នៅចន្លោះដៃ និងជើង ញើស និងធូលី កម្រាលយូហ្គារបស់អ្នកមិនស្អាតបំផុតនៃទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែសំណាងល្អ ពួកគេងាយនឹងកម្ចាត់ជាតិកខ្វក់។ នេះគឺជាវិធីបួនយ៉ាងដើម្បីសម្អាតកម្រាលយូហ្គា បូករួមទាំងការណែនាំសម្រាប់អ្វីដែលល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារឥឡូវនេះ។
តើអ្នកគួរសម្អាតកម្រាល Yoga របស់អ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
នេះអាស្រ័យលើរឿងមួយចំនួន (តើអ្នកបែកញើសប៉ុណ្ណា សម្អាតបន្ទប់ដែលអ្នកកំពុងហាត់។ សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកបែកញើសច្រើន ឬអ្នកសម្គាល់ឃើញថា កម្រាលពូករបស់អ្នកមានក្លិនស្អុយបន្តិចនៅចន្លោះការបោកគក់ប្រចាំសប្តាហ៍ អ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើវាឱ្យញឹកញាប់ជាងមុន។ រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវចងចាំគឺថា ជាមួយនឹងការលាងសម្អាតច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេឆាប់ចាស់ជាងនេះទៅទៀត។
ពាក់ព័ន្ធ យូហ្គា 12 គូ ដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក (និងស្នូលរបស់អ្នក)
រូបភាព Artem Varnitsin / EyeEm / Gettyរបៀបសម្អាតកម្រាលយូហ្គា
1. ជាមួយសាប៊ូ និងទឹក។
ដើម្បីឱ្យបានស្អាតជាមូលដ្ឋានរហ័ស បង្កើតដំណោះស្រាយជាមួយសាប៊ូលាងចានពីរទៅបួនដំណក់ និងទឹកក្តៅពីរពែង។ ផ្ទេរដំណោះស្រាយទៅដបបាញ់មួយ រួចប្រោះលើផ្នែកទាំងសងខាងនៃកន្ទេលរបស់អ្នក ហើយជូតដោយកន្សែងស្អាត។ ត្រូវប្រាកដថាជូតល្បាយទាំងអស់ចេញ ព្រោះសាប៊ូអាចធ្វើឱ្យការអនុវត្តបន្ទាប់របស់អ្នករអិល ប្រសិនបើមិនបានលុបចេញទាំងស្រុង។2. ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ DIY
ដើម្បីឱ្យកាន់តែស្អាត សាកល្បងលាយទឹកមួយចំណែកស្មើគ្នា និងទឹកខ្មេះពណ៌ស ហើយបន្ថែមប្រេងដើមតែពីរបីដំណក់។ បន្ទាប់មកយកសូលុយស្យុងដាក់ចូលក្នុងដបបាញ់ថ្នាំ ប្រោះកន្ទេលរបស់អ្នក ហើយជូតវាដោយកន្សែងស្អាត។ ទាំងទឹកខ្មេះពណ៌ស និងប្រេងដើមតែគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដែលសម្លាប់បាក់តេរី និងផ្សិតដែលនៅជាប់លើកម្រាលពូករបស់អ្នក។
3. ជាមួយនឹងការបាញ់ថ្នាំសំលាប់មេរោគ
ប្រសិនបើអ្នកមិនដូច្នេះទេនៅក្នុងផ្លូវ DIY អ្នកអាចទិញថ្នាំបាញ់អនាម័យដែលផលិតជាពិសេសសម្រាប់កម្រាលយូហ្គានៅលើ Amazon ។ នេះជាការសម្អាតធម្មជាតិនិងសរីរាង្គពី Asutra មានការពិនិត្យវិជ្ជមានជាង 4,000 ។ អតិថិជនដែលពេញចិត្តម្នាក់និយាយថា នេះគឺជាអ្នកសម្អាតកម្រាលយូហ្គាដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរក។ ខ្ញុំអាឡែស៊ីជាមួយថ្នាំលាងសម្អាតច្រើន ហើយងាយនឹងក្លិនរបស់អ្នកដទៃ ដូច្នេះវាពិបាករកថ្នាំបាញ់សម្រាប់កម្រាលយូហ្គារបស់ខ្ញុំណាស់។ ឧបករណ៍សម្អាតកម្រាលយូហ្គានេះនៅក្នុង 'ក្លិនក្រអូបស្រស់' មិនមានក្លិនអ្វីទាំងអស់ ហើយទុកឱ្យកម្រាលពូករបស់ខ្ញុំស្អាតខ្លាំង។
4. នៅក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់របស់អ្នក។
វាមិនងាយស្រួលជាងនេះទេ ប្រសិនបើ (សង្កត់ធ្ងន់លើ ប្រសិនបើ ) កម្រាលពូករបស់អ្នកអាចបោកម៉ាស៊ីនបាន។ ពិនិត្យមើលគេហទំព័ររបស់ម៉ាក ដើម្បីមើលថាតើគំរូរបស់អ្នកអាចត្រូវបានគេបោះចោលក្នុងការលាងសម្អាតដែរឬទេ។
នេះបើយោងតាមគ្រូបង្រៀនយោគៈដ៏ល្អបំផុតទាំង ៥ ដែលត្រូវទិញ
ដើម្បីស្វែងរកកន្ទេលល្អបំផុត យើងបានពិភាក្សាជាមួយមនុស្សដែលយើងទុកចិត្តបំផុតលើប្រធានបទនេះ៖ គ្រូយោគៈដែលបានដាក់កម្រាលពូករាប់រយម៉ោង ទាំងបង្រៀនថ្នាក់ និងយកពួកគេ។ នេះគឺជាប្រាំដែលពួកគេណែនាំ។
អាម៉ាហ្សូន1. Jade Harmony Yoga Mat
កម្រាលនេះគួរឱ្យស្រឡាញ់ណាស់ បី គ្រូបង្ហាត់យូហ្គានៃកម្រិតផ្សេងៗបានដាក់ឈ្មោះវាថាការទៅកាន់របស់ពួកគេ។នេះគឺជាជម្រើសសាកល្បង និងពិតរបស់យើងនៅស្ទូឌីយ៉ូ ព្រោះវាមិនអាចផ្លាស់ទីបាននៅលើឥដ្ឋសម្រាប់ការបញ្ច្រាស់ និងលំហូរ មិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន ផលិតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងប្រើប្រាស់បានយូរ។ យើងក៏ដឹងគុណដែរថា កម្រាលពូកងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត និងថែទាំ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកអនុវត្តតាមផ្ទះក្នុងការចងចាំផងដែរ។ ប្រាក់រង្វាន់៖ Jade Yoga ដាំដើមឈើមួយសម្រាប់រាល់កម្រាលដែលបានលក់។ - Bethany Lyons ស្ថាបនិក និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ Lyons Den Power Yoga
តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ វាគឺល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សបែកញើសដូចខ្ញុំ។ ធន់នឹងការរអិលខ្លាំង។' -Gretchen M., គ្រូយោគៈដែលមានបទពិសោធន៍ ២០០ម៉ោង ដែលបានចុះឈ្មោះ
ខ្ញុំបានហាត់យូហ្គា Jade Harmony យ៉ាងតិចប្រាំឆ្នាំ។ វាជាការក្តាប់ខ្លាំង ហើយវាផ្តល់នូវការអូសទាញដ៏ល្អ ជាពិសេសជាមួយនឹងបាតដៃដែលបែកញើសនៅក្នុងសត្វឆ្កែដែលបែរមុខចុះក្រោម។ វាមានកម្រាស់ត្រឹមត្រូវ ដោយផ្តល់នូវទ្រនាប់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជង្គង់របស់អ្នកខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍រឹងមាំ និងមានជំហរឈរ។ -Ashley C. សិស្សគ្រូយោគៈ
lululemon2. Lululemon Reversible Mat
ខ្ញុំមានកម្រាល Lululemon បុរាណដែលខ្ញុំប្រើសម្រាប់ថ្នាក់ណាមួយ។ វាអាចបញ្ច្រាស់បាន៖ ម្ខាងត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ហាត់យូហ្គាក្តៅ ហើយម្ខាងទៀតសោកសៅសម្រាប់ថ្នាក់ដែលមិនកម្តៅ។ ខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់វា—វាបានប្រើពេលខ្ញុំប្រហែលបួនឆ្នាំហើយ ហើយនៅតែមើលទៅថ្មីស្រឡាង។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់! -Claire B. គ្រូបង្រៀនយោគៈដែលបានចុះឈ្មោះ 230 ម៉ោង។
អាម៉ាហ្សូន3. Manduka GRP កម្រាល Yoga ក្តៅ
ខ្ញុំបានប្រើ Manduka Pro អស់រយៈពេលដប់ឆ្នាំហើយ ប៉ុន្តែជាអកុសល របស់ថ្មីមិនមានគុណភាពដូចគ្នាទេ - មានខ្សែភាពយន្តដែលពិបាកដកចេញ។ ផលិតផលថ្មីរបស់ម៉ាកដែលមានឈ្មោះថា GRP សម្រាប់យូហ្គាក្តៅ គឺជាផលិតផលមួយដែលគ្រប់គ្នាចូលចិត្ត។ វាមានវាយនភាពធន់នឹងការរអិលខ្លាំង សម្រាប់ការក្តាប់ខ្លាំងបំផុតក្នុងស្ថានភាពបែកញើស ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបិទឥរិយាបថដោយមិនរអិលគ្រប់កន្លែង។ - អាលីសា ស៊ុលលីវ៉ាន់ ស្ថាបនិកនៃ យូហ្គាថាមពលរួមបញ្ចូលគ្នា
អាម៉ាហ្សូន4. Liforme Original Yoga Mat
កម្រាលយូហ្គា Liforme ផ្តល់នូវការក្តាប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ពួកវាបង្ហាញពីបន្ទាត់ទិសដៅ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការតម្រឹមអំឡុងពេលការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូយោគៈរបស់ខ្ញុំ។ -Koya Webb គ្រូបង្វឹកសុខភាពរួម អ្នកជំនាញយូហ្គា និងជាអ្នកនិពន្ធពាក់ព័ន្ធ ៖ ហាថា? អាសតាំងហ្គា? នេះជាប្រភេទយូហ្គាគ្រប់ប្រភេទ ពន្យល់
