អ្នកបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកមានការគេងប្រាំពីរម៉ោងពេញ។ អ្នកថែមទាំងមានពេលសម្រាប់ម៉ាសមុខនៅព្រឹកនេះទៀតផង។ ចុះហេតុអ្វីបានជាអ្នកច្របូកច្របល់ម្ល៉េះ? ការពិតពិបាក៖ វាគ្រាន់តែកើតឡើង។ ប៉ុន្តែ ដោយសារអ្នកមិនអាចងងុយគេងរហូតដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ នេះជារឿងប្រាំមួយយ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបង្កើនថាមពល។
រូបភាព Topalov / GettySlough Off the Slump in the Shower
អ្នកកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ និងហៀបនឹងចូលបន្ទប់ទឹក ប៉ុន្តែអ្នកអាចលោតចូលគេងបានយ៉ាងងាយ។ ធ្វើឱ្យពេលនេះធ្វើការទ្វេដងជាមួយនឹងស្ក្រាប់កាហ្វេដែលមានថាមពលដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅមានអារម្មណ៍ភ្លឺថ្លា និងមានរោមកន្ទុយបន្តិច។ ជ្រើសរើសមួយដែលត្រូវបានវាយឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ដូច្នេះអ្នកអាចជូតសម្អាតខ្លួនប្រាណ ឬមុខរបស់អ្នកក្នុងពេលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទី (មិនចាំបាច់សម្អាត)។
ឧបត្ថម្ភ
អាហារមេហ្គាបញ្ចូលវីតាមីន Fruity MegaFood Gummy
ការពិត៖ ម៉ោង ២ រសៀល អារម្មណ៍អាចវាយប្រហារនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ ហើយនៅពេលដែលវាកើតឡើង អ្នកត្រូវការអ្វីមួយដែលទប់ទល់នឹងវា - យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការធ្លាក់ចុះ ចូរឈានទៅរក អាហារមេហ្គា®វីតាមីន B12 gummy អាហារបំប៉នដែលផលិតឡើងជាមួយនឹងអាហារពិតៗពីដៃគូកសិដ្ឋានដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត ដែលក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។ អ្នកអាចយកវានៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការពេញមួយថ្ងៃ ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីជួយបំប៉នរាងកាយរបស់អ្នក ហើយពួកវាមានជាតិស្ករត្រឹមតែ 2 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ឬតិចជាងនេះក្នុងមួយពេល។ ការរក្សាពាងមួយ។ ថាមពល Gummy B12 នៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ oomph ដែលអ្នកត្រូវការនាទីដែលអ្នកត្រូវការ - ដូច្នេះអ្នកអាចដោះស្រាយការប្រជុំទីបីជាប់ៗគ្នា ឬផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវក្បាច់រាំ cardio class ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។*
*សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះមិនត្រូវបានវាយតម្លៃដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថទេ។ ផលិតផលនេះមិនមានគោលបំណងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល ព្យាបាល ឬការពារជំងឺណាមួយឡើយ។
ម្ភៃ២០ផ្លាស់ទីរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យជិតទៅនឹងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។
អស់កម្លាំង ប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឈឺក្បាល... ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលយើងទទួលរងពីការបំពុលខ្យល់ក្នុងផ្ទះ។ រុក្ខជាតិសម្អាតខ្យល់ និងច្រោះជាតិពុល ដូច្នេះការទុកជាច្រើននៅលើតុរបស់អ្នក (ឬកន្លែងណាដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុត) អាចជួយរក្សាភាពអស់កម្លាំងបាន។
រូបភាព Yue_/Gettyអូស Lemon ខ្លះនៅពីក្រោយត្រចៀករបស់អ្នក។
កុំដកក្រូចឆ្មារចេញពីទឹក ហើយលាបលើស្បែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាប្រេងក្រូចឆ្មាក្នុងកាបូបមួយភ្លែត ពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វី ប៉ុន្តែ រំភើប។ ក្រូចឆ្មាគឺជាក្លិនក្រអូប និងជាប្រេងសំខាន់តែមួយគត់ ដែលពិតជាជួយជំរុញអារម្មណ៍។ ដូច្នេះហើយធ្វើឱ្យវានៅជាប់នឹងត្រចៀកបន្តិច។
ម្ភៃ២០ធ្វើការស្រាវជ្រាវពន្លឺខ្លះសម្រាប់វិស្សមកាលបន្ទាប់របស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃការងារត្រូវធ្វើក្នុងលោក កម្រិតថាមពលរបស់អ្នកអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការជំរុញពួកគេគឺធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយដោយផ្លាស់ប្តូរវគ្គសិក្សារយៈពេលពីរបីនាទី។ សម្រាកពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ហើយវង្វេងនៅក្នុង Googling ដែលវង្វេង។ មានវិស្សមកាលមកដល់ហើយ? ស្រាវជ្រាវសកម្មភាពសប្បាយមួយចំនួន។ កំពុងព្យាយាមរកកន្លែងដែលត្រូវទៅបន្ទាប់? ចូលទៅកាន់ Instagram ហើយចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីចំណាំរូបភាពនៃគោលដៅដ៏អស្ចារ្យ។
រូបភាព fizkes/Gettyលាតសន្ធឹងក្នុងសត្វឆ្កែចុះក្រោម
យូហ្កាតិចតួចមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកហូរម្តងទៀតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាក៏អាចប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើថ្ងៃដ៏លំបាកមួយដែលអ្នកបានហត់នឿយ ចូររកកន្លែងស្ងាត់មួយដើម្បីរមៀលកម្រាលពូករបស់អ្នក ហើយធ្វើយូហ្គាពីរបីដង ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងទទួលបានថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញ។ P.S. Savasana រាប់ទាំងស្រុង។
