តើដាលីយ៉ាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារូបត្ថម្ភ oi-Asha ដោយ អេសាដាស | បោះពុម្ភផ្សាយ: ថ្ងៃសៅរ៍ទី ១៦ ខែសីហាឆ្នាំ ២០១៤ ម៉ោង ២១:០១ [អាយអេសអេស]

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានទំងន់ដឹងខ្លួនអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីមនុស្សដែលប្រើដាលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

មុនពេលយើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីដាលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សូមមើលឌីលីណា។ ស្រូវសាលីដាលីឬប៊ុលហ្គារីដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាភាសាអង់គ្លេសគឺជាស្រូវសាលីដែលខូច។ ធញ្ញជាតិនៅលើដីទាំងនេះមានប្រជាប្រិយភាពណាស់នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌានិងនៅមជ្ឈឹមបូព៌ា។ នៅភាគខាងលិចផងដែរការញ៉ាំឌីលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានទទួលប្រជាប្រិយភាព។

មានជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន B ខ្ពស់ Dalia គឺជាជំរើសដ៏អស្ចារ្យមិនត្រឹមតែក្នុងពេលអ្នកសម្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងធញ្ញជាតិជាច្រើនដូចជាស្រូវអូ។

ទំលាក់ទំងន់នៅពេលដែលកំពុងធ្វើការនៅលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ដាលីអាចត្រូវបានគេដាំឱ្យពុះស្រាលហើយត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងសាឡាដឬជំនួសអង្ករដោយបោះប្រេងនិងបន្លែ។ វាគឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់មួយនៅក្នុងសាឡាដមជ្ឈឹមបូព៌ាគឺតាប៊ូឡ។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសយកវាធ្វើជាបបរអាហារពេលព្រឹកស្រដៀងនឹងនំអូកចម្អិនទាំងទឹកដោះគោឬទឹក។ វាក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ដាលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានច្រើន។ សូមក្រឡេកមើលមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសយកដាលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

កាឡូរីទាប

អ្វីដែលអស្ចារ្យអំពីឌីលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺថាការញ៉ាំមួយមានផ្ទុកកាឡូរីតិចតួចបំផុត។ នេះមានន័យថាអ្នកកំពុងបន្ថែមតិចតួចបំផុតចំពោះចំនួនកាឡូរីសរុបរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាមានន័យថាអ្នកកំពុងតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទាក់ទងនឹងសុខភាព។

ជាតិសរសៃខ្ពស់

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារជាតិសរសៃខ្ពស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនអាចត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ។ ជំនួយជាតិសរសៃក្នុងការរំលាយអាហារនិងធានាថារាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការល្អបំផុតនិងស្ថិតក្នុងសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀតជាតិសរសៃនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកមិនអាចបំលែងទៅជាជាតិស្ករបានទេដូច្នេះការបរិភោគដាលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើន។

ដំណើរការយឺត

អ្នកប្រហែលជាគិតថាអាហារណាដែលដំណើរការនិងដុតលឿននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទេ។ អាហារដែលដំណើរការលឿនធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានលឿន។ វាក៏បណ្តាលឱ្យផ្ទុកជាតិស្ករច្រើននៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ គុណប្រយោជន៍មួយរបស់ដាលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺរាងកាយបែកបាក់និងស្រូបយកវាយឺត ៗ ។

សន្ទស្សន៍ glycemic ទាប

សន្ទស្សន៍ glycemic វាស់ថាតើស្ករប៉ុន្មានត្រូវបានបំប្លែងពីអាហារជាក់លាក់ណាមួយ។ សន្ទស្សន៍កាន់តែខ្ពស់ស្ករកាន់តែច្រើន។ អាហារដែលមានលិបិក្រម glycemic ទាបគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទំងន់ហើយនោះជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវសាកល្បងដាលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ និងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន។

ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់

ដាលីគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុត។ អត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដរបស់ដាលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺថាវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ប៉ុន្តែមិនដូចសាច់ទេវាមិនមានខ្លាញ់ទេ។ ដូច្នេះវាគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់និងមានសុវត្ថិភាពហើយត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ហេតុផលនោះ។

ការបំពេញ

ដូចដែលបានពិភាក្សាមុននេះដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់និងការស្រូបយកយឺត ៗ ដាលីនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ អ្នកនឹងមិនឃ្លានលឿនទេប្រសិនបើអ្នកបរិភោគនំបុ័ងសឬអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើបាយ។ អ្នកក៏នឹងត្រូវញ៉ាំចំណែកតូចជាងមុនដែរព្រោះអ្នកនឹងឆ្អែត - អត់ឃ្លានឃ្លានរៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តង!