វីដេអូហាត់ប្រាណរាំល្អបំផុតនៅលើ YOUTUBE

អ្នកបានព្យាយាម វីដេអូយូហ្គា និង ក តោននៃការហាត់ប្រាណ HIIT ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ អ្នកកំពុងស្វែងរកការផ្លាស់ប្តូរ។ វីដេអូហាត់ប្រាណរាំគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីធ្វើការ cardio ដែលត្រូវការច្រើនក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលកំពុងរៀនចលនាថ្មីដើម្បីទាក់ទាញគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកទម្លាប់ Zumba ឬក្បាច់រាំទាំងមូលចំពោះទម្លាប់ Super Bowl របស់ J.Lo ទេ ពួកយើងបានជួយអ្នកហើយ។ ហើយផ្នែកល្អបំផុត? ពួកគេទាំងអស់គឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងនៅលើ YouTube ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ ប៉ុស្តិ៍ Youtube ល្អបំផុតចំនួន 6 ដូច្នេះអ្នកអាចហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ (ដោយឥតគិតថ្លៃ!)

1. រាំ #LikeNina

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជញ្ជក់ឈាម Edward តារា Nina Dobrev សហការជាមួយ Reebok និង Les Mills សម្រាប់ការហាត់រាំរយៈពេល 40 នាទីនេះ។ រោងម៉ាស៊ីនកិនស្រូវ ដែលចាប់ដៃគូជាមួយក្លឹបហាត់ប្រាណជុំវិញពិភពលោក ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាបញ្ជីទូលំទូលាយនៃថ្នាក់ហាត់ប្រាណនិម្មិត។ ពីហ៊ីបហបរហូតដល់ EDM ក្រុមនេះបង្រៀនអ្នកពីក្បាច់រាំដែល Dobrev ចូលចិត្តមួយចំនួន។ (ហើយតើយើងនិយាយថានាងបំពានទម្លាប់ទាំងស្រុងទេ?)

2. Caleb Marshall 'Don't Start Now' ការហាត់ប្រាណរាំ

អ្នកបានដាក់បទចម្រៀងប៉ុបដែលអ្នកចូលចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនបន្ថែមក្បាច់រាំខ្លះដើម្បីបញ្ចប់ការសម្តែងនៅផ្ទះរបស់អ្នក? Caleb Marshall ដែលជាមេក្លោងនៅពីក្រោយប៉ុស្តិ៍ YouTube The Fitness Marshall , គឺនៅទីនេះដើម្បីជួយ។ ពី Lizzo ទៅ Dua Lipa បន្ថែមក្រុមនៃវីដេអូទៅក្នុងបញ្ជីចាក់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយបំបែកចលនាមួយ។

305 Fitness Disney Cardio

យើងបានច្រណែនអំពី 305 សម្បទា អស្ចារ្យ ថ្នាក់រាំ (ដែលអ្នកអាចរកបាននៅទីក្រុងញូវយ៉ក វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី និងបូស្តុន)។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនរស់នៅក្បែរស្ទូឌីយ៉ូ (ឬចូលចិត្តរាំតែម្នាក់ឯង) ចាប់ការផ្សាយផ្ទាល់ប្រចាំថ្ងៃ ដែលវាមានអារម្មណ៍ថាគ្រូបង្រៀនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ហើយថ្នាក់រៀនមិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេ។ Disney Cardio គឺជាការហាត់ប្រាណសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល ( បាទ គំនិតមួយទៀតដើម្បីរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ)។

4. Live Love Party 'Senorita' Dance Fitness

លើកដៃឡើងបើស្រលាញ់ Zumba . (ដូចគ្នា។ ) ជប់លៀងស្នេហាផ្ទាល់ កំពុងនាំយកភាពក្លៀវក្លាផ្នែកកាយសម្បទាឡាទីនទៅកាន់បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក ហើយពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរពីនាទីដែលអ្នកចុចលេង។ ហើយប្រសិនបើការមើល 22 លានវីដេអូនេះជាការចង្អុលបង្ហាញណាមួយនោះ Shawn Mendes និង Camila Cabello duet សមនឹងទទួលបានចលនាដុតកាឡូរីមួយចំនួន។

5. គ្រាន់តែរាំហាត់ប្រាណ

យល់ព្រម ស្តាប់ពួកយើងចេញ។ វីដេអូហ្គេមនេះបានបង្រៀនយើងនូវចលនាដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។ (និយាយដោយត្រង់ទៅ? យើងតែងតែភ្ញាក់ពីគេងដោយឈឺសាច់ដុំនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីលេង។ ) ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនចំណាយពេល 40 នាទីដើម្បីសម្រាកនូវអ្វីដែលយើងចូលចិត្ត (មិនចាំបាច់ប្រើ Wii ពីចម្ងាយ)?

6. Mike Peele Hip-Hop Fit Dance Workout

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីរៀនចលនាហ៊ីបហបខ្លះហើយឬនៅ? អ្នករចនាក្បាច់រាំ Mike Peele បានឱ្យអ្នកគ្របដណ្តប់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនក្បាច់រាំដ៏ពេញនិយមមួយចំនួន Peele ផ្តល់ជូន ការបង្រៀនរបាំ សម្រាប់ការទស្សនាពី Drake, Ciara និងច្រើនទៀត។

7. Leliah Isaac Belly Dance Workout

បើអ្នកចង់ផ្តោតលើស្នូលរបស់អ្នក វីដេអូរបស់ Leilah Isaac អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការលើពោះរបស់អ្នក និងដុតកាឡូរីជាមួយនឹងថ្នាក់រាំក្បាលពោះដ៏រីករាយ។ អនុញ្ញាតឱ្យអ៊ីសាកបង្រៀនអ្នកពីរបៀបផ្លាស់ទីត្រគាករបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលតិចជាង 20 នាទី។ (អ្នកថែមទាំងអាចបញ្ជូន Shakira ខាងក្នុងរបស់អ្នកជាមួយនាងទៀតផង។ ការបង្រៀនសប្បាយ .)

8. Afrifitness African Cardio Dance Workout

Rachael Okesola លាយបញ្ចូលគ្នានូវ HIIT ការហ្វឹកហ្វឺនភាពធន់ និងរបាំអាហ្រ្វិក ដើម្បីបង្កើតការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ អមដោយតន្ត្រីអាហ្រ្វិកដ៏រំភើប។ មិនថាអ្នកនៅលើជើងថ្ងៃ ឬកំពុងសម្លឹងមើលគូទរបស់អ្នកទេ វីដេអូរបស់ Okesola អាចចង្អុលអ្នកទៅកាន់ទិសដៅត្រឹមត្រូវ។

9. ការហាត់ប្រាណរាំ FitSevenEleven

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមបន្តិច Tanju គឺជាគ្រូសម្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងទម្លាប់ 30 នាទីនេះ (ដែលតាមពិត មានអារម្មណ៍ដូចជាប្រាំ) Tanju នឹងដកគូទរបស់អ្នកចេញពីសាឡុង ហើយបែកញើសទៅតាមចង្វាក់នៃប្រភេទតន្ត្រីផ្សេងៗគ្នា។ វិធីដែលសប្បាយបំផុតក្នុងការហាត់ប្រាណ? បាទ ច្រើនណាស់។

10. ការបង្រៀន J.Lo Super Bowl Challenge

ថ្នាក់រាំតាមអ៊ីនធឺណិត មានមុខងារបង្រៀនរាំ YouTube ថ្មីរៀងរាល់សប្តាហ៍ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានជាវ។ មិនថាអ្នកចង់រៀនរាំបែប Savage ឬទម្លាប់ Super Bowl ទាំងមូលរបស់ J.Lo ទេ ប៉ុស្តិ៍នេះគឺនៅទីនេះដើម្បីធ្វើឱ្យសុបិន TikTok របស់អ្នកក្លាយជាការពិត (និងជួយអ្នកឱ្យបន្តជាមួយនឹង Gen-Zers អាក្រក់ទាំងអស់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក)។

ពាក់ព័ន្ធ៖ 7 លំហាត់ HIIT ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ... ដោយឥតគិតថ្លៃ

11. madfit 15 នាទី DANCE PARTY WORKOUT

MadFit មានលក្ខណៈពិសេសការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ និងអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាវញើសដ៏ល្អ។ ជាពិសេសយើងចូលចិត្តការហាត់រាំយ៉ាងរហ័ស (ហើយសប្បាយណាស់) របស់នាង ដែលងាយស្រួលធ្វើតាម ហើយត្រូវបានកំណត់ទៅតាមស្ទីលតន្ត្រីរបស់ The Pussycat Dolls, Rihanna និងផ្សេងៗទៀត។ ចង់បានច្រើនទៀត? ស្ថាបនិក និងជាគ្រូបង្រៀន Maddie Lymburner ថែមទាំងមានសៀវភៅធ្វើម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងទៀតផង។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។

12. ហាត់ប្រាណរាំជាមួយ rahul Bollywood Dance Workout

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ភាពយន្តបូលីវូដ អ្នកដឹងថាលេខភ្លេង និងរាំពិតជាឆ្លងមេរោគមែន។ ប៉ុស្តិ៍នេះ Fitness Dance with Rahul ស្វែងរកការផ្សព្វផ្សាយវប្បធម៌ឥណ្ឌា តាមរយៈទម្លាប់ហាត់ប្រាណរាំ និងក្បាច់រាំដែលងាយស្រួលរៀន។ យោងតាម Rahul 'ដរាបណាអ្នកផ្លាស់ទីទៅចង្វាក់នៃតន្ត្រី អ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងលំហាត់នេះ។'

13. គន្លឹះអ្នករាំខ្ជិលហាត់រាំរបាំបាឡេ

ដឹកនាំដោយស្ថាបនិក Lazy Dancer Alessia Lugoboni ទម្លាប់រាំរបាំបាឡេនេះនឹងដំណើរការគ្រប់សាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយវានឹងធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោតដោយមិនបាច់លោត ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជង្គង់ (ឬអ្នកជិតខាងនៅជាន់ក្រោម)។

14. jamie kinkeade Christmas HIIT DANCE

ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលចូលចិត្តតន្ត្រីបុណ្យណូអែល មិនថារដូវកាលណាក៏ដោយ សូមចំណាំការហាត់ប្រាណ HIIT ដ៏មានបុណ្យនេះភ្លាមៗ។ សម្រាប់រយៈពេល 30 នាទី អ្នកនឹងរាំជាមួយ Mariah Carey, Kelly Clarkson និងសូម្បីតែក្រុមតន្រ្តី Trans-Siberian Orchestra ។ រីករាយ ប៉ូវកំលាំង។

15. រាំលំហាត់ប្រាណលំហាត់ប្រាណរាំឡាទីនសប្បាយ

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងត្រូវបានព្រមាន៖ ការហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 នាទីនេះគឺលឿនបន្តិចនៅពេលដែលអ្នកសាកល្បងវា ប៉ុន្តែនិយាយតាមត្រង់ទៅ តន្ត្រីគឺល្អណាស់ ហើយអ្នកបង្ហាត់មានមន្តស្នេហ៍ ដែលអ្នកចង់ធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកអាចធ្វើបាន។ ខំតស៊ូឡើង។

16. សមរាងកាយដោយ ashley 30-Minute Dancehall Inspired Workout

Fit Body by Ashley គឺជាគ្រូបង្វឹកសម្រកទម្ងន់តាមអ៊ីនធឺណិតដែលមានវីដេអូហាត់ប្រាណសប្បាយៗជាច្រើនដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ទើរតែភ្លេចថាអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ថាមពល និងស្នាមញញឹមរបស់ Ashley គឺឆ្លងមេរោគទាំងស្រុង—យើងហ៊ានឱ្យអ្នកមិនរីករាយនឹងខ្លួនអ្នក ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា។

17. pamela reif 15 MIN OLDIES DANCE WORKOUT

យល់ព្រម យើងនឹងនិយាយជាមុនថា 'មនុស្សចាស់' ចំណងជើងនៃវីដេអូនេះសំដៅទៅលើគឺមកពី '80s និង 90s (ដូច្នេះ ... មិនចាស់ពេកសម្រាប់ពួកយើងមួយចំនួន) ។ ប៉ុន្តែនៅតែ ការហាត់ប្រាណរាំរយៈពេល 15 នាទីនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចងចាំយ៉ាងលំបាកអំពីដំណាក់កាល Cher ដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់។

18. kyra pro'ខាញ់'ហាត់រាំ

អ្នកអាចដកស្រង់ទាំងស្រុង ខាញ់ ភាពយន្តពីការចងចាំ? តើអ្នកអាចចាំថាជា ដូច Sandy (ឬសូម្បីតែ Rizzo)? លំហាត់ប្រាណនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ រាំតាម 'Summer Love' 'អ្នកគឺជាអ្នកដែលខ្ញុំចង់បាន' និងបទចម្រៀងផ្សេងទៀតដែលអ្នកដឹងគ្រប់ពាក្យទាំងអស់។

ពាក់ព័ន្ធ : លំហាត់ប្រាណបាល់ស្ថេរភាពចំនួន 15 ដែលដុតចេញរាល់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗ (បូករួមទាំង Cardio មួយចំនួន គ្រាន់តែសម្រាប់ការសប្បាយ)