វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងវាយលុកផ្លូវអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ឬកំពុងមានគម្រោងទៅលេងកីឡាដំបូងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃណាមួយឆាប់ៗនេះ ការប្រើកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការអាចធ្វើឱ្យវគ្គ cardio របស់អ្នកកាន់តែរីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ មានឧបករណ៍ជាច្រើនដើម្បីជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ឬធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវល្បឿនរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនថ្មីនៅ Thanksgiving Turkey Trot នៅឆ្នាំក្រោយ។ យើងបានរកឃើញកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការល្អបំផុតចំនួន 15 ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ទោះជាកម្រិតសម្បទារបស់អ្នកក៏ដោយ។ ឥឡូវនេះត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់បាល់របស់អ្នក (និងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក) ហើយតោះទៅ។
កម្មវិធីដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
សម្រាប់អ្នកដែលពិតជាមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណា ឬកំពុងស្វែងរកការដំណើរការផ្នែកធំនៃទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ កម្មវិធីទាំងបួននេះនឹងរៀបចំឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលទៅក្នុងការរត់, នេះបើយោងតាមគ្រូបង្វឹក, អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងនិងអ្នកថ្មីសរុប
1. Pacer
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
នៅស្នូលរបស់វា Pacer គឺជាឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ជើង តាមដានជំហានរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ ហើយដូចឈ្មោះបានបង្ហាញ ល្បឿនរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ វាជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់វាស់កម្រិតកាយសម្បទាមូលដ្ឋានរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីបានទៀងទាត់ សម្រាប់រយៈពេលវែងជាង ឬជាមួយនឹងកម្រិតនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងកាន់តែច្រើន។ នៅពេលអ្នករីកចម្រើន អ្នកក៏អាចតាមដានការរត់ដោយប្រើ GPS ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក និងចូលរួមការប្រកួតប្រជែងជាក្រុម ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត។ វាក៏មានផែនការលំហាត់ប្រាណមួយចំនួននៅគ្រប់កម្រិតផងដែរ ដែលអាចផ្តល់ឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនូវរចនាសម្ព័ន្ធមួយចំនួន និងកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ និងអាចសម្រេចបាន។ អ្នកក៏អាចភ្ជាប់គណនី Pacer របស់អ្នកទៅគណនី Fitbit ឬ MyFitnessPal របស់អ្នកសម្រាប់រូបភាពពេញលេញនៃសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
2. កៅអីដល់ 5K
តម្លៃ៖ ៣ ដុល្លារ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
ដូចឈ្មោះដែលបានបង្ហាញ កម្មវិធីនេះនិយាយអំពីការជួយអ្នកប្រើប្រាស់ផ្លាស់ប្តូរពីរបៀបរស់នៅដែលមិនសកម្មទៅជាសកម្មមួយ ជាមួយនឹងគោលដៅនៃការរត់ប្រកបដោយផាសុកភាព (ឬរត់/ដើរ) 5 គីឡូម៉ែត្រ ឬ 3.1 ម៉ាយក្នុងពេលតែមួយ។ វាណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់តាមរយៈការហាត់ប្រាណចំនួន 30 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 9 សប្តាហ៍ ដោយបញ្ចប់ដោយការប្រកួតប្រជែង 5K ។ កម្មវិធីនេះក៏តាមដានល្បឿន ពេលវេលា និងចម្ងាយរបស់អ្នកផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកពីដើមដល់ចប់។ អ្នកបង្កើត Couch-to-5K, Active.com, ក៏មានកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ 10K និង ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។
ទទួលបាន Couch-to-5K សម្រាប់ iOS
ទទួលបាន Couch-to-5K សម្រាប់ Android
3. កម្មវិធីកំណត់ពេលចន្លោះពេល
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
ខណៈពេលដែលអ្នករត់កម្រិតខ្ពស់អាចរកឃើញថាកម្មវិធីនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ sprint ឬការរត់ tempo នោះ វាក៏បង្កើតជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តការដើរ/រត់ការហាត់ប្រាណ ឬហៅថាការរត់ដែលបែងចែកទៅជាផ្នែកដើរ និងផ្នែករត់។ ស្ទើរតែគ្រប់កម្មវិធីរត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនឹងរួមបញ្ចូលថ្ងៃដែលអ្នកអាចកម្តៅសាច់ដុំដោយការដើររយៈពេល 5 នាទី បន្ទាប់មករត់ម្តងទៀតរយៈពេល 30 វិនាទី អមដោយការដើរមួយនាទី មុនពេលបញ្ចប់ដោយការដើរ cooldown ។ កម្មវិធីកំណត់ពេលចន្លោះពេល តាមដានព័ត៌មានទាំងអស់នោះ—ពាក្យដដែលៗ ការប្រែប្រួលនៃពេលវេលា។ល។ ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើរឿងសំខាន់ៗផ្សេងទៀត ដូចជាទម្រង់បែបបទរបស់អ្នក ការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ ឬបូមការកកស្ទះដែលកំពុងលេងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។
ទទួលបាន Interval Timer សម្រាប់ iOS
ទទួលបានកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android
4. Runcoach
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ ជាមួយនឹងជម្រើសនៃ ក្នុងមួយខែសម្រាប់សមាជិកភាព Gold
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
Runcoach ផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះទាំងអស់នៃកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការល្អ—GPS តាមដានការរត់របស់អ្នក និងប្រមូលព័ត៌មានអំពីចម្ងាយ ល្បឿន កម្ពស់ និងអ្វីផ្សេងទៀត — ប៉ុន្តែការចាប់រង្វាន់ពិតប្រាកដបានមកពីសេវាកម្មបង្វឹករបស់វា។ កំណែឥតគិតថ្លៃនៃកម្មវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ចូលទៅក្នុងគោលដៅមួយ ថាតើនោះជាការប្រណាំងនាពេលខាងមុខ ឬគ្រាន់តែជាពេលវេលា/ចម្ងាយ/ល្បឿនដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន រួមជាមួយនឹងចំនួនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ កម្រិតសម្បទារបស់អ្នក និងព័ត៌មានមួយចំនួនផ្សេងទៀត ហើយvoilà! អ្នកនៅសេសសល់ជាមួយផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន ដែលអាចកែសម្រួលបាននៅពេលអ្នកទៅជាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី សមាជិកភាព Gold ផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់នូវសិទ្ធិប្រើប្រាស់ទៅកាន់គ្រូបង្វឹកដែលមានការបញ្ជាក់ពី USA Track and Field ពិតប្រាកដ ដែលអាចកែសម្រួលផែនការរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត និងឆ្លើយសំណួរអំពីអាហារូបត្ថម្ភ របួស និងមូលហេតុដែលការហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់មួយចំនួនមានប្រយោជន៍។
ទទួលបាន Runcoach សម្រាប់ Android
កម្មវិធីរត់ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់កម្រិតមធ្យមទៅអ្នករត់កម្រិតខ្ពស់
មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលគិតថាខ្លួនជាអ្នករត់ធម្មតា ប៉ុន្តែចង់មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា កែលម្អពេលវេលាប្រណាំង ឬហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងការរត់ថ្មី។ មួយចំនួនផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏ចាំបាច់ ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលជ្រៅទៅក្នុងទិន្នន័យ លេខ និងស្ថិតិជាច្រើន។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់បាន កម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីទាំងនេះគួរតែសមនឹងវិក្កយបត្រ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ថ្មីសម្រាប់ការរត់? នេះជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ពីរបីម៉ាយល៍ដំបូង (និងលើសពីនេះ)
5. អាហារ
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ ជាមួយនឹងជម្រើសនៃការជាវ Summit 15 ដុល្លារក្នុងមួយខែ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
កំណែឥតគិតថ្លៃរបស់ Strava គឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការតាមដានការរត់របស់អ្នក (ឬដើរ ឬជិះកង់ ឬការឡើងភ្នំ) ហើយអាចទាញព័ត៌មានពីឧបករណ៍ Fitbit, Garmin, Polar និង Samsung Gear ក៏ដូចជា Apple Watch ផងដែរ។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលការបំបែករបស់អ្នក មើលការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ និងសូម្បីតែប្រៀបធៀបស្ថិតិរបស់អ្នកទៅនឹងការរត់មុន ឬអ្នករត់ផ្សេងទៀត ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអ្នកប្រៀបធៀប។ អ្នកប្រើប្រាស់អាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ចូលរួមក្លឹបដែលកំពុងដំណើរការ និងប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែង ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ អ្នកប្រើប្រាស់ Summit ទទួលបានសិទ្ធិចូលប្រើទិន្នន័យស៊ីជម្រៅបន្ថែមទៀត សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើត និងចែករំលែកផ្លូវ កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន និងវិភាគបន្ថែមលើការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ អូ ហើយតើយើងបានលើកឡើងពី Strava រាប់អ្នករត់ប្រណាំងអាជីពដូចជា Jim Walmsley, Allie Kieffer និង Gary Robbins ជាអ្នកប្រើប្រាស់ដែរឬទេ? អ្នកដឹងទេ គ្រាន់តែក្នុងករណីដែលអ្នកចង់បានការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមមួយចំនួន ឬចង់ដឹងថាតើការបណ្តុះបណ្តាលវរជនមើលទៅដូចម្ដេច។
ទទួលបាន Strava សម្រាប់ Android
6. Nike+ Run Club
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
បន្ទាប់ពី Strava, Nike + Run Club គឺជាកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការពេញនិយមបំផុតដែលអាចប្រើបាននាពេលបច្ចុប្បន្ន។ មានហេតុផលសំខាន់ពីរដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ជ្រើសរើស Nike + Run Club (ឬ NRC ក្នុងរយៈពេលខ្លី) លើ Strava: ការរត់ដែលណែនាំ និងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលឥតគិតថ្លៃ។ មានលក្ខណៈពិសេសកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការធម្មតា—សមត្ថភាពក្នុងការតាមដានកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួន ចូលរួមការប្រកួតប្រជែង និងប្រកួតប្រជែង/ភ្ជាប់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ—ប៉ុន្តែវាជាលក្ខណៈពិសេសដែលបានរៀបរាប់ពីរដែលផ្តល់ឱ្យ NRC នូវគែមមួយ។ យើងឃើញថាការរត់ដែលមានការណែនាំមានប្រយោជន៍បំផុត ដោយសារមានការណែនាំអំពីរបៀបរត់ប្រណាំង 10K ឱ្យល្អបំផុត របៀបរៀបចំសម្រាប់ការរត់ក្នុងភ្លៀង ឬត្រជាក់ ការរត់ប្រណាំង និងលំហាត់ប្រាណ ក៏ដូចជាការសម្ភាសន៍ជាមួយឥស្សរជនល្បីៗដូចជា Shalane Flanagan, Joan Benoit Samuelson, Sanya Richards Ross និង Eliud Kipchoge ។ មានសូម្បីតែក្រុមទាំងមូលនៃដំណើរការដែលដឹកនាំដោយ Andy Puddicombe នៃកម្មវិធី Headspace ។ អ្នកក៏អាចរៀបចំកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ចម្ងាយនៃការប្រណាំងណាមួយពី 5K ទៅម៉ារ៉ាតុងពេញ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដែលអ្នកនឹងអាចហ្វឹកហាត់ កម្រិតកាយសម្បទា និងល្បឿនបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកចង់រួមបញ្ចូលការហ្វឹកហាត់ឆ្លងឬអត់ (ដែលមកតាមរយៈ Nike+ Training Club ដែលជាកម្មវិធីបងស្រីរបស់ NRC)។
ទទួលបាន Nike Run Club សម្រាប់ iOS
ទទួលបាន Nike Run Club សម្រាប់ Android
7. ផែនទីការរត់របស់ខ្ញុំ
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ ជាមួយនឹងជម្រើសនៃការជាវ Premium MVP 6 ដុល្លារក្នុងមួយខែ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
MapMyRun គឺល្អបំផុតសម្រាប់សង្កាត់ ឬអ្នករត់ផ្លូវលំដែលជារឿយៗកំពុងស្វែងរកផ្លូវថ្មី។ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីដើម្បីតាមដានការរត់ក្នុងពេលនេះ (ការប្រមូលលេខតាមល្បឿន ចម្ងាយ កម្ពស់ និងកាឡូរីមធ្យមដែលបានដុតចោល) ឬថយក្រោយ ហើយបញ្ចូលផ្លូវរបស់អ្នកដោយដៃដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ វាក៏អាចទាញទិន្នន័យពីកម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពជាច្រើនដូចជា Garmin, Fitbit, Android Wear, Google Fit និង Suunto ជាដើម។ ជាមួយនឹងការជាវ Premium MVP អ្នករត់អាចចែករំលែកទីតាំងរបស់ពួកគេជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារក្នុងពេលជាក់ស្តែង (មុខងារសុវត្ថិភាពដ៏អស្ចារ្យ) ចូលប្រើគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងចូលទៅក្នុងការវិភាគការបណ្តុះបណ្តាល។ អ្នកក៏អាចធ្វើសមកាលកម្មគណនីដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នកជាមួយ MapMyRide សម្រាប់ការជិះកង់ ឬ MyFitnessPal សម្រាប់ការតាមដានអាហារ។
ទទួលបាន MapMyRun សម្រាប់ Android
8. អ្នករត់តុ
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ ជាមួយនឹងជម្រើសសម្រាប់សមាជិកភាពបុព្វលាភរបស់ Runkeeper Go 40 ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
Runkeeper គឺស្រដៀងទៅនឹង Nike+ Run Club ដែលមានចំណុចប្រទាក់តិចតួច ងាយស្រួលប្រើ និងចំនួនកំណត់នៃស្ថិតិដែលបានកត់ត្រា (ល្បឿន ចម្ងាយ កាឡូរីដែលបានដុត។ល។)។ វាក៏មានការហាត់ប្រាណដែលបានស្នើម្តង (ទោះបីជាមានជម្រើសតិចជាងជាមួយកម្មវិធី NRC) និងផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលមាន ក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់គោលដៅ ឬចូលរួមបញ្ហាប្រឈមនានា។ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នាពិតប្រាកដនៅទីនេះគឺសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញ និងរុករកផ្លូវដែលកំពុងរត់ពេញនិយមនៅជិតអ្នក ឬកំណត់ផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកក៏ទទួលបានកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងការអាប់ដេត Runkeeper Go ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ដើម្បីវិភាគទិន្នន័យការរត់របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង ឬចុះឈ្មោះសម្រាប់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។
ទទួលបាន Runkeeper សម្រាប់ Android
9. កងអនុសេនាតូច
តម្លៃ៖ ការជាវ ក្នុងមួយខែបន្ទាប់ពីការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
អ្នកអាចភ្ជាប់ Peloton តែមួយគត់ជាមួយនឹងកង់ស្ថានីនៅផ្ទះរបស់ខ្លួន ប៉ុន្តែក្រុមហ៊ុនសម្បទាក៏បានបង្កើតម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឆ្លាតវៃ Peloton Tread ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតបានបង្កើតកម្មវិធី Peloton ។ អ្នកមិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ណាមួយរបស់ម៉ាកដើម្បីប្រើប្រាស់កម្មវិធីនេះទេ (ទោះបីជាការចូលប្រើត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាជិកភាព Peloton All-Access ក៏ដោយ)។ បន្ថែមពីលើការរត់នៅខាងក្រៅដែលមានការណែនាំ និងវគ្គរត់ប្រណាំង កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវការពង្រឹងកម្លាំង ហាត់យូហ្គា ការលាតសន្ធឹង សមាធិ ថ្នាក់បោះជំរុំ និងជិះកង់ (ទាំងការផ្សាយបន្តផ្ទាល់ និងការថតទុកមុន) ដែលអាចរកបានសម្រាប់ការផ្សាយនៅលើទូរសព្ទ ឬទូរទស្សន៍របស់អ្នក។ ដូចការពិតជាមួយផលិតផល Peloton ទាំងអស់ ភាពខុសគ្នានៅទីនេះគឺមកពីអ្នកបង្ហាត់ Peloton ដែលនៅទីនោះដើម្បីលើកទឹកចិត្ត និងណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗ។ សម្រាប់ការរត់ក្រៅផ្ទះ នេះមានន័យថាការរៀបរាប់ពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃការរត់ រួមទាំងការឡើងកម្តៅ ចន្លោះពេល ឬការផ្លាស់ប្តូរល្បឿន និងការបន្ថយភាពងាយស្រួល និងការផ្តល់នូវពាក្យពេចន៍ប្រាជ្ញា និងការលើកទឹកចិត្ត។ ការហាត់ប្រាណនីមួយៗក៏ភ្ជាប់មកជាមួយនូវបញ្ជីចាក់ដែលបានកំណត់ទុកជាមុនដែលត្រូវនឹងថាមពលនៃបទចម្រៀងទៅនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងនាពេលនេះ។ យើងសូមណែនាំ Peloton សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តការរត់ជាក្រុម ឬការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធខ្ពស់ដែលបានគ្រោងទុកជាមុន លើវគ្គរត់ដែលអាចបត់បែនបាន និងឥតគិតថ្លៃ។
ទទួលបាន Peloton សម្រាប់ Android
10. Adidas រត់
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ ជាមួយនឹងជម្រើសនៃការជាវបុព្វលាភ 50 ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
ពីមុនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា Runtastic ក្រុមហ៊ុន Adidas Running ប្រមូលព័ត៌មានជាច្រើន ប៉ុន្តែនឹងបង្ហាញតែអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកចង់ដឹងទាំងអស់អំពីរយៈពេលដែលអ្នកអាចរក្សាល្បឿនជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែកុំខ្វល់ច្រើនពីចម្ងាយជាក់ស្តែងដែលគ្របដណ្តប់ អ្នកអាចកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធផ្ទាំងគ្រប់គ្រងតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ស្រដៀងទៅនឹងកម្មវិធីជាច្រើននៅក្នុងបញ្ជីនេះ Adidas Running ផ្តល់នូវការប្រកួតប្រជែងប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែ និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការតភ្ជាប់ និងប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នករត់ផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែរឿងដ៏អស្ចារ្យមួយអំពីកម្មវិធីនេះ គឺថាវាក៏មានការហ្វឹកហ្វឺនឆ្លងកាត់ផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ផ្នែកកាយសម្បទាដែលមានរាងមូលជាងមុនទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។ អ្នកប្រើប្រាស់ពិសេសទទួលបានសិទ្ធិចូលប្រើគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមទៀត ដែលរៀបចំឡើងសម្រាប់តែអ្នក និងស្ថិតិ និងការវិភាគផ្ទាល់ខ្លួន។
ទទួលបាន Adidas Running សម្រាប់ iOS
ទទួលបាន Adidas Running សម្រាប់ Android
11. Pumatrac
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃស្ថិតិដំណើរការជាក់ស្តែង Pumatrac រក្សាអ្វីដែលសាមញ្ញ ដោយប្រមូលព័ត៌មានអំពីល្បឿន កម្ពស់ ចម្ងាយ និងពេលវេលារបស់អ្នក ប៉ុន្តែតិចតួចផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏តាមដានព័ត៌មានលម្អិតដូចជាអាកាសធាតុ និងម៉ោងប៉ុន្មាននៃថ្ងៃ ឬថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ដែលអ្នកចេញទៅរត់។ វាថែមទាំងធ្វើឱ្យចំណាំនូវបញ្ជីចាក់អ្វីដែលអ្នកបានស្តាប់ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រមូលព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីការរត់ល្អបំផុតរបស់អ្នកធៀបនឹងថ្ងៃហ្វឹកហាត់ដ៏លំបាកបំផុតរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីពិន្ទុរត់ដែលកត់សម្គាល់គុណភាពនៃការរត់របស់អ្នក (ទោះបីជាមានបន្ទប់សម្រាប់ការបកស្រាយក៏ដោយ)។
ទទួលបាន Pumatrac សម្រាប់ Android
12. Rock My Run
តម្លៃ៖ .99 ក្នុងមួយខែនៃ .99 ប្រចាំឆ្នាំបន្ទាប់ពី a ការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
ល្អបំផុតសម្រាប់ audiophiles និងអ្នកដែលចង់ធ្វើការលើល្បឿនរបស់ពួកគេ RockMyRun អាចជួយជំរុញការរត់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ជ្រើសរើសពីបញ្ជីចាក់ និងស្ថានីយ៍តន្ត្រីផ្សេងៗ ហើយកម្មវិធីនឹងផ្គូផ្គងចង្វាក់ទៅនឹងល្បឿនរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរក្សាចំនួនជំហានជាក់លាក់ ឬចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ មានប្រភេទជាច្រើនដែលត្រូវជ្រើសរើសដូចជា ហ៊ីបហប រ៉ុក ប្រទេស រ៉េកហ្គេ និងប៉ុប។ កម្មវិធីនេះក៏អាចដំណើរការជាមួយកម្មវិធីមួយចំនួនផ្សេងទៀតនៅក្នុងបញ្ជីនេះ រួមទាំង Strava និង MapMyRun ផងដែរ។
ទទួលបាន RockMyRun សម្រាប់ Android
កម្មវិធីល្អបំផុតសម្រាប់សុវត្ថិភាព
ដូចដែលយើងចង់បានវាមិនដូច្នោះទេ ការពិតគឺថាការរត់តែម្នាក់ឯងមកជាមួយហានិភ័យ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី និង BIPOC ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងរត់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬយប់ជ្រៅ (ឬពិតជានៅពេលណាដែលវាងងឹត) តាមបណ្តោយផ្លូវដែលមានប្រជាជនតិច ឬប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពនោះ ទាំងបីនេះ កម្មវិធីគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។
13. លេខសម្គាល់ផ្លូវ
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិអាចដើរតាមផ្លូវដែលកំពុងរត់របស់អ្នកក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែង ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនវង្វេងផ្លូវភ្លាមៗ ឬឈប់ធ្វើដំណើរទាំងអស់គ្នា។ ជាការពិត ប្រសិនបើអ្នកបានឈប់លើសពី 5 នាទី ហើយមិនបានឆ្លើយតបទៅនឹងប្រអប់បញ្ចូលការឆែកឆេររបស់ RoadID ទេ កម្មវិធីនឹងជូនដំណឹងទៅទំនាក់ទំនងបន្ទាន់របស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ អ្នកក៏អាចដំឡើងអេក្រង់ចាក់សោផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នកឆ្លើយតបដំបូងផងដែរ ដូចជាអាឡែហ្ស៊ី ឬជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធ ប្រភេទឈាមរបស់អ្នក ញាតិសន្ដាន - ក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់។
ទទួលបាន RoadID សម្រាប់ iOS
ទទួលបាន RoadID សម្រាប់ Android
14. ខ្លែង
តម្លៃ៖ ការធ្វើដំណើរបីដងក្នុងមួយខែ និងការទំនាក់ទំនងសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយដោយឥតគិតថ្លៃ ឬការធ្វើដំណើរគ្មានដែនកំណត់ និងការទំនាក់ទំនងសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតម្លៃ 3 ដុល្លារក្នុងមួយខែ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: ឧបករណ៍ដែលមានសមត្ថភាព SMS ណាមួយ។
តើវាធ្វើអ្វី៖
អ្វីដែលយើងចូលចិត្តអំពី Kitestring គឺថាទាំងអ្នកឬទំនាក់ទំនងសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នកមិនត្រូវមានទូរសព្ទឆ្លាតវៃដើម្បីប្រើវា។ អ្នកមិនចាំបាច់ទាញយកអ្វីទាំងអស់។ ដោយគ្រាន់តែចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់ Kitestring ដើម្បីចុះឈ្មោះ បន្ទាប់មកផ្ញើអត្ថបទដែលបង្ហាញពីរយៈពេលដែលអ្នកចង់ឱ្យកម្មវិធីរង់ចាំមុនពេលចូល សូមនិយាយថា 30 នាទីចូលទៅក្នុងពេលយប់របស់អ្នក ឬពេលព្រឹកព្រលឹម។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង Kitestring នឹងផ្ញើរសារទៅអ្នកដើម្បីឆែកឆេរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លើយតបដោយពាក្យ OK ឬលេខសម្ងាត់ check-in ទេ Kitestring នឹងផ្ញើសារទៅកាន់ទំនាក់ទំនងបន្ទាន់ដែលអ្នកបានកំណត់។ អ្នកក៏អាចកំណត់លេខកូដសង្គ្រោះបន្ទាន់ និងសុវត្ថិភាពជាមុន ដែលអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅពេលណាក៏បាន។
15. bSafe
តម្លៃ៖ ឥតគិតថ្លៃ
ដែលអាចប្រើប្រាស់ជាមួយ: iOS និង Android
តើវាធ្វើអ្វី៖
មានវិធីជាច្រើនក្នុងការប្រើកម្មវិធី bSafe អាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ឬត្រូវការ។ មានកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ ដែលដំណើរការស្រដៀងនឹង Kitestring ដែលអ្នកត្រូវតែចូលបន្ទាប់ពីចំនួនកំណត់នៃពេលវេលា បើមិនដូច្នោះទេ កម្មវិធីនឹងចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងបន្ទាន់របស់អ្នក។ អ្នកអាចចែករំលែកទីតាំងរបស់អ្នកជាមួយទំនាក់ទំនង បង្កើតការហៅទូរសព្ទក្លែងក្លាយ ឬឱ្យអាណាព្យាបាលដែលបានកំណត់ជាមុនតាមចលនារបស់អ្នកក្នុងពេលជាក់ស្តែង។ អ្នកក៏អាចផ្សាយផ្ទាល់ ឬថតវីដេអូដោយចុចប៊ូតុងមួយ។ កាន់តែល្អ អ្នកអាចប្រើការធ្វើឱ្យសកម្មដោយសំឡេងដើម្បីកំណត់ជម្រើសខាងលើណាមួយក្នុងចលនា ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនអាចចុច SOS បាន។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណរបស់យើងត្រូវតែមាន៖
Zella រស់នៅក្នុងខោជើងវែងចង្កេះខ្ពស់។
៥៩ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ
Andi The ANDI Tote
១៩៨ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ
ASICS ស្ត្រី's Gel-Kayano ២៥
១២០ ដុល្លារ ទិញឥឡូវនេះ
