គុណវិបត្តិ ១២ យ៉ាងនៃការបរិភោគប៉េងប៉ោះលើស

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អ lekhaka-Bindu Vinodh ដោយ ប៊ីនឌិនវីដ នៅថ្ងៃទី ៣ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨

គុណវិបត្តិ ១០ យ៉ាងនៃការបរិភោគប៉េងប៉ោះលើស។ | Boldsky

ជាការប្រសើរណាស់អ្វីដែលលើសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដូចគ្នានឹងប៉េងប៉ោះដែរ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតថាផ្លែឈើក្រហមដ៏រាបទាបនេះដែលយើងតែងតែប្រើជាបន្លែក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែរនៅពេលប្រើលើស? ជាអកុសលបាទទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការជឿក៏ដោយ។ សូមអានដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។

ប៉េងប៉ោះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ យើងមិនដែលរាប់ចំនួនប៉េងប៉ោះដែលយើងប្រើក្នុងការចម្អិនស៊ុបនិងសាឡាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងទេ។ ពេលខ្លះយើងថែមទាំងជូរទឹកវាទៀតផង។ ប៉ុន្តែដូចអ្វីដែលសំខាន់ដើម្បីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារដែលយើងទទួលទានវាក៏ចាំបាច់ត្រូវដឹងពីផលប៉ះពាល់មិនល្អរបស់វាដែរ។

ទោះបីជាប៉េងប៉ោះមានបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពវិជ្ជមានយូរមកហើយក៏ដោយនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងផ្តោតលើការពិតដែលមិនត្រូវបានគេស្គាល់អំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានដែលប៉េងប៉ោះអាចបណ្តាលឱ្យនៅពេលទទួលទានលើស។

ដូច្នេះសង្ខេបនៅទីនេះគឺជាគុណវិបត្តិ ១២ យ៉ាងនៃការទទួលទានប៉េងប៉ោះហួសកំរិត៖

1. អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ

ទោះបីជាប៉េងប៉ោះអាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងមានសុខភាពល្អនៅពេលទទួលទានល្មមក៏ដោយប៉ុន្តែការទទួលទានប៉េងប៉ោះច្រើនពេកអាចធ្វើទៅបាន។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺរលាកពោះវៀនឆាប់ខឹងប៉េងប៉ោះអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងនាំឱ្យហើមពោះ។ នៅពេលទទួលទានច្រើនពេកប៉េងប៉ោះអាចបណ្តាលឱ្យរាគដោយសារតែវត្តមាននៃសារពាង្គកាយមួយដែលមានឈ្មោះថា 'សាម៉ុនឡាឡា' ។

2. ការចាល់អាស៊ីត

ប៉េងប៉ោះមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងនូវបញ្ហាច្រាលទឹកអាស៊ីតឬក្រហាយទ្រូងរួចទៅហើយវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រយ័ត្នមុនពេលញ៉ាំប៉េងប៉ោះ។ ពួកវាផលិតអាស៊ីតច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះពោះវៀនស្រួចស្រាវ។ ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកអាស៊ីត malic និងក្រូចឆ្មាដែលបង្កឱ្យមានការផលិតអាស៊ីតលើសដែលបណ្តាលឱ្យមានការច្រាលក្រពះ។ ដូច្នេះនៅក្នុងអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺ GERD (ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ) រោគសញ្ញាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

3. គ្រួសក្នុងតំរងនោម / ជម្ងឺតំរងនោម

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺតំរងនោមជឿនលឿនជាទូទៅត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់កម្រិតការទទួលទានប៉ូតាស្យូមរបស់ពួកគេ។ ប៉េងប៉ោះដែលសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមអាចបង្កបញ្ហាដល់អ្នកជំងឺបែបនេះ។ ចំណុចមួយទៀតដែលត្រូវកត់សម្គាល់នៅទីនេះគឺថាប៉េងប៉ោះមានជាតិអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតគ្រួសក្នុងតំរងនោម។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងនូវបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងគ្រួសក្នុងតំរងនោមរួចហើយនោះវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការបាចប៉េងប៉ោះចេញឬពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីបរិមាណនៃការទទួលទាន។

4. អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម

នៅពេលទទួលទានក្នុងទំរង់ឆៅប៉េងប៉ោះមិនមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ (ត្រឹមតែ ៥ មីលីក្រាម) ទេហើយមិនត្រូវរំខានដល់កំរិតសម្ពាធឈាមឡើយ។ តាមពិតវាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។ ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកប្រភេទប៉េងប៉ោះដទៃទៀតដូចជាប៉េងប៉ោះកំប៉ុងឬស៊ុបប៉េងប៉ោះវាអាចផ្ទុកជាតិសូដ្យូមច្រើនដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

5. អាឡែរហ្សី

នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុដែលគេហៅថាអ៊ីស្តូមីញ៉ូមប៉េងប៉ោះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ រោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាចរួមមានជម្ងឺស្បែកកន្ទួលស្បែកកន្ទួលកហៀរសំបោរកណ្តាស់អារម្មណ៍រមាស់នៅបំពង់កហើមមុខនិងអណ្តាត។ ប៉េងប៉ោះក៏ត្រូវបានគេជឿថាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកស្បែកដោយសារអាឡែរហ្សីចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងប៉េងប៉ោះក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដកដង្ហើមផងដែរ។

រោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកជម្ងឺមហារីក

វត្តមានរបស់លីកូប៉ែននៅក្នុងប៉េងប៉ោះផ្តល់ផលល្អជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាបង្ហាញថាលីកូប៉ែនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ លីកូប៉ែនក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាំព្យាបាលដោយប្រើគីមីមួយចំនួនផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីកត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការទទួលទានប៉េងប៉ោះ។

7. អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទឹកនោម

នៅពេលដែលប៉េងប៉ោះមានជាតិអាស៊ីតពួកគេអាចធ្វើឱ្យប្លោកនោមរលាកហើយជួនកាលនាំឱ្យមានការមិនអត់ធ្មត់។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងឆ្លងទឹកនោមញឹកញាប់ការទទួលទានប៉េងប៉ោះច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជារលាកប្លោកនោមនិងក្រហាយក្រហាយ។

8. ការរមួលសាច់ដុំ

វត្តមាននៃសមាសធាតុអ៊ីស្តាមីននៅក្នុងប៉េងប៉ោះអាចនាំឱ្យមានការឈឺសន្លាក់និងរលាកក្នុងខ្លួននៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះ។ វត្តមានរបស់អាល់កាឡូអ៊ីតអាល់កាឡូអ៊ីតក៏អាចនាំឱ្យមានការរលាកផងដែរ។ ការទទួលទានប៉េងប៉ោះច្រើនពេកក៏អាចបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់សាច់ដុំ។

9. ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង

យោងតាមអ្នកជំនាញបានអោយដឹងថាផ្លែប៉េងប៉ោះអាចបណ្តាលអោយប្រកាំងបាន។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការសិក្សារបស់អ៊ីរ៉ង់។ ទន្ទឹមនឹងនេះអ្នកជំនាញណែនាំថាការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង ៤០ ភាគរយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមួយចំនួន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងនូវការឈឺក្បាលប្រកាំងសូមពិនិត្យមើលការប្រើប្រាស់ប៉េងប៉ោះរបស់អ្នកផងដែរ។

១០. សារធាតុលីកូប៉ែនខ្ពស់ធ្វើអោយបញ្ហាសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង

ប៉េងប៉ោះផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលហៅថាលីកូប៉ែនដែលគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយបុគ្គលដែលមានដំបៅក្រពះព្រោះវាធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចគ្នានេះដែរវាជាការល្អសម្រាប់បុគ្គលដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមឱ្យនៅឆ្ងាយពីលីកូប៉ែន។ លីកូប៉ែននៅពេលទទួលទានលើសកំរិតធម្មតាបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមហើយគួរតែជៀសវាងដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាឈាមហូរ។

១១. អាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករទាប (ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ)

ប៉េងប៉ោះពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបរបស់វា។ វាបញ្ចេញជាតិស្ករក្នុងអត្រាយឺតទៅក្នុងចរន្តឈាមដោយហេតុនេះការពារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមពីការបាញ់។ ប៉ុន្តែនៅពេលទទួលទានលើសកំរិតធម្មតាកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងអាចធ្លាក់ចុះដល់កំរិតទាបដែលបង្កអោយមានបញ្ហាកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានចក្ខុវិស័យព្រិលៗចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់វិលមុខបែកញើសជាដើមប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំទឹកនោមផ្អែមវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការរួមបញ្ចូលប៉េងប៉ោះក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

១២. ការទទួលទានប៉េងប៉ោះច្រើនពេកអាចបង្កឱ្យមានហានិភ័យអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហើយអាចទទួលទានបានដោយសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទោះយ៉ាងណាវាអាចបង្កហានិភ័យអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូននៅពេលទទួលទានលើស។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីទៅគឺត្រូវពិភាក្សាអំពីវាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

សម្គាល់ៈ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃប៉េងប៉ោះដែលបានលើកឡើងនៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺអាចអនុវត្តបានតែនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់លើស។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការទទួលទានរបស់ពួកគេក្នុងករណីដែលអ្នកទទួលរងពីស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់។