អូ ហាងលក់គ្រឿងទេសបែបបុរាណ៖ ទៅសរីរាង្គ ឬមិនសរីរាង្គ? ការទិញសរីរាង្គមិនត្រឹមតែមានន័យថាអាហាររបស់អ្នកគ្មានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ល្អសម្រាប់បរិស្ថាន និងជួយដល់កសិករខ្នាតតូចប្រកបដោយនិរន្តរភាពផងដែរ។ ប៉ុន្តែសូមឱ្យការពិត៖ សរីរាង្គក៏មានន័យថាថ្លៃដែរ ហើយយើងមិនចង់ចំណាយប្រាក់ឈ្នួលទាំងមូលរបស់យើងនៅក្នុងផ្នែកផលិតនោះទេ។ សូមអរគុណដល់មិត្តរបស់យើងនៅ ក្រុមការងារបរិស្ថាន នេះជាកន្លែងដែលវាសំខាន់ក្នុងការធ្វើសរីរាង្គ និងជាកន្លែងដែលអ្នកអាចខ្ទាស់កាក់មួយចំនួន។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ល្បិចរហ័សដើម្បីមើលថាតើផ្លែឈើ និងបន្លែពិតជាសរីរាង្គឬអត់
ម្ភៃ២០ទិញ៖ ផ្លែស្ត្របឺរីសរីរាង្គ
រដូវក្តៅគ្មានអ្វីល្អជាងផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់ទេ (កុំភ្លេចក្រែមជូរ) ប៉ុន្តែ EWG បានរកឃើញថា ផ្លែស្ត្របឺរីតែមួយមានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត 22 ប្រភេទផ្សេងគ្នា។ យីក។
ម្ភៃ២០ទិញ៖ ផ្លែប៉ោមធម្មជាតិ
ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យនៅឆ្ងាយ… ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេបាញ់ថ្នាំ diphenylamine លើពួកគេ (វាមានជាតិពុលខ្លាំងណាស់ដែលវាត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុប)។ ច្បាប់នេះប្រើសម្រាប់ទឹកផ្លែប៉ោម និងទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោមផងដែរ។
ម្ភៃ២០រំលង៖ ផ្លែបឺរសរីរាង្គ
ផ្លែបឺរប្រហែលជាពិបាកបកណាស់ ប៉ុន្តែស្បែកខាងក្រៅក្រាស់ក៏ការពារអ្នកពីសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ចំណាយប្រាក់ដុល្លារបន្ថែមលើបន្ទះសៀគ្វី tortilla ស្រស់ៗ និងកំបោរ ហើយអ្នកកំពុងរកស៊ី។
ពាក់ព័ន្ធ៖ វិធីធ្វើឱ្យផ្លែបឺរឆាប់ទុំតាមវិធីងាយៗ ៤យ៉ាង
ម្ភៃ២០ទិញ៖ ស្ពៃពីធម្មជាតិ
ស្ពៃពីងមានស្លឹក spongy, porous, ជាអកុសល, គឺល្អបំផុតក្នុងការត្រាំថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។ EWG បានរកឃើញថា 97 ភាគរយនៃគំរូ spinach ធម្មតាមានមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យសរីរាង្គមិនមានគំនិតសរុបនៅទីនេះ។
ម្ភៃ២០រំលង៖ Asparagus សរីរាង្គ
គ្មានអ្វីដែលនិយាយថានិទាឃរដូវដូចជាដំណាំដំបូងនៃ asparagus ។ ពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងជាតិសរសៃច្រើន កាល់ស្យូម និងវីតាមីនផ្សេងៗទៀត។ ហើយ - ដំណឹងល្អ - ពួកគេក៏មានទំនោរមិនផ្ទុកសារធាតុគីមីច្រើនដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការរំលងសារធាតុសរីរាង្គ។
ម្ភៃ២០រំលង៖ Melon សរីរាង្គ
យើងស្រឡាញ់ស្បែកក្រាស់ល្អ (ទោះបីជាយើងមិនតែងតែមានខ្លួនឯងក៏ដោយ) ។ ដោយសារតែអ្នកមិនបានបរិភោគស្រទាប់ខាងក្រៅនៃ Melon ដូចជា Cantaloupe និងឪឡឹក នោះផ្លែឈើខាងក្នុងគឺមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយធាតុ។ លើសពីនេះ វាសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម និងឆ្ងាញ់នៅក្នុងសាឡាដជាមួយនឹងស្រាសមួយកែវ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តសាឡាដ Caprese ដ៏ស្រស់ស្អាតចំនួន 16 ដើម្បីធ្វើឱ្យរដូវក្តៅទាំងអស់។
ម្ភៃ២០ទិញ៖ ប៉េងប៉ោះសរីរាង្គ
ក្នុងខែដែលក្តៅ សូមញ៉ាំប៉េងប៉ោះដូចជាវាមិនស្អាត។ ពួកវាពោរពេញដោយរសជាតិ វីតាមីន និងជាអកុសល ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត រហូតដល់ទៅ 69 ក្នុងចំណោមពួកវា! ត្រូវប្រាកដថាទិញសារធាតុសរីរាង្គ (ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសាប៊ូល្អផងដែរក្នុងករណី) ។
ម្ភៃ២០រំលង៖ ម្នាស់សរីរាង្គ
នៅខាងក្រៅនៃម្នាស់គឺជាគ្រឿងសឹកជាមូលដ្ឋាន។ យើងប្រាកដជាមិនរញ៉េរញ៉ៃជាមួយវាទេ ហើយវាប្រែចេញ ទាំងមិនមានសារធាតុគីមី។ ចូរបន្តជាមួយនឹងភាពអាក្រក់របស់អ្នក ការបង្កើតpiña-colada ដោយខ្លួនឯង។
ម្ភៃ២០ទិញ: Peaches និង Nectarines សរីរាង្គ
មិនមានអ្វីដូចការខាំនៅក្នុងកសិដ្ឋាន ផ្លែប៉ែសស្រស់ ឬទឹកដម។ ប៉ុន្តែមុននឹងអ្នកលេបទឹកផ្លែឈើដំបូង ត្រូវប្រាកដថាវាជាសារធាតុសរីរាង្គ—ច្រើនជាង 99 ភាគរយនៃផ្លែប៉ែសដែលមិនមែនជាសរីរាង្គមានសំណល់គីមីដែលអាចរកឃើញបាន។
ម្ភៃ២០ទិញ៖ ទំពាំងបាយជូសរីរាង្គ
ផ្លែឈើអាហារសម្រន់ដូចជាទំពាំងបាយជូគឺជាពិរុទ្ធជនដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការលាក់ជាតិពុល។ វាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកបាច់ដោយមិនចាំបាច់លាងវា ដែលជាការមិនសំខាន់ដែលមានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតជាមធ្យម 5 ក្នុងមួយផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់លេងវាដោយសុវត្ថិភាពបន្ថែម សូមបិទផ្លូវស្រាសរីរាង្គផងដែរ។
ម្ភៃ២០រំលង៖ ពោតផ្អែមសរីរាង្គ
អរសប្បាយ៖ ពោតផ្អែមតិចជាង 2 ភាគរយមានសំណល់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។ ទទួលបានបច្ចេកទេសម៉ាស៊ីនវាយអក្សររបស់អ្នកចុះ ហើយចូលទៅទីក្រុងនៅលើត្រចៀកទាំងនោះពេញមួយឆ្នាំ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 28 រូបមន្តធ្វើជាមួយពោតដែលអ្នកមាននៅផ្សារកសិករ
ម្ភៃ២០រំលង៖ ខ្ទឹមបារាំងសរីរាង្គ
ដូចខ្មោចនិយាយ Shrek , ខ្ទឹមបារាំងមានស្រទាប់! ហើយដោយសារតែវា អ្នកមិនដែលប្រើស្រទាប់ខាងក្រៅដែលមានសំណល់គីមីនោះទេ។
ម្ភៃ២០ទិញ: Cherries សរីរាង្គ
cherries សរីរាង្គអាចទទួលបានតម្លៃពិសេស ជាពិសេសនៅក្នុងខែក្រៅរដូវ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសារធាតុសរីរាង្គនៅទីនេះ — 30 ភាគរយនៃសំណាកផ្លែ cherry មានផ្ទុកសារធាតុ iprodione ដែលជាសារធាតុគីមីដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីក។
ម្ភៃ២០រំលង៖ ប្រូខូលីសរីរាង្គ
ដំណឹងល្អ៖ ច្រើនជាង 70 ភាគរយនៃសំណាកផ្កាខាត់ណាខៀវគឺគ្មានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតទាំងស្រុង។ ចូលព្រៃ ហើយបន្ថែមខ្លះទៅចៀនរបស់អ្នក ឬអាំងមួយបាច់សម្រាប់សាឡាដ ឬរៀបចំអាហារ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ប្រូខូលី និងខាត់ណាផា្កស្ព រូបមន្ត Gratin
ម្ភៃ២០រំលង៖ ពងមាន់សរីរាង្គ
យើងចូលចិត្ត eggplant ដុត ខ្ទះចៀន និងលាយចូលទៅក្នុងជ្រលក់ជប់លៀងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយយើងក៏ស្រលាញ់ដែរថាស្បែកភ្លឺរលោងរបស់ពួកគេមិនស្រូបជាតិគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ ទៅមុខហើយទិញមិនសរីរាង្គដោយមនសិការដោយឥតគិតថ្លៃ។
ម្ភៃ២០ទិញ៖ ម្ទេសសរីរាង្គ
យើងកំពុងនិយាយទាំងម្ទេសផ្អែម (ដូចជាម្ទេសបៃតង ឬក្រហម) និងម្ទេសក្តៅ។ អ្នកទាំងពីរបានបង្ហាញពីកម្រិតខ្ពស់នៃថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតនៅលើស្បែកដែលអាចបរិភោគបាន។ យើងទាំងអស់គ្នាកំពុងដុតកំដៅលើចានមួយ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាធ្វើវាដោយសុវត្ថិភាព។
ម្ភៃ២០រំលង៖ គីវីសរីរាង្គ
តូច បៃតង ប្រេះ និងស្រពិចស្រពិល—តើអ្នកធ្លាប់ឃើញផ្លែឈើដែលគួរឲ្យស្រលាញ់ទេ? ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតកម្រប្រើណាស់។ គីវី (ហើយលើសពីនេះទៅទៀត អ្នកមិនស៊ីស្បែកទេ) ដូច្នេះហើយ ពួកវាគឺជាការភ្នាល់ដែលមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់ការមិនសរីរាង្គ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបរក្សាទុកផ្លែឈើគ្រប់មុខ (ទោះបីទទួលទានបានពាក់កណ្តាល)
ម្ភៃ២០ទិញ៖ ដំឡូងសរីរាង្គ
ដំឡូងដែលមានចិត្តរាបទាប ហាក់បីដូចជាមិនដូចអ្វីដែលនឹងស្រែករកជម្រើសសរីរាង្គនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចជារឿងដ៏សំខាន់បំផុត — EWG បានរកឃើញថា ដំឡូងធម្មតាមានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតច្រើនជាងដំណាំដទៃទៀត។ យើងកំពុងតោងគុជខ្យងរបស់យើងជាផ្លូវការហើយបំផ្លាញដំឡូងបំពងបារាំងដែលមិនមានសុវត្ថិភាពជាច្រើនឆ្នាំដែលយើងត្រូវតែបានញ៉ាំ។
ម្ភៃ២០រំលង៖ ផ្លែស្វាយ និងផ្លែល្ហុង
ផ្លែឈើត្រូពិចដូចជា ផ្លែស្វាយ និងផ្លែល្ហុងត្រូវបានបំពាក់យ៉ាងល្អជាមួយនឹងស្បែកក្រាស់ ដែលមានន័យថាជាង 80 ភាគរយនៃពួកវាគឺគ្មានជាតិគីមី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដកដើមឈើទាំងនោះចេញពីដើមឈើនៅវីឡាក្បែរមាត់សមុទ្ររបស់អ្នកទេ សូមរីករាយក្នុងការទិញវាតាមវិធីធម្មតានៅផ្សារទំនើប។
ម្ភៃ២០រំលង៖ ខាត់ណាផា្កស្ពសរីរាង្គ
ដំណឹងល្អសម្រាប់សំណុំ keto និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ អ្នកអាចមានអង្ករផ្កាខាត់ណារបស់អ្នក (និងសំបកភីហ្សា និងនំប័រ) ដោយមិនចាំបាច់បំបែកធនាគារ។ EWG បានវាយតម្លៃផ្កាខាត់ណាខៀវថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទិញតាមធម្មតា។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 41 រូបមន្តខាត់ណាផា្កស្ពល្អបំផុតគ្រប់ពេលវេលា
ម្ភៃ២០ទិញ: Celery សរីរាង្គ
ច្រើនជាង 95 ភាគរយនៃគំរូ celery របស់ EWG មានផ្ទុកសារធាតុគីមីរហូតដល់ 13 ។ ដូច្នេះ ខណៈដែលយើងចូលចិត្តម្ហូបត្រីធូណារបស់យើងបន្តិច នោះយើងនឹងធ្វើតាមវិធីធម្មជាតិ។
ម្ភៃ២០ទិញ៖ ផ្លែម្នាស់សរីរាង្គ
ជាងពាក់កណ្តាលនៃ pears ដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយ EWG មានថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត។ ទោះបីជាវាមិនមែនជាជនល្មើសដ៏អាក្រក់បំផុតមួយក៏ដោយ យើងពិតជាស្ថិតនៅក្នុងសុវត្ថិភាពប្រសើរជាងជំរុំសុំទោស។ ដកប្រាក់បន្ថែមពីរបីដុល្លារ និងអាហារសម្រន់ចេញ។
ម្ភៃ២០រំលង៖ សណ្តែកក្លាសេសរីរាង្គ
នេះជាល្បិចបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទិញសណ្តែកក្លាសេ EWG បានរកឃើញថាវាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងក្នុងដំណើរការធម្មតា - គំរូបង្ហាញស្ទើរតែគ្មានសញ្ញានៃថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់សណ្តែកខ្ទាស់ស្រស់ វាជាការប្រសើរក្នុងការចាក់ផ្សាយនៅលើផ្នែកខាងសរីរាង្គ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 17 រូបមន្តធ្វើប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនប៉ះបន្លែ
