ជំនាន់ដើម តម្លៃ៖ ១៥/២០
មុខងារ៖ ២០/២០
គុណភាព៖ ២០/២០
សោភ័ណភាព៖ ២០/២០
រសជាតិ៖ ១៩/២០
សរុប៖ ៩៤/១០០
ការឱ្យខ្លួនខ្ញុំញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាទាញធ្មេញ។ ខ្ញុំដឹងថាពួកគេល្អសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយវាក៏មិនដែលថាខ្ញុំមិនចូលចិត្តរសជាតិរបស់ពួកគេដែរ។ ខ្ញុំតែងតែចូលចិត្តញ៉ាំ… អញ្ចឹង អ្វីផ្សេងទៀត (អាន៖ សាច់ ឈីស ដំឡូង និងសូកូឡាជាច្រើន)។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាម (ហើយទំនងជាបរាជ័យ) ដើម្បីចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អថ្មីទាំងស្រុង ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យវាក្លាយជាបេសកកម្មរបស់ខ្ញុំក្នុងការបញ្ចូលបៃតង និងផ្លែឈើទៅក្នុងអាហាររបស់ខ្ញុំឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន៖ អាហារពេលព្រឹកដែលឆ្ងាញ់នៅទីនេះ សាឡាត់ឆ្ងាញ់នៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែដូចសព្វមួយដង ជីវិតបានចូលទៅក្នុងផ្លូវ ហើយជាច្រើនថ្ងៃវាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនមានពេលសម្រាប់រៀបចំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ឬអាហារសម្រន់តាមដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានលឺអំពី ជំនាន់ដើម . អ្វីដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ដំបូងគេ (ក្រៅពីទឹកឆៅ ទឹកប្រូតេអុីន និងអាហារបំប៉ន) គឺថាភេសជ្ជៈទាំងអស់របស់ពួកគេបានកករឹងក្នុងប្រអប់វេចខ្ចប់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដូច្នេះអ្នកអាចទុកវានៅលើទឹកកករហូតដល់អ្នកត្រៀមប្រើវា ( yup, នោះមានន័យថាពួកគេនឹងមិនអាក្រក់ក្នុងរយៈពេលពីរវិនាទី, ហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ផឹកទឹកតែមួយក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដើម្បីទទួលបានប្រាក់របស់អ្នក) ។ នោះបានដកសម្ពាធខ្លះចេញពីខ្លួន។ ដូចដែលខ្ញុំបានស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត ខ្ញុំបានដឹងថាក្រុមហ៊ុននេះប្រើតែគ្រឿងផ្សំឆៅ មិនទាន់លាបពណ៌ គ្មានសារធាតុរក្សាទុក មិនដូចម៉ាកទឹកត្រជាក់ផ្សេងទៀតទេ។ ដោយចាត់ទុកថាខ្ញុំជាអ្នកថ្មីទាំងស្រុងចំពោះពិភពទឹកផ្លែឈើដ៏ពេញនិយម នោះគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលខ្ញុំ។
ពេលទទួលភេសជ្ជៈហើយ ខ្ញុំក៏ខ្ចប់វាទៅក្នុងទូទឹកកក។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានគម្រោងផឹកមួយ ខ្ញុំនឹងទុកដបឱ្យរលាយក្នុងទូរទឹកកកមួយថ្ងៃ ឬយូរជាងនេះជាមុន ដូច្នេះវានឹងត្រៀមឆុងនៅពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានពឹងផ្អែកលើទឹកផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលបង្កើនថាមពល (និងនាទីចុងក្រោយ) ខណៈពេលដែលទឹកក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាពល្អក្នុងការជំនួសអាហារ (ទោះបីជាខ្ញុំលឺអ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណពិតប្រាកដចង់ឱ្យពួកគេបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណក៏ដោយ) ។
ចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើល និងភ្ញាក់ផ្អើលទាំងស្រុងរបស់ខ្ញុំ រាល់ទឹកផ្លែឈើ និងប្រូតេអុីន សុទ្ធតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងងាយស្រួលទទួលទាន។ ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានចុចត្រជាក់, មិនលាយ; នេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពស្ថិតស្ថេរនៃសារធាតុរាវដោយយកសរសៃភាគច្រើននៅក្នុងផលិតផលចេញ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលថាតើពួកគេងាយស្រួលផឹកទាំងរសជាតិ និងវាយនភាព ដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចចំពោះទឹកផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពេកសម្រាប់ក្រពះ។
អ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំចង់ធ្វើគឺស្វែងរកវិធីងាយស្រួល និងរហ័ស ដើម្បីទទួលបានបៃតងរបស់ខ្ញុំញឹកញាប់ជាងមុន។ ប៉ុន្តែមាន តោន នៃវិធីដែលការផ្តល់ជូនរបស់ Raw Generation អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។ ទឹកផ្លែឈើឆៅ និងទឹកក្រឡុកអាចជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយចំពោះរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិរួចហើយ ឬពួកគេអាចជាអាហារ ឬអាហារសម្រន់ដែលមានជីវជាតិ - មិនថាអ្នកញ៉ាំអ្វីនោះទេ។ Raw Generation ក៏មានដែរ។ សម្អាត , ទឹក celery , ការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ និងសូម្បីតែ ក្រូចឆ្មាល្អជាងសម្រាប់អ្នក ដើម្បីសាកល្បង ទាំងអស់មិនមានគ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិត។
មិនអាចប្រកែកបានដូចជាទឹកផ្លែឈើ និងទឹកក្រឡុកនោះ ប្រាកដជានៅខាងតម្លៃថ្លៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពេលព្រឹកដ៏មមាញឹក (ឬក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ ភាពខ្ជិលម្តងម្កាល) ធ្វើឱ្យអ្នកមិនទទួលបានអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អញឹកញាប់ពេក វាអាចមានប្រយោជន៍។ ហើយប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំ អ្នកប្រហែលជាខ្ជះខ្ជាយលុយកាន់តែច្រើនលើផលិតផលស្រស់ៗដែលរលួយរហូតដល់ស្លាប់នៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នក ជាងអ្វីដែលអ្នកនឹងចំណាយលើទឹកផ្លែឈើ និងទឹកក្រឡុកទាំងនេះ។ យ៉ាងណាមិញ ពួកវានឹងមិនផុតកំណត់ទេ ដរាបណាអ្នករក្សាពួកវាឱ្យកក។
ក 18 កញ្ចប់នៃប្រូតេអ៊ីន smoothies ឬ ទឹកផ្លែឈើ បច្ចុប្បន្ននឹងត្រូវចំណាយអស់អ្នក 0 (ជាធម្មតាវាមានតម្លៃ 0 ដូច្នេះប្រហែល ក្នុងមួយដប 12 អោនជំនួសឱ្យ )។ អ្នកក៏អាចទទួលបានទឹកផ្លែឈើចម្រុះ និងប្រូតេអ៊ីន Smoothie ក្នុងតម្លៃដូចគ្នា ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងទាំងពីរ។ ខណៈពេលដែលការចំណាយអាចហាក់ដូចជាគ្រាប់កាំភ្លើងដ៏លំបាកមួយដើម្បីខាំ ឥឡូវនេះអាចជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវាចាប់តាំងពីមានការបញ្ចុះតម្លៃ 50 ភាគរយនៅទូទាំងគេហទំព័រ។ គ្រាន់តែនិយាយ'។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគិតវា ខាងក្រោមនេះគឺជាទឹកផ្លែឈើដែលខ្ញុំចូលចិត្ត និងរសជាតិស្ទីមមី។
ពាក់ព័ន្ធ៖ វិធីធ្វើទឹកខ្ញី ដែលជាឱសថប្រឆាំងការរលាក វេទមន្ត ដែលអ្នកត្រូវការក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
ជំនាន់ដើម ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកស្អប់បន្លែ៖ បៃតងផ្អែម
និយាយអ្វីដែលអ្នកចង់បានអំពីទឹកផ្លែឈើដែលមានតម្លៃថ្លៃទាន់សម័យ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅគ្មានវិធីងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានស្លឹកបៃតងជាងការផឹកវាឡើយ។ បៃតងផ្អែមគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានថាមពលដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាច្រើនបំផុត (វាមានដប់ភាគរយនៃជាតិដែកដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក)។ វាត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងផ្លែប៉ោមផ្អែម ស្ពៃខ្មៅ ខាត់ណា បៃតង ក្រូចឆ្មា និងទឹកចម្រោះបីដង។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកទើបនឹងកើត (ឬអ្នកស្អប់) ទឹកបៃតង ជឿខ្ញុំ៖ មួយនេះនឹងឈ្នះបេះដូងអ្នក។ ផ្លែប៉ោមផ្អែម និងក្រូចឆ្មាស្រស់ពិតជាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពភាពជូរចត់នៃបៃតងយ៉ាងស្រស់ស្អាត ហើយវាមិនពិបាកក្នុងការផឹកទាល់តែសោះ។ អ្នកនឹងមិនត្រូវរងទុក្ខដោយការស៊ីបរបស់អ្នកដើម្បីជាប្រយោជន៍នៃការមានសុខភាពល្អ។
រសជាតិ៖ ១៩/២០
ទឹកបៃតងផ្សេងទៀត៖
រសជាតិបន្ថែមរួមមាន Tarte Greens ធ្វើពីផ្លែប៉ោម ត្រសក់ ស្ពៃពីង celery និង lemon និង Cool Greens ផ្សំជាមួយម្នាស់ ត្រសក់ និង aloe vera ។ អតីតគឺពិតជាពិបាកផឹកប្រសិនបើអ្នកមិនចូលទៅក្នុង celery ទោះបីជាវាមានភាពរីករាយ និងស្រស់ស្រាយក៏ដោយ។ មួយមុខទៀតគឺជារសជាតិផ្អែមជូរដែលត្រូវការសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តម្នាស់។ ទឹកបៃតងទាំងបីគឺគ្មានជាតិខ្លាញ់ ហើយកនិងកច្រើនគួរសមក្នុងកាឡូរី កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ។ ប៉ុន្តែ Tarte Greens មានតែ 14 ក្រាមនៃជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះខណៈពេលដែលផ្សេងទៀតមាន 22 ទៅ 24 ក្រាម។ បើអ្នកចង់ភ្លក្សទឹកបៃតងទាំងបីជំនួសឱ្យតែ Sweet Greens សូមទៅមើល កញ្ចប់ទឹកបៃតងចម្រុះ .
ជំនាន់ដើម ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផ្លែឈើ៖ ការ៉ុតក្រូចឆ្មារ
Helloooo វីតាមីន C. វាមិនអាចឈឺចាប់ក្នុងការមានការបង្កើនភាពស៊ាំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក្រោមក្រវាត់រដូវផ្តាសាយរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានផលិតដោយការ៉ុត ទឹកក្រូច ខ្ញី និងទឹកក្រូចឆ្មា បូករួមទាំងទឹកចម្រោះបីដង។ ទឹកក្រូច និងការ៉ុតមកខ្លាំង។ ទឹកក្រូចមានរសជាតិប្លែកខុសពីវត្ថុដាក់ក្នុងប្រអប់ ហើយការផ្សំរសជាតិបានរំឭកខ្ញុំពីការ៉ុតពណ៌ទឹកក្រូច SoBe ដែលខ្ញុំធ្លាប់ផឹកដោយហ្គាឡុងនៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2000 (តើនោះគ្រាន់តែជាខ្ញុំទេ?)។ ខ្ញីគឺស្រាលណាស់។
រសជាតិ៖ ១៩/២០
ទឹកផ្លែឈើដែលមិនមានពណ៌បៃតងផ្សេងទៀត៖
Sweet Roots គឺជាការលាយពណ៌ក្រហមនៃ beet ការ៉ុត ផ្លែប៉ោមផ្អែម និងក្រូចឆ្មា។ វាមានរសជាតិភាគច្រើនដូចជា beets ជាមួយនឹងទឹកផ្លែប៉ោម IMO ។ ទាំងពីរមានពី 140 ទៅ 150 កាឡូរីនីមួយៗ ហើយគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ការ៉ុតមានជាតិស្ករ 29 ក្រាមធៀបនឹង beet 22 ក្រាម។ ទឹក beet ក៏មានជាតិសរសៃ 6 ក្រាមផងដែរ 5 ច្រើនជាងការ៉ុត 1 ។ ជាអកុសលទាំងពីរមិនត្រូវបានលក់ក្នុងកញ្ចប់រសជាតិតែមួយទេ។ ស្មានថាអ្នកនឹងគ្រាន់តែត្រូវធ្វើឱ្យ lemonade និងនិទាឃរដូវសម្រាប់ កញ្ចប់ទឹកផ្លែឈើចម្រុះ ហ៊ឺ…
ជំនាន់ដើម ទឹកក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនដែលឆ្ងាញ់បំផុត៖ ស្វាយចន្ទីវ៉ានីឡា
យល់ព្រម ការនិយាយពិត៖ វាជិតនឹងទឹកដោះគោខាប់ធម្មតាដែរ ព្រោះប្រូតេអ៊ីនឆៅអាចទទួលបាន។ វាគ្រាន់តែជាទឹកដោះគោស្វាយចន្ទី (ផលិតពីគ្រាប់ស្វាយចន្ទី និងទឹក) បូកនឹងកាលបរិច្ឆេទ ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា និងអំបិលហិម៉ាឡៃយ៉ានមួយបន្ទះ។ វាមានក្លិនស្ទើរតែដូចនំផេនខេន cinnamon (តាមរបៀបដ៏ល្អ សន្យា) ហើយមានរសជាតិផ្អែម និងឆ្ងាញ់ជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក។ ការស្មានរបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំមានជាតិស្ករធម្មជាតិសម្រាប់ថ្ងៃដែលអរគុណសម្រាប់ការនោះ។ រសជាតិប្រូតេអ៊ីននេះមាន 210 កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន 8 ក្រាម និងជាតិសរសៃ 7 ក្រាម ដូច្នេះវាប្រាកដថានឹងរក្សាអ្នករហូតដល់អាហារពេលល្ងាច ឬទាញអ្នកចេញពីការធ្លាក់ចុះម៉ោង 3 ។ ដបក៏មានជាតិខ្លាញ់ 12 ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត 19 និងស្ករ 11 ក្រាម។ វាគឺជានំស្រួយបំផុតក្នុងចំណោមទឹកក្រឡុកទាំងបី។
រសជាតិ៖ ២០/២០
ទឹកក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀត៖
រសជាតិផ្សេងទៀតរួមមាន Cacao Hemp ធ្វើពីទឹកដោះគោ hemp ម្សៅ cacao សរីរាង្គឆៅ និងទឹកដោះគោដូងសរីរាង្គ និង Peanut Butter ដែលផលិតដោយទឹកដោះគោសណ្តែកដី ចេក គ្រាប់ hemp គ្រាប់ពូជ chia និងគ្រាប់ពូជ flax សរីរាង្គ។ រសជាតិ PB មានរសជាតិដូចជា PB-banana milkshake ហើយលេខ cacao មានរសជាតិដូចទឹកដោះគោសូកូឡារសជាតិ Almond Joy ។ ចង់សាកល្បងទាំងអស់គ្នាទេ? បន្ថែម កញ្ចប់ប្រភេទនៃការងើបឡើងវិញឆៅ ទៅរទេះរបស់អ្នក។
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តស្រួយស្រួយ ងាយស្រួល និងសុខភាពល្អ ៣១មុខ ដែលពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់អស្ចារ្យ
@purewowអានកម្មវិធីនិពន្ធ PW, ការពិនិត្យពេញលេញរបស់ Taryn? ## ជំនាន់ដើម ទឹកផ្លែឈើនៅតំណភ្ជាប់ក្នុងជីវ ## ទឹកផ្លែឈើ ##ទឹកឆៅ ## គន្លឹះសុខភាព ##គន្លឹះសុខភាព ##គន្លឹះសុខភាព
♬ On The Dance Floor (Instrumental) - BLVKSHP
