ប្រភព៖ 123RF រដូវក្តៅបានមកដល់ហើយ ដូច្នេះក៏មាន បញ្ហាស្បែកដែលទាក់ទងនឹងរដូវក្តៅ . តើអ្នកកំពុងតែចេញក្រៅ ធុញទ្រាន់នឹងភាពកខ្វក់ ហើយស្បែកអ្នកឡើងប្រេងរាល់ពេលហើយឬនៅ? អ្នកមិនឯកាទេ។ ដំណឹងល្អគឺអ្នកអាចថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកក្នុងរដូវក្តៅតាមបែបធម្មជាតិដូចជាអ្នកនៅពេលផ្សេងទៀតក្នុងឆ្នាំ។ ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅដោយធម្មជាតិ មិនមែនមកជាមួយបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើធំនោះទេ គ្រាន់តែកែសំរួលនៅទីនេះ និងទីនោះ ហើយអ្នករួចរាល់ហើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កាំរស្មី UV ដ៏អាក្រក់ដែលអ្នកកំពុងរត់ចេញពីនោះ គ្មានការសម្រាកទេ ចាក់សោររបស់អ្នក។ ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក ដែលនឹងការពារអ្នកពីកាំរស្មី និងកន្ទួល!
អានបន្តដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ថែរក្សាស្បែកដោយធម្មជាតិនៅរដូវក្តៅ .
មួយ។ រក្សាជាតិទឹកក្នុងរដូវក្តៅ
ពីរ។ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ក្នុងរដូវក្តៅ
៣. ទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ក្នុងរដូវក្តៅ
បួន។ កុំភ្លេចផ្តល់សំណើមក្នុងរដូវក្តៅ
៥. សាកល្បងឱសថធម្មជាតិនៅរដូវក្តៅ
៦. ប្រើស្បែកបន្លែជាកញ្ចប់មុខនៅរដូវក្តៅ
៧. សំណួរគេសួរញឹកញាប់
រក្សាជាតិទឹកក្នុងរដូវក្តៅ
ប្រភព៖ 123RF កត្តាសំខាន់បំផុតសម្រាប់ ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ រដូវក្តៅធម្មជាតិគឺធានាថាអ្នកទទួលបានជាតិទឹកល្អពីខាងក្នុង។ ទៀងទាត់ និងគ្រប់គ្រាន់ ការទទួលទានទឹក។ គឺជាចម្លើយទៅ ស្បែកល្អនិងភ្លឺថ្លា . ទឹកបណ្ដេញជាតិពុលពីក្នុងឈាម និងអ្នក ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ . ម្យ៉ាងវិញទៀត វាការពារការកើតឡើងនៃលក្ខខណ្ឌស្បែកដូចជា រមាស់ កើតមុន ជម្ងឺស្បែក ឬជំងឺស្បែករបកក្រហម។ ការទទួលទានទឹកចាំបាច់គួរតែមានពី 4 ទៅ 8 លីត្រទឹក។ អ្នកក៏អាចបង្កើនរបបអាហាររាវរបស់អ្នកដូចជាទឹកផ្លែឈើ។ រសជាតិភេសជ្ជៈរដូវក្តៅ ទឹកផ្លែឈើដែលនឹងបង្កើនការទទួលទានរាវដោយប្រយោលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយថែមទាំងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់អ្នកផងដែរ។
លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ក្នុងរដូវក្តៅ
ប្រភព៖ 123RF គ្មាននរណាម្នាក់អាចសង្កត់ធ្ងន់គ្រប់គ្រាន់លើការពិតទៅ រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត . ជាពិសេសរដូវក្តៅមកជាមួយកញ្ចប់របស់វា។ ការបែកញើស ឬការបង្កើតជាតិខ្លាញ់អាចបង្កើតការបំផ្លិចបំផ្លាញលើស្បែករបស់អ្នក។ មុនក្បាលខ្មៅ មុនក្បាលស ស្នាមមុន និងអាចម៍រុយ បំផ្លាញសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ – ជំហានដំបូង ត្រូវលាងសម្អាតមុខ និងករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ជាប្រចាំ។ លាងមុខរបស់អ្នក។ ប្រើទឹកសម្អាតគ្មានស៊ុលហ្វាតស្រាលៗ ប្រសិនបើអ្នកត្រលប់មកផ្ទះពីខាងក្រៅឬគ្រាន់តែប៉ះនឹងទឹកត្រជាក់ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះហើយមានអារម្មណ៍ស្អិត។ ដំណើរការនេះនឹង យកស្បែករបស់អ្នកចេញពីស្នាមប្រឡាក់ដែលស្អិត ដែលភ្ជាប់មកជាមួយធូលីដែលមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។
ទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ក្នុងរដូវក្តៅ
ប្រភព៖ 123RF ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់ ផ្តល់សំណើមចាំបាច់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។ . ប្រើប្រាស់ វីតាមីន C ផ្លែឈើសម្បូរបែបដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មារ គីវី ស្វាយ ល្ហុង ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី និងម្នាស់។ វីតាមីន C ពង្រឹង និងតម្រូវឱ្យផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនទទួលខុសត្រូវចំពោះរចនាសម្ព័ន្ធ និងការបត់បែននៃស្បែករបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើបែបនេះ នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកតាមវិធីច្រើនជាងមួយ។ ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ ដំណើរការទាំងពីរវិធី - ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាប្រព័ន្ធខាងក្នុងរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងគ្មានជាតិពុល ព្រោះថាវាត្រូវតែស្អាតពីខាងក្រៅ។
កុំភ្លេចផ្តល់សំណើមក្នុងរដូវក្តៅ
ប្រភព៖ 123RF ប្រភេទស្បែកនីមួយៗត្រូវការសំណើម . ស្បែកស្ងួត អាចនាំឱ្យរមាស់ និងលក្ខខណ្ឌស្បែកដែលមិនស្រួលខ្លាំងផ្សេងទៀត ទោះបីជាវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងក៏ដោយ។ ស្បែកត្រូវការសំណើមដើម្បីបំពេញមុខងារជួសជុលរបស់វា។ អាស្រ័យហេតុនេះ ធានាថាអ្នកផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកប្រចាំថ្ងៃ បន្ទាប់ពីងូតទឹក និងមុនពេលចូលគេង។ ស្បែករបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដំណើរការបង្កើតឡើងវិញជាប្រចាំ ដែលវានឹងកាន់តែងាយស្រួល ប្រសិនបើមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់។ ប្រើទឹកអាស៊ីត hyaluronic ឬ វីតាមីន C បញ្ចូលសំណើម ឬសេរ៉ូម ដែលនឹងផ្តល់ជាតិទឹក និងជាតិទឹកដល់ស្បែក។
សាកល្បងឱសថធម្មជាតិនៅរដូវក្តៅ
វិធីល្អបំផុតដើម្បី ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅ ធម្មជាតិគឺដោយការលួងលោមផងដែរ។ ព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកជាមួយឱសថធម្មជាតិនៅផ្ទះ . ទូផ្ទះបាយរបស់អ្នកមានគ្រឿងផ្សំច្រើនយ៉ាង។
នេះគឺជាថ្នាំបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិស្រស់ៗចំនួនបីដែលនឹង ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ផ្លូវវែងឆ្ងាយ:
ទឹកត្រសក់
ប្រភព៖ 123RF ត្រសក់សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតកាហ្វេអ៊ីក និងវីតាមីន C ដូច្នេះហើយគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកនៅរដូវក្តៅ . បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ជីអង្កាម ទឹក និងលាយក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បន្ថែមដុំទឹកកកមួយចំនួន ហើយដាក់វានៅលើពោះទទេ។ វានឹងដើរតួជា coolant ដ៏អស្ចារ្យ កាត់បន្ថយកំដៅដែលរាងកាយរបស់អ្នកបានផលិត។ បទប្បញ្ញត្តិសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាពធានាថាស្បែករបស់អ្នកមិនបែកចេញ រក្សាវាឱ្យទន់ និងមានសំណើម .
គន្លឹះ៖ អ្នកក៏អាចដាក់ពាក្យបានដែរ។ ទឹកត្រសក់ដោយផ្ទាល់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ ហើយលាងសម្អាតវាបន្ទាប់ពី 20 នាទី។
ទឹក Karela
ប្រភព៖ 123RF ប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន A ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយពង្រឹងភ្នែក និងសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ វាកំចាត់មេរោគ និងបាក់តេរី បណ្តេញជាតិពុលចេញពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ លើកកំពស់ស្បែកល្អ។ និងភាពស៊ាំ។ វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈសុខភាពទូទៅផងដែរ។ ការទទួលទានវានៅលើពោះទទេផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សា និង បង្កើតស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លាក្នុងរដូវក្តៅដោយធម្មជាតិ .
គន្លឹះ៖ កិន ជូរចត់ និងស្លឹកជីរអង្កាម យកមកប្រើជាកញ្ចប់។ វានិង ដោះស្រាយមុន ដោយមិនបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាណាមួយឡើយ។
ទឹកដោះគោ
ប្រភព៖ 123RF ទឹកដោះគោស្រស់មួយកែវ តុបតែងដោយស្លឹកជីអង្កាម ម្ទេសបៃតង ម្រេចខ្មៅ និងស្លឹកខ្ទឹម បង្ហាញថាជាភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រដូវក្តៅ ប៉ុន្តែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ផ្ទុកដោយអាស៊ីតឡាក់ទិក វាដំណើរការឆ្ពោះទៅរក ស្តារកោសិកាស្បែកដែលងាប់ និងផ្តល់វាយនភាពដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជា ទទួលរងពីបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ ដូចជាស្នាមជាំ, ស្នាមមុន ឆ្អិន និងសូម្បីតែសារធាតុពណ៌ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរអាចជួយប្រឆាំងនឹងមូលហេតុពីឫស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារទាំងនេះគឺជាឱសថធម្មជាតិ វានឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបង្ហាញលទ្ធផល។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស៊ាំនឹងវា អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ។
ប្រើស្បែកបន្លែជាកញ្ចប់មុខនៅរដូវក្តៅ
ប្រភព៖ 123RF ជារឿយៗអ្នកបោះចោលសំបកបន្លែ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ វាគឺជាការយល់ឃើញជាមុនដែលថាសំបកមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹម ឬសារធាតុព្យាបាលស្បែកទេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែឈើ/បន្លែសំខាន់ៗ។ ផ្ទុយទៅវិញមានច្រើន។ បន្លែ ឬផ្លែឈើ មានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងនៅក្នុងសំបករបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ប៉េងប៉ោះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អព្រោះវាមានសារធាតុ Lycopene ។ ដូចគ្នានេះដែរ សំបកបន្លែនៃដំឡូងបារាំង ខ្ទឹមបារាំង ការ៉ុត ល្ហុង និងស្វាយ ទឹកក្រូច គឺជាផ្លែឈើ និងបន្លែមួយចំនួនដែលសំបករបស់វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ សារធាតុចិញ្ចឹមស្បែក .
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
តើខ្ញុំអាចថែរក្សាស្បែកដោយរបៀបណាក្នុងរដូវក្តៅ?
ប្រភព៖ 123RF ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ដែលអ្នកបានធ្វើតាម។ កុំជ្រៀតជ្រែកទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក ហើយណែនាំផលិតផលដែលស្បែករបស់អ្នកមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នក។ រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងជៀសវាងការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់។ ឆន្ទៈនេះ ថែរក្សាសុខភាព និងវាយនភាពស្បែករបស់អ្នក។ .
តើខ្ញុំគួរលាបអ្វីលើមុខរបស់ខ្ញុំនៅរដូវក្តៅ?
ប្រភព៖ 123RF រក្សាទម្លាប់របស់អ្នកឱ្យសាមញ្ញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចម្លើយគឺធ្វើតាមរបបអាហារធម្មជាតិ និងសម្បូរវីតាមីន។ ផឹកទឹកនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់ និង ជូតមុខរបស់អ្នក។ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកក៏អាចប្រើស្ក្រាប់រាងកាយម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ដែលមានទំនោរទៅកកកុញលើស្បែករបស់អ្នកបង្កើតជាស្រទាប់។ លាបឡេផ្តល់សំណើមស្រាលៗ មុនពេលចូលគេង និងក្រោយពេលលាងមុខ។ បើចេញក្រៅកុំភ្លេចលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
តើវិធីណាល្អបំផុតដើម្បីថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្នុងរដូវក្ដៅតាមធម្មជាតិ?
ប្រភព៖ 123RF ទៅ ថែរក្សាស្បែកនៅរដូវក្តៅដោយធម្មជាតិ ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើប្រភេទស្បែកដែលអ្នកមាន។ ប្រសិនបើរបស់អ្នក ស្បែកគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំ អ្នកត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីកាំរស្មី UV តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពាក់វ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ ឬគ្របមុខរបស់អ្នកដោយកន្សែងបង់ក ដើម្បីជៀសវាងកាំរស្មីដ៏អាក្រក់។ ប្រសិនបើរបស់អ្នក ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកជៀសវាងការទទួលទានប្រេងលើស ហើយធ្វើតាមទម្លាប់ CTM ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រើ toner ឬ astringent ដើម្បីលុបភាពកខ្វក់ដែលនៅជាប់នឹងមុខបន្ទាប់ពីលាងមុខរួច។ កុំភ្លេច ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ នោះហើយជាច្រើនបំផុត ទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការថែរក្សាស្បែក .
សូមអានផងដែរ៖ វីតាមីន C បញ្ចូលទៅក្នុងសេរ៉ូមគឺជាចម្លើយចំពោះស្បែកដែលមានសំណើមល្អ និយាយថាអ្នកជំនាញ
