ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! -
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
- ឈីទីចាន់និងជូឡាលចាជិទី ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទទិត្យាមួហរ៉ាត់ពិធីបុណ្យនិងសំខាន់ៗ
ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! កុំខកខាន
- ម៉ាម៉ាតានឹងបន្តយុទ្ធនាការឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាមឃាត់បញ្ចប់នៅយប់នេះ
- ទីផ្សារមានកំរិតខ្ពស់បន្ទាប់ពីការបញ្ចាំងនៅថ្ងៃច័ន្ទ
- PBKS vs RR Stats ការវិភាគ៖ សាន់ជុនសុនទទួលបានពិន្ទុដំបូងនៃអាយ។ ភី។ អិល ២០២១
- Ugadi Or Gudi Padwa WhatsApp Stickers: របៀបទាញយកចែករំលែកផ្ទាំង Ugadi នៅលើ WhatsApp
- ពិរោះ! តារាសម្តែង Laxmii នាង Amika Shail តាមគំរោងរបស់នាង Gudi Padwa: ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យ Puran Poli ធ្វើជាខ្លួនឯងជាលើកដំបូង
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- បន្ទាប់ឧត្តមសេនីយ៍ Skoda Octavia បានរកឃើញការធ្វើតេស្តិ៍ដោយមិនមានការក្លែងបន្លំ: ការចាប់ផ្តើមនៅឥណ្ឌាឆាប់ៗនេះ
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
សម្រស់ សម្រស់ lekhaka-ANAGHA BABU ដោយ អាណាហ្គាបាបា នៅថ្ងៃទី ៨ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨ កញ្ចប់បំបាត់ស្បែកមុខបំបាត់ស្បែកមុខដូចនេះ។ កញ្ចប់មុខសូកូឡា | ប៊្លុកស្គីសូកូឡាគឺជារបស់មួយដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតនៅលើពិភពលោក។ ទេពិតជា។ វាអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់មនុស្សភ្លឺស្វាងវាអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់សប្បាយចិត្តវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំវាអាចជួសជុលចិត្តដែលខូចវានាំមកនូវអារម្មណ៍ជាច្រើន។
សូកូឡាធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងប្រសើរជាងមុនលុះត្រាតែអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែនេះជាហេតុផលដើម្បីចូលចិត្តសូកូឡាកាន់តែច្រើន! វាមិនត្រឹមតែអស្ចារ្យសម្រាប់រសជាតិរបស់អ្នកទេវាមានអត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកផងដែរ! និយាយតាមបច្ចេកទេសវាជាកាកាវដែលធ្វើការវេទមន្ត។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសរសើរកាកាវនិងសូកូឡាខ្លាំង?
តើអ្នកមិនតែងតែចង់មានស្បែកភ្លឺថ្លាមានសុខភាពល្អទេ? កាកាវជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពដូចដើម។
ដើម្បីចុះបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន - វាសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុរ៉ែដូចជាជាតិដែកប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមជាដើមដែលជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់បង្កើនការផលិតកូឡាជែនរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើមរឹតបន្តឹងស្បែកនិងកាត់បន្ថយភាពហើមកាត់បន្ថយ មុននិងមុន, កាត់បន្ថយភាពរិល, យកកោសិកាស្បែកងាប់, ការពារស្បែកពីការរលាក, ជួសជុលស្បែក។ ល។ មិនអីទេ, នោះហើយជាច្រើន។
អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរគឺការពិតដែលថាវាអាចត្រូវបានប្រើលើគ្រប់ប្រភេទស្បែក! រឿងមួយដែលត្រូវកត់សំគាល់នោះគឺថានៅពេលយើងនិយាយអំពីកាកាវយើងមានន័យថាមានតែម្សៅកាកាវសរីរាង្គនិងម្សៅគ្មានជាតិស្ករតែប៉ុណ្ណោះ។
តោះទៅរូបមន្តរបាំងកាកាវទាំង ៨ មុខនេះដែលចំណាយត្រឹមតែមួយដុងប៉ុណ្ណោះដូចដែលអ្នកប្រហែលជាមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះនៅក្នុងនិងជុំវិញផ្ទះរបស់អ្នក។
1. កាកាវម្សៅក្រាមនិងទឹកដោះគោជូរ
ម្សៅក្រាមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគមុនកាត់បន្ថយការរមាស់បំបាត់កោសិកាស្បែកងាប់និងសំអាតស្បែកទាំងមូល។ ទឹកដោះគោជូរមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនមុខរួមទាំងការពិតដែលថាវាបិទរន្ធញើសនិងដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលនឹងការពារបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
អ្នកក៏អាចបន្ថែមក្រូចឆ្មារចូលក្នុងរបាំងមុខនេះបានដែរប្រសិនបើអ្នកចង់បានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមឬចង់ធ្វើអោយស្បែកសភ្លឺថ្លា។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ
ម្សៅកាកាវកន្លះពែង
•ម្សៅក្រាម ១ ស្លាបព្រា
•ទឹកដោះគោជូរ ១-២ ស្លាបព្រា
•ទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះកែវ (ជាជម្រើស)
លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានល្អនៅក្នុងចានមួយរហូតដល់វាបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់រលោងដោយគ្មានដុំ។ លាបនិងទុកឱ្យស្ងួតរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ លាងវាចេញជាមួយទឹក។ សូមកត់សម្គាល់ថាស្បែករបស់មនុស្សខ្លះងាយនឹងក្រូចឆ្មារហើយហេតុដូច្នេះហើយការផ្តល់សំណើមដល់មុខបន្ទាប់ពីលាងវាចេញគឺជាគំនិតល្អ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះ ២ ដងឬ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
2. កាកាវ, រមៀតនិងផែនដី
ផែនដីរបស់ Fuller សំអាតស្បែកនិងយកប្រេងដែលលើសចេញហើយត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សជាច្រើន (តាមពិតអ្នកអាចរកឃើញផលិតផលគ្រឿងសំអាងលើផែនដីពេញរបស់អ្នកលក់នៅក្នុងហាងដែលនៅជិតអ្នក) ។
រមៀតគឺជាភ្នាក់ងារថ្នាំសំលាប់មេរោគដែលត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រសិទ្ធិភាពល្អលើស្បែករួមទាំងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។ ដើម្បីផ្សំគ្រឿងផ្សំជាមួយគ្នាអ្នកអាចប្រើទឹកផ្កាកុលាប (ដែលត្រូវបានប្រើជាធម្មតាជាមួយរបាំងភាគច្រើនដែលមានផ្ទុកពេញផែនដីព្រោះការផ្សំផ្សំពិតជាល្អ) ឬអ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោជូរឬទឹកក្រូចឆ្មា។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ
•ម្សៅកាកាវមួយភាគបួនពែង
•ផែនដីពេញ ១ - ២ ស្លាបព្រា
•រមៀត ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ទឹកក្រឡុក ១ ស្លាបព្រា (ឬតាមតម្រូវការចាំបាច់) ឬក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេឬទឹកដោះគោជូរ ២ ស្លាបព្រា
លាយគ្រឿងផ្សំចូលក្នុងចានហើយធ្វើប៉ាស្តាដោយគ្មានដុំ។ លាបវាលើមុខរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាមានថ្នាំកូតក្រាស់ល្មមនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ទុកឱ្យអង្គុយរយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកលាងចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ អនុវត្តវិធីនេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
3. កាកាវកាហ្វេនិងទឹកដោះគោ
កាហ្វេ! តើអាចមានការរួមបញ្ចូលគ្នាប្រសើរជាងមុន (ជាពិសេសសម្រាប់ពួកយើងដែលស្រឡាញ់ភេសជ្ជៈសូកូឡារសជាតិកាហ្វេ)? ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេមិនត្រឹមតែជួយឱ្យយើងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលកាត់បន្ថយភាពរិល, ហើមនិងជួយឱ្យស្បែកមានពន្លឺភ្លឺថ្លាល្អ។
រួមជាមួយទឹកដោះគោអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតឬបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ
•ម្សៅកាកាវមួយភាគបួនពែង
កាហ្វេពែងល្អមួយភាគបួន
ទឹកដោះគោកន្លះពែង
•ទឹកឃ្មុំ / ក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា
ក្នុងករណីអ្នកមានតែគ្រាប់កាហ្វេត្រូវប្រាកដថាអ្នកកិនវាឱ្យទៅជាម្សៅល្អបើមិនដូច្នេះទេវាអាចកោសស្បែកអ្នកបាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកឃ្មុំដំបូងអ្នកត្រូវលាយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតនៅក្នុងចានដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំព្រោះការបន្ថែមម្សៅទៅក្នុងទឹកឃ្មុំអាចជាល្បិច។
ដំបូងអ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តការបិទភ្ជាប់។ ទុកវាចោលរយៈពេលកន្លះម៉ោង / រហូតដល់វាស្ងួត។ ដោយសារវាផ្ទុកកាហ្វេឱកាសនឹងមានបំណែកផុយនៅក្នុងម្សៅទោះបីជាអ្នកកិនវាល្អប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។
ដើម្បីចៀសវាងការទាំងនេះពីការកោសស្បែកសូមជូតរបាំងថ្នមៗនៅពេលវាស្ងួតហើយយកវាចេញយឺត ៗ ដោយក្រណាត់សើម។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ម្តងទៀត។ យកល្អគួរតែអនុវត្តវិធីនេះតែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
៤. កាកាវតែបៃតងនិងប្រេងអូលីវ
វាមិនមែនជាការពិតដែលថាតែបៃតងពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនោះទេ។ ហើយស្បែករបស់យើងចូលចិត្តសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើនវាកាន់តែទទួលបានសុខភាពកាន់តែច្រើនក៏ដូចជារាងកាយរបស់យើងដែរ។
ការរួមផ្សំនៃកាកាវនិងតែបៃតងធ្វើឱ្យវាក្លាយជារបាំងមុខដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅស្រស់ថ្លានិងបំបាត់រោគសញ្ញានៃភាពចាស់។ ប្រេងអូលីវដែលសមស្របសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែកបន្ថែមភាពទាក់ទាញដល់វា។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ
ម្សៅកាកាវកន្លះពែង
•ថង់តែបៃតង ២-៣
•ប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រា
ពុះតែបៃតងនិងអនុញ្ញាតឱ្យវត្ថុរាវត្រជាក់ (អ្នកមិនចង់ដុតមុខទេមែនទេ?) ។ ឥឡូវនេះលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយរាវ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរទៅវាក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការភាពក្រាស់ជាងមុន។ អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើស្បែករបស់អ្នកហើយទុកឱ្យស្ងួតប្រហែលកន្លះម៉ោង។ លាងវាចេញជាមួយទឹក។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះម្តងរឺពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
5. កាកាវ, ផ្លែបឺរ, ទឹកឃ្មុំនិង Oats
ផ្លែបឺរមានវីតាមីនអាស៊ីតខ្លាញ់និងសារធាតុរ៉ែដែលចិញ្ចឹមស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាទន់មានសំណើម។ ម៉្យាងវិញទៀត Oats ជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រអាប់បំបាត់កោសិកាស្បែកងាប់និងភាពមិនស្អាតចេញពីស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកធ្វើឱ្យវាភ្លឺរលោងនិងមើលទៅមានសុខភាពល្អ។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ
•កាកាវ ៥ ស្លាបព្រា
•ទឹកឃ្មុំ ៤ ស្លាបព្រា
•ម្សៅស៊ុប ៣ ស្លាបព្រា
•ផ្លែបឺរផ្លែប៉ោម ២ ស្លាបព្រា
លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានល្អនៅក្នុងចានមួយរហូតដល់វាបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់ដោយគ្មានដុំ។ ធានាថាស្រូវសាលីរលាយល្អ។ ចូលចិត្តបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្ទាប់ពីលាយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតជាមួយគ្នា។
លាបវាលើស្បែករបស់អ្នកនិងម៉ាស្សាថ្នមៗដើម្បីឱ្យអូវអាចពន្លូតស្បែករបស់អ្នក (ងាយស្រួលលើស្បែករបស់អ្នក) ។ ទុកឲ្យ វាអង្គុយប្រហែលកន្លះម៉ោងហើយលាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ពេលវារីង។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
6. កាកាវទឹកក្រូចនិង Oats
របាំងនេះក៏ជារបាំងប្រឆាំងភាពចាស់ផងដែរ។ ខណៈពេលដែល oats យកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញទឹកក្រូចមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងបំបាត់ភាពមិនស្អាត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃស្លឹកទាំងបីទុកឱ្យស្បែកស្អាតនិងរលោង។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ
•ម្សៅកាកាវ ១ ស្លាបព្រា
•ទឹកក្រូច ១-២ ស្លាបព្រា
•ម្សៅស៊ុប ១ ស្លាបព្រា
•ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រានៃ zest នៃពណ៌ទឹកក្រូច
លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានល្អនៅក្នុងចានមួយរហូតដល់វាបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់។ ជាថ្មីម្តងទៀតត្រូវប្រាកដថា oats ត្រូវបានរំលាយទៅជាភាគល្អបើមិនដូច្នេះទេវាអាចកោសស្បែករបស់អ្នក។ លាបវាលើស្បែករបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាថ្នមៗ។ ពេលវាស្ងួតហួតហែងលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ អ្នកអាចប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
៧. កាកាវ, ចេក, ទឹកដោះគោជូរនិងទឹកឃ្មុំ
ចេកសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដែលចិញ្ចឹមស្បែករីឯទឹកឃ្មុំជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមានសំណើមល្អ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការងារទាំងបួនមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ភ្លឺថ្លានិងភ្លឺថ្លា។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ
•ម្សៅកាកាវ ១ ស្លាបព្រា
• ៨ ស្លាបព្រាបាយ / កន្លះពែងនៃចេកដែលមានម៉ាស់
•ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា
•ទឹកដោះគោជូរ ១ ស្លាបព្រា
លាយគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងចានរហូតទាល់តែវាបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់ដែលមានភាពក្រាស់។ លាបវាលើស្បែករបស់អ្នកហើយទុកឱ្យស្ងួត។ លាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
8. កាកាវ, ស៊ុតនិងប្រេងអូលីវ
ស៊ុតសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទាំងមូលរបស់យើងចាប់ពីសក់រហូតដល់ស្បែកនិងសាច់ដុំ។ ស៊ុតគឺអាចបត់បែនបានដូច្នេះយើងអាចស្តុកទុកវានៅក្នុងទូរទឹកកករបស់យើងតាមដែលយើងចូលចិត្ត។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះធ្វើឱ្យស្បែកទន់ហើយទុកវាឱ្យមានសំណើមនិងផ្តល់សំណើមនិងកាត់បន្ថយភាពស្ងួត។ មិនត្រូវនិយាយពីអត្ថប្រយោជន៍នៃម្សៅកាកាវរួមជាមួយវា។ ទោះបីជាអ្នកមានជម្រើសជំនួសប្រេងអូលីវជាមួយប្រេងដូងក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ
ម្សៅកាកាវកន្លះពែង
•ស៊ុតលឿង ១
•ប្រេងអូលីវ / ប្រេងដូង ១-២ ស្លាបព្រា
លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងចានដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់។ លាបវាលើស្បែករបស់អ្នកហើយទុកចោលប្រហែលកន្លះម៉ោងឬរហូតដល់វាស្ងួត។ បន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។ ប្រើរបាំងនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ឥឡូវអ្នកដឹងពីថាតើកាកាវល្អសម្រាប់អ្នកយ៉ាងម៉េចសូមទៅចោលសូកូឡាផ្អែមនិងកាកាវដ៏ល្វីងជូរចត់!
