មិនថាអ្នកមានទំនាក់ទំនងគ្នាប៉ុន្មានខែឬប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ទេ វាតែងតែមានវិធីដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនអ្នកនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះវាមានន័យថាការអានសៀវភៅដែលត្រូវបានសរសេរសម្រាប់គោលបំណងច្បាស់លាស់នោះ។ នៅទីនេះ សៀវភៅទំនាក់ទំនងចំនួន 11 ដែលអាចជួយពង្រឹងភាពជាដៃគូរបស់អ្នក យោងទៅតាមអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យព្យាបាលគូស្នេហ៍ រួមទាំងសៀវភៅដែលអ្នកព្យាបាលបាននិយាយថាពិតជាបានជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អតិថិជននាង។
ពាក់ព័ន្ធ ៖ 5 សញ្ញាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺ Rock Solid
មួយ។ Mating in Captivity: ដោះសោ Erotic Intelligence ដោយ Esther Perel
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ គូស្នេហ៍ដែលនៅជាមួយគ្នាជារៀងរហូត
Meaghan Rice, PsyD., LPC កន្លែងនិយាយ អ្នកផ្តល់សេវាប្រាប់យើងថា ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងនឹងយកភាពស្រើបស្រាលចេញពីសមីការ ប្រសិនបើយើងមិនគិតពីការចាកចេញរបស់វា។ សៀវភៅនេះគឺមានភាពច្នៃប្រឌិតដ៏អស្ចារ្យទាក់ទងនឹងជំនាញដែលយើងត្រូវការដើម្បីនាំយកមកវិញនូវការរួមភេទ ការបំផ្លើស និងគីមីសាស្ត្រដែលមានតាំងពីដំបូងក្នុងដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំ។
ពីរ។ គោលការណ៍ទាំងប្រាំពីរសម្រាប់ការធ្វើឱ្យការងារអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដោយ John Gottman, PhD ។ និង Nan Silver
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ គូស្វាមីភរិយាកំពុងពិចារណាទៅព្យាបាលជាមួយគ្នា
John Gottman បានធ្វើការស្រាវជ្រាវទំនាក់ទំនង និងគូស្នេហ៍ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ នៃសៀវភៅនេះ Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, កន្លែងនិយាយ អ្នកផ្តល់សេវាប្រាប់យើងថា ខ្ញុំចូលចិត្តសៀវភៅនេះ ព្រោះវាពិតជាបានរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍។ នាងបន្ថែមថា ទោះបីជាមិនមានសៀវភៅមួយក្បាលដែលអាចជួយរក្សាទំនាក់ទំនងទាំងអស់បានក៏ដោយ ដោយសារគូស្នេហ៍ និងបុគ្គលទាំងអស់មានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែសៀវភៅមួយក្បាលនេះគឺនៅជិតបំផុត។ វាបង្ហាញពីមូលដ្ឋានជាក់ស្តែងមួយចំនួន និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអានស្វែងយល់ និងចែករំលែកព័ត៌មានផងដែរ។ សម្រាប់ហេតុផលនោះ សៀវភៅនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាត្បូងមួយនៅក្នុងពិភពព្យាបាល និងជាវេជ្ជបណ្ឌិតលេខមួយរបស់ខ្ញុំ។ ពិតជាមានតម្លៃក្នុងការអាន។
៣. កំណត់ព្រំដែន ស្វែងរកសន្តិភាព៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ដើម្បីទាមទារខ្លួនឯងឡើងវិញ ដោយ Nedra Glover Tawwab
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ អ្នកដែលមានបញ្ហាព្រំដែន
សៀវភៅនេះផ្តល់ជូនអ្នកក្នុងការកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជាគន្លឹះក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក និងដើម្បីធានាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺគាំទ្រ និងយកចិត្តទុកដាក់។ Liz Colizza, LPC
នាយក ស្រាវជ្រាវ និងកម្មវិធីនៅ យូរអង្វែង .
បួន។ The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself ដោយ Michael A. Singer
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ជាប់គាំង
អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យា អ្នកនិពន្ធ និងជាគ្រូបង្វឹកជីវិត វេជ្ជបណ្ឌិត Cheyenne Bryant ប្រាប់យើងថានេះគឺជាសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតមួយដែលនាងបានអានចុះ។ ហេតុអ្វី? សៀវភៅនេះបង្រៀនអ្នកពីគោលការណ៍ដែលដាស់ព្រលឹងអ្នក និងផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងស្រលាញ់ផ្លូវចិត្តដែលគ្មានលក្ខខណ្ឌ។
៥. ទំនៀមទំលាប់នៃទំនាក់ទំនងដ៏ឈ្លាសវៃ ដោយ S.J. Scott និង Barrie Davenport
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ គូស្វាមីភរិយាដែលពិបាកស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក
Rice ប្រាប់យើងថា វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការទៅកន្លែងដែលយើងមិនចាប់អារម្មណ៍ និងប្រតិកម្ម ដោយកត់សម្គាល់ថាជាពិសេសយើងឃើញរឿងនេះជាមួយមិត្តភក្តិ គ្រួសារ កូនៗ និងជាពិសេសទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលរបស់យើង។ ប៉ុន្តែវត្ថុដែលយើងត្រូវដាក់បញ្ចូលដើម្បីយល់ ស្តាប់ និងគាំទ្រមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងពិតប្រាកដ នោះជារបស់ល្អដែលសៀវភៅនេះផ្តល់ជូន។
៦. សង្កត់ខ្ញុំឱ្យតឹង៖ ការសន្ទនាប្រាំពីរសម្រាប់ពេញមួយជីវិតនៃស្នេហា ដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sue Johnson
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ គូស្វាមីភរិយាដែលដៃគូរមួយកំពុងតស៊ូ
នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងមិនល្អ វាអាចងាយស្រួលក្នុងការស្តីបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នកចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខុស ជាជាងមើលទៅខាងក្នុង។ Colizza ប្រាប់យើងថាសៀវភៅនេះគឺជាការរំលឹកថា, ជាញឹកញាប់, ដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាសត្រូវ; វដ្តអវិជ្ជមានរបស់អ្នកគឺជាសត្រូវរបស់អ្នក។
៧. ការបន្សាបជាតិពុលផ្លូវចិត្ត ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Cheyenne Bryant
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ នរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងពុល
នៃសៀវភៅរបស់នាងផ្ទាល់ វេជ្ជបណ្ឌិត Bryant និយាយថា វាមានបំណងលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងជុំវិញភាពខុសគ្នារវាងសុខភាព និង ទំនាក់ទំនងពុល . នាងបន្ថែមថា វាបង្រៀនអ្នកអានពីសារៈសំខាន់នៃការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដើម្បីទទួលបានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ របស់ពីរដែលមនុស្សជាច្រើនអាចប្រើបានខ្លះទៀត។
៨. មកដូចអ្នក៖ វិទ្យាសាស្ត្រថ្មីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ដោយ Emily Nagoski
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ គូស្នេហ៍កំពុងស្វែងរកគ្រឿងទេសនៅក្នុងបន្ទប់គេង
ក្នុងអំឡុងពេលនៃអាជីពរបស់នាង Rachel O'Neill, PhD., LPCC កន្លែងនិយាយ អ្នកផ្តល់សេវា បានធ្វើការជាមួយគូស្នេហ៍លើបញ្ហាទាក់ទងនឹងការរួមភេទ និងភាពស្និទ្ធស្នាល។ សៀវភៅពីរក្បាលដែលនាងចូលចិត្តលើប្រធានបទនេះគឺ មកដូចអ្នកដែរ។ និង ការរួមភេទកាន់តែប្រសើរឡើងតាមរយៈសតិអារម្មណ៍ ដោយ Lori Brotto ។ នាងបាននិយាយថា សៀវភៅទាំងពីរអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីបណ្ដុះបណ្ដាលភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទរួមគ្នា។
៩. សៀវភៅការងារទ្រឹស្តីឯកសារភ្ជាប់៖ ឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដើម្បីលើកកម្ពស់ការយល់ដឹង បង្កើនស្ថេរភាព និងបង្កើតទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ដោយ Annie Chen
ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកសិក្សាដែលមើលឃើញ
អន្តរកម្មជាងសៀវភៅទំនាក់ទំនងធម្មតា សៀវភៅការងារនេះមានលំហាត់ជាក់ស្តែងដែលជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរពីភាពអសន្តិសុខទៅជាសុវត្ថិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយជាចំណូលចិត្តរបស់ Colliza ។
១០. កាលបរិច្ឆេទប្រាំបី៖ ការសន្ទនាដ៏សំខាន់សម្រាប់ជីវិតស្នេហា ដោយ John Gottman និង Julie Schwartz Gottman
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ គូស្វាមីភរិយាដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាយប់ថ្ងៃណាត់ជួបរបស់ពួកគេបានក្លាយទៅជារអាក់រអួល
ខ្ញុំចូលចិត្តសៀវភៅនេះ ព្រោះវាពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកអាន ដោយអញ្ជើញពួកគេឱ្យមានកាលបរិច្ឆេទចំនួនប្រាំបី ដើម្បីពិភាក្សា និងកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ កំណត់ចំណាំ Catchings ។ កាលបរិច្ឆេទនីមួយៗក្នុងចំនោមកាលបរិច្ឆេទទាំងប្រាំបីគ្របដណ្តប់លើប្រធានបទដ៏មានអត្ថន័យបំផុតដែលគូស្វាមីភរិយាដោះស្រាយ។ នេះគឺត្រូវតែមាន; វាពិតជាពង្រឹងទំនាក់ទំនង។
ដប់មួយ រាងកាយរក្សាពិន្ទុ៖ ខួរក្បាល ចិត្ត និងរាងកាយក្នុងការប្រោសរបួស ដោយ Bessel van der Kolk
ល្អបំផុតសម្រាប់៖ អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍របួស
Colizza សង្កត់ធ្ងន់ថា មនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះនឹងរបួសក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយរបួសប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស និងទំនាក់ទំនង។ នាងពន្យល់ថា សៀវភៅនេះផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកយល់ពីរឿងរ៉ាវរបួសរបស់អ្នក និងធ្វើការជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាល។
ពាក់ព័ន្ធ ៖ របៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញ៖ ១១ វិធីសាស្រ្តដើម្បីនាំមកនូវផ្កាភ្លើងមកវិញ
