តើទំព័រពេលព្រឹកជាអ្វី?

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮអំពីពួកគេក្នុងពេលឆ្លងកាត់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនធ្លាប់យល់ច្បាស់ថាទំព័រព្រឹកទាំងនេះនិយាយអំពីអ្វីទេ—អ្វីមួយអំពីការសរសេរកំណត់ហេតុនៅពេលព្រឹក? អ្នកមិននៅឆ្ងាយទេ ប៉ុន្តែនៅមានរឿងច្រើនទៀត នេះជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការអនុវត្ត ដើម្បីមើលថាតើវាគ្រាន់តែជារឿងដែលនាំអ្នកចេញពីការសប្បាយឆ្នាំ 2020 នោះ។

តើទំព័រពេលព្រឹកជាអ្វី?

ទំព័រពេលព្រឹកគឺជាលំហាត់សរសេរដែលមានប្រភពមកពី របស់ Julia Cameron ផ្លូវរបស់សិល្បករ សៀវភៅដែលក្លាយជាគម្ពីររបៀបដ៏សំខាន់មួយដើម្បីជួយអ្នកច្នៃប្រឌិតឱ្យយកឈ្នះការបិទផ្លូវ។ ឧបករណ៍សំខាន់មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍សំខាន់ៗដែលសៀវភៅផ្តល់ជូនគឺលំហាត់ពេលព្រឹកដ៏ល្បីល្បាញ ការអនុវត្តពិធីនៃការយកប៊ិចទៅក្រដាសរាល់ព្រឹក និងការសរសេរបីទំព័រពេញនៃគំនិតស្ទ្រីម - គ្មានអ្វីដែលត្រូវបានកែសម្រួលឬរារាំងទេ។ អ្នកគ្រាន់តែសរសេរបីទំព័រ។ អំពីអ្វីទាំងអស់។ នោះហើយជាវា។ គោលបំណងគឺដើម្បីយកឈ្នះលើសំលេងតូចៗ (ឬធំ) ទាំងនោះនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ដែលរារាំងអ្នកពីការចូលប្រើការពិតរបស់អ្នក។

តើអ្នកត្រូវមានភាពច្នៃប្រឌិតដើម្បីធ្វើទំព័រពេលព្រឹកទេ?

ខណៈពេលដែលសៀវភៅរបស់ Cameron ផ្តោតលើសិល្បករ-តន្រ្តីករ អ្នកនិពន្ធ កវី អ្នករាំ តួសម្តែង។ល។ គំនិតទូលំទូលាយស្តីពីការយកឈ្នះលើព្រំដែន និងព្រំដែនដែលយើងបានបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនយើងក្នុងនាមការរីកលូតលាស់ដោយខ្លួនឯង និងការរកឃើញអាចអនុវត្តបានចំពោះអ្វីទាំងអស់។ បទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។ មិនថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចូលប្រើការពិតផ្លូវចិត្តអំពីទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ឬស្វែងយល់ពីគោលដៅអាជីពពិតប្រាកដរបស់អ្នកនោះទេ ទំព័រពេលព្រឹកគឺដូចជាការព្យាបាល — ណែនាំដល់នរណាម្នាក់ដែលបើកចំហចំពោះអ្វីដែលអាចចេញពីដំណើរការនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានប្រយោជន៍ដូច្នេះ?

ជាក់ស្តែង ទំព័រពេលព្រឹកមិនមែនជាវេទមន្តវេទមន្ត ដែលនឹងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកនោះទេ។ នោះបាននិយាយថា… ប្រសិនបើអ្នកដាក់ពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង ហើយបង្កើតទម្លាប់នៃភាពស្មោះត្រង់ ទិនានុប្បវត្តិ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការងារដែលអ្នកធ្វើដោយស្រាយគំនិតដ៏ស៊ីជម្រៅរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន ត្រូវការ ឬសង្ឃឹម។ នៅក្នុងទម្រង់គ្រីស្តាល់បំផុតរបស់ពួកគេ ទំព័រពេលព្រឹកជួយមនុស្សឱ្យដាច់ដោយឡែកពីអ្វីដែលខុស ឬធ្វើឱ្យពួកគេមានបញ្ហាក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ និងជួយពួកគេឱ្យជាសះស្បើយ។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកបានចាប់ផ្តើមដំណើរទំព័រពេលព្រឹករបស់អ្នក ដោយសារតែអ្នកមានការបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីផលប៉ះពាល់នៃ COVID-19 ទៅលើជីវិតសង្គម និងការរំពឹងទុកការសិក្សារបស់កូនអ្នក។ ពីរសប្តាហ៍ក្នុងការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកអាចរកឃើញថាការទទួលបានការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកនៅលើទំព័រពិតជាបានជម្រះក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែជ្រៅនៅក្នុងបេះដូងនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក៖ ខ្លាចកូនរបស់អ្នកនឹងមានបញ្ហាដូចគ្នាជាមួយសាលារៀនដែលអ្នកធ្លាប់មាន។

រឿងខ្លី៖ ភាពច្បាស់លាស់ដែលទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលទម្លាប់នាំមកអាចជាទឹកត្រជាក់នៅលើមុខរបស់អ្នក អ្នកត្រូវឈានជំហានបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅថ្មី ជំនួសឱ្យការនៅស្ងៀមក្នុងស្ថានភាពច្របូកច្របល់ដដែល។

យល់ព្រម ដូច្នេះតើខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើទំព័រពេលព្រឹកដោយរបៀបណា?

ច្បាប់សម្រាប់ទំព័រពេលព្រឹក

1. កុំទុកឱ្យខ្លួនឯងមានការរំខាន

ទោះបីជាទំព័រចំនួនបីហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយ សូមកុំលើកទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬក្រោកទៅធ្វើកិច្ចការ។ រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ បើទោះបីជាខួរក្បាលរបស់អ្នកគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ទ្រីមនៃការយល់ដឹងអំពីបញ្ជីគ្រឿងទេសរបស់អ្នកក៏ដោយ។

2. កុំចែករំលែក ឬអានទំព័រពេលព្រឹករបស់អ្នក។

អ្នកនឹងកែប្រែគំនិតរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើមានលទ្ធភាពដែលភ្នែកម្ខាងទៀតនឹងឃើញពាក្យរបស់អ្នក។ ចំណុចទាំងមូលនៃទំព័រពេលព្រឹកគឺដើម្បីទទួលយកគំនិតរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ដូច្នេះ សូមឲ្យមនសិការរបស់អ្នកដើរដោយសេរី។ បាទ មានន័យថា ហាមអានទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នោះបាននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីគំនិតអតីតកាល ចូររង់ចាំមួយខែ ឬយូរជាងនេះ ដូច្នេះអ្នកមិនភ្ជាប់គំនិតនៃការខ្មាស់អៀន ឬការវិនិច្ឆ័យណាមួយទៅនឹងការងាររបស់អ្នកទេ។

3. ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ

អត់ទេឯងចូលដេក! ធ្វើឱ្យទំព័ររបស់អ្នករួចរាល់នៅពេលល្ងាច។ មិនអីទេ។ ត្រូវមានចិត្តទៀងត្រង់ ប៉ុន្តែកុំដាក់ទោសខ្លួនឯង។

នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តន៍៖

1. ឧបករណ៍សម្រាប់សរសេរ
2. ទិនានុប្បវត្តិឬក្រដាសមួយ។
3. ពេលវេលាកំណត់ក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក (និយមនៅពេលព្រឹក) ដើម្បីបំពេញទំព័រពេញចំនួនបី

តើអ្នកត្រូវការប៊ិច និងទិនានុប្បវត្តិដ៏ប្រណិតបំផុត ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរដោយខ្លួនឯងនេះទេ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាការវិនិយោគលើផលិតផលដែលមានគុណភាពមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត ចូរទៅរកវា។ ហើយតើអ្នកត្រូវការសរសេរនៅពេលព្រឹកទេ? មិនចាំបាច់ទេ—ចំណាយពេលសម្រាប់ទំព័រទាំងបីនៅផ្នែកណាមួយនៃថ្ងៃដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ យើងចូលចិត្តគំនិតពេលព្រឹក ព្រោះអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់មួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាមានរួចហើយ៖ កាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នក។ វាក៏មានន័យផងដែរថា ខួរក្បាលរបស់អ្នកគ្រាន់តែភ្ញាក់មួយផ្នែកប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះហើយអ្នកមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នឹងការគិតរបស់អ្នកទេ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ វិធីជៀសវាងការដុតពេលកំពុងធ្វើការពីផ្ទះ