វិធីធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ដៃទន់និងស្រស់ស្អាតបន្ថែមភាពទាក់ទាញរបស់យើងហើយត្រូវបានមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បាន។ ការងាររាល់ថ្ងៃអាកាសធាតុរដូវរងារត្រជាក់ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីកាចសាហាវនិងកង្វះការថែទាំត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យដៃរបស់យើងស្ងួតគ្រើមនិងខូច។ ហើយការលាងដៃរបស់យើងញឹកញាប់ពិតជាមិនជួយទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកំហុសទាំងអស់នេះដែលយើងបានធ្វើនិងអ្វីដែលយើងបានលាតត្រដាងដៃរបស់យើងតើយើងរក្សាឱ្យពួកគេទន់យ៉ាងដូចម្តេច? ដើម្បីទទួលបានដៃទន់និងស្រស់ស្អាតត្រូវការការងារតិចជាងអ្វីដែលអ្នកនឹកស្មាន។

ថ្ងៃនេះយើងមកទីនេះដើម្បីចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវការណែនាំនិងវិធីព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមនិងធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់ដោយធម្មជាតិ។ តោះ​ចាប់ផ្ដើម។

រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម

ភាពស្ងួតមាននិន្នាការធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នករដុបនិងបែក។ មិនត្រឹមតែមុខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដៃរបស់អ្នកក៏ត្រូវការជម្រុញអោយមានសំណើមផងដែរ។ ធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកមានសំណើមគឺជាការ hack ងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យទារកទន់។ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសផលិតផលជាតិសំណើមដែលទិញនៅហាងបានឬអាចប្រើប្រេងធម្មជាតិដូចជាប្រេងដូងប្រេងអាល់ម៉ុងនិងប្រេងអូលីវដើម្បីធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់ទន់និងមានសុខភាពល្អ។

2. វិនិយោគលើក្រែមធ្វើដោយដៃ

ដៃរបស់អ្នកត្រូវការទាំងជីវជាតិបំប៉ននិងសំណើម។ ក្រែមដៃអាចចូលមកបានដោយងាយដើម្បីធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់។ វាប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ជាតិសំណើមនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីលាងដៃរួចព្យាបាលដៃរបស់អ្នកដោយប្រើក្រែមដៃខ្លះ។ វាមានគ្រឿងផ្សំដែលធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់។ គ្រឿងផ្សំពីរបីមុខដែលអ្នកចង់រកនៅក្នុងក្រែមដៃរបស់អ្នកគឺ - គ្លីសេរីនឌីអ៊ីតលីនស៊ីលីននិងអាស៊ីត hyaluronic ។ ទាំងនេះជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

កុំប្រើសាប៊ូញឹកញាប់

ការលាងដៃញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកស្ងួតដែលធ្វើឱ្យពួកគេរដុប។ មូលហេតុគឺសាប៊ូដែលអ្នកប្រើដើម្បីលាងដៃ។ សាប៊ូមានកំរិត pH ខ្ពស់បើប្រៀបធៀបនឹងស្បែករបស់យើងហើយនេះធ្វើឱ្យរំខានដល់តុល្យភាព pH នៃស្បែករបស់យើង។ សាប៊ូក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីកាចសាហាវដែលអាចច្រូតសំណើមនៃដៃរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យសាប៊ូសូមប្រើដៃទន់ភ្លន់ដើម្បីលាងដៃ។

ជៀសវាងទឹកក្តៅ

ការប្រើទឹកក្តៅដើម្បីលាងដៃឬងូតទឹកអាចដោះសំណើមដៃរបស់អ្នកធ្វើឱ្យពួកគេស្ងួតនិងគ្រើម។ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ទឹកក្តៅដើម្បីលាងដៃ។ ប្រើទឹកត្រជាក់ឬទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ជំនួសវិញ។

៥. ប្រើស្រោមដៃពេលធ្វើកិច្ចការផ្ទះ

ការងារក្នុងផ្ទះដូចជាបោកគក់ប្រដាប់ប្រដាររឺសំលៀកបំពាក់ក៏អាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកខូចនិងធ្វើឱ្យពួកគេស្ងួតនិងគ្រើមផងដែរ។ សាប៊ូបោកខោអាវនិងសាប៊ូដែលយើងប្រើដើម្បីធ្វើកិច្ចការទាំងនេះគឺជាហេតុផលនៅពីក្រោយវា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើកិច្ចការផ្ទះទាំងនេះជាពិសេសនៅក្នុងរដូវរងារត្រូវប្រាកដថាការពារដៃរបស់អ្នកដោយប្រើស្រោមដៃកៅស៊ូដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យទឹកឬសាប៊ូធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដៃរបស់អ្នក។

6. ការពារដៃរបស់អ្នកពីការបំផ្លាញព្រះអាទិត្យនិងខ្យល់ត្រជាក់

ការបំផ្លាញព្រះអាទិត្យគឺជាប្រភេទនៃការខូចខាតដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងចំពោះស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលយើងគិតពីការខូចខាតព្រះអាទិត្យយើងគិតតែពីមុខមិនមែនដៃយើងទេ។ ប៉ុន្តែដៃរបស់អ្នកងាយនឹងរងការបំផ្លាញព្រះអាទិត្យដូចមុខរបស់អ្នកដែរ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលព្រឹកត្រូវធានាថាអ្នកការពារដៃរបស់អ្នកផងដែរ។

ក្រៅពីព្រះអាទិត្យខ្យល់រដូវរងាត្រជាក់ក៏អាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកស្ងួតនិងគ្រើមផងដែរ។ ដើម្បីការពារដៃរបស់អ្នកពីនោះពាក់ស្រោមដៃពេលណាអ្នកចេញទៅក្រៅ។

វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដើម្បីផ្តល់ការជម្រុញអាហារបំប៉ន

គន្លឹះដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានដៃទន់។ ប៉ុន្តែមានវិធានការណ៍ជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបង្កើនកម្រិតជីវជាតិបំប៉ននិងធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់ជាងមុន។

ប្រេងអូលីវនិងស្ករ

ប្រេងអូលីវបន្ថែមសំណើមដល់ដៃរបស់អ្នកខណៈពេលដែលស្ករគ្រីស្តាល់ធ្វើឱ្យស្បែកទន់ភ្លន់ដើម្បីកម្ចាត់ភាពរដុបនិងធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់និងស្រស់ស្អាត។ [1]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងអូលីវ ១/២ tsp
• ស្ករ 1 tsp

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

• យកស្ករដាក់ក្នុងបាតដៃរបស់អ្នក។
• បន្ថែមប្រេងអូលីវទៅវាហើយប្រើបាតដៃរបស់អ្នកជូតនិងដុសដៃរបស់អ្នក។
• ម៉ាស្សាដៃរបស់អ្នករយៈពេល 2-3 នាទី។
• ទុកវាចោលមួយនាទីទៀត។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ នៅពេលក្រោយ។

2. ប្រេងប៊ឺនិងអាល់ម៉ុង

សំបូរទៅដោយវីតាមីនអានិងអាស៊ីតខ្លាញ់ប៊ឺចិញ្ចឹមដៃរបស់អ្នកនិងបន្ថែមពន្លឺធម្មជាតិដល់ពួកគេ។ ប្រេងអាល់ម៉ុនមានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អឥតខ្ចោះដែលនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវាយនភាពនៃដៃរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាទន់ [ពីរ] ។

គ្រឿងផ្សំ

• ប៊ឺ 1 tsp
• ប្រេងអាល់ម៉ុង ១ tsp

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរជាមួយគ្នា។
• យកល្បាយនេះដាក់លើបាតដៃរបស់អ្នកហើយដុសដៃរបស់អ្នកប្រហែលមួយនាទី។
• ទុកឱ្យល្បាយលិចចូលក្នុងស្បែករបស់អ្នករយៈពេលមួយនាទីទៀត។
• លាងជម្រះវាចេញនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកក្តៅហើយធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកស្ងួត។

3. គ្លីសេរីន, ក្រូចឆ្មានិងទឹកផ្កាកុលាប

គ្លីសេរីនគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យដើម្បីបន្ថែមសំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក [៣] ។ សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកភ្លឺប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្តល់ការការពារកម្តៅថ្ងៃនិងប្រឆាំងភាពចាស់នៃស្បែកផងដែរ [៤] ។ ស្រឡាំងកាំងចំពោះស្បែកទឹកផ្កាកុលាបជួយរក្សាតុល្យភាព pH នៃស្បែករបស់អ្នកនិងរក្សាឱ្យទន់និងទន់។

គ្រឿងផ្សំ

• គ្លីសេរីន ១ tsp
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp
• ទឹកបរិសុទ្ធ ១ tsp

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នា។
• លាបល្បាយនេះទៅនឹងដៃរបស់អ្នកហើយដុសដៃរបស់អ្នកថ្នមៗជាមួយវារយៈពេល ១-២ នាទី។
• អនុញ្ញាតឱ្យវាបំប៉នដៃរបស់អ្នករយៈពេល ៣០ នាទីទៀត។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

4. ដុតនំសូដាទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មា

សូដាដុតនំគឺជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលជួយធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ [៥] ។ ខណៈពេលដែលក្រូចឆ្មាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទម្រង់នៃដៃរបស់អ្នកទឹកឃ្មុំនឹងចាក់សោរសំណើមនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកដើម្បីផ្តល់នូវដៃទន់ទន់និងស្រស់ស្អាត [៦] ។

គ្រឿងផ្សំ

• សូដាដុតនំ 2 tsp
• ទឹកឃ្មុំ ២ tsp
• ក្រូចឆ្មា ២ tsp

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចាន។
• លាបល្បាយនេះទៅនឹងដៃរបស់អ្នកហើយដុសវាថ្នមៗលើដៃរបស់អ្នក។
• ត្រូវប្រាកដថាដុសខាត់ចន្លោះម្រាមដៃនិងជុំវិញក្រចករបស់អ្នក។
• ពេលរួចរាល់សូមឱ្យវាជ្រាបចូលក្នុងស្បែករបស់អ្នករយៈពេល ៥ នាទីទៀត។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ