វិធី ៧ យ៉ាង Hula Hoop ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយផោនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៏យ៉ាងខ្លាំងលើការ hoo hooping អ្នកនឹងទទួលបានខ្សែក្រវ៉ាត់ចង្កេះដែលមិនមានពេលវេលា។ ស្ត្រីដែលហុលឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែបាត់បង់គីឡូជុំវិញពោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើខ្លួនទាំងមូលទៀតផង។

នៅពេលអ្នកហ៊ូឡាហុលរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការ។ ចលនារាងជារង្វង់របស់ដុំពកជួយធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានចលនាដែលមានន័យថាហ៊ីលឡាមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ជុំវិញពោះប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅតាមចង្កេះនិងកូនគោផងដែរ។

សព្វថ្ងៃនេះមានតារាល្បី ៗ ជាច្រើនដែលកំពុងអនុវត្តសិល្បៈហូលឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាគឺជារឿងល្អបំផុតបន្ទាប់បន្ទាប់ពីយូហ្គានិងកាយសម្ព័ន្ធ។

វិធី ១០ យ៉ាងអស្ចារ្យដើម្បីធ្វើការនៅឯផ្ទះ!

ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណដោយប្រើ hula hoop ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ មានគុណប្រយោជន៍ hula hoop ចំនួនប្រាំពីរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើម hula hoop សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកនឹងឃើញការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ហើយទំហំចង្កេះកាន់តែតូចទៅ ៗ ។

នេះជាវិធីជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់សូមមើល៖

កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ

ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះការហាន់ឡើងរយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាការចាំបាច់។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់បើយោងតាមខ្ទមខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់អ្នកងាយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។

ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយវ៉ៃស្ទ្រីន

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ខ្លាញ់ក្បាលពោះបន្តិចម្តង ៗ ចង្កេះក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយក្នុងរយៈពេលណាមួយដែរ។ hula hoop ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់នៅលើចង្កេះផងដែរជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានភាពកោង។

ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្នាមញញឹម

អ្នកដែលមានត្រគាកធំអាចចាប់ផ្តើមស្រកទំងន់ដោយមានជំនួយពីហុល។ នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីហុឡានៅជុំវិញពោះរបស់អ្នកសូមយកវាចុះក្រោមទៅនឹងត្រគាករបស់អ្នក។ ការបង្វែររង្វង់ហុលឡានៅជុំវិញត្រគាករបស់អ្នកនឹងនាំឱ្យមានតែត្រគាកដែលស្រអាប់ក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

ភ្លៅស្ដើង

Hula hoop ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅលើភ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភ្លៅធ្ងន់ចូរហាត់ hooping យ៉ាងតិច ៦ ខែដើម្បីទទួលបានភ្លៅរលោង។ ទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះក៏នឹងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នករឹងមាំផងដែរ។

កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់កំភួនជើងផងដែរ

ខ្លាញ់កំភួនជើងគឺជារឿងមួយដែលស្ត្រីស្អប់ខ្ពើម។ វាជាឧបសគ្គសម្រាប់ស្ត្រីដែលស្លៀកសំពត់ទៀងទាត់។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់លើកូនគោរបស់អ្នក hula hoop សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលអ្នកធ្វើចលនានៅជុំវិញចង្កេះរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ចូររំកិលចុះក្រោមទៅនឹងត្រគាករបស់អ្នកហើយរំកិលជើងអ្នកផងដែរ។

មិនមានចំណុចទាញស្នេហាទៀតទេ

វាកម្ចាត់ចំណុចទាញស្នេហាផងដែរ។ នេះគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែល hula hoop ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៦ ខែនៃការ hoo hooping, ចំណុចទាញស្នេហាចាប់ផ្តើមបាត់បន្តិចម្តង ៗ ។

ការកាត់បន្ថយសុដន់ផងដែរ

ធុញទ្រាន់នឹងដើមទ្រូងធំរបស់អ្នក hula hoop សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលអ្នកធ្វើចលនាហ៊ូឡានៅលើពោះលើកដៃរបស់អ្នកក្នុងពេលដំណាលគ្នាក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ ជំនួយនេះក្នុងការកាត់បន្ថយសុដន់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់សុដន់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ