ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
- ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
- IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ទឹកការ៉ុត - ផ្លែប៉ោម - ផ្លែទទឹម - ភេសជ្ជៈមានសុខភាពល្អសំរាប់អេម៉ូក្លូប៊ីន | Boldskyនៅថ្ងៃទី ១៤ ខែមិថុនាទិវាអ្នកបរិច្ចាគឈាមពិភពលោកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញពាសពេញពិភពលោក។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះមានគោលបំណងថ្លែងអំណរគុណដល់អ្នកផ្តល់ឈាមស្ម័គ្រចិត្តនិងមិនបង់ថ្លៃសម្រាប់អំណោយឈាមដែលជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់ពួកគេ។
ប្រធានបទទិវាអ្នកបរិច្ចាគឈាមពិភពលោកឆ្នាំ ២០១៨ គឺ“ ឈាមភ្ជាប់យើងទាំងអស់គ្នា” ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីទឹកផ្លែឈើការ៉ុត - ផ្លែប៉ោម - ផ្លែទទឹមសម្រាប់អេម៉ូក្លូប៊ីននិងរបៀបដែលវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការសម្រកទម្ងន់។
មនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវភាពស្លេកស្លាំងនៅពេលចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមឬការប្រមូលផ្តុំអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមមានកំរិតទាប។
តើអេម៉ូក្លូប៊ីនជាអ្វី?
អេម៉ូក្លូប៊ីនគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមដែលបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។
មានភាពខុសប្លែកគ្នានៃភាពស្លកសាំងដែលបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើនដូចជាភាពស្លេកស្លាំងការបាត់បង់ឈាមការបំផ្លាញកោសិកាឈាមនិងការផលិតកោសិកាក្រហមខ្សោយ។
តើអ្នកត្រូវការជាតិដែកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
អ្នកជំនាញជឿជាក់ថាបុរសពេញវ័យត្រូវការរហូតដល់ ៨ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយស្ត្រីពេញវ័យត្រូវការ ១៨ ទៅ ៥០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ផ្លែទទឹមដើម្បីបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន
សមាសធាតុដែលត្រូវបានរកឃើញថ្មីនៅក្នុងផ្លែទទឹមដែលគេហៅថា punicalagins ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃជាតិដែកនិងវីតាមីនសេ។ ជំនួយទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលអាការៈស្លេកស្លាំងដូចជាភាពទន់ខ្សោយហត់នឿយវិលមុខនិងបាត់បង់ការស្តាប់។
អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពណែនាំថាអ្នកដែលមានជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនទាបជាពិសេសស្ត្រីមានរដូវស្ត្រីមានគភ៌កំពុងលូតលាស់កូនក្មេងហើយអ្នកជំងឺដែលបានជាសះស្បើយពីជំងឺគួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែទទឹមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
ការ៉ុតសម្រាប់ការបង្កើនមាតិកាជាតិដែកនិងការសម្រកទម្ងន់
ទឹកការ៉ុតមានផ្ទុកជាតិដែក ៤៦ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម។ វាក៏ផ្ទុកវីតាមីនសេវីតាមីននេះជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកឱ្យបានពេញលេញ។
ទឹកការ៉ុតមានផ្ទុកតែ ៩៤ កាឡូរីខ្លាញ់ ០,៤ ក្រាមជាតិខ្លាញ់ ២១.៩ ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាតនិងស្ករ ៩,២ ក្រាម។ ទឹកការ៉ុតជាភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីទាបនិងមានសារធាតុចិញ្ចឹមក្រាស់ដែលមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនតំរូវការជីវជាតិប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ
វាក៏ជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អធ្វើនិយ័តកម្មកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងវត្តមាននៃជាតិសរសៃនឹងធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរដូច្នេះធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។
ផ្លែប៉ោមសម្រាប់ជម្រុញជាតិដែកនិងសម្រកទម្ងន់
ផ្លែប៉ោមផ្ទុកទៅដោយជាតិដែកនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទឹកផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកជាតិដែក ១១ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម។ ផ្លែប៉ោមមានកាឡូរីទាបហើយបរិមាណសូដ្យូមទាបនៅក្នុងវាជួយក្នុងការបញ្ចេញទឹកលើសពីរាងកាយ។ វាក៏ពោរពេញទៅដោយជាតិសរសៃផងដែរដែលនឹងធ្វើអោយដុំពករបស់អ្នកឆ្អែតនិងការពារអ្នកពីការឡើងទម្ងន់ដូច្នេះជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើការ៉ុត - ផ្លែប៉ោម - ផ្លែទទឹមសម្រាប់ហ៊ីម៉ូក្លូប៊ីន
គ្រឿងផ្សំនីមួយៗមានតួនាទីមានប្រយោជន៍។ ការ៉ុតគឺសំបូរទៅដោយជីវឧស្ម័នអាហារបំប៉នជាតិសរសៃអាហារ molybdenum ប៉ូតាស្យូមវីតាមីន K វីតាមីន B ១ វីតាមីន C វីតាមីន E ម៉ង់ហ្គាណែសវីតាមីន B6 ជាដើម។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយព្យាបាលនិងការពារជំងឺដូចជាមហារីក។
មាតិកាវីតាមីនខេក្នុងទឹកការ៉ុតជួយក្នុងការកកឈាម។ នេះការពារការបាត់បង់ឈាមនិងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស។
ម៉្យាងវិញទៀតវត្តមានរបស់ផ្លែប៉ោមនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញបន្ថែមនៃជាតិដែកអាស៊ីតហ្វូលិកកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែសប៉ូតាស្យូមវីតាមីន B និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីន C, lutein, zeaxanthin និង Polyphenols ។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃទឹកការ៉ុតផ្លែប៉ោមនិងទឹកផ្លែទទឹម៖
លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង - ទឹកផ្លែឈើនេះបន្ថយហានិភ័យនៃការកកើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងបន្ថយសម្ពាធឈាមដែលទាំងអស់នេះបន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងភាពចាស់ - ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើនេះជាប្រចាំអាចជួយមនុស្សការពារការបាត់បង់ការបត់បែនស្បែក។ វាក៏អាចជួយដល់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងការពារជំងឺវង្វេងវង្វាន់ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដោយកាត់បន្ថយការបង្កើតបន្ទះអាមីឡូឌីនៅក្នុងខួរក្បាល។
3. ល្អសម្រាប់ការងាប់លិង្គ - វត្តមាននៃគ្រឿងផ្សំទាំងនេះនៅក្នុងទឹកអាចជួយជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។ ទឹកផ្លែឈើផ្អែមនិងឆ្ងាញ់នេះជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។
4. លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងវីរុស - ការ៉ុតផ្លែប៉ោមនិងទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងវីរុសអង្គបដិប្រាណនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការរលាកនៅក្នុងស្រទាប់សរសៃឈាមអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរឹង។ ទឹកនេះនឹងជួយការពារវា។
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាទឹកនេះអាចបំផ្លាញកោសិកាមហារីកសុដន់កោសិកាមហារីកពោះវៀនធំនិងកោសិកាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ការមានទឹកផ្លែឈើនេះក៏អាចការពារជំងឺមហារីកសុដន់និងកោសិកាមហារីកសួតពីការវិវត្តដែរ។
វិធីធ្វើទឹកការ៉ុតផ្លែប៉ោមនិងទឹកផ្លែទទឹមដើម្បីបង្កើនបរិមាណឈាម
គ្រឿងផ្សំ៖
- & ផ្លែទទឹម ១២ ពែង
- ផ្លែប៉ោម ១ ផ្លែ
- ការ៉ុត ១
វិធីសាស្រ្ត៖
- យកផ្លែទទឹមកន្លះពែងហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ។
- យកផ្លែប៉ោមហើយកាត់វាជាបំណែកតូចៗហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ។
- យកការ៉ុតមួយលាបស្បែករបស់វាបន្ទាប់មកច្របាច់វាទៅជាបំណែកតូចៗហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក។
- បន្ថែម & frac12 ពែងនៃទឹកទៅឱ្យទឹក។
- បិទគំរបនិងបញ្ចូលផ្លែឈើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ចែករំលែកអត្ថបទនេះដើម្បីបង្កើតការយល់ដឹង!
តើអ្នកដឹងទេថាតែបៃតងល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
