រូបភាព៖ 123RF មិនថាអ្នកចេញពីផ្ទះ ឬនៅផ្ទះ ទៅធ្វើការនោះទេ ការថែរក្សាស្បែកមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចជៀសវាងបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការស្នាក់នៅផ្ទះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពយឺតយ៉ាវពីទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកយល់ខុសហើយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Rinky Kapoor អ្នកប្រឹក្សារោគសើស្បែក គ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក និងគ្រូពេទ្យវះកាត់ស្បែក The Esthetic Clinics ចែករំលែកគន្លឹះស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ដែលនឹងធានាថាស្បែករបស់អ្នកនៅតែត្រង់។
មួយ។ អាកាសធាតុឆ្លាតវៃ
ពីរ។ សម្រាប់ការថែទាំស្បែកនៅផ្ទះ
៣. ធ្វើអនាម័យដោយសុវត្ថិភាព
បួន។ តាមប្រភេទស្បែក
៥. ការប្រុងប្រយ័ត្នជាមុន
៦. សំណួរគេសួរញឹកញាប់លើស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ
អាកាសធាតុឆ្លាតវៃ
អាកាសធាតុឆ្នាំនេះមិនអាចទាយទុកមុនដូចជំងឺរាតត្បាតនោះទេ។ ខណៈពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាកំពុងសម្របខ្លួនទៅនឹងវិធីធម្មតាថ្មី ស្បែករបស់យើងក៏កំពុងព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងទម្លាប់ដែលរំខានដែលយើងធ្វើតាមឥឡូវនេះ និងអាកាសធាតុផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Kapoor ចង្អុលបង្ហាញថា បញ្ហាទូទៅបំផុតដែលការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុនាំមកគឺស្បែកប្រេះស្ងួត ស្បែកស្រអាប់ បែកចុង និងរលាក។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្តូរផលិតផលថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក និងផ្តល់ពេលវេលាដល់ស្បែកដើម្បីសម្របទៅនឹងអាកាសធាតុ នាងចែករំលែកខ្លះៗ គន្លឹះថែទាំផ្ទះ ដែលនឹងជួយក្នុងដំណើរការ៖
សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់៖ ធុញនឹងប្រេងច្រើននៅលើស្បែកមែនទេ? កិនផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ ហើយលាយវាជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកឃ្មុំដើម្បីធ្វើរបាំង . ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលនឹងជួយថែរក្សាការបែកញើស ហើយផ្លែប៉ោមនឹងជួយឱ្យស្បែកទន់រលោង និងមើលទៅស្រស់ស្អាត។
សម្រាប់ស្បែកស្ងួត៖ ទឹកដោះគោឆៅជាផលិតផលសម្អាតមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការយកសារធាតុមិនស្អាតចេញពីស្បែក និងរក្សាសំណើម។ វាគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកស្ងួតព្រោះវាធ្វើអោយស្បែកទន់រលោងដោយមិនធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើម។
រូបភាព៖ 123RF សម្រាប់ពណ៌ស្បែកមិនស្មើគ្នា៖ លាបទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់លើស្បែក ហើយទុកវាឱ្យស្ងួត។ លាងសម្អាតនឹងទឹកធម្មតា។ នេះនឹងថែរក្សាស្បែកមិនស្មើគ្នា និងរន្ធញើសធំៗ។
សម្រាប់ភាពចាស់នៃស្បែក៖ កិនគ្រាប់ផ្លែទទឹមពីរស្លាបព្រាបាយ រួចលាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោខាប់ និងម្សៅអូតមិនទាន់ឆ្អិន ដើម្បីឱ្យម្សៅម៉ដ្ឋរលោង។ លាបម៉ាសនេះលើមុខ ហើយលាងសម្អាតបន្ទាប់ពី 10 នាទី។ នេះជាឱសថដ៏ល្អមួយក្នុងការថែរក្សាសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ និងបំបាត់ការរលាក។
សម្រាប់ស្បែកដែលមានស្នាមមុន៖ លាយដីរបស់ fuller ជាមួយនឹងទឹកផ្កាកុលាបសុទ្ធ ម្សៅម្ទេស និងម្សៅ camphor មួយក្តាប់។ លាបម៉ាសនេះលើស្បែកដែលមានជាតិប្រេង ហើយលាងសម្អាតចេញពេលស្ងួត។ វានឹងជួយកម្ចាត់មុន កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងស្ដារតុល្យភាព pH ធម្មជាតិនៃស្បែក។
រូបភាព៖ 123RF សម្រាប់ការថែទាំស្បែកនៅផ្ទះ
ដោយសារតែយើងធ្វើការពីផ្ទះគឺគ្មានហេតុផលដើម្បីមិនអើពើនឹងការថែរក្សាស្បែកនោះទេ។ កុំងាកចេញពី CTM (cleansing-toning moisturizing) ទម្លាប់រៀងរាល់ព្រឹក និងយប់។ នេះនឹងជួយ ថែរក្សាស្បែកជាមូលដ្ឋាន បញ្ហា និងជួយការពារបញ្ហានៅពេលក្រោយ វេជ្ជបណ្ឌិត Kapoor មានប្រសាសន៍ថា។ សូម្បីតែគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញៗនៅជុំវិញផ្ទះ ក៏អាចជួយសម្អាតស្បែកបានយ៉ាងល្អ និងរក្សាវាឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យផងដែរ។ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក៖ ធ្វើរបាំងមុខពីចេកកន្លះ និងប្រេងអូលីវ ២ស្លាបព្រាបាយ ហើយលាបវាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដោយធម្មជាតិ និងការពារការបែកញើស។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនៃស្បែក៖ កិនត្រសក់មួយភាគបួនហើយលាយម្សៅក្រាមមួយចំណិតដាក់ចូល។ លាបលើមុខដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រយួរដៃរយៈពេលយូរ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់មុខភ្លឺ: លាបក្រែមស្រស់មួយភាគបួនពែង ម្សៅគ្រប់មុខ 3 ស្លាបព្រាបាយ និងរមៀតមួយស្លាបព្រានៅលើមុខ ដើម្បីឱ្យសក់ទន់រលោង។
រូបភាព៖ 123RF ធ្វើអនាម័យដោយសុវត្ថិភាព
សាប៊ូ និងទឹកអនាម័យបានក្លាយជារបស់ចាំបាច់។ ប៉ុន្តែការប្រើពួកវាច្រើនពេកអាចនាំអោយមានបញ្ហាស្បែកជាច្រើនដូចជាស្បែកស្ងួត និងប្រេះ បាត់បង់ប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិ និងខ្លាញ់លើផ្ទៃស្បែក (ដោយសារតែជាតិអាល់កុលខ្ពស់) ស្បែកងាយនឹងរលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃ។ ភាពចាស់មុនអាយុ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kapoor មានប្រសាសន៍ថា បញ្ហាទាំងនេះអាចការពារបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នខាងក្រោម។- ដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ទឹកអនាម័យ នៅពេលដែលមិនមានសាប៊ូ និងទឹក។
- ជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីប្រើទឹកអនាម័យនៅលើដៃ។
- ប្រើសាប៊ូធម្មជាតិទន់ភ្លន់ និងលាងដៃ។
- តែងតែប្រើក្រែមដៃល្អ ឬក្រែមផ្តល់សំណើម បន្ទាប់ពីលាង និងសម្ងួតដៃរបស់អ្នក។ ប្រើ Vaseline ម្ដង។ រកមើលគ្រឿងផ្សំដូចជា ceramides, គ្លីសេរីន អាស៊ីត hyaluronic វីតាមីន B3 និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
- លាងមុខរបស់អ្នកភ្លាមៗជាមួយនឹងទឹកស្អាត បន្ទាប់ពីប៉ះនឹងទឹកអនាម័យ។
- លាបក្រែមសំណើមក្រាស់នៅលើដៃរបស់អ្នក ហើយពាក់ស្រោមដៃកប្បាសមុនពេលចូលគេង។
- សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពស្ងួត រមាស់ ឬរលាកលើស្បែក បន្ទាប់ពីប្រើទឹកអនាម័យ និងសាប៊ូ។
រូបភាព៖ 123RF តាមប្រភេទស្បែក
គ្នា។ ប្រភេទនៃស្បែក មានឥរិយាបទខុសគ្នានៅពេលមានប្រតិកម្មជាមួយធាតុខាងក្រៅ ក៏ដូចជាផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកប្រើផលិតផលស្បែកដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក វេជ្ជបណ្ឌិត Kapoor ព្រមាន។
រូបភាព៖ 123RF ស្បែកខ្លាញ់ងាយនឹងកើតមុន ស្នាមមុន ចំណុចងងឹត រលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃ ក្បាលខ្មៅ ស្ទះរន្ធញើស។ល។ អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់គួរប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកស្រាលៗដូចជា ក្រែមផ្តល់សំណើម និងទឹកជូតសម្អាត។ ឧបករណ៍លាងសម្អាតគួរតែមានផលិតផលដូចជា អាស៊ីត salicylic ប្រេងដើមតែ ជាដើម ដែលជួយកាត់បន្ថយការផលិតជាតិខ្លាញ់ វេជ្ជបណ្ឌិត Kapoor កត់សំគាល់ថា ការផាត់មុខម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាកត្តាចាំបាច់។ ដាក់លើដីឥដ្ឋឬ ផ្លែឈើ កញ្ចប់មុខម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ក៏គួរទុកកន្សែងជូតខ្លួនខ្លះដើម្បីកម្ចាត់ជាតិប្រេងលើសពីស្បែក។
រូបភាព៖ 123RF ស្បែកស្ងួតងាយនឹងមានស្នាមប្រេះ, ប្រេះ, សម្លេងស្បែកមិនស្មើគ្នា ភាពចាស់មុនអាយុ ស្នាមប្រេះ និងស្រអាប់។ ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកស្ងួតគួរតែរួមបញ្ចូលនូវទឹកសម្អាត និងជាតិសំណើមដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រែម និងមិនមានក្លិនសិប្បនិម្មិត និងជាតិអាល់កុលឡើយ។ រកមើលគ្រឿងផ្សំដូចជាអាស៊ីត hyaluronic ប្រេងដូង។ វីតាមីន E ជាដើម វេជ្ជបណ្ឌិត Kapoor ជូនដំណឹងថា ពួកគេក៏គួរតែយកក្រែមផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមួយដបតូចទៅគ្រប់កន្លែងដែលពួកគេទៅ ហើយលាបឡើងវិញនៅពេលណាដែលស្បែកមានអារម្មណ៍ថាស្ងួត ឬលាតសន្ធឹង។ ជៀសវាងការងូតទឹក និងលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
រូបភាព៖ 123RF ស្បែកផ្សំអាចមានបញ្ហាទាំងស្បែកខ្លាញ់ និងស្បែកស្ងួត។ អ្នកអាចមានស្នាមប្រេះជុំវិញថ្ពាល់របស់អ្នក ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ T zone របស់អ្នកអាចនឹងបែកចេញដោយសារការផលិតខ្លាញ់លើស។ ល្បិចដើម្បី ស្បែកខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ គឺដើម្បីដោះស្រាយតំបន់ទាំងពីរខុសគ្នា។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមពីរផ្សេងគ្នា ហើយរកមើលក្រែមបន្សាបជាតិអាស៊ីត salicylic និងទឹកសម្អាតទន់ភ្លន់ដែលផលិតជាពិសេសសម្រាប់ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា។ ជែល និងទឹកជូតសម្អាតមុខមានប្រសិទ្ធភាពល្អសម្រាប់ ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា ប្រាប់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kapoor ។
រូបភាព៖ 123RF ការប្រុងប្រយ័ត្នជាមុន
វេជ្ជបណ្ឌិត Kapoor មានប្រសាសន៍ថា ស្បែករបស់អ្នកនឹងនៅតែមានសុខភាពល្អ ដរាបណាអ្នកស្តាប់តម្រូវការរបស់វា និងថែរក្សាវាឱ្យបានល្អពីខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ ក្រៅពីការផ្តល់ជាតិទឹក និងរក្សារបបអាហារឱ្យបានល្អ និងប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលសមស្របតាមស្បែក អ្នកក៏គួរតែរកមើលផលិតផល និងសូចនាករដែលមិនសមស្របដូចអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោម នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Kapoor ។- ភាពស្ងួត និងរមាស់នៅពេលចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្មី គឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាផលិតផលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែក។
- រូបរាងនៃចំណុចក្រហមឬចំណុចក្រហមនៅលើស្បែក។
- ការបំបែកថ្មីឬការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងវាយនភាពនៃស្បែក។
- រូបរាងភ្លាមៗ សារធាតុពណ៌នៅលើស្បែក .
រូបភាព៖ 123RF 
