ផេនឃឺ Vs ឈីសៈតើមួយណាល្អជាង?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ផេន័រគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតមួយនៅក្នុងម្ហូបឥណ្ឌា។ ផលិតផលទឹកដោះគោមានសារៈសំខាន់ពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកញ៉ាំបួស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឈីសគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោពិសេសមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅក្នុងម្ហូបឥណ្ឌា។ ឈីសផេនឃឺរគឺជាប្រធានបទមួយដែលត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងក្តៅគគុកបំផុតនៅក្នុងគ្រួសារឥណ្ឌា។

ទោះបីជាទាំងស្លាបព្រិលនិងឈីសត្រូវបានរៀបចំជាមួយទឹកដោះគោក៏ដោយក៏វាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនដែរ។ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណមធ្យមស្លាបព្រិលក៏ដូចជាឈីសអាចជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ឧទាហរណ៍ស្លាបព្រិលគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទទួលទានឈីសគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរផេនឃឺរគឺល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ម៉្យាងទៀតឈីសមានជាតិខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុលឆ្អែតដែលមិនល្អសម្រាប់បេះដូង។ ប៉ុន្តែឈីសគឺល្អសម្រាប់ភ្នែក។ នៅពេលប្រៀបធៀបទៅនឹងស្លាបព្រិលឈីសមានវីតាមីន A ច្រើនជាង ១០០ ក្រាមនៃការផ្តល់ឈីសផ្តល់ ១៨ ភាគរយនៃវីតាមីនអាដើម្បីបំពេញតំរូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកចំណែកឯផេនឃ័របំពេញបានត្រឹមតែ ២ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។

១០ ប្រភេទនៃសុខភាពល្អ

ដោយសារតែទាំងស្លាបព្រិលនិងឈីសមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះសុខភាពការប្រៀបធៀបផលិតផលទឹកដោះគោទាំងនេះមានល្បិច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប៊្រុសស្គីបានបង្កើតវិធីមួយចំនួនដើម្បីដឹងថាមួយណាល្អជាងស្លាបព្រិលឬឈីស។ សូមមើលការបញ្ចាំងស្លាយ។

ផេនឃឺ Vs ឈីសៈតើមួយណាល្អជាង?

ស្លាបព្រិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Paneer មិនមានកាឡូរីនិងខ្លាញ់ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ម៉្យាងទៀតឈីសសំបូរទៅដោយកាឡូរីនិងខ្លាញ់ឆ្អែតដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។

ឈីសសម្រាប់ទំងន់និងសាច់ដុំឡើង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំច្រើនពេកហើយនៅតែមិនអាចឡើងទម្ងន់បន្ទាប់មកប្តូរទៅឈីស។ ឈីសគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោមួយប្រភេទដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។

ឈីសសម្រាប់ឆ្អឹងសុខភាព

ឈីសមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនជាងស្លាបព្រិល។ ឈីសគឺល្អសម្រាប់កុមារដែលកំពុងលូតលាស់ព្រោះវាជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងបង្កើនកម្ពស់រាងកាយផងដែរ។

ស្លាបព្រិលសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

ដោយសារឈីសសំបូរកាឡូរីនិងខ្លាញ់វាមិនល្អសម្រាប់បេះដូងទេ។ ចំណែកឯផេនឃែរីមានកាឡូរីនិងកូឡេស្តេរ៉ុលទាបដែលធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពបេះដូង។

ឈីសសម្រាប់ថែរក្សាភ្នែក

នៅពេលប្រៀបធៀបទៅនឹងស្លាបព្រិលឈីសមានបរិមាណវីតាមីន A ច្រើន។ ការញ៉ាំឈីស ១០០ ក្រាមផ្តល់ ១៨ ភាគរយនៃវីតាមីនអាដើម្បីបំពេញតំរូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកចំណែកឯផេនឃ័រទទួលបានតែ ២ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។

ឈីសសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ

ឈីសសំបូរទៅដោយវីតាមីនបេ ១២ ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការ។ វីតាមីននេះការពារជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទារកទើបនឹងកើត។ ឈីស ១០០ ក្រាមបំពេញ ២៥ ភាគរយនៃតំរូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកចំណែកឯផេនឃឺផ្តល់ត្រឹមតែ ៦ ភាគរយ។

សាលក្រម

ផេនឃឺរនិងឈីសមានសុខភាពល្អតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួន។ ស្លាបព្រិលត្រូវបានរៀបចំនិងប្រើស្រស់។ ឈីសនៅផ្នែកម្ខាងទៀតច្រើនតែទិញពីផ្សារ។ ឈីសត្រូវបានកែច្នៃនិងសំបូរទៅដោយជាតិសូដ្យូមដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពឈីសចូររៀបចំវានៅផ្ទះហើយចៀសវាងការទិញឈីសកែច្នៃពីទីផ្សារ។

ប្រភេទឈីសដែលមានសុខភាពល្អ

ឧទាហរណ៍ឈីសស្វាម៉ានសណ្តែកនិងឈីសដាដាពិតជាប្រភេទឈីសដែលមានសុខភាពល្អជីវជាតិនិងឆ្ងាញ់ដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផលិតផលទឹកដោះគោទាំងនេះគឺជាប្រភពដ៏សំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមសូដ្យូមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលរាងកាយត្រូវការ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ