វិធីថែរក្សាសក់របស់អ្នក។

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

សុវត្ថិភាពនៃការបរាជ័យ របៀបថែរក្សាសក់របស់អ្នក។ ទម្លាប់​អាច​ធានា​បាន​នូវ​អាវទ្រនាប់​ភ្លឺ​រលោង និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមជំហានជាមូលដ្ឋាន៖

1. អ្វីដែលអាចជាការធ្វើតេស្តសាមញ្ញដើម្បីដឹងអំពីប្រភេទសក់របស់មនុស្សម្នាក់

ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងពីប្រភេទសក់របស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចសរសេរដីសបានត្រឹមត្រូវ។ វិធីថែរក្សាសក់របស់អ្នក។ ទម្លាប់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លាញ់ខ្លាំង អ្នកមិនអាចបន្តប្រើប្រេងច្រើនលើអាវទ្រនាប់បានទេ។ តើអ្នកអាចទេ? ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ស្ងួត ហើយអ្នកមិនប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ នោះលទ្ធផលអាចជាមហន្តរាយណាស់។ អ្នកអាចធ្វើតេស្តសក់សាមញ្ញមួយចំនួននៅផ្ទះ។ កក់សក់របស់អ្នកជាធម្មតា, ដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ធម្មតា។ . ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនបណ្ដោយខ្លួនក្នុងសកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់ៗ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកបែកញើសខ្លាំងនៅពេលធ្វើតេស្ត។ បន្ទាប់ពីលាងរួច ទុកសក់របស់អ្នកឱ្យសម្រាកប្រហែល 8-10 ម៉ោង - ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រេងប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសក់របស់អ្នក។ បន្ទាប់​មក​យក​ក្រដាស​ជូត​មាត់ ហើយ​សង្កត់​លើ​សក់​របស់​អ្នក​ថ្នមៗ។ ប្រសិនបើមានជាតិប្រេងច្រើននៅលើជាលិកា ច្បាស់ណាស់អ្នកមានសក់ខ្លាញ់។ បើ​មាន​ជាតិ​ប្រេង​បន្តិច អ្នក​មាន​សក់​មាន​ជាតិ​ប្រេង​មធ្យម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើជាលិកាគ្មានប្រេងទាំងស្រុង - គ្មានរង្វាន់សម្រាប់ការស្មាន - អ្នកមានសក់ស្ងួត។ ប្រសិនបើ​ជាលិកា​បង្ហាញ​ភាពស្ងួត​នៅពេល​សង្កត់​ថ្នមៗ​លើ​ផ្នែក​ខ្លះ​នៃ​សក់​របស់អ្នក ហើយ​បង្ហាញ​ភាព​ឡើង​ប្រេង​នៅពេល​សង្កត់​លើ​ផ្នែក​ផ្សេងទៀត អ្នកមានប្រភេទសក់រួមបញ្ចូលគ្នា . ប្រសិនបើអ្នកចង់រកមើលដង់ស៊ីតេសក់របស់អ្នក មានវិធីសាមញ្ញមួយទៀត។ ចែកសក់របស់អ្នកនៅកណ្តាល ហើយពិនិត្យមើលថាតើស្បែកក្បាលប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅលើមកុដ។ ប្រសិនបើវាជាបន្ទាត់ស្តើងខ្លាំងនៅកណ្តាល អ្នកមាន សក់​ក្រាស់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញស្បែកក្បាលខ្លះវាមធ្យម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឃើញស្បែកក្បាលច្រើន នោះការសន្និដ្ឋានជាក់ស្តែងគឺអ្នកមានសក់ស្តើង។

គន្លឹះ៖ ការដឹងពីប្រភេទសក់របស់អ្នកគឺចាំបាច់។

2. តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការសិតសក់របស់អ្នក?

អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​វា​ដូច​ជា​ការ​បញ្ជាក់​ឲ្យ​ឃើញ​ច្បាស់! ប៉ុន្តែជឿយើងអ្នកមិនអាចទេ។ ថែរក្សាសក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើសិតសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ គ្មានការសិតសក់ណាអាក្រក់ដូចការសិតសក់ច្រើនពេកនោះទេ។ ផងដែរ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នបន្ថែមអំពីការជ្រើសរើសប្រភេទសិតសក់ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់សក់របស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ សិតសក់ធំទូលាយ និងច្រាសដុសធ្មេញជ្រូកត្រូវបានណែនាំជាទូទៅសម្រាប់សក់គ្រប់ប្រភេទ។ ចំណុចសំខាន់គឺអ្នកមិនគួរវិនិយោគលើសិតសក់ដែលធ្វើពីសម្ភារៈថោកនោះទេ។ សិតសក់ឈើត្រូវបានណែនាំជាទូទៅ។ អ្នកគួរតែលាងសម្អាតសិតសក់ ឬជក់របស់អ្នករៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង។ ជៀសវាងការសិតសក់ ឬសិតសក់របស់អ្នកនៅពេលវាសើម។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​សក់​រួញ សូម​ព្យាយាម​ដោះ​ចង្កោម​ដែល​ជា​ដុំៗ ពេល​អ្នក​កក់សក់។ បើ​សិន​ជា​មាន​ការ​ចាប់​សរសៃ​ប្រសាទ កុំ​ជឿ​លើ​ទេវកថា​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​១០០​ដង។ គ្រាន់តែទន់ភ្លន់។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដ៏ឃោរឃៅអាចនាំឱ្យសក់ជ្រុះ និងខូច។

គន្លឹះ៖ ទិញសិតសក់ល្អ ឬសិតសក់ .

3. តើអ្នកគួរកក់សក់ដោយរបៀបណា?

ម្តងទៀត ទេ។ ទម្លាប់ថែរក្សាសក់ នឹងរួចរាល់ ប្រសិនបើអ្នកកក់សក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អាស្រ័យលើសក់របស់អ្នក អ្នកអាចជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ និងវិធីបន្ទន់សក់របស់អ្នក។ នៅទីនេះ ជំហាន​សាមញ្ញ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​លាង​សម្អាត​ម៉ូដ​សក់​របស់​អ្នក​ :

ជាដំបូង ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ; ទឹកក្តៅអាចហាក់ដូចជាបន្ធូរអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនល្អសម្រាប់ខ្សែរបស់អ្នកទេ។ រក្សាសីតុណ្ហភាពនៅផ្នែកត្រជាក់។ នេះនឹងជួយផ្សាភ្ជាប់សំណើម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើង វាយនភាពនៃសក់របស់អ្នក។ ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង។ កុំជូតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកខ្លាំង។ នោះគួរតែត្រូវបានជៀសវាងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ការម៉ាស្សាដ៏ល្អដើម្បីកម្ចាត់ធូលីដី និងកខ្វក់ទាំងអស់គឺល្អ ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យខូចស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រចករបស់អ្នកគឺមិនមែននោះទេ។ សុភាពរាបសារ ហើយម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ព្យាយាមលាងសក់របស់អ្នកពីរដង។ អ្នក​ជំនាញ​និយាយ​ថា រូបមន្ត​លាង​សម្អាត​ស្បែក និង​ធ្វើ​ម្តងទៀត​ពិតជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មែន។ ជុំទី 1 សម្អាតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។ បាទ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំប៉នសរសៃសក់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ កុំធ្វើច្រើនពេក។ កុំទុកម៉ាស៊ីនត្រជាក់លើសពីប្រាំនាទី ឬច្រើនជាងនេះ។ វា​អាច​បន្សល់​ទុក​នូវ​សំណល់​ក្នុង​សក់​របស់​អ្នក​ដែល​អាច​ស្ទះ​ឫស​សក់។ លាងជម្រះ, លាងជមែះ, លាងជមែះ។ តើ​អ្នក​កត់​សម្គាល់​ថា​តើ​ពួក​គេ​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន​ដើម្បី​លាង​សក់​របស់​អ្នក​បន្ទាប់​ពី​កក់​សក់​រួច​ហើយ​នៅ​ហាង​សាឡន? នេះគឺដើម្បីធានាថាអ្នក។ កម្ចាត់ដានទាំងអស់នៃសក់ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ព្យាបាលសក់របស់អ្នកថ្នមៗបន្ទាប់ពីលាង; កុំជូតសក់របស់អ្នកឱ្យស្ងួតបន្ទាប់ពីលាង។ ជំនួសមកវិញ សម្ងួតសក់ថ្នមៗ ហើយប្រើឧបករណ៍ការពារកំដៅមុនពេលធ្វើរចនាប័ទ្ម។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចកក់សក់បានបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គន្លឹះ៖ ផ្តល់ពេលវេលាម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នក ដើម្បីដំណើរការវេទមន្តរបស់វា។ ប៉ុន្តែកុំទុកវាលើសពីប្រាំនាទី។

4. អ្វីទៅជា Deep Conditioning?

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ ផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកនូវការថែទាំបន្ថែម , អ្នក​អាច​ទៅ​រក​លក្ខខណ្ឌ​ជ្រៅ​មួយ​ចំនួន . ជាទូទៅ នេះគឺជាដំណើរការផ្តល់ជាតិទឹក និងពង្រឹងរាងសំប៉ែត។ មានផលិតផលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្សេងៗដែលមាននៅលើទីផ្សារ។ អ្នកអាចប្រើផលិតផលល្អណាមួយ។ បន្ទាប់​ពី​លាប​ក្រែម​បន្ទន់​សក់​រួច គ្រប​ក្បាល​ដោយ​មួក​ផ្កាឈូក។ រង់ចាំ 10 នាទីឬច្រើនជាងនេះ។ ផលិតផលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាក់លាក់នឹងសួរអ្នកឱ្យប្រើម៉ាស៊ីនផ្លុំផ្លុំ។ ធ្វើតាមការណែនាំ។ លាងជម្រះឱ្យបានល្អបន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានកំណត់។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះគន្លឹះសក់ .

គន្លឹះ៖ ពិនិត្យប្រភេទសក់របស់អ្នក ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ហើយបន្ទាប់មកទៅរកការកែសក់។

5. តើខ្ញុំគួរសម្ងួតសក់របស់ខ្ញុំ និងផ្លុំសក់របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ការសម្ងួតសក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ជាផ្នែកមួយរបស់អ្នកដែរ។ ទម្លាប់ថែរក្សាសក់ . វានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការជាប់គាំងដែលរំខាន។ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ធម្មតា និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នក អ្នកគួរតែព្យាយាមសម្ងួតសក់របស់អ្នកដោយកន្សែងថ្នមៗ។ ឥឡូវ​នេះ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​វិធី​ត្រឹមត្រូវ​ដើម្បី​ផ្លុំ​សក់​ឲ្យ​ស្ងួត? លាប​សេរ៉ូម​ការពារ​កម្ដៅ​លើ​កន្សែង​សក់​ស្ងួត។ សេរ៉ូមនេះនឹងការពារសក់របស់អ្នកពីខ្យល់ក្តៅពីម៉ាស៊ីនសម្ងួត ធ្វើឱ្យប្រាកដថាកំដៅមិនធ្វើឱ្យខូចសក់។ បន្ទាប់ពីលាបសេរ៉ូមរួច សិតសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងសិតសក់ធំទូលាយ ធ្វើឱ្យប្រាកដថា អ្នកនឹងកម្ចាត់ចោលនូវស្នាមប្រេះ និងសរសៃសក់របស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់តែងតែកំណត់លើកំដៅមធ្យម។ បង្វិល​សក់​របស់​អ្នក​ទៅ​ខាង​ក្រោម ដើម្បី​ធានា​បរិមាណ​ដល់​សក់​របស់​អ្នក ហើយ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​សម្ងួត​ដើម្បី​សម្ងួត​ឫស។

គន្លឹះ៖ ទុកឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតដោយធម្មជាតិ។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់។

6. តើអ្នកគួរកាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ចូរប្រយ័ត្ននឹងរឿងទេវកថាដូចជាការកាត់សក់ញឹកញាប់អាចធានាបាននូវការលូតលាស់ដ៏រុងរឿង។ ឆ្ងាយ​ពី​វា។ សក់ដុះចេញពីឫស មិនមែនចុងទេ។ ដូច្នេះ ឈប់​ទៅ​ហាង​កាត់​សក់​ជា​ញឹក​ញាប់ ដោយ​ជឿ​ថា​ការ​កាត់​និង​កាត់​ទាំង​នោះ​នឹង​នាំ​ឱ្យ​សក់​ដុះ​លឿន​ជាង ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​កាន់​តែ​មាន​ពន្លឺ។ ការលូតលាស់សក់អាចត្រូវបានចុះខ្សោយដោយកត្តាជាច្រើនដូចជាបញ្ហាសុខភាព ឬកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B complex និងស័ង្កសី។ យុត្តិធម៌ ការកាត់អាចការពារការបំបែកចុង ទោះបីជា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សក់របស់អ្នកត្រូវការកាត់តនៅពេលដែលមានការខូចខាតនៅចុងបញ្ចប់ ប្រសិនបើសក់បែក ឬមានការបែកចុង ការកាត់អាចជាដំណោះស្រាយដ៏ពិតប្រាកដមួយ។ តើអ្នកចង់កាត់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ក៏អាស្រ័យលើគោលដៅសក់របស់អ្នកដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លី ហើយអ្នកចង់ទុកវាឱ្យខ្លី អ្នកអាចចាកចេញដោយរង់ចាំប្រហែល 3 សប្តាហ៍ ហើយថែមទាំងយកវារហូតដល់ 7 សប្តាហ៍មុននឹងកាត់សក់របស់អ្នក អាស្រ័យលើរបៀបដែលការកាត់របស់អ្នកកំពុងលូតលាស់។ ម្យ៉ាង​ទៀត អ្នក​ត្រូវ​កាត់​សក់​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ជាង​មុន ដើម្បី​រក្សា​ស្ទីល និង​រាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់រួញតឹង អ្នកអាចទទួលបានការកាត់ជារៀងរាល់ត្រីមាស ហើយកុំភ្លេចសួរអ្នករចនាម៉ូដរបស់អ្នកកុំឱ្យកាត់សក់លើសពីមួយភាគបួននៃពាក់កណ្តាលអ៊ីញ ប្រសិនបើអ្នកចង់បណ្តុះសក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ត្រង់វែង ហើយអ្នកចង់ឱ្យវានៅដដែល អ្នកអាចរង់ចាំពី 8 ទៅ 12 សប្តាហ៍រវាងការកាត់សក់ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែសក់របស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបស៊ីជម្រៅប្រចាំសប្តាហ៍ និងការប្រើប្រាស់ការសម្អាត និងរចនាប័ទ្មត្រឹមត្រូវ ផលិតផល។ ប្រសិនបើអ្នកអួតពីស្រទាប់វែង នេះគឺជាការកាត់មួយដែលពេលវេលាដ៏ល្អគឺប្រាំមួយសប្តាហ៍ ព្រោះថារយៈពេលនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យស្រទាប់ដាក់ស៊ុមមុខរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។

គន្លឹះ៖ ជៀសវាងការកាត់សក់ញឹកញាប់។

7. ស្ប៉ាសក់អាចជួយបានទេ?

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ផ្តល់ TLC របស់អ្នកឱ្យអ្នក ស្ប៉ាសក់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម វាជាដំណើរការផ្តល់ជាតិទឹកដល់សក់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបោកគក់ ចំហុយ និងម៉ាស្សា - ទាំងនេះគឺជាជំហានមូលដ្ឋានចំនួនបី។ ការម៉ាស្សាសក់ប្រេងអាចជួយជំរុញចរន្តឈាម និងពង្រឹងឫស និងឫស។ ស្ប៉ាសក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់ អង្គែ និងស្ងួត។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃសក់របស់អ្នក។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញហាងកែសម្ផស្សរបស់អ្នក មុននឹងជ្រើសរើសការព្យាបាលស្ប៉ាសក់យ៉ាងលម្អិត។ ជាធម្មតា អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើឱ្យធ្វើស្ប៉ាសក់ម្តងក្នុងមួយខែ។

គន្លឹះ៖ ទៅស្ប៉ាសក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ។

8. របាំងសក់ DIY អាចជួយបានទេ?

ជាការពិតណាស់ពួកគេអាចធ្វើបាន។ របាំង DIY គួរតែជាផ្នែកសំខាន់នៃការថែរក្សាសក់របស់អ្នក។ របប។ បោះចោលផលិតផលគីមី និងគ្រោះថ្នាក់ ចាប់ផ្តើមព្យាបាលសក់របស់អ្នកជាមួយឱសថធម្មជាតិ . អ្នកមិនមានទៅឋានព្រះច័ន្ទ ហើយត្រលប់មកវិញសម្រាប់គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិកម្រនិងអសកម្មសម្រាប់ការថែរក្សាសក់របស់អ្នក។ គ្រាន់តែស្វែងរកគ្រឿងផ្សំធម្មតាដែលអ្នកប្រើនៅផ្ទះ និងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ នៅទីនេះ របាំង DIY ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន ដែលអ្នកអាចស្រមោចនៅផ្ទះ៖

សម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល ៖ មានមូលហេតុជាច្រើននៃអង្គែ រួមទាំងស្បែកស្ងួត ការបំពុល និងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ ស្បែកក្បាលស្ងួតជាលទ្ធផល រមាស់ និងមានដុំពកពណ៌ស។ អ្នកត្រូវម៉ាស្សាប្រេងម្តងរៀងរាល់សប្តាហ៍។ យក​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ច្របាច់​ក្រូចឆ្មារ​កន្លះ​គ្រាប់ ហើយ​ដាក់​ប្រេង​សំខាន់​រ៉ូ​ស្មេ​រី​ពីរ​តំណក់​ចូល​ក្នុង​ល្បាយ​។ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ជាមួយវា ទុកចោល 30 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល។

សម្រាប់បញ្ឈប់ការជ្រុះសក់ ៖ ត្រាំគ្រាប់ពូជមេទី ២ ស្លាបព្រាក្នុងទឹកមួយយប់។ លាយ​គ្រាប់​ដែល​បន្ទន់​មក​ជា​ការ​បិទភ្ជាប់​រលោង។ លាយទឹក aloe vera gel 3 ស្លាបព្រាបាយ។ អនុវត្តនេះជា ក របាំងសក់ ហើយទុករយៈពេល ៤៥ នាទី។ សាប៊ូកក់សក់បិទ។ នេះអាចជារបាំងការពារការជ្រុះសក់ដ៏ល្អ។

ច ឬកែសក់របស់អ្នក។ ៖ អ្នក​អាច​ធ្វើ​ក្រែម​បន្ទន់​សក់​ដោយ​គ្រាន់តែ​ស៊ុត និង​ទឹកដោះគោ​ជូរ។ យកស៊ុត 2 និងទឹកដោះគោជូរស្រស់ 2 ស្លាបព្រា (តែពូជគ្មានរសជាតិ) ដើម្បីធ្វើម្សៅ។ លាប​វា​ជា​ម៉ាស​សក់ ហើយ​រង់ចាំ​យ៉ាងតិច​៣០​នាទី​។ សាប៊ូកក់សក់បិទ។

សម្រាប់សក់ភ្លឺរលោង៖ ក្នុង​ចាន​មួយ​លាយ​ម្សៅ​អាម៉ាឡា ២ ស្លាបព្រា​បាយ និង​ម្សៅ​ស៊ីកាកា ២ ស្លាបព្រា​បាយ និង​ទឹក​បន្តិច​ដើម្បី​ឱ្យ​ម្សៅ​ម៉ដ្ឋ​រលោង។ កុំឱ្យវាធ្លាក់ទឹក។ លាបល្បាយលើស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក ហើយរង់ចាំប្រហែល 45 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ កក់សក់របស់អ្នកក្នុងទឹកធម្មតា។ អ្នកអាចអនុវត្តតាមទម្លាប់នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គន្លឹះ៖ ប្រើរបាំងសក់ DIY ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

9. តើការលាបប្រេងល្អឬអាក្រក់?

វាអាស្រ័យលើប្រភេទសក់របស់អ្នក និងស្ថានភាពនៃសក់របស់អ្នក។ លាបប្រេងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ចាំបាច់ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពស្ងួត។ ប្រេងអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងកោរសក់ដោយហេតុនេះធានានូវជាតិទឹក និងការពារសក់ខូច។ អ្នកគួរតែលាបសក់របស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើអ្នកខ្ជិលខ្លាំង ម្តងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ សាប៊ូកក់សក់ និងកែសក់របស់អ្នក ហើយប្រើសេរ៉ូមបន្តិច ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។ ការប្រើសេរ៉ូមមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះវាជួយឱ្យសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោង។ ប្រេងច្រើនពេកអាចឆេះបាន។ សារធាតុផ្សំមួយចំនួនដូចជាប្រេងដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិបិទបាំង និងអាចចាក់សោរសំណើម ប្រសិនបើទុកចោលយូរពេក ហើយអាចបណ្តាលឱ្យបែកញើសថែមទៀត។ វាក៏អាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្មផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នៃការលាបប្រេងជាមូលដ្ឋានអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយយុត្តិធម៌ បន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសក់។ ជាឧទាហរណ៍ ការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅ ប្រសិនបើធ្វើតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ អាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យ។ ការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅត្រូវបានគេនិយាយថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាងការម៉ាស្សាដោយប្រេងត្រជាក់ ដោយសារតែកំដៅអាចជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម ដោយហេតុនេះជំរុញការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ឫសសក់។

បើ​អ្នក​មិន​ចង់​លាប​តែ​ប្រេង​លើ​សក់​ទេ អ្នក​អាច​ទៅ​មើល​របាំង​សក់ DIY ខាងក្រោម​ជាមួយ​នឹង​ប្រេងដូង៖

កំដៅប្រេងដូង ២ស្លាបព្រាបាយ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះ និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ លាយឱ្យសព្វ រួចលាបលើសក់ និងស្បែកក្បាល។ រង់ចាំមួយម៉ោង ឬយូរជាងនេះ ហើយលាងសម្អាតវាចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ដែលគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាត។ នេះអាចជួយអ្នកបាន។ កម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល .

លាយប្រេងដូង និងចេកទុំមួយផ្លែចូលគ្នា។ បន្ថែមទឹកដោះគោដូងបន្តិចទៅក្នុងល្បាយ។ លាបលើសក់និងស្បែកក្បាល។ ទុក​ឱ្យ​ល្បាយ​នេះ​សម្រាក​មួយ​រយៈ​សិន រួច​កក់​សក់​ចេញ។ នេះគឺជាឱសថប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់ដ៏ល្អ។

លាយប្រេងដូងជាមួយប្រេងអាល់ម៉ុន ប្រេង argan និងទឹកដោះគោជូរមួយស្លាបព្រា។ លាបម៉ាសនេះឱ្យបានល្អលើសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយទុកវាចោលមួយយប់។ កក់សក់វាចោលនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ទម្លាប់​នេះ​នឹង​បន្ថែម​ភាព​ភ្លឺរលោង​ដល់​សក់​ដែល​ស្រអាប់។

គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅឧណ្ហៗ សូមកុំកំដៅប្រេងខ្លាំងពេក ព្រោះវាអាចបំផ្លាញសារធាតុចិញ្ចឹម។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ របៀបថែរក្សាសក់របស់អ្នក។

Q. តើអាហារណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់?

TO ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានរបបអាហារត្រឹមត្រូវទេ សក់របស់អ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់។ ក្រៅ​ពី​រៀបចំ​ទម្លាប់​សម្អាត លាប​ប្រេង និង​របាំង​សក់ អ្នក​ត្រូវ​មើល​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ញ៉ាំ។ ជំរុញការលូតលាស់សក់ . ជាឧទាហរណ៍ សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B12 ប៊ីយ៉ូទីន អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាតិដែក និងវីតាមីន E គឺល្អសម្រាប់ជំរុញការលូតលាស់សក់។ ដូច្នេះ​សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​អ្នកជំនាញ​ខាង​ចំណីអាហារ​ជាមុនសិន ហើយ​ជ្រើសរើស​របប​អាហារ​ដែលមាន​ស៊ុត (​ប្រូតេអ៊ីន និង​ប៊ី​យ៉ូ​ទីន​) បន្លែ​ស្លឹក (​ជាតិ​ដែក​) គ្រាប់ និង​គ្រាប់ (​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា ៣) ផ្លែ​បឺរ (​វីតាមីន E) និង​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និង​សាច់​ទាំងមូល (​វីតាមីន B ។ ) ជាការពិតណាស់នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់នោះទេ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកចំណីអាហារសម្រាប់ជម្រើសបន្ថែម។

គន្លឹះ៖ យក​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន ប៊ីយ៉ូទីន វីតាមីន B វីតាមីន B 12 វីតាមីន E។

Q. តើការកាត់សើមគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលត្រូវទៅ?

TO មតិ​នេះ​ត្រូវ​បាន​បែងចែក​បន្តិច​បន្តួច។ អ្នកជំនាញសក់ភាគច្រើននឹងទទួលស្គាល់ថាពួកគេចូលចិត្តកាត់សក់សើម ព្រោះនោះជាពេលដែលពួកគេឃើញសក់នៅក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វា។ ប៉ុន្តែយោងទៅតាមសាលាគំនិតមួយផ្សេងទៀត ការកាត់ស្ងួតធានាបាននូវការកាត់ស្អាតជាង និងធ្វើឱ្យសក់ខូចតិចជាងមុន។ បន្ទាប់មកមានអ្នកជំនាញដែលតស៊ូមតិចម្រុះនៃទាំងពីរ។ ការជ្រើសរើសរវាងសើម និងស្ងួត ឬសើមទៅស្ងួតអាស្រ័យលើវាយនភាពសក់ ជម្រើសនៃបច្ចេកទេស និងលទ្ធផលដែលចង់បាន នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញសក់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ