បញ្ហាដោយសារការរំលាយអាហារ? សាកល្បងវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះទាំង ១៣ នេះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាអារម្មណ៍នៅពេលដែលក្រពះរបស់យើងពិបាកចិត្តហើយកំពុងផ្តល់នូវបញ្ហាដែលមិនធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ។ អារម្មណ៍ក្តៅក្រហាយនិងអារម្មណ៍មិនល្អនេះកើតឡើងជាធម្មតាក្នុងកំឡុងពេលឬក្រោយពេលបរិភោគអាហារ។ ត្រូវហើយយើងកំពុងនិយាយអំពីការរំលាយអាហារដែលគេហៅថា dyspepsia ។

ការមិនរំលាយគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលកើតឡើងទាំងបុរសនិងស្ត្រីនៃក្រុមអាយុទាំងអស់។ ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការបរិភោគច្រើនពេកអាហារលឿនឬធាត់ពេកឬហឹរផឹកគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកជក់បារីស្ត្រេសនិងអស់កម្លាំង។

ការរំលាយអាហារក៏កើតឡើងដោយសារតែជំងឺមូលដ្ឋានដូចជារោគសញ្ញារលាកឆាប់ខឹងការឆ្លងមេរោគក្រពះ GERD និងដំបៅដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។

ការរំលាយអាហារតាមធម្មតាមិនមានមូលហេតុគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេហើយវាអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រើវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះងាយៗដែលនឹងផ្តល់នូវភាពធូរស្បើយហើយនឹងមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ សូមអានដើម្បីដឹង។

១. ខ្ញី

ខ្ញីគឺជាឱសថបុរាណដ៏ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ព្យាបាលការរំលាយអាហារដែលបណ្តាលមកពីការចាល់អាស៊ីតហើយការទទួលទានវានឹងជួយបន្ថយរោគសញ្ញា។ ខ្ញីមានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីដែលគេហៅថា Shogaols និងខ្ញីដែលអាចជួយក្នុងការស្តារក្រពះបានលឿន [1] ។

• អ្នកអាចបន្ថែមខ្ញីចូលក្នុងអាហាររបស់អ្នកឬអ្នកអាចធ្វើតែខ្ញីបាន។

2. គ្រាប់ពូជ Carom

គ្រាប់ពូជ Carom ឬ ajwain ដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជាទូទៅមានសមាសធាតុសកម្មដូចជា thymol និង carvacrol ។ Ajwain មានសមត្ថភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺរំលាយអាហារផ្សេងៗរួមមានការរំលាយអាហារទឹកអាស៊ីតហើមពោះជាដើម។

• បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារទំពាមួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ការ៉ុមនិងផឹកទឹក។

3. គ្រាប់ Fennel

គ្រាប់ពូជរបស់ Fennel ឬ saunf មានសមាសធាតុសកម្មរួមមានហ្វូនីននិងអាណូតូ។ ការទទួលយកគ្រាប់របស់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីនឹងជួយយកឧស្ម័នចេញពីក្រពះពោះវៀននិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះតិចជាងមុនដោយហេតុនេះជួយឱ្យធូរស្បើយពីការរំលាយអាហារ។ [ពីរ] ។

• អ្នកអាចទំពារគ្រាប់ស្វាយចន្ទីឬផឹកតែដើម

4. អាម៉ាឡា

gooseberry ឬអាម៉ាឡារបស់ឥណ្ឌាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារុក្ខជាតិឱសថដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងទីក្រុង Ayurveda ដោយសារតែលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ, ក្រពះពោះវៀន, ថ្នាំស្ពឹកនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ អាម៉ាឡាត្រូវបានគេដឹងថាអាចការពារការរំលាយអាហារនៅពេលដែលញ៉ាំបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច [៣] ហើយក៏បន្ថយរោគសញ្ញាដែលបណ្តាលមកពីការរំលាយអាហារផងដែរ។

• ផឹកទឹកអាម៉ាឡារៀងរាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

ផឹកទឹក

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនព្រោះរាងកាយត្រូវការទឹករំលាយនិងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារនិងភេសជ្ជៈឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹកវាធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែពិបាកដែលបង្កើនបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាការរំលាយអាហារ។

• ផឹកទឹកយ៉ាងតិច ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

6. មីង

Mint មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងក្រពះពោះវៀនដែលអាចជួយការពារឬព្យាបាលការរំលាយអាហារនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតទាក់ទងនឹងក្រពះ។

• អ្នកអាចផឹកទឹកស្លឹកជីអង្កាមឬបន្ថែមស្លឹកជីអង្កាមចូលក្នុងអាហាររបស់អ្នក។

៧. ទឹកកំបោរសូដាដុតនំនិងទឹក

យោងតាមការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តនិងជីវិតវិទ្យាសាស្ត្រអន្តរជាតិបានឱ្យដឹងថាការផ្សំផ្គុំទឹកកំបោរជាមួយចំណិតសូដាលាយជាមួយទឹកត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងក្រពះតូចចិត្តដោយសារតែជាតិអាស៊ីតបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារហឹរ [៤] ។

• នៅក្នុងកែវទឹកបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃទឹកកំបោរស្រស់និងសូដាដុតនំ 1 tsp ។
• កូរវាហើយផឹកល្បាយ។

8. បាស

Basil ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា Tulsi មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រេងល្ហុងត្រូវបានគេប្រើជាឱសថផ្ទះទូទៅដើម្បីព្យាបាលការរំលាយអាហារស្រាលនិងបញ្ហាក្រពះពោះវៀនដទៃទៀត។ [៥] , [៦] ។

• ដាំទឹកឱ្យពុះមួយកែវហើយបន្ថែមស្លឹកល្ពៅ ១០ ចូលក្នុងវា។
• ទុកឱ្យវាឆ្អិនរយៈពេល 10 នាទីហើយឱ្យវាចោត។
• ប៉ះពាល់តែដើម្បីយកស្លឹក
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលទៅក្នុងតែ basil ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិហើយផឹកវា។

9. ទឹកដូង

Chamomile ត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, astringent ស្រាលនិងព្យាបាល។ ឱសថនេះក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំបំបាត់ការរំលាយអាហារផងដែរហើយវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាផ្សេងៗនៃក្រពះពោះវៀនដូចជាការរំលាយអាហារហើមពោះចង្អោរនិងក្អួតជាដើម។ [៧] ។

• នៅក្នុងពែងទឹករំពុះបន្ថែមថង់តែ chamomile មួយ។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំសម្រាប់រសជាតិ។
• ផឹកតែដើម្បីបញ្ឈប់ការរំលាយអាហារ។

10. តែ Chamomile

Chamomile ត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, astringent ស្រាលនិងព្យាបាល។ ឱសថនេះក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំបំបាត់ការរំលាយអាហារផងដែរហើយវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាផ្សេងៗនៃក្រពះពោះវៀនដូចជាការរំលាយអាហារហើមពោះចង្អោរនិងក្អួតជាដើម។ [៧] ។

• នៅក្នុងពែងទឹករំពុះបន្ថែមថង់តែ chamomile មួយ។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំសម្រាប់រសជាតិ។
• ផឹកតែដើម្បីបញ្ឈប់ការរំលាយអាហារ។

11. ក្តាម

មើមក្តោបសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ, ប្រឆាំងនឹងដំបៅ, ក្រពះនិងមុខងារសំខាន់ៗដទៃទៀត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាចំរាញ់ចេញពីក្លូសេមានសក្តានុពលក្នុងការព្យាបាលការរំលាយអាហារហើមពោះនិងរាគ [៨] ។

• ទំពារត្រសក់ពីរដើមដើម្បីជួយអ្នកឱ្យធូរស្បើយពីការរំលាយអាហារ។

12. ចេក

ចេកមានបរិមាណវីតាមីន B6 ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់និងមាតិកាម៉ាញេស្យូម។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះអាចជួយក្នុងការបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំឈឺចាប់និងរមួលក្រពើនៅក្នុងក្រពះនិងអាចបន្ថែមលាមកច្រើនដែលអាចកាត់បន្ថយភាពរាគបាន។

• មានចេកមួយទៅពីរដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារ។

13. ស្រូវ

ការទទួលទានបាយធម្មតាអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារបានព្រោះវាបន្ថែមជាតិលាមកច្រើនបន្ថយការឈឺចាប់ក្រពះនិងរមួលក្រពើនិងស្រូបយកវត្ថុរាវដែលអាចមានជាតិពុល។

• បរិភោគបាយធម្មតានិងឆ្អិនល្អក្នុងពេលទទួលទានអាហារ។

សរុប​មក...

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយឱសថបុរាណទាំងនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារឬព្យាបាលការខ្ជះខ្ជាយហើយរោគសញ្ញាគួរតែបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ គួរកុំពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើពួកគេលើកលែងតែអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការខ្វះខាតតិចតួច។ ប្រសិនបើការរំលាយអាហារនៅតែបន្តកើតមានអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ