វិធី ១៥ យ៉ាងដើម្បីប្រើប្រេងអូលីវសម្រាប់ថែរក្សាសក់!

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ថែទាំសក់ ហាងថែរក្សាសក់ oi-Amruta Agnihotri ដោយ អាន់ឌូអាហ្គីនីតាគ្រី នៅថ្ងៃទី ១៤ ខែមីនាឆ្នាំ ២០១៩

សក់ស្ងួតនិងខូចបានអញ្ជើញបញ្ហាមួយចំនួនហើយវិធីល្អបំផុតដើម្បីថែរក្សាបញ្ហាទាំងនោះឱ្យនៅឆ្ងាយគឺប្រើវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះ។ វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលផលិតនៅផ្ទះនឹងធានាថាសក់របស់អ្នកតែងតែទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ហើយនៅតែមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺចាំង។

ដោយបាននិយាយថាតើអ្នកធ្លាប់ប្រើសាប៊ូកក់សក់នៅផ្ទះម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឬសេរ៉ូមផលិតនៅផ្ទះទេ? ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនមានវាជាពេលវេលាដែលអ្នកព្យាយាមបង្កើតផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលផលិតដោយប្រេងអូលីវដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះហើយបានឃើញពីភាពទន់ភ្លន់ដ៏អស្ចារ្យដែលពួកគេទុកនៅលើសក់របស់អ្នក។ ផលិតផលទាំងនេះផ្ទុកទៅដោយភាពល្អនៃប្រេងអូលីវនិងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់និងរឹងមាំជាងមុនក្នុងពេលតែមួយធានាថាវាមិនដែលស្ងួតពេញមួយថ្ងៃឡើយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃប្រេងអូលីវសម្រាប់សក់និងមូលហេតុដែលវាសមនឹងទទួលបានកន្លែងក្នុងការថែរក្សាសក់របស់អ្នក។

ប្រេងអូលីវមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់

ប្រេងអូលីវពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដើម្បីផ្តល់ជូន។ ^[1] វារួមបញ្ចូលដូចខាងក្រោមៈ

ជំរុញការលូតលាស់សក់
ព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល
ការពារសក់ស្កូវមុនអាយុ
ព្យាបាលការឆ្លងស្បែកក្បាល
ទប់ស្កាត់ការបាត់បង់សក់
ជួសជុលសក់ស្ងួតនិងខូច
ផ្តល់ឱ្យសក់ក្រាស់និងរឹងមាំជាងមុន
ចិញ្ចឹមនិងបន្ទន់ឫសសក់

អ្នកអាចធ្វើសាប៊ូកក់សក់នៅផ្ទះម៉ាស៊ីនសឺរម៉ាសនិងម៉ាសសក់ដោយប្រើប្រេងអូលីវដោយផ្សំវាជាមួយគ្រឿងផ្សំមូលដ្ឋានមួយចំនួនពីផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ ឆ្ងល់ពីរបៀបធ្វើវា? មែនហើយនេះជាជំនួយខ្លះ! សូមអានដើម្បីដឹងពីរូបមន្តថែរក្សាសក់ដែលមានប្រេងអូលីវដ៏អស្ចារ្យ។

សាប៊ូប្រេងអូលីវ

ប្រេងអូលីវនិងប្រេងដូងសម្រាប់សក់ទន់

ប្រេងដូងជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះបំប៉នវាពីខាងក្នុង។ វាជួយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់ហើយបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងដល់សក់របស់អ្នក។ ^[ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ប្រេងដូង ២ tbsp
& សាប៊ូល្ហុងខ្ញី frac12 ពែង
& frac34 ពែងទឹក

របៀបធ្វើ

បន្ថែមទឹកខ្លះចូលក្នុងចានហើយកំដៅវារយៈពេលមួយនាទី។
បន្ថែមសាប៊ូដែលបោះចោលទៅក្នុងវាហើយលាយល្អ។
បន្ទាប់បន្ថែមប្រេងដូងនិងប្រេងអូលីវខ្លះហើយលាយម្តងទៀត។
កូរនិងផ្ទេរវាទៅច្របាច់ដបសម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគត។

ប្រេងអូលីវនិងប្រេងដើមតែសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល

ប្រេងដើមតែជួយពន្លកឫសសក់និងចិញ្ចឹមឫសសក់របស់អ្នកដូច្នេះធ្វើឱ្យពួកវាកាន់តែរឹងមាំ។ វាក៏ជួយព្យាបាលអង្គែផងដែរ។ ^[៣]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ប្រេងដើមតែ ២ ស្លាបព្រា
& សាប៊ូល្ហុងខ្ញី frac12 ពែង
& frac34 ពែងទឹក

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងខ្ទះកំដៅបន្ថែមទឹកមួយចំនួនហើយទុកឱ្យវាឆ្អិន។
បនាប់ពីពីរបី៉ងបន្ថមសាប៊ូដលខាសលើវាហើយលាយល្អ។
បន្ទាប់បន្ថែមប្រេងដូងនិងប្រេងអូលីវខ្លះហើយលាយម្តងទៀត។
បិទកំដៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យមាតិកានៃខ្ទះត្រជាក់ចុះ។
កូរនិងផ្ទេរវាទៅក្នុងដបច្របាច់សម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគត។

ប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំសម្រាប់សក់ស្ងួត

ទឹកឃ្មុំគឺជាសារធាតុដែលមិនមានជាតិអាល់កុល។ វាជួយក្នុងការផ្សាភ្ជាប់ជាតិសំណើមនៅក្នុងសក់របស់អ្នកដូច្នេះធ្វើឱ្យវាមានស្ថេរភាព។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp
& សាប៊ូល្ហុងខ្ញី frac12 ពែង
& frac34 ពែងទឹក

របៀបធ្វើ

បន្ថែមទឹកខ្លះចូលក្នុងចានហើយកំដៅវារយៈពេលមួយនាទី។
បន្ថែមសាប៊ូដែលបោះចោលទៅក្នុងវាហើយលាយល្អ។
បន្ទាប់បន្ថែមប្រេងដូងនិងប្រេងអូលីវខ្លះហើយលាយម្តងទៀត។
កូរនិងផ្ទេរវាទៅច្របាច់ដបសម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគត។

ប្រេងអូលីវនិងទឹកដោះគោដូងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ទឹកដោះគោដូងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលនិង cuticles របស់អ្នកនិងចិញ្ចឹមឫសសក់និងសក់របស់អ្នក។ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាពនៃសក់របស់អ្នកផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

& ទឹកដោះគោដូង frac14 ពែង
ប្រេងអូលីវ 4 tbsp
& សាប៊ូល្ហុងខ្ញី frac12 ពែង

របៀបធ្វើ

លាយទាំងទឹកដោះគោដូងនិងប្រេងអូលីវដាក់ក្នុងចាន។ ដាក់វាឡែក។
បន្ថែមសាប៊ូល្វីងមួយចំនួនចូលក្នុងចានហើយកំដៅវាពីរបីនាទី។
បន្ទាប់បន្ថែមទឹកដោះគោដូងនិងប្រេងអូលីវលាយចូលវាហើយកូរឱ្យសព្វ។ បិទកំដៅ។
ផ្ទេរវាទៅក្នុងដបច្របាច់ហើយរក្សាទុកវាសម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគត។

ប្រេងអូលីវនិងទឹកដោះគោជូរសម្រាប់ស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ

ទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែអាចជួយកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាលប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ជួយក្នុងការថែរក្សាបញ្ហាស្បែកក្បាលបានដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ទឹកដោះគោជូរ ២ ស្លាបព្រា
& សាប៊ូល្ហុងខ្ញី frac12 ពែង
ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

របៀបធ្វើ

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ - ប្រេងអូលីវទឹកដោះគោជូរនិងទឹកឃ្មុំដាក់ក្នុងចាន។ ទុកវាមួយឡែក។
ឥឡូវនេះយកខ្ទះមួយហើយកំដៅសាប៊ូសូលីនប្រហែល ២-៣ នាទី។
បិទកំដៅ។ បន្ថែមល្បាយទៅសាប៊ូហើយលាយល្អ។
ផ្ទេរវាទៅក្នុងដបច្របាច់សម្រាប់ប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រេងអូលីវ

ប្រេងអូលីវនិងចេកសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល

សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមប្រេងធម្មជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងវីតាមីនចេកបង្កើនការគ្រប់គ្រងនិងចែងចាំងការពារនិងគ្រប់គ្រងអង្គែស្បែកក្បាលនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
& ចេក frac12

របៀបធ្វើ

កិនចេកដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយនិងបន្ថែមប្រេងអូលីវទៅក្នុងវា។
លាងសក់ជាមួយសាប៊ូធម្មតារបស់អ្នក។
យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះហើយលាបវាលើសក់របស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ១០-១៥ នាទីរួចលាងចេញ។
ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងអូលីវនិងផ្លែបឺរសម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ផ្ទុកទៅដោយប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីដអាមីណូនិងវីតាមីនផ្លែបឺរជួយធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលធូរស្បើយ។ ក្រៅពីនេះពួកគេក៏លើកកម្ពស់កំណើនសក់វែងរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ២ tbsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមប្រេងអូលីវនិងជីវ៉ាន់ស៊ុយទៅក្នុងចាន។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នារហូតទាល់តែអ្នកទទួលបាននូវល្បាយម៉ត់រលោងជាប់លាប់។
លាងសក់ជាមួយសាប៊ូធម្មតារបស់អ្នក។
យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះហើយលាបវាលើសក់របស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ១០-១៥ នាទីរួចលាងចេញ។
ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងអូលីវនិងផ្លែប៉ោមសម្រាប់ជ្រុះសក់

ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកម៉ាញេស្យូមប៉ូតាស្យូមស្ពាន់និងកាល់ស្យូមដែលជួយកាត់បន្ថយការបាត់បង់សក់និងលើកកម្ពស់ស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេក៏ផ្ទុកនូវសមាសធាតុមួយដែលមានឈ្មោះថា Procyanidin ដែលជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
2 ស្លាបព្រាផ្លែប៉ោម

របៀបធ្វើ

ផ្សំទាំងប្រេងអូលីវនិងផ្លែប៉ោមដាក់ក្នុងចាន។
លាយគ្រឿងផ្សំជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់។
សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកលាបល្បាយនេះទៅលើសក់របស់អ្នក។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅពីរបីនាទីហើយបន្ទាប់មកលាងវាចេញ។
ប្រើវារាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់សក់របស់អ្នក។

ប្រេងអូលីវនិងស៊ុតសម្រាប់ព្យាបាលការបែកសក់

សំបូរទៅដោយវីតាមីនស៊ុតជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេក៏បន្ថែមពន្លឺចែងចាំងនិងវាយនភាពដល់សក់របស់អ្នកផងដែរ។ ក្រៅពីនេះស៊ុតជួយកាត់បន្ថយការបែកសក់។ ^[៨]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ពងមាន់ ១

របៀបធ្វើ

ផ្សំទាំងប្រេងអូលីវនិងស៊ុតដាក់ក្នុងចាន។
Whisk ទាំងគ្រឿងផ្សំដើម្បីធ្វើឱ្យល្បាយរលោងនិងជាប់លាប់។
លាបវាលើសក់របស់អ្នកហើយម៉ាស្សាស្រាល ៗ បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច។
ទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ១៥ នាទីរួចលាងចេញ។
ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតរាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់។

៥- ប្រេងអូលីវនិងសារាយដើម្បីយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញពីស្បែកក្បាល

Aloe vera មានអង់ស៊ីម proteolytic ដែលជួសជុលកោសិកាស្បែកដែលងាប់នៅលើស្បែកក្បាល។ ^[៩] ក្រៅពីនេះអាឡូវ៉ាក៏មាននិន្នាការធ្វើឱ្យសក់ទន់និងកាត់បន្ថយការបែកបាក់ផងដែរ។ វាក៏ជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់ផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp

របៀបធ្វើ

កិនចេកដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយនិងបន្ថែមប្រេងអូលីវទៅក្នុងវា។
លាងសក់ជាមួយសាប៊ូធម្មតារបស់អ្នក។
យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះហើយលាបវាលើសក់របស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ១០-១៥ នាទីរួចលាងចេញ។
ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងអូលីវ

ប្រេងអូលីវនិងប្រេងជូបាបាសម្រាប់សក់ភ្លឺចាំង

ក្រៅពីនេះផ្តល់សំណើមដល់សក់របស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យវានូវពន្លឺចែងចាំងប្រេងជូបាបាក៏ជួយពង្រឹងសក់របស់អ្នកនិងទប់ស្កាត់ការបាត់បង់សក់ផងដែរ។ ^[១០]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ប្រេង jojoba 2 tbsp

របៀបធ្វើ

ផ្សំប្រេងអូលីវនិងប្រេងជូបាបាចូលក្នុងចានហើយលាយជាមួយគ្នា។
ផ្ទេរពួកវាទៅដបបាញ់សម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគត។

ប្រេងអូលីវប្រេងអាល់ម៉ុងនិងប្រេងអាហ្គែនសម្រាប់សក់គ្មានជាតិខាញ់

មានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងសក់និងស្បែកក្បាលប្រេងអាហ្គ្រីនត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីប្រឆាំងនឹងសក់ដែលមានជាតិខាញ់។ វាក៏ដើរតួជាជាតិសំណើមធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកក្បាលនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាលនិងស្ងួត។ ^{[ដប់មួយ]}

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែម ២ tbsp
ប្រេងអូលីវ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

លាយទាំងប្រេងអូលីវនិងប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមដាក់ក្នុងចាន។
បន្ថែមប្រេងអាហ្គ្រីនមួយចំនួនទៅក្នុងវាហើយលាយប្រេងទាំងអស់ឱ្យបានល្អរហូតទាល់តែវាបញ្ចូលគ្នា។
ផ្ទេរដំណោះស្រាយទៅដបបាញ់សម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគត។

ប្រេងអូលីវនិងប្រេងលាបសម្រាប់សក់បែក

ប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរជួយចាក់សោរជាតិសំណើមនៅក្នុងសក់របស់អ្នកនិងការពារការហ្រ្វាំងបែកចុងនិងសក់ផុយ។ ^[១២]

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ប្រេងខ្យល់ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

ផ្សំទាំងប្រេងអូលីវនិងប្រេងជូរផ្អែមដាក់ក្នុងចានមួយហើយលាយវាជាមួយគ្នា។
ផ្ទេរវាទៅដបបាញ់សម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគត។

របាំងសក់ប្រេងអូលីវសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទសក់

ប្រេងអូលីវនិងរបាំងសក់ mayonnaise សម្រាប់សក់ស្ងួត

Mayonnaise មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដែលមានឈ្មោះថា L-cysteine ដែលជួយក្នុងការចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាគឺជាឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់សក់ស្ងួតនិងខូច។

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
mayonnaise 2 ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានមួយលាយទាំងប្រេងអូលីវនិង mayonnaise ។ Whisk គ្រឿងផ្សំទាំងពីររួមគ្នាដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់រលោង។
លាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើសក់របស់អ្នកហើយគ្របវាជាមួយមួកផ្កាឈូក។
រង់ចាំ ៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងចេញ។
ខ្យល់ស្ងួតសក់របស់អ្នកហើយធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងអូលីវនិងប្រេងប៊័រសំរាប់សក់ជ្រុះ

ប៊ឺសៀមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយក្នុងការការពារការឆ្លងស្បែកនៅច្រកដាក់ដូច្នេះកាត់បន្ថយការខូចខាតសក់បែកនិងជ្រុះសក់។ អ្នកអាចធ្វើរបាំងសក់ប៊ឺរៀដោយផ្សំវាជាមួយប្រេងអូលីវនិងជីចេកមួយចំនួន។

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ប៊ឺសឺរ 2 ស្លាបព្រា
pulp ចេក 1 tbsp

របៀបធ្វើ

យកចានមួយហើយបន្ថែមប៊ឺស្តារខ្លះទៅវា។ គ្រវីវារហូតដល់រលោង។
បន្ថែមម្សៅចេកនិងប្រេងអូលីវចូលក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា។
លាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើសក់របស់អ្នកហើយគ្របវាជាមួយមួកផ្កាឈូក។
រង់ចាំ ៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងចេញ។
ខ្យល់ស្ងួតសក់របស់អ្នកហើយធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]តុងធីធីឃិមអិននិងផាកធីធី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ការអនុវត្តន៍តាមបែបផែនអូឡេរ៉ូព្រីបង្ហាញពីការលូតលាស់សក់អាហ្គែននៅតេឡេនកណ្តុរស្បែក។ ភីឡុងមួយ, ១០ (៦), ០២០៩៥៩៥
[ពីរ]ឥណ្ឌា, អិម (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់ ។J, គ្រឿងសំអាង។ ស្កីអាយុ ៥៤ ឆ្នាំ ១៧៥-១៩២ ។
[៣]សាតថេលអេស៊ីស៊ីសូសាហ្សេនអេកណ្តឹងស៊ីអេសប៊ីនសុនអេសអេស (២០០២) ។ ការព្យាបាលជំងឺអង្គែស្បែកក្បាលជាមួយសាប៊ូប្រេងដើមតែ ៥ ភាគរយ។ ជែលណឺរនៃបណ្ឌិត្យសភារោគស្បែកអាមេរិច ៤៧ (៦) ៨៥២-៨៥៥
[៤]អេឌីរីវេវីរ៉ាអេ។ អរ។ និងប្រេមថេណាធីអិនអ៊ី (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការប្រើប្រាស់ឱសថនិងគ្រឿងសំអាងទឹកឃ្មុំរបស់ឃ្មុំ - ការពិនិត្យឡើងវិញ។ យូអាយុ ៣៣ (២) ទំព័រ ១៧៨-១៨២ ។
[៥]Frodel, J. L. , & Ahlstrom, ឃេ (ឆ្នាំ ២០០៤) ។ ការជួសជុលឡើងវិញនូវពិការភាពស្បែកក្បាលស្មុគស្មាញ៖ សំបកចេកបានពិនិត្យឡើងវិញ។ ការណែនាំនៃការវះកាត់ផ្លាស្ទិចលើផ្ទៃមុខ ៦ (១) ៥៤-៦០ ។
[៦]Nam, YH, Rodriguez, I. Jeong, SY, Pham, T. , Nuankaew, W. , Kim, YH, Castañeda, R, Jeong, SY, Park, MS, Lee, KW, Lee, JS, Kim DH, Park, YH, Kim, SH, Moon, IS, Choung, SY, Hong, BN, Jeong, KW, … Kang, TH (2019) ។ ការដកស្រង់ប្រេងផ្លែបឺរធ្វើត្រាប់តាមមុខងារកោសិកាសក់របស់សវនកម្មតាមបទប្បញ្ញត្តិនៃហ្សែនអាមីណូអាស៊ីតជីវគីមីវិភាគហ្សែននីធីរីទី ១១ (១), ១១៣ ។
[៧]Kamimura, A. , & Takahashi, T. (២០០២) ។ Procyanidin B ‐ 2 ដកស្រង់ចេញពីផ្លែប៉ោមជួយជំរុញកំណើនសក់៖ ការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍។ ទស្សនាវដ្តីស្បែកសើរស្បែក ១៤៦ (១) ៤១-៥១ ។
[៨]ហ្គូលចូកូនីហ្សីហ្សីអេស (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ អាហាររូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាជ្រុះសក់ក្នុងកំឡុងពេលអស់រដូវ។ ប្រូហ្សែលអស់រដូវ = ការពិនិត្យអស់រដូវ, ១៥ (១), ៥៦-៦១ ។
[៩]Tarameshloo, M. , Norouzian, M. , Zarein-Dolab, S. , Dadpay, M. , និង Gazor, R. (2012) ។ ការសិក្សាប្រៀបធៀបអំពីផលប៉ះពាល់នៃការអនុវត្តន៍ប្រធានបទអាឡូវ៉ែរអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិង sulfadiazine ប្រាក់លើស្នាមរបួសស្បែកនៅកណ្តុរ Wistar ។ ការស្រាវជ្រាវសត្វ, ២៨ (១), ១៧-២១ ។
[១០]លីន, ធី។ ឃេ, ហ្សុង, អិល, និងសាន់ត្យាហ្គោ, ជេអិល (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ការជួសជុលរបាំងការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងស្បែកផលប៉ះពាល់នៃការអនុវត្តប្រធានបទនៃប្រេងរុក្ខជាតិមួយចំនួន។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុល, ១៩ (១), ៧០ ។
[ដប់មួយ]Monfalouti, H. E. , Guillaume, D. , Denhez, C. , & Charrouf, Z. (ឆ្នាំ ២០១០) ។ សក្តានុពលព្យាបាលនៃប្រេង argan: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ជែលណឺរនៃឱសថស្ថាននិងឱសថសាស្ត្រលេខ ៦២ (១២) ១៦៦៩-១៦៧៥ ។
[១២]Garavaglia, J. , Markoski, M. M. , Oliveira, A. , & Marcadenti, A. (2016) ។ សមាសធាតុប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ: សកម្មភាពជីវសាស្រ្តនិងគីមីសម្រាប់សុខភាព។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការរំលាយអាហារ, ៩, ៥៩-៦៤ ។