ភ្លៅមាន់ដែលមានតម្លៃថោក រសជាតិឆ្ងាញ់ និងអាចប្រើប្រាស់បានយ៉ាងពេញលេញ គឺជាវីរបុរសដែលមិនអាចបំភ្លេចបាននៃផ្ទះបាយដ៏មមាញឹកណាមួយ (រួមទាំងរបស់យើងផងដែរ)។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅចំហៀង? ដំណឹងល្អ៖ ភ្លៅមាន់ផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់ទម្រង់រសជាតិស្ទើរតែគ្រប់មុខ ដូច្នេះហើយជាមូលដ្ឋានអ្វីក៏បានទៅ។ ពីបន្លែដុតទៅជាក្រែម រូបមន្តដំឡូង នេះគឺជាមុខម្ហូប 31 មុខរបស់យើងសម្រាប់ភ្លៅមាន់ដែលនឹងបំពេញអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក។
ពាក់ព័ន្ធ៖ Brussels Sprouts Recipes ដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell1. Brussels Sprouts Skillet with Crispy Pancetta Breadcrumbs
អ្នកឈ្នះដែលមានការធានាបានចម្អិនជាមួយភ្លៅមាន់ដុត។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell2. Slow-Cooker Garlic-Herb Mashed Cauliflower
កំណត់វាហើយបំភ្លេចវារួចលេបវា។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្ទះបាយអណ្តែត 3. Roasted Squash with Pomegranate and Goat Cheese
ម្ហូបចំហៀងចម្រុះពណ៌នេះមើលទៅ (និងរសជាតិ!) ល្អប្រណិត ប៉ុន្តែមានភាពរហ័សរហួន និងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell4. Zoodle Stir-Fry
បម្រើជាមួយភ្លៅមាន់ដែលស្រោបដោយសណ្តែកសៀង ឬកាត់ភ្លៅដែលគ្មានឆ្អឹងហើយបោះវាទៅក្នុងចាន។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ 5. Tabbouleh
បន្ថែមត្រីកោណ pita toasted មួយចំនួន និង hummus ហើយអ្នកបានទទួលដោយខ្លួនឯងនូវអាហារពេលល្ងាចនៅមជ្ឈិមបូព៌ាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell6. ដំឡូងបំពង
ប្រាក់រង្វាន់៖ កុមារនឹងស្រឡាញ់ពួកគេ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ចិញ្ចឹមខ្ញុំ Phoebe 7. Quinoa Brussels Sprout Gratin with Smoked Cheddar
របស់ដែលយើងពេញចិត្តទាំងអស់នៅក្នុងចានគោមមួយ។ (សូមអរគុណ Phoebe Lapine ។ )
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell8. Cold Lemon Zoodles
បម្រើជាមួយភ្លៅមាន់ដុតសម្រាប់អាហាររដូវក្តៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Pinch នៃ Yum 9. អង្ករចៀនគីមឈី
វាល្អណាស់ជាមួយអង្ករផ្កាខាត់ណា។
Erin McDowell10. ការ៉ុតអាំងទាំងមូល
Bugs Bunny ច្បាស់ណាស់នៅលើអ្វីមួយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពីរ Peas និង Pod របស់ពួកគេ។ 11. Cucumber Quinoa Salad
រូបមន្តនេះដោយ Maria Lichty មានភាពស្រស់ស្រាយ និងអស្ចារ្យជាមួយនឹងភ្លៅមាន់សាច់អាំង។
Erin McDowell12. ស្ពៃក្តោបដុតទាំងមូល
បន្លែសំណព្វរបស់យើងផ្ទុះឡើងម្ដងទៀត។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ 41 រូបមន្តខាត់ណាផា្កស្ពល្អបំផុតគ្រប់ពេលវេលា
អ្វី's Gaby Cooking 13. ល្ងគុយទាវសាឡាត់
យើងចូលចិត្តភ្លៅមាន់មីសូ ឬសណ្តែកសៀងល្អ ហើយនេះនឹងធ្វើឱ្យមានការអមដំណើរដ៏អស្ចារ្យ។ (សូមអរគុណ Gaby Dalkin ។ )
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell14. អង្ករផ្លែបឺរ
ការពិត៖ ផ្លែបឺរ ធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយសាច់ក្រែមរបស់អង្ករនេះផ្គូផ្គងយ៉ាងល្អជាមួយនឹងភ្លៅមាន់អាំងដែលមានស្បែកក្រៀម។
ទទួលបានរូបមន្ត
អ្នករិះគន់រូបមន្ត 15. Bacon ខ្ចប់ Asparagus
ក្លិនឈ្ងុយ និងឆ្ងាញ់ទាំងស្រុង។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell16. Salad ខាត់ណាជាមួយ Persimmons, Chickpeas Crispy Chickpeas និង Fried Shallots
អ្នកបង្ហាញមុខនៃសាឡាត់នេះគ្រាន់តែអាចលើកមុខម្ហូបសំខាន់។
ទទួលបានរូបមន្ត
ឆ្ងាញ់ណាស់ 17. ក្រូចឆ្មារ ខ្ទឹមក្រហម ដំឡូងបារាំង
យើងនឹងយកវាទៅបំពងបារាំងនៅថ្ងៃណាក៏បាន។
Foodie Crush 18. សណ្តែកបៃតងជាមួយប្រោនប៊ឺតអាល់ម៉ុនឌីន
សូមអរគុណដល់ Heidi Larsen អ្នកនឹងមិនត្រូវប្រាប់យើងឱ្យញ៉ាំបន្លែរបស់យើងទៀតទេ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell19. Cacio e Pepe ខាត់ណាផា្កស្ព
ដូចជាម្ហូបប៉ាស្តាខូចចិត្តរបស់អ្នករាល់គ្នា ប៉ុន្តែគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាត។
ទទួលបានរូបមន្ត
ម៉ាក់ ១០០ 20. Sautéed Swiss Chard
រីករាយក្នុងការបង្កើតរូបមន្តដ៏សាមញ្ញនេះដោយ Katie Workman ជាមួយក្រូចឆ្មា ឬទឹកស៊ីអ៊ីវ Parmesan ឬទឹកស៊ីអ៊ីវ អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកកំពុងរៀបចំសាច់មាន់។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell21. Oven Roasted Beets និងដំឡូង
ងាយស្រួល រស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងស្រក់ទឹកមាត់។
ទទួលបានរូបមន្ត
NICOLE FRANZEN / អាហារ៖ តើខ្ញុំគួរចំអិនអ្វី?22. Roasted Beet and Citrus Salad
ការស្លៀកពាក់ក្រូចឆ្មារសាមញ្ញនាំមកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមគ្នា។
ទទួលបានរូបមន្ត
សម័យទំនើបត្រឹមត្រូវ។ 23. ផ្សិត និងដំបែនំប៉័ង
អ្នកណាថានំបញ្ចុកសម្រាប់តែបង្អែម? យើងចូលចិត្តកំណែរសជាតិនេះជាមួយនឹងភ្លៅមាន់អាំងសាមញ្ញមួយចំនួន។
អំបិលនិងខ្យល់ 24. ឪឡឹក ប៉េងប៉ោះ និង Feta Farro Salad
អាហារសំខាន់ប្រចាំសប្តាហ៍ដោយ Aida Mollenkamp ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell25. ផ្កាខាត់ណាខៀវ Tots
អាហារសម្រន់ទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ (ប៉ុន្តែកុំប្រាប់ក្មេងៗ)។
ទទួលបានរូបមន្ត
រចនាយ៉ាងល្អដោយ Erin 26. សាឡាត់សណ្តែកបីជាមួយអង្ករព្រៃ
ម្ហូបនេះសំបូរទៅដោយគ្រឿងក្នុងផ្ទះបាយដូចជាសណ្តែក garbanzo សណ្តែកក្លាសេ និងខ្ទឹមបារាំង រួមទាំងអង្ករពីអាហារពេលល្ងាចកាលពីយប់មិញ។ (យើងនឹងមិនប្រាប់ទេ។ )
AUBRIE PICK/KITCHEN REMIX27. Minty-Fresh Zucchini Salad with Marinated Feta
ប្រសិនបើអ្នកគិតថា zucchini ដ៏រាបទាបគឺល្អសម្រាប់តែនំបុ័ងរហ័ស និងចាន zoodle យើងមានព័ត៌មាន។ វាកើតឡើងដើម្បីធ្វើសាឡាត់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងលឿនរហ័ស។
ទទួលបានរូបមន្ត
EMILY DORIO / តារាងទឹកប្រៃ28. ដំឡូងបារាំងបំពងជាមួយ Horseradish និងអំបិលសមុទ្រ
បំពេញអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងដំឡូងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងនេះគ្របដណ្តប់ជាមួយឈីស Parmesan, zest lemon និងឱសថ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត: LIZ ANDREW / រចនាប័ទ្ម: ERIN MCDOWELL29. ប្រូខូលី និងខាត់ណាផា្កស្ព GRATIN
វិធីដែលឆ្ងាញ់បំផុតដើម្បីញ៉ាំបៃតងច្រើន? ស្អំពួកវាជាមួយឈីស Gruyère និងក្រែមធ្ងន់។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត: LIZ ANDREW / រចនាប័ទ្ម: ERIN MCDOWELL30. GREEK WEDGE Salad
មិនមានអ្វីខុសជាមួយបុរាណទេ - យើងគ្រាន់តែធ្វើឱ្យវាភ្លឺឡើងជាមួយនឹង vinaigrette ធ្វើនៅផ្ទះ និងបន្លែជាច្រើនមុខជំនួស bacon ធម្មតា។
ទទួលបានរូបមន្ត
អ៊ីរីន ម៉ាក់ឌូវែល31. ខ្ទិះដូងក្រែម
ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមនៅទីនោះ គឺ វិធីធ្វើស្ពៃស្ពីណាចគ្មានក្រែម។ យ៉ាងម៉េច? អ្នកសួរ? ប្រើទឹកដោះគោដូងជំនួសវិញ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តសាច់គោដីល្អបំផុត 71 គ្រួសារទាំងមូលនឹងពេញចិត្ត
