រូបមន្តសាច់មាន់ដែលនៅសល់ចំនួន 40 មុខដែលមិនគួរឱ្យធុញ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

មិនថាអ្នកបានទៅញ៉ាំ Ina Garten ទាំងអស់ ហើយញាត់មាន់ដុតក្រូចឆ្មា និងឱសថ ឬគ្រាន់តែដុតនំសុដន់កកទេ នោះអ្នកស្រាប់តែមានអាហារនៅលើដៃរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្នកអាចញ៉ាំបាន។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយសាច់មាន់ដែលនៅសល់ (ក្រៅពីចំហុយផ្កាខាត់ណាខៀវហើយហៅវាក្នុងមួយថ្ងៃ) នេះគឺជារូបមន្តសាច់មាន់ដែលនៅសល់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំនួន 40 ដែលនឹងប្រើប្រាស់ព័ត៌មានចុងក្រោយ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តមាន់មានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបចំនួន ៣៥ ដែលមិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់ទាំងស្រុង

ពាក់ព័ន្ធ៖ 39 វិធីដើម្បីចម្អិនសាច់មាន់នៅពេលអ្នកនៅក្នុងអាហារពេលល្ងាច

1. សាច់មាន់ Tinga Tacos

អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​គឺ​គ្រឿង​ផ្សំ​ក្នុង​បន្ទប់​អាហារ​មួយ​ចំនួន (បូក​រួម​ទាំង​អាហារ​សប្បាយ​មួយ​ចំនួន) ហើយ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​នឹង​រួចរាល់​ក្នុង​រយៈ​ពេល 30 នាទី។ យើង​មិន​អាច​ទទួល​បាន​គ្រប់គ្រាន់​នៃ​ទឹកជ្រលក់​ម្រេច chipotle រហ័ស​ដែល​ស្រក់​ពីលើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

2. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers

ពួកវាល្អសម្រាប់ខ្ចប់ក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនខកចិត្តទេ ប្រសិនបើអ្នកទុកពីរបីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ តាមពិត យើងសូមណែនាំវាយ៉ាងខ្លាំង។

ទទួលបានរូបមន្ត

3. Spicy Enchiladas ជាមួយគ្រាប់ល្ពៅ

អាថ៌កំបាំងតិចតួច៖ បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យ Thanksgiving ពួកយើងយករបស់ទាំងនេះជាមួយទួរគីដែលនៅសេសសល់ ប៉ុន្តែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយសាច់មាន់គ្រប់ពេលផ្សេងទៀតនៃឆ្នាំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

4. រំកិលមាន់ក្របី 15 នាទី។

បម្រើរបស់ទាំងនេះនៅឯពិធីជប់លៀងបន្ទាប់របស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំប្រាប់នរណាម្នាក់ពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ទទួលបានរូបមន្ត

5. Rotisserie Chicken Ramen

សូម្បីតែជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដ៏សាមញ្ញបំផុតក៏ដោយ នេះប្រាកដជាយកឈ្នះពែងមីក្រូវ៉េវនៃ ramen ដែលយើងញ៉ាំនៅមហាវិទ្យាល័យ។

ទទួលបានរូបមន្ត

6. Crispy Baked Chicken Burritos

ប្រាក់រង្វាន់៖ អ្នកអាចបង្កក cuties ទាំងនេះរហូតដល់មួយខែ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបង្កើតជាបាច់ពីរដង អ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អសម្រាប់ការចង់បានបន្ទាប់របស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

7. ចុងភៅមាន់

ថាតើវាជាអាហារដែលផ្តល់ក្តីសុខបំផុតគ្រប់ពេល នៅតែជាការជជែកវែកញែក។ អ្វីដែលយើង ធ្វើ ដឹងគឺថាពួកគេមានតម្លៃបំបែកចានដែកដែលគួរឱ្យទុកចិត្តរបស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

8. Spicy Lemon-Ginger Chicken Soup

តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរសាច់មាន់ឆ្អិនដែលនៅសល់ អ្នកអាចរំលងមួយជំហានទាំងមូល ហើយសន្សំប្រាក់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងនៃការងារនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ គ្រាន់​តែ​មក​យក​ស្តុក​មាន់​មួយ​ប្រអប់​នៅ​ហាង​នោះ​អ្នក​នឹង​ទៅ​បាន​ហើយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

9. Lemon-Roasted Potatoes, Chicken and Spinach with Tzatziki

ម្ហូបនេះចំណាយពេល 35 នាទី, កំពូល។ ពង្រឹងវាបន្ថែមទៀតដោយរំលងសុដន់មាន់ដែលគ្មានឆ្អឹង នៅពេលអ្នកអាំងដំឡូង។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តមាន់ដុតមិនធុញ 50 ដើម្បីសាកល្បងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច

10. Avocado Chicken Salad

សាឡាត់​សាច់​មាន់? បុរាណមួយ។ សាឡាត់សាច់មាន់? តិច។ យើងបានផ្តល់ឱ្យវានូវភាពទាន់សម័យដោយគ្រាន់តែពីរស្លាបព្រានៃ mayonnaise ហើយជាការពិតណាស់ avocado ។

ទទួលបានរូបមន្ត

11. ចានបៃតងជាមួយសាច់មាន់ ក្រូចឆ្មា និងឱសថ

ជាមួយនឹងសាច់មាន់ឆ្អិនរួចហើយ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរៀបចំ និងប្រមូលផ្តុំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

12. ស៊ុបមាន់ Gnocchi

គ្មានអ្វីប្រឆាំងនឹងគុយទាវមាន់ទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។ (ក្រៅពីនេះ តើអ្នកណាអាចនិយាយថាទេចំពោះ gnocchi?)

ទទួលបានរូបមន្ត

13. Pasta Florentine ជាមួយសាច់មាន់ដុត

អ្នក​អាច​រំលង​ការ​ដុត​ភ្លើង​ទាំង​មូល ហើយ​ធ្វើ​ប៉ាស្តា​ក្រែម​នេះ​ក្នុង​ពេល​កំណត់។

ទទួលបានរូបមន្ត

14. Grilled Pesto Chicken Bowls Couscous

ដោយប្រើសាច់មាន់ដែលបានចម្អិនជាមុន អ្នកនឹងសន្សំសំចៃពេលវេលាចម្អិនអាហារយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។ និង រក្សាសំណល់របស់អ្នកកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

15. Buffalo Chicken Wraps with Blue Cheese និង Celery

ទទួលស្គាល់វា៖ យើងមានអ្នកនៅ ក្របី . ផ្នែកដ៏ល្អបំផុត? អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់សប្តាហ៍គឺត្រឹមតែ 20 នាទីប៉ុណ្ណោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

16. Chicken Pesto Focaccia Sandwiches

ប្រសិនបើអ្នកអាចយកដៃរបស់អ្នកនៅលើនំបុ័ងដុតនំថ្មីៗ វានឹងធ្វើឱ្យសាំមីទាំងនេះមានអារម្មណ៍កាន់តែពិសេស។ ស្អាត​ណាស់​សម្រាប់​មាន់​ដែល​បាន​កែច្នៃ​ឡើង​វិញ​មែន​ទេ?

ទទួលបានរូបមន្ត

17. Grilled Peach, Chicken និង Ricotta Pizza

ភីហ្សាដែលផលិតនៅផ្ទះដ៏ល្អបំផុតគឺជាមេរៀននៅក្នុងផ្លូវកាត់។ សាច់មាន់ដែលនៅសេសសល់ និងម្សៅដែលទិញពីហាងធ្វើឱ្យនំនេះមានភាពងាយស្រួលដូចដែលវាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តសាច់មាន់ទាំង 25 មុខបំផុតគ្រប់ពេល

18. Grilled Lemon-Herb Chicken និង Avocado Salad

ការពិត៖ សាឡាត់គឺល្អដូចចំនួននៃកំពូលរបស់វា។ មួយនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកពេញពេលអាហារថ្ងៃត្រង់កន្លងមក។

ទទួលបានរូបមន្ត

19. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

សាច់មាន់ដែលនៅសេសសល់ ក្លាយជាគ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្តល់ឱ្យបន្លែអាំងរបស់អ្នកនូវប្រូតេអ៊ីន ហេតុអ្វីអ្នកមិនធ្វើ?

ទទួលបានរូបមន្ត

20. មាន់ដុត និងផ្សិត Risotto

អ្នក​លឺ រីសូតូ ហើយគិត ម៉ោងនៃការកូរ មែនទេ? មិន​ដូច្នេះ​ទេ។ មួយនេះត្រូវបានចម្អិននៅក្នុង oven និង topped ជាមួយសាច់មាន់ឆ្អិនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដ៏ប្រណិតនិងមិនពិបាក។

ទទួលបានរូបមន្ត

21. Mini Mason Jar Chicken Potpies

សូមមើលកំប៉ុងដ៏តូច និងគួរឱ្យស្រលាញ់បំផុតដែលយើងមិនធ្លាប់បានឃើញ។

ទទួលបានរូបមន្ត

22. Low-Carb Zucchini Enchiladas

ភាពស្រស់ស្អាតទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹង zucchini ជំនួសឱ្យ tortillas ដូច្នេះពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទាំងអស់ដែលអ្នកស្រលាញ់ ស្រាលជាងបន្តិច។

ទទួលបានរូបមន្ត

23. ម៉ិកស៊ិក Posole

Posole អាច​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ដោយ​មាន់ ឬ​សាច់​ជ្រូក ហើយ​ដោយសារ​យើង​មាន​បក្សី​អាំង​ទាំងមូល​ក្នុង​ទូរទឹកកក​របស់​យើង អ្នក​ដឹង​ថា​យើង​កំពុង​ធ្វើ​ផ្លូវ​មួយ​ណា។

ទទួលបានរូបមន្ត

24. មីនីណាចូស

សម្លាញ់ យើងបង្រួញ nachos ហើយយើងមិនខឹងនឹងវាទាល់តែសោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

25. Salad មាន់ ខ្ទឹម ខ្ទឹម សុខភាព

គិតថានេះជាសាឡាដជាមួយសាច់មាន់ច្រើនជាងគ្រាប់បែកពោះវៀនដែលផ្ទុកដោយ mayonnaise ។

ទទួលបានរូបមន្ត

26. គុយទាវជាមួយសាច់មាន់

អ្នកមិនអាចមានរូបមន្តសាឡាត់ប៉ាស្តាច្រើនពេកនៅក្នុងហោប៉ៅខាងក្រោយរបស់អ្នកទេ។ ឥឡូវនេះទាំងអស់។ យើង តម្រូវការគឺការអញ្ជើញពិសារអាហារ។

ទទួលបានរូបមន្ត

27. Broccoli Chicken Mac និងឈីស

នេះ​ជា​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​យ៉ាង​សំខាន់​ពី​សាច់​មាន់​ដែល​នៅ​សល់​ធម្មតា ហើយ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អាហារ​ថ្ងៃ​ទី​ពីរ​ដោយ​ខ្លួន​វា​ផ្ទាល់។

ទទួលបានរូបមន្ត

28. សន្លឹក Pan Nachos

បំបែករបស់ដែលនៅសេសសល់របស់អ្នក ហើយមើលវេទមន្តកើតឡើង។ សម្រាប់ toppings, មានអារម្មណ៍សេរីទៅព្រៃ។

ទទួលបានរូបមន្ត

29. Cheesy Chicken Stuffed Bacon-Wrapped Jalapeños

គ្មាននរណាម្នាក់នៅនាឡិកាហ្គេមនឹងសង្ស័យថាអ្នកកំពុងព្យាយាមកម្ចាត់អាហារពេលល្ងាចកាលពីយប់មិញទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

30. ស៊ុប Tikka Masala

ដូចគ្នានឹងការទៅញ៉ាំម្ហូបឥណ្ឌារបស់អ្នកដែរ ប៉ុន្តែជាទម្រង់ស៊ុប។ បន្ថែមវាទៅការបង្វិលអាហារពេលល្ងាចនៅយប់សប្តាហ៍របស់អ្នក, ស្ថិតិ។

ទទួលបានរូបមន្ត

31. មាន់បំពង និងគីមឈី

បាយ​បំពង​គឺ​ជា​អាហារ​អព្ភូតហេតុ​មួយ​ដែល​តាម​ពិត កាន់តែប្រសើរ នៅពេលផលិតជាមួយសំណល់។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដ៏ឆ្ងាញ់ សូមដាក់ពងមាន់លើវា។

ទទួលបានរូបមន្ត

32. Weeknight Saucy Pineapple Barbecue Chicken Bowls

សូមអរគុណដល់ទឹកជ្រលក់សាច់អាំងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ អាហារដែលនៅសេសសល់របស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាអាហារថ្មីស្រស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារពេលល្ងាចមាន់ធំចំនួន 32 ដែលបម្រើហ្វូងមនុស្ស

33. Baked Chicken Quesadillas

លែង​ឈរ​ក្បែរ​ចង្រ្កាន ហើយ​ត្រឡប់ quesadillas ម្តង​មួយ? ចុះឈ្មោះពួកយើង។

ទទួលបានរូបមន្ត

34. Chopped Asian-Inspired Chicken Salad with Peanut Dressing

ចាំ​សាឡាដ​បំពង​ជាមួយ​មី​ឆា​មី​ដែល​ធ្លាប់​ញ៉ាំ​កាលពី​ក្មេង​ទេ? នេះគឺដូចនោះ ប៉ុន្តែ សូ កាន់តែ​ល្អ​ប្រសើរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

35. Spicy White Bean Chili with Shredded Chicken

ម្ទេស​ជាធម្មតា​ពុះ​ពេញ​មួយថ្ងៃ មុនពេល​វា​រួចរាល់​។ មួយនេះមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលប្រហែល 30 នាទី។

ទទួលបានរូបមន្ត

36. ស៊ុបដូងថៃជាមួយសាច់មាន់ និងស្លឹកគ្រៃ

ប្រភេទ​អាហារ​មួយ​ចាន​ដែល​យើង​ពេញ​ចិត្ត​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឆ្ងាញ់ ទោះ​វា​មិន​មែន​ក៏​ដោយ ហើយ​វា​នឹង​ធ្វើ​បាន​ច្រើន​ជាង​គ្រាន់​តែ​ឆ្ងាញ់។

ទទួលបានរូបមន្ត

37. 15- នាទីសុខភាពម៉ារ៉ុក ទឹកដោះគោយ៉ាអួ សាឡាត់សាច់មាន់

បើ​អ្នក​មិន​ទាន់​បាន​កត់​សម្គាល់ យើង​ចូល​ចិត្ត​ស៊ុប​មាន់​អាំង។ មួយ​នេះ​ត្រូវ​បាន​លាយ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​ជូរ ប៉ុន្តែ​វា​នៅ​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​ដោយ​សារ​តែ tahini រមៀត cumin និង cinnamon។

ទទួលបានរូបមន្ត

38. Roasted Tomatillo Chicken and Rice Bowls

ដាក់​មាន់​ដែល​នៅ​សេសសល់​របស់​អ្នក​ដាក់​ឱ្យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ចាន​មួយ រួច​ដាក់​ជាមួយ​ទឹកស៊ីអ៊ីវ​បៃតង និង​ការ​ជួសជុល​ទាំងអស់​។

ទទួលបានរូបមន្ត

39. Baked Chicken Rigatoni ជាមួយពោតផ្អែម, Zucchini និង Roasted Poblano Béchamel

វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាទេចំពោះប៉ាស្តាដុតនំដែលមានជាតិជូរដូចដែលវាមាន ប៉ុន្តែពណ៌នៃនំមួយនេះបិទបាំងកិច្ចព្រមព្រៀងសម្រាប់យើង។

ទទួលបានរូបមន្ត

40. ចានធញ្ញជាតិសរទរដូវ

វាប្រហែលជាមាន រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ នៅក្នុងឈ្មោះ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងផ្សំសម្រាប់អ្វីដែលនៅក្នុងរដូវកាល និងធ្វើឱ្យវាពេញមួយឆ្នាំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 39 រូបមន្តជាមួយសាច់មាន់សម្រាប់ពេលអ្នកនៅក្នុងអាហារពេលល្ងាចមួយ Rut

ហាងជ្រើសរើសផ្ទះបាយ៖

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ