របបអាហារត្រសក់៖ តើវាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់យ៉ាងដូចម្តេច?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ត្រសក់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអាហារស្រស់ៗនៅរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ (ត្រឹមតែ ១៦ ក្នុងមួយពែង) ។ និងជាថាមពលនៃវីតាមីនសេដែលជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លានិងមានសុខភាពល្អ។ តើមានអ្វីទៀតទេ !! ពួកគេក៏មានមាតិកាទឹក ៩៥% ផងដែរ !!

ដូច្នេះត្រសក់មិនគ្រាន់តែសម្រាប់ញុំាអាហារប៉ុណ្ណោះទេព្រោះរបបអាហារត្រសក់សាឡាត់ដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជាអាថ៌កំបាំងដល់រាងកាយដែលមានរាងស្អាតនិងមានសុខភាពល្អដែលអ្នកតែងតែច្រណែន !! វាគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុខភាពល្អក្នុងការសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកពីខាងក្នុងជ្រៅនិងស្រកទំងន់។ សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃចំណីអាហារត្រសក់បំពេញក្រពះរបស់អ្នកហើយល្អឥតខ្ចោះជាអាហាររបបអាហារដ៏អស្ចារ្យ។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីមូលហេតុដែលតារាល្បី ៗ ស្គមស្គាំងទាំងនោះរស់បានតែលើត្រសក់ !!

ស្រកទំងន់ជាមួយត្រសក់

• ត្រសក់សម្បូរទៅដោយមាតិកាទឹកស្ទើរតែ ៩៥% និងសរសៃចំណីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្អាតរាងកាយជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញដោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះពួកគេលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារឱ្យបានប្រសើរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារត្រសក់

ផ្លែត្រសក់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរាប់មិនអស់ចំពោះសុខភាពដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺវាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងស្រកចុះកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

• ដោយសារវាផ្ទុកទឹក ៩៥ ភាគរយនិងសរសៃចំណី ៥ ភាគរយវាសម្អាតរាងកាយយ៉ាងហ្មត់ចត់និងរួចផុតពីជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលរារាំងដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ វិធីនេះជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរដែលបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។ មុខងារសំខាន់មួយទៀតនៃរបបអាហារត្រសក់គឺថាវាជាជំនួយក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ។

• ត្រសក់ធ្វើឱ្យមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងបំពេញសាឡាត់ដែលអាចឱ្យអ្នកដើរលេងពេញមួយថ្ងៃ។ លាយត្រសក់ចំនួន ២ ចំណិតជាមួយអំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេឱសថមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដូចជា oregano, parsley និង dill និងប្រេងអូលីវដើម្បីធ្វើជាសាឡាត់ឆ្ងាញ់សម្រាប់របបអាហារត្រសក់របស់អ្នក។ ក្រៅពីគុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់ត្រសក់ឱសថនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដល់រាងកាយ។ ធ្វើតាមរបបអាហាររយៈពេល ៣ ថ្ងៃហើយអ្នកអាចរំពឹងថាស្រកទំងន់ប្រហែល ២ គីឡូក្រាម។ វាធ្វើការជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យដែលអាចធ្វើអោយស្បែកនិងភ្នែកភ្លឺថ្លាភ្លាមៗ។ នេះគឺជាគំនិតមួយសម្រាប់របបអាហារត្រសក់ស្តង់ដារ។

របបអាហារត្រសក់

សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ព្រឹក: សាឡាត់ត្រសក់ ១ ចានតែ ១ ពែងនិងនំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ងជាមួយយៈសាពូនមី

សម្រាប់​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់: នំបុ័ងអាំងឬសុដន់មាន់ជាមួយនំប៉័ងសាឡាត់មួយចាន

សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច: មានតែសាឡាត់

នេះគឺជាទ្រង់ទ្រាយស្តង់ដារសម្រាប់របបអាហារត្រសក់។ អ្នកតែងតែណែនាំជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុន្តែរក្សាបរិមាណកាឡូរីថេរ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ