ខណៈពេលដែលយើងដឹងថាយើងគួរតែទទួលបានប្រូតេអ៊ីនរបស់យើងពីប្រភពអាហារទាំងមូលដូចជាសាច់មាន់ សាច់អាំង សណ្តែក ឬសូម្បីតែផ្សិតដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម ពេលខ្លះ (សូមប្រឈមមុខនឹងវា) យើងរវល់ពេក។ ពេលនោះ យើងងាកទៅរករបារប្រូតេអ៊ីន។ ប៉ុន្តែរបារទាំងអស់មិនត្រូវបានបង្កើតឱ្យស្មើគ្នាទេ៖ ជម្រើសជាច្រើននៅលើធ្នើរហាងលក់គ្រឿងទេសគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីរបារស្ករគ្រាប់ដែលលើកតម្កើងនោះទេ។ (ចាស។) នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងផ្សំតាមរយៈបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ និងព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីស្វែងរករបារប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារឥឡូវនេះ។ ជាដំបូង យើងបានពិនិត្យមើលបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ៖ គ្រឿងផ្សំកាន់តែច្រើនដែលយើងមិនអាចបញ្ចេញសំឡេងបាន ឱកាសកាន់តែតិចដែលរបារមានស្របតាមស្តង់ដាររបស់យើង។ ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ យើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះ៖
- យ៉ាងហោចណាស់ 8 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន
- ស្ករមិនលើសពី 14 ក្រាម។
- យ៉ាងហោចណាស់ 3 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ
ពីទីនោះ យើងបានកំណត់ថារបារទាំង 15 នេះគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រូតេអ៊ីនរហ័ស។ អូ ហើយតើយើងបាននិយាយថាអ្នកអាចបញ្ជាទិញវាទាំងអស់នៅលើ Amazon ទេ?
ពាក់ព័ន្ធ : អាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ចំនួន 30 ដែលមិនធុញសាច់អាំង និងដំឡូង
អាម៉ាហ្សូន
1. RXBar Chocolate Sea Salt Protein Bar (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១០ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ៩ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ១០ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ៩ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៣១ ក្រាម។
- កាឡូរី: 210
ភាពស្រស់ស្អាតនៃរបារហ៊ានទាំងនេះគឺថាពួកគេមានតម្លាភាពខ្លាំងណាស់នៅពេលនិយាយអំពីគ្រឿងផ្សំ។ ដូចនៅក្នុងនោះ ពួកគេត្រូវបានរាយនៅខាងស្ដាំនៃមុខវេចខ្ចប់។ រសជាតិអំបិលសមុទ្រសូកូឡានេះត្រូវបានផលិតឡើងដោយសូកូឡាពិតប្រាកដ 100 ភាគរយ ស៊ុតសសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីន គ្រាប់សម្រាប់វាយនភាព និងកាលបរិច្ឆេទដើម្បីភ្ជាប់អ្វីៗទាំងអស់ជាមួយគ្នា។ លទ្ធផល? អ្វីមួយដែលមានរសជាតិដូចបង្អែមជាងប្រេងមុនពេលហាត់ប្រាណ។
អាម៉ាហ្សូន2. ThinkThin Protein & Superfruit Coconut Almond Bar (9 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១២ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ១៣ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ៥ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ១២ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២៤ ក្រាម។
- កាឡូរី: 260
អាម៉ាហ្សូន
3. DNX Grass-Fed Beef & Uncured Bacon Jalapeno Bar (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១៤ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ១ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ០ ក្រាម
- ខ្លាញ់៖ ៩ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១ ក្រាម។
- កាឡូរី: 140
*អូ ហើយយើងដឹងហើយថា អាហារមួយប្រភេទនេះ មិនសូវបានទៅដល់គោលដៅជាតិសរសៃនោះទេ ប៉ុន្តែវាបង្កើតបានសម្រាប់វាក្នុងកម្រិតកាឡូរីទាប ជាតិស្ករទាប និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
អាម៉ាហ្សូន4. GoMacro Peanut Butter Chocolate Chip MacroBars (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១១ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ១៤ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ២ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ១១ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៣៩ ក្រាម។
- កាឡូរី: 290
អាម៉ាហ្សូន
5. Keto Bars Dark Chocolate Coconut Almond Protein Bars (10 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ៦ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ១ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ៧ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ២០ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៣ ក្រាម។
- កាឡូរី: 230
6. Exo Chocolate Fudge Brownie Protein Bars (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១៦ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ៧ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ១៦ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ៩ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២៦ ក្រាម។
- កាឡូរី: 210
7. Julian Bakery Pegan Thin Protein Bars (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ២០ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ១ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ២៣ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ៦ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២ ក្រាម។
- កាឡូរី: 150
8. បារប្រូតេអ៊ីនកាកាវ ATLAS KETO CACAO (10 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១៦ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ៣ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ១១ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ១១ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៩ ក្រាម។
- កាឡូរី: 210
9. Epic All Natural Chicken Sesame BBQ Meat Bar (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១៥ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ៣ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ២ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ៦ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៥ ក្រាម។
- កាឡូរី: 120
10. IQ Bar Chocolate Sea Salt Brain Food Bar (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១១ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ១ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ៨ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ១០ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៤ ក្រាម។
- កាឡូរី: 160
11. Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១៤ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ៣ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ៩ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ១៣ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១៤ ក្រាម។
- កាឡូរី: 200
12. Rise Almond Honey Whey Protein Bar (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ២០ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ១១ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ៤ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ១៦ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២០ ក្រាម។
- កាឡូរី: 280
13. zing Dark Chocolate Coconut bar (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១០ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ៩ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ៧ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ១១ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២៤ ក្រាម។
- កាឡូរី: 210
នៅ Amazon
អាម៉ាហ្សូន14. oatmega white chocolate raspberry bar (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១៤ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ៥ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ៧ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ៧ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២២ ក្រាម។
- កាឡូរី: 200
15. ប្រភេទប្រូតេអ៊ីន caramel nut bar (12 កញ្ចប់)
- ប្រូតេអ៊ីន៖ ១២ ក្រាម។
- ស្ករ៖ ៨ ក្រាម។
- ជាតិសរសៃ៖ ៥ ក្រាម។
- ខ្លាញ់៖ ១៧ ក្រាម។
- កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១៨ ក្រាម។
- កាឡូរី: 240
មិនមែនជាមនុស្សច្រើនទេ? សាកល្បងម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន - ដែលអាចលាយជាមួយទឹក បន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ឬសូម្បីតែប្រើក្នុងនំដុតនំ - គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតក្នុងការបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកគិតថាម្សៅប្រូតេអ៊ីន អ្នកប្រហែលជាគិតអំពីការពាក់អាវសាច់ដុំ។ សំណាងហើយ វាជាឆ្នាំ 2020 ហើយក្រុមហ៊ុនមួយចំនួនកំពុងដឹងថាទីផ្សារម្សៅប្រូតេអ៊ីនមានភាពចម្រុះជាង។ ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការរួមបញ្ចូល? ផលិតម្សៅប្រូតេអ៊ីនស្អាតជាងមុន ដែលមិនមានផលិតផលសត្វណាមួយឡើយ។ បាទ ពួកវាសុទ្ធសាធ vegan និងរុក្ខជាតិ។ នៅទីនេះ 4 នៃអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតដែលអ្នកអាចទិញឥឡូវនេះ។
អាម៉ាហ្សូន1. ម្សៅប្រូតេអ៊ីន ALOHA VANILLA Plant-Based Protein Powder
ជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន 18 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ ម្សៅរបស់ Aloha គឺជាថាមពលដ៏ពិតប្រាកដ។ ពួកគេក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ (150 ក្នុងមួយការបម្រើ) និងស្ករ (4 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ) ។ ជម្រើសមិនផ្អែមពេកនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រូតេអ៊ីនគ្រាប់សណ្តែកសរីរាង្គ ប្រូតេអ៊ីនគ្រាប់ល្ពៅសរីរាង្គ និងប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសរីរាង្គ។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានបង្កើតឡើង ដោយគ្មាន ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត គ្រឿងផ្សំ GMO សណ្តែកសៀង ឬ gluten ។ ឈ្នះជុំវិញ។
រលកសហ2. WelleCo Nourishing Protein រសជាតិសូកូឡា
ជាការប្រសើរណាស់, យើងនឹងយកវាចេញពីផ្លូវខាងមុខ: ម្សៅប្រូតេអ៊ីននេះគឺប្រហែល bougie ដូចដែលពួកគេបានមក។ ក្រុមហ៊ុនអូស្ត្រាលី WelleCo ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអតីតកំពូលតារាម៉ូដែល Elle Macpherson ហើយបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងចំណោមអ្នកចូលចិត្ត SoulCycle ដែលពាក់អាវ Lululemon ។ នេះជាម្សៅផ្សំពីរុក្ខជាតិ ផ្សំពីធម្មជាតិទាំងអស់ ដែលអាចលាយជាមួយទឹក ទឹកដូង ឬទឹកក្រឡុក។ វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអង្ករសំរូប និងប្រូតេអ៊ីនពារាំង ដែលផ្តល់អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗទាំង 9 ដែលត្រូវការសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណ។ បាទ វាមានតម្លៃថ្លៃ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងដោយមិត្តភក្តិសម្បទាដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់យើង។
អាម៉ាហ្សូន3. ភេសជ្ជៈក្រោយហាត់ប្រាណ APRèS (12 កញ្ចប់)
មិនដូចប្រូតេអ៊ីនដែលនៅសល់ក្នុងបញ្ជីនេះ Après មិនមែនជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ។ វាជាភេសជ្ជៈក្រោយការហាត់ប្រាណដែលផ្សំពីប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ ប្រេងដូងព្រហ្មចារី និងទឹកដូង។ ភេសជ្ជៈខ្ចប់យ៉ាងឡូយមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បីរសជាតិ (សូកូឡា mint, chai spiced vanilla និងសូកូឡាអំបិលសមុទ្រ) ហើយអាចរកបានជាការជាវតាមគេហទំព័រ Après។
អាម៉ាហ្សូន4. ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Nutiva Hemp
ផលិតពីគ្រាប់ដើមសណ្តែកឆៅ ម្សៅរបស់ Nutiva មានប្រូតេអ៊ីន 15 ក្រាមក្នុងមួយពេល ក៏ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូទាំង 20 (រួមទាំងសារធាតុសំខាន់ៗចំនួនប្រាំបួនដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ)។ វាក៏ជាបន្លែដែលទទួលបានការបញ្ជាក់សរីរាង្គ និងមិនមែនជា GMO ព្រមទាំងជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ និងជាតិសរសៃអាហារ។ មិនដូចម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើសណ្តែកសៀងដែលមិនមែនជាសរីរាង្គទេ វាត្រូវបានចុចត្រជាក់ដោយថ្នមៗដោយគ្មាន hexane ដែលជាសារធាតុរំលាយគីមី។ វា។ គឺ ទោះបីជាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បន្តិចក៏ដោយ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាចង់លាយវាចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុកជាមួយនឹងរសជាតិចម្រុះបន្ថែមទៀត។
ពាក់ព័ន្ធ : 11 អាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដែលមិនមែនជាស៊ុត