20 វិធីព្យាបាលការ SUNBURN នៅផ្ទះ

អ្នកបានស្រោបរាងកាយទាំងមូលក្នុងកម្រិត SPF 30 មុនពេលអ្នកចេញពីផ្ទះ។ ប៉ុន្តែអ្នកបានហែលទឹកសប្បាយខ្លាំងណាស់ លេងបាល់ទះលើឆ្នេរខ្សាច់ និងញ៉ាំប៊ឺហ្គឺទួរគី អ្នកភ្លេចលាបម្ដងទៀត ហើយបញ្ចប់ដោយការរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ បាញ់។ សាកល្បងល្បិចទាំង 20 នេះ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលលឿន។

ពាក់ព័ន្ធ ៖ នេះគឺជា SPF ខ្ពស់បំផុតដែលអ្នកគួរពាក់ នេះបើយោងតាមគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក

រូបភាព ShotShare / Getty

1. ផ្តល់សំណើម

មុនពេលអ្នកធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត ផឹកទឹកមួយកែវធំ។ វាជាមធ្យោបាយលឿនបំផុតដើម្បីព្យាបាលស្បែកក្រហម និងរលាករបស់អ្នក ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. ធ្វើការបង្ហាប់ត្រជាក់

លាងសម្អាតក្រណាត់ស្អាតមួយក្នុងទឹកត្រជាក់ ហើយជូតវាចេញ។ វៀល, បង្ហាប់ត្រជាក់ភ្លាមៗ។

3. ងូតទឹក

ងូតទឹកត្រជាក់ជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ chamomile ពីរបីដំណក់។ អេ , soothink ។

4. លាបក្រែម Hydrocortisone

ជូតក្រែមអ៊ីដ្រូខូធីសូនមួយភាគរយ។ អ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថានណាមួយ ហើយវាពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់រមាស់ ឈឺ និងហើម។

Laura Wing និង Jim Kamoosi

5. ធ្វើដុំទឹកកក aloe

គ្រាន់តែច្របាច់ខ្លះ ជែល aloe vera ចូលទៅក្នុងថាសដុំទឹកកក ហើយដាក់វាក្នុងទូរទឹកកក បន្ទាប់មកទុកវានៅលើដៃ ដើម្បីបំបាត់ការ sunburn ភ្លាមៗ។

6. ជ្រើសរើសរបាំងត្រសក់

ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន aloe នៅលើដៃទេ ចូរចាក់ត្រសក់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយលាបម្សៅពីលើកន្លែងរលាក។ សូ ផ្តល់សំណើម។

7. សាកល្បងទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរ៖ វាមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវកម្តៅថ្ងៃ សូមសាកល្បងលាបលើស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់។ អាស៊ីតឡាក់ទិកដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។

8. ឬទឹកដោះគោ

យោងទៅតាម បន្ទាត់សុខភាព សារធាតុចិញ្ចឹម - ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ អាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន A និង D ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ អាចជួយឱ្យស្បែកស្ងប់ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។

រូបភាពបឹង / រូបភាព Getty

9. បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់

បើក AC ឬប្រើកង្ហារដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកត្រជាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

10. លាបថង់តែ

រលាកត្របកភ្នែកមែនទេ? ត្រាំថង់តែពីរក្នុងទឹកត្រជាក់ ដេកចុះ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដាក់ថង់តែពីលើ។

11. លេបថ្នាំ ibuprofen

លេចឡើង អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម ការឈឺចាប់ និងក្រហម។ ថ្នាំអាស្ពីរីនក៏នឹងធ្វើល្បិចនេះដែរ។

12. ងាកទៅរកវីតាមីន

លេបថ្នាំវីតាមីន E ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក។

រូបថតរបស់ Sjale/Getty

13. កុំភ្លេចផ្តល់សំណើម

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដែលប្រេះរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងដូង។ (ប៉ុន្តែកុំទៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃទេ? OK? វាអាចធ្វើឱ្យរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ )

14. ងូតទឹកក្នុង oatmeal

អ្នកអានត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាវាធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ត្រជាក់ក៏ដោយ។ ងូតទឹក oatmeal colloidal ក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងប់ និងការពារការរមាស់ក្រោយការ sunburn ។

15. ជៀសវាងការលាបស្បែករបស់អ្នក។

ទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យបកស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការរើសយកវា ផឹកទឹកមួយកែវទៀត ហើយលាប aloe និងប្រេងដូងបន្ថែមទៀត។ ធ្វើម្តងទៀត, ធ្វើម្តងទៀត, ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ការ sunburn បាត់។

16. ស្លៀកក្រណាត់ទន់រលុង

ផ្តល់ឱ្យស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់អ្នកនូវបន្ទប់ដកដង្ហើមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដោយកុំឱ្យវាថប់ដង្ហើមនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់តឹង។ ជំនួសមកវិញ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងៗដែលនឹងមិនជាប់នឹងរាងកាយរបស់អ្នក និងក្រណាត់ដែលអាចដកដង្ហើមបានដូចជាកប្បាស ដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញចូលអតិបរមា។

រូបថតរបស់ Stephen Lux/Getty Images

17. ជៀសវាងព្រះអាទិត្យ

នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមបំបាត់ការ sunburn អាទិភាពចម្បងគឺកាត់បន្ថយការរមាស់។ ជៀសវាងការនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យខណៈពេលដែលស្បែករបស់អ្នកកំពុងជាសះស្បើយព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅខាងក្រៅ បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក (AAD) ណែនាំអ្នកឱ្យពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។