នៅពេលអ្នកត្រជាក់ខ្លាំង ទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬភេសជ្ជៈក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ អាចជាឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ករណីខ្លះ, ទឹកឃ្មុំសម្រាប់សក់ ត្រូវបានគេចាត់ទុកផងដែរថាជាការព្យាបាលដំបូងសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយរួមជាមួយនឹងថ្នាំផ្សះ។មានហេតុផលច្បាស់លាស់មួយចំនួនដែលថាហេតុអ្វីបានជាទឹកដមរបស់ព្រះត្រូវបានចិញ្ចឹមជាច្រើនជំនាន់។បើយើងក្រឡេកមើលទៅក្រោយឆ្នាំ ២៤០០ មុនគ.ស ជនជាតិអេហ្ស៊ីបបានក្លាយទៅជាអ្នកចិញ្ចឹមឃ្មុំដ៏ជំនាញ ដោយប្រមូលផលទឹកឃ្មុំសម្រាប់គោលបំណងក្នុងស្រុក និងជាឱសថ។យើងអាចរកឃើញទឹកឃ្មុំ និងការចិញ្ចឹមឃ្មុំដែលត្រូវបានរៀបរាប់នៅក្នុងគម្ពីរ Vedic នៃប្រទេសឥណ្ឌាផងដែរ - យក Rig Veda, Atharva Veda ឬ Upanishads ។ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅដែលធ្វើឱ្យទឹកឃ្មុំជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់យើង?អរគុណចំពោះវត្តមានរបស់អង់ស៊ីមដាន សារធាតុរ៉ែ វីតាមីន B និងអាស៊ីតអាមីណូ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យ។ខណៈពេលដែលទឹកឃ្មុំមានទឹកប្រហែល 20 ភាគរយ នៅសល់របស់វាត្រូវបានផលិតពី fructose និងគ្លុយកូស (និយាយម្យ៉ាងទៀតស្ករ)។
មួយ។ តើទឹកឃ្មុំចម្រាញ់ដោយរបៀបណា?
ពីរ។ តើទឹកឃ្មុំប្រភេទណាខ្លះ?
៣. ទឹកឃ្មុំជួយដល់ភាពតានតឹងរបស់យើងដោយរបៀបណា?
បួន។ តើរបាំងសក់/ក្រែមបន្ទន់សក់ DIY មានប្រសិទ្ធភាពអ្វីខ្លះដោយប្រើទឹកឃ្មុំ?
៥. ទឹកឃ្មុំអាចជួយបណ្តុះសក់?
៦. សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ ទឹកឃ្មុំសម្រាប់សក់
1. តើទឹកឃ្មុំចម្រាញ់ដោយរបៀបណា?
តើអ្នកដឹងទេថាសត្វឃ្មុំធ្វើដំណើរតិចតួចទៅកាន់ផ្កាប្រហែល 2 លានដើមដើម្បីបង្កើតទឹកឃ្មុំមួយផោន?គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់មែនទេ?ដំណើរការចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលឃ្មុំទាញយកទឹកដមពីផ្កា។វត្ថុរាវត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងថង់ពិសេសមួយដែលអង់ស៊ីមផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុគីមីនៃទឹកដម។ម្យ៉ាងវិញទៀត វត្ថុរាវផ្អែមត្រូវបានបំបែកទៅជាស្ករធម្មតា។នៅពេលដែលឃ្មុំត្រឡប់ទៅសំបុកវិញ ពួកវាចាប់ផ្តើមបញ្ជូនទឹកដមទៅក្នុងសំបុកឃ្មុំ។សត្វស្លាបទាំងនោះ ហើរមកលើកោសិកា ដោយសម្ងួតទឹកដមក្នុងដំណើរការ រហូតដល់វាប្រែជាទឹកឃ្មុំ។បន្ទាប់ពីនេះកោសិកាត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់ជាមួយក្រមួន។ទឹកដមបិទជិតនេះក្លាយជាប្រភពអាហារសម្រាប់ឃ្មុំក្នុងរដូវរងា។តាមការប៉ាន់ស្មានថា សំបុកមួយបង្កើតបានទឹកឃ្មុំអតិរេកប្រហែល ៣០ គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំ។ទឹកឃ្មុំត្រូវបានច្រូតកាត់ដោយយកក្រមួនចេញពីក្រមួនឃ្មុំ ហើយច្របាច់រាវចេញដោយប្រើម៉ាស៊ីនហៅថាម៉ាស៊ីនចម្រាញ់ចេញ។ទឹកឃ្មុំដែលចម្រាញ់រួចត្រូវបានច្របាច់យកក្រមួនដែលនៅសេសសល់ និងភាគល្អិតផ្សេងទៀតចេញ ហើយបន្ទាប់មកវាដាក់ដប។ទឹកឃ្មុំឆៅគឺជាទឹកឃ្មុំដែលមិនអាចព្យាបាលបានយ៉ាងសំខាន់។
2. តើទឹកឃ្មុំប្រភេទណាខ្លះ?
ពណ៌ វាយនភាព និងរសជាតិនៃទឹកឃ្មុំមានភាពខុសគ្នាពីតំបន់មួយទៅតំបន់មួយទៀត។មានទឹកឃ្មុំជាច្រើនប្រភេទដែលអាចរកបាននៅជុំវិញពិភពលោក។នេះគឺជាពូជទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖
ទឹកឃ្មុំ Eucalyptus ៖ វាមានពណ៌លឿងខ្ចី មានរសជាតិខ្លាំង និងមានគុណតម្លៃជាឱសថដ៏អស្ចារ្យ។
ទឹកឃ្មុំព្រៃ ៖ វាជាពូជងងឹត ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ជាបឋម ទឹកឃ្មុំប្រភេទនេះត្រូវបានប្រមូលផលពីព្រៃត្រូពិចនៃ Jharkhand និង Bengal ។វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។
ទឹកឃ្មុំ Multiflora Himalayan ៖ ចម្រាញ់ចេញពីផ្កាហិម៉ាឡៃយ៉ានជាច្រើនប្រភេទ ពូជនេះច្រើនតែមានពណ៌ស ទៅជាពណ៌ amber ស្រាលបន្ថែម។ជាថ្មីម្តងទៀតវាមានតម្លៃឱសថដ៏អស្ចារ្យ។
ទឹកឃ្មុំអាកាស្យា ៖ នេះស្ទើរតែគ្មានពណ៌។ជួនកាលវាអាចមានពណ៌ស។ពូជនេះត្រូវបានផលិតជាចម្បងពីផ្កា Acacia ។វាក្រាស់ណាស់។
លីឈីទឹកឃ្មុំ ៖ ពណ៌សទៅពណ៌លឿងខ្ចី ពូជនេះត្រូវបានគេស្រឡាញ់សម្រាប់ក្លិន និងរសជាតិរបស់វា។វាក៏មានជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងធម្មជាតិផងដែរ។
ទឹកឃ្មុំផ្កាឈូករ័ត្ន ៖ អ្នកនឹងចូលចិត្តវាសម្រាប់ពណ៌មាសដ៏សម្បូរបែបរបស់វា។គ្មានរង្វាន់សម្រាប់ទាយទេ ទឹកឃ្មុំនេះមានប្រភពមកពីផ្កាឈូករ័ត្ន។វាមានរសជាតិផងដែរ។
3. តើទឹកឃ្មុំជួយអ្វីខ្លះដល់អារម្មណ៍របស់យើង?
មិនថាប្រភេទណានោះទេ ក្រៅពីការប្រឆាំងនឹងការក្អក និងផ្តាសាយ និងព្យាបាលរបួស ទឹកឃ្មុំក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សក់របស់យើងផងដែរ។ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ស្ងួត និងខូច ទឹកឃ្មុំគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត, ទឹកឃ្មុំត្រូវបានណែនាំជាក្រែមបន្ទន់សក់ធម្មជាតិ .ជារឿយៗអ្នកនឹងឃើញទឹកឃ្មុំត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាសារធាតុសំណើមធម្មជាតិ។ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកឃ្មុំផ្តល់សំណើមដល់សរសៃសក់របស់អ្នក និងរក្សាសំណើមនៅក្នុងសក់របស់អ្នក។លទ្ធផល៖ សក់ទន់រលោង មានអីទៀត?
4. តើរបាំងសក់/ក្រែមបន្ទន់សក់ DIY មានប្រសិទ្ធភាពអ្វីខ្លះដោយប្រើទឹកឃ្មុំ?
មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើទឹកឃ្មុំដើម្បីធ្វើរបាំងសក់។ខាងក្រោមនេះជាប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយចំនួន៖
ចេក ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំ
យកចេកមួយផ្លែ ទឹកដោះគោជូរធម្មតា ២ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ។លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា ឬគ្រាន់តែកិនចេកជាមួយទឹកដោះគោជូរ និងទឹកឃ្មុំ។លាបម៉ាសលើសក់សើម ដោយចាប់ផ្តើមពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយធ្វើការវាទៅគន្លឹះ។នៅពេលដែលសក់របស់អ្នកត្រូវបានស្រោបដោយរបាំងគ្រប់គ្រាន់ហើយ សូមចងវាឡើង ហើយគ្របដោយមួកផ្កាឈូក។រង់ចាំប្រហែល 45 នាទី រួចលាងចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ធម្មតា។របាំងនេះអាចល្អសម្រាប់សក់ស្កូវ និងសក់សំពោង។
ប្រេងអូលីវ និងទឹកឃ្មុំ
របាំងសក់នេះ ផ្ទុកទៅដោយភាពល្អនៃទឹកឃ្មុំ និងប្រេងអូលីវ អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សរសៃសក់ដែលខូច។កំដៅប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម 2 ស្លាបព្រាបាយ។បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបាយទៅវា ហើយលាយល្អ។ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជាមួយវា។រង់ចាំ 15 នាទីបន្ទាប់មកសាប៊ូកក់សក់។មិនបាច់និយាយទេ វានឹងជួយបំប៉នសក់របស់អ្នក ថែមទាំងធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោងផងដែរ។
Aloe vera និងទឹកឃ្មុំ
Aloe vera មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ស្បែក និងសក់របស់យើង ភាគច្រើនដោយសារតែមាតិកាខ្លាំងរបស់វា។វាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ វីតាមីន អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ និងសារធាតុរ៉ែដូចជាស័ង្កសី និងទង់ដែងជាដើម។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការជំរុញកំណើនសក់ .ទាំងទឹកឃ្មុំ និង aloe vera ក៏ជាថ្នាំធម្មជាតិផងដែរ។ដូច្នេះ អ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើបន្សំអាចជួយសក់អ្នកពីភាពស្ងួតយ៉ាងណាបាន!របាំងនេះត្រូវបានចងដើម្បីធានានូវជាតិទឹកល្អឥតខ្ចោះ។យក aloe vera gel មួយស្លាបព្រាបាយ ហើយលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។លាបលើពូករបស់អ្នក រង់ចាំ 30 នាទី ហើយលាងចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ធម្មតា។
ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ
ម្តងទៀត នេះជាឈុតវេទមន្តសម្រាប់សក់ស្ងួត និងខូច .គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះនឹងផ្តល់នូវភាពរុងរឿងរបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិទឹកយ៉ាងច្រើន។យកទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញកន្លះពែង ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ 2-3 ស្លាបព្រាបាយទៅវា។កំដៅល្បាយបន្តិចដើម្បីឱ្យទឹកឃ្មុំរលាយទាំងស្រុង។លាបល្បាយនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នទៅលើសក់របស់អ្នក ដោយផ្តោតលើផ្នែកដែលខូច/បែកចុង។រង់ចាំ 20 នាទី រួចលាងចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ធម្មតា។
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (ACV) និងទឹកឃ្មុំ
ACV មានធាតុផ្សំត្រឹមត្រូវសម្រាប់សក់ដែលរឹងមាំ និងដុះឡើងវិញ - វីតាមីន C វីតាមីន B និងអាស៊ីត ascetic ។វីតាមីន B អាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានរលូន។អាស៊ីត Ascetic អាចជួយកម្ចាត់ជាតិគីមី មេរោគ និងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សក់។ឥឡូវនេះ ចូរបន្ថែមភាពល្អនៃទឹកឃ្មុំទៅនេះ។យកទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ៤ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំ ៣ស្លាបព្រាបាយ។លាយពួកវាក្នុងចានមួយ ហើយលាបម៉ាសលើស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។ទុករបាំងរយៈពេលមួយម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ។លាងជម្រះជាមួយសាប៊ូកក់សក់ធម្មតា។
ប្រេងល្ហុង និងទឹកឃ្មុំ
ប្រេងល្ហុងត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណី ព្យាបាលស្បែកក្បាលខូច និងជ្រុះសក់ .ប្រេងល្ហុងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន E ដូច្នេះហើយ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំវេទមន្តសម្រាប់សក់របស់អ្នក។លើសពីនេះ ប្រេងល្ហុងមានអាស៊ីត ricinoleic និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ Omega 6 ដែលជួយជំរុញចរាចរឈាមទៅកាន់ស្បែកក្បាល ដោយហេតុនេះបង្កើនការលូតលាស់សក់។ប្រេង Castor ក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយការបំបែកចុង។ដូច្នេះបើអ្នកលាយល្ហុងជាមួយទឹកឃ្មុំ សូមធានាថាអាវរបស់អ្នកនឹងនៅមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។យកប្រេងល្ហុង ២ស្លាបព្រាបាយ ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកក្រូចឆ្មា ២-៣ ដំណក់។លាយទាំងនេះនិង លាបម៉ាសលើសក់របស់អ្នក។ ប្រហែល 45 នាទី។លាងជម្រះជាមួយសាប៊ូកក់សក់។
ស៊ុត និងទឹកឃ្មុំ
ស៊ុតគឺពិតជាធាតុផ្សំដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃការថែរក្សាសក់។វាយពងពីរ;កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយចូល រួចកូរម្តងទៀត។ចែកសក់របស់អ្នកជាផ្នែកៗ ហើយលាបល្បាយនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នទៅលើសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។រង់ចាំ 30 នាទីឬរហូតដល់ស្ងួតហើយសាប៊ូកក់សក់ចេញ។នេះនឹងចិញ្ចឹមសក់ពីឫស ធ្វើឱ្យវាគ្មានសក់។
ផ្លែបឺរ និងទឹកឃ្មុំ
ផ្លែបឺរសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E. និងសំណើមទឹកឃ្មុំ។ដូច្នេះនេះគឺជាការរួមផ្សំឈ្នះឈ្នះសម្រាប់សក់របស់អ្នក។កិនផ្លែបឺរមួយផ្លែ ហើយលាយជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយក្នុងចានមួយ។លាបលើស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។រង់ចាំ 30 នាទី។លាងសម្អាតវាចេញដោយទឹកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
ប្រេងដូង និងទឹកឃ្មុំ
មានហេតុផលជាច្រើនដែលមនុស្សបានច្រៀងបន្ទរដូងតាមសម័យកាល។អាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់មធ្យម និងអាស៊ីត lauric និង capric ធានានូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងផ្សិតដ៏សម្បូរបែបនៅក្នុងដូង ហើយសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានទាមទារជាចម្បងដើម្បីការពាររ៉ាឌីកាល់សេរីពីការរីកលូតលាស់សក់ក្រិន។ប្រេងដូងក៏ធានាថាសក់ភ្លឺរលោងនិងខ្មៅដែរ។យកប្រេងដូង ៣ស្លាបព្រាបាយ រួចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ៣ស្លាបព្រាបាយចូល។លាបលើស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។ម៉ាស្សាថ្នមៗ។រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី។លាងជម្រះឱ្យបានល្អជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការនាំយកមកនូវពន្លឺចែងចាំង និងភាពទន់រលោងឡើងវិញចំពោះសក់ដែលរិល និងសំពោង។
Mayonnaise និងទឹកឃ្មុំ
ជាថ្មីម្តងទៀត ការផ្សំនេះអាចជួយអ្នកកម្ចាត់សក់ខូច។យក mayonnaise 3 ស្លាបព្រាបាយ ដែលជាសារធាតុធម្មជាតិដ៏ល្អ និងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូ។លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាហើយធ្វើជាក្រែមលាប។លាបលើសក់ហើយរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាលៗ ហើយលាងសម្អាតនឹងទឹកឱ្យបានល្អ។
Rosemary និងទឹកឃ្មុំ
Rosemary មានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលហៅថា Carnosol - នេះគឺជាសារធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយក្នុងតុល្យភាពអរម៉ូន។វាអាចជំរុញការលូតលាស់នៃឫសគល់ ដោយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការជ្រុះសក់។យកប្រេង rosemary 4 ដំណក់ ប្រេងអូលីវ 1 tsp និងទឹកឃ្មុំ 3 tsp ។លាយប្រេងចូលគ្នា រួចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាមួយវា;ត្រូវប្រាកដថា ល្បាយនេះគ្របលើពូករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ប្រើមួកផ្កាឈូកហើយរង់ចាំ 30 នាទី។លាងសម្អាតរបាំងចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល.
5. smoothies ជាមួយទឹកឃ្មុំអាចជួយក្នុងការជំរុញកំណើនសក់?
បាទពួកគេអាច។ប្រើគ្រឿងផ្សំដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ជាការពិតណាស់ ទឹកឃ្មុំគឺជាប្រភពថាមពលនៃសារធាតុផ្សំផ្សេងៗដែលមានសុខភាពល្អ។ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ វាគឺជាការជំនួសស្ករធម្មជាតិ។ជាការពិត ក្នុងករណីភាគច្រើន ទឹកឃ្មុំពិតជាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បាន ដោយសារការរួមផ្សំគ្នានៃជាតិស្ករ fructose និងគ្លុយកូស។ជាងនេះទៅទៀត ទឹកឃ្មុំសម្បូរទៅដោយជាតិ flavanoids និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលអាចរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងអាចជំរុញការលូតលាស់សក់។វាក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ប្រឆាំងផ្សិត ដែលធ្វើការលើប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀន កម្ចាត់បាក់តេរី។
ខាត់ណា ផ្លែប៉ោម ម្នាស់ និងទឹកឃ្មុំ
យកខាត់ណា ១ពែង ផ្លែប៉ោមកន្លះពែង ទឹកដោះគោមួយពែង ម្នាស់កន្លះពែង និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ។លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងចូលគ្នា ហើយរីករាយជាមួយទឹកក្រឡុកដ៏ត្រជាក់បំផុត។
ស្ពៃខ្មៅ ត្រសក់ និងទឹកឃ្មុំ
យក spinach មួយពែងកន្លះ ត្រសក់កន្លះពែង ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ និងផ្លែប៉ោមកន្លះពែង។លាយទាំងអស់គ្នារហូតដល់វាប្រែទៅជាទឹកក្រឡុក។សម្អាតប្រព័ន្ធរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្រឡុកដែលធ្វើអោយស្រស់នេះ។
ត្រសក់ ផ្លែប៉ោម និងទឹកឃ្មុំ
យកត្រសក់កន្លះពែង ផ្លែប៉ោមកន្លះពែង និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ។លាយវាចូលគ្នាហើយរីករាយជាមួយទឹកក្រឡុកនេះដែលមានសារធាតុផ្សំទាំងអស់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដ៏អស្ចារ្យ។
ប្រេងដូង ចេក ទឹកដោះគោ ស្ពៃខ្មៅ និងទឹកឃ្មុំ
យកទឹកដោះគោកន្លះពែង ស្ពៃខ្មៅមួយពែង ចេកកន្លះ ប្រេងដូងមួយស្លាបព្រា និងទឹកឃ្មុំឆៅមួយស្លាបព្រា។លាយបញ្ចូលគ្នា ហើយរីករាយជាមួយនឹងទឹកក្រឡុកដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ ទឹកឃ្មុំសម្រាប់សក់
សំណួរៈ តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងទឹកឃ្មុំ និងស្ករ?
A. នេះគឺជាការជជែកដេញដោលជុំវិញពិភពលោក។ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកទឹកឃ្មុំអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាងស្ករធម្មតា។ជាធម្មតាទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេចូលចិត្តព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាស៊ីតអាមីណូ និងវីតាមីន។ប៉ុន្តែក៏មានអ្នករិះគន់មួយចំនួនផងដែរដែលនិយាយថា អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំគឺហួសហេតុ។អ្នកជំនាញក៏និយាយផងដែរថា ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមានកាឡូរីខ្ពស់ជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមាតិកាកាឡូរីនៃជាតិស្ករ។
