ល្ពៅនិងទឹកនោមផ្អែម៖ ហេតុអ្វីល្ពៅអាចជាអាហារល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ដោយសារតែភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់អាំងស៊ុយលីនឬភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ វាអាចនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនដែលអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺសរសៃឈាម។

ប៉ូលីស្យូមល្ពៅត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងកំរិតគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។ បន្លែដែលមានជីវជាតិនេះ (ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើផងដែរ) មានសកម្មភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យវាមានសារសំខាន់ក្នុងការប្រើជាថ្នាំមានសក្តានុពលក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ [1]

របបអាហារគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះបីជាល្ពៅមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយក៏មនុស្សជាច្រើនសង្ស័យថាប្រសិទ្ធភាពរបស់វាលើគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីមូលហេតុដែលល្ពៅអាចជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូមមើល។

តើល្ពៅល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមែនទេ?

ល្ពៅដែលត្រូវបានគេហៅថាវិទ្យាសាស្ត្រថា Cucurbita moschata គឺជារុក្ខជាតិប្រចាំឆ្នាំដែលជារបស់រុក្ខជាតិបំផ្លាញ។ វាសំបូរទៅដោយសារធាតុប៉ូលីស្យូមសារធាតុរ៉ែការ៉ាទីនវីតាមីននិងសមាសធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត។ [ពីរ]

ប៉ូលីស្យូមល្ពៅជួយក្នុងការការពារជំងឺដូចជាទឹកនោមផ្អែមកូលេស្តេរ៉ុលសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម។

នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានអនុវត្តទៅលើសត្វកណ្តុរទឹកនោមផ្អែមគេបានរកឃើញថាការដកស្រង់មេតាណុលល្ពៅមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសដោយសារតែមានវត្តមានរបស់អាល់កាឡូអ៊ីទ្រីកលីននិងអាស៊ីតនីកូទីក។

ក្រុមត្រួតពិនិត្យសត្វកណ្តុរដែលត្រូវបានគេចុក trigonelline បានបង្ហាញពីការកើនឡើងនូវកម្រិតជាតិគ្លុយកូសរយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកមានការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមរយៈពេល ១២០ នាទីបន្ទាប់។ ម៉្យាងទៀតក្រុមត្រួតពិនិត្យមួយទៀតដែល trigonelline មិនត្រូវបានចុកបានបង្ហាញពីការកើនឡើងកម្រិតគ្លុយកូសបន្តិចម្តងក្នុងរយៈពេល ១២០ នាទី។ [៣]

សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងល្ពៅដែលអាចជួយដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វីតាមីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ល្ពៅសំបូរទៅដោយវីតាមីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីនសេនិងវីតាមីនអ៊ី។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាវីតាមីនសេជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសតាមរយៈការរំញោចយន្តការអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះល្ពៅអាចជាប្រភពនៃរបបអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ [៤]

2. អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត

ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅសំបូរទៅដោយសារធាតុគីមីគីមីនិងជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រេងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយវាត្រូវបានគេរកឃើញថានៅពេលដែលរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត (ប្រេងបន្លែ) ត្រូវបានជំនួសដោយរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់មិនឆ្អែត (ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ) ឱកាសនៃជំងឺថ្លើមខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិអាល់កុលថយចុះ។ [៥]

ដើម្បីនិយាយ NAFLD អាចមានវត្តមានអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រហែលជា ៧០ ភាគរយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលឱកាសនៃ NAFDL ថយចុះនោះឱកាសនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ថយចុះដែរ។ [៦]

អាស៊ីតហ្វូលិក

ក្រៅពីវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតល្ពៅក៏ជាប្រភពសំបូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលិកឬហ្វូឡាតផងដែរ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាងាប់លិង្គនិងបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនូវកម្រិតនៃនីត្រាតអុកស៊ីដនៅក្នុងខ្លួន។ ដោយសារតែល្ពៅសំបូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលិកការទទួលទានរបស់វាអាចជួយបញ្ច្រាសដំណើរការនិងបង្កើនអាស៊ីតនីទ្រីកនៅក្នុងខ្លួនបានដោយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារ endothelial [៧]

គ្រាប់ល្ពៅនិងទឹកនោមផ្អែម

មិនត្រឹមតែល្ពៅទេប៉ុន្តែគ្រាប់ល្ពៅក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬគ្រប់គ្រងកំរិតជាតិគ្លុយកូសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការស៊ើបអង្កេតបឋមលើផលប៉ះពាល់នៃគ្រាប់ល្ពៅលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្ហាញថាសមាសធាតុសកម្មដូចជាទ្រីហ្គោននីនអាស៊ីតនីកូទីនិកនិងឌី - ឈីរ៉ូអ៊ីណូស៊ីលនៅក្នុងគ្រាប់ទាំងនេះមានសកម្មភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជួយក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។ [៨]

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាគ្រាប់ល្ពៅនិងផ្កា flax ជាមួយគ្នាអាចជារបបអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺដូចជាការខូចមុខងារតំរងនោម។ [៩]

សរុប​មក

ល្ពៅអាចមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែវត្តមានរបស់ប៉ូលីស្យូមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដូចជាវីតាមីនប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាស៊ីតហ្វូលិកនិងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ ដូចគ្នានេះផងដែរគ្រាប់ល្ពៅអាចជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ