ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
- ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
- IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
តើអ្នកនៅលើម្រាមជើងពេញមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការទេ? ការដាក់សម្ពាធលើម្រាមជើងនិងជើងច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺជើង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងស្បែកជើងដែលអ្នកកំពុងពាក់ជំនួសអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចសាច់ដុំសរសៃចងនិងសរសៃពួរនៅកជើងនិងជើងនីមួយៗបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរកឃើញវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសម្រាប់ការឈឺជើងក្រោយពេលធ្វើការ។
ការឈឺចាប់ដែលមិនចេះនិយាយអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលមួយចំនួនដូចជាអាយុចាស់ការពាក់ស្បែកជើងមិនស្រួលការដើរហួសប្រមាណឈរនៅលើជើងរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយប្រភេទនៃការបាក់ឆ្អឹងជាដើម។
អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាជើងនីមួយៗមានឆ្អឹង ២៦ ឆ្អឹង ៣៣ សរសៃ ១០៧ សាច់ដុំ ១៩ និងសរសៃពួរជាច្រើនដែលកាន់ជើងជាមួយគ្នាហើយជួយឱ្យវាធ្វើចលនាទៅតាមទិសដៅផ្សេងៗ។
មនុស្សជាមធ្យមចំណាយពេល ៨០០០ ទៅ ១០០០០ ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃជួនកាលនេះដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើជើងដែលវាលើសទម្ងន់ខ្លួន។
ជាសំណាងល្អមានវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះងាយៗដើម្បីព្យាបាលឈឺជើងក្រោយពេលធ្វើការ។
១. ទឹកខ្មេះ
ទឹកខ្មេះត្រាំគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមួយដើម្បីជួយបំបាត់ការឈឺជើងព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការរលាក។
- ចាក់ទឹកចូលក្នុងចានដាក់ទឹកក្តៅបន្ថែមដំណក់វត្ថុរាវលាងចានណាមួយនិងទឹកខ្មេះពណ៌សមួយពែង។
- ត្រាំជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងល្បាយនេះរយៈពេល ៣០ នាទី។
- លាងជើងរបស់អ្នកចោលដោយទឹកហើយជើងរបស់អ្នកនឹងមើលទៅមិនសូវហើមដូចមុនទេ។
2. ដុតនំសូដា
វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធិភាពនិងងាយបំផុតមួយទៀតសំរាប់ការឈឺជើងគឺសូដាដុតនំ។
- បន្ថែមសូដាដុតនំកន្លះពែងទៅក្នុងទឹកក្តៅមួយហ្គាឡុង។
- កូរទឹករហូតទាល់តែសូដាដុតនំរលាយអស់។
- ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងនេះរយៈពេល ៣០ នាទី។
3. លាប
នេះជាមធ្យោបាយដោះស្រាយនៅផ្ទះងាយជួយអ្នកព្យាបាលឈឺជើង។ មុនពេលគេងពេលយប់សូមជ្រើសរើសឡេលាបខ្លួនដែលអ្នកចូលចិត្ត - ទាំងប្រេងចាហួយប្រេងឬប្រេងអូលីវ។
- យកឡេលាបតិចតួចឬប្រេងអូលីវចំនួន ២ ដំណក់រួចលាបវាលើជើងរបស់អ្នកនិងម៉ាស្សាឱ្យបានស្អាត។ អ្នកអាចពាក់ស្រោមជើងមួយគូហើយទុកមួយយប់នេះ។
៤- កញ្ចប់ទឹកកក
សំណងផ្ទះសាមញ្ញបំផុតដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពីជើងរបស់អ្នកគឺប្រើកញ្ចប់ទឹកកក។
- លើកជើងរបស់អ្នកហើយដាក់កញ្ចប់ទឹកកកដាក់លើប្រអប់ជើងរបស់អ្នក។
- ការលើកជើងអ្នកនឹងហូរចេញនូវវត្ថុរាវលើសពីកន្លែងជាក់លាក់នោះ។
ប្រេងសំខាន់ៗ
ប្រេងសំខាន់ៗដូចជាប្រេងអេកកាលីសប្រេងម្ទេសនិងប្រេងផ្កាកុលាបនឹងជួយធ្វើឱ្យឈឺជើងនិងឈឺ។
- លាយប្រេងអយស្ទ័របួនដំណក់និងប្រេងរ៉ូស្យារីរីនិងដំណក់ប្រេងម្ទេសពីរដំណក់ក្នុងទឹកក្តៅ។
- ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងនេះរយៈពេល ១០ នាទី។
6. អំបិល Epsom
អំបិល Epsom អាចជួយលួងលោមជើងរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយភ្លាមៗពីការឈឺជើង។ វាដោយសារតែវាមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមដែលអាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាកជើងបាន។
- ដាក់អំបិល Epsom ចំនួន ២-៣ ស្លាបព្រាក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
- ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងបំពង់រយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។
ប្រេងផ្កាឈូក
ប្រេងកូឡាជែនមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលឈឺសន្លាក់ជើងរបស់អត្តពលិកនិងឈឺជើងផងដែរព្រោះវាជួយបង្កើនចលនាឈាមរត់។
- ម៉ាស្សាថ្នមៗចុងជើងរបស់អ្នកជាមួយប្រេងក្លែម។
- ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ម្រេចម្រេចខេនណេន
ម្រេច Cayenne មានផ្ទុកសារធាតុ capsaicin ដែលត្រូវបានគេដឹងថាអាចបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំនិងឈឺចាប់រលាកសន្លាក់និងឈានដល់ជើងទៀតផង។
- បន្ថែមម្សៅម្រេច cayenne មួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្តៅកន្លះកន្លះហើយត្រាំជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងនេះពីរបីនាទី។
9. Sage
ប្រសិនបើការឈឺជើងរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីប្រភេទនៃសំពាធការស្ពឹកឬឈឺចាប់។ Sage គឺជាឱសថផ្ទះដ៏ល្អមួយដើម្បីនាំមកនូវភាពធូរស្បើយពីភាពមិនស្រួល។
- ត្រដុសស្លឹកសារាយមួយដៃនៅចន្លោះដៃរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងឆ្នាំងជាមួយទឹកខ្មេះប៉ោមមួយពែង។
- នាំយកល្បាយនេះទៅដាំឱ្យពុះហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់រយៈពេល ៥ នាទី។
- ត្រាំក្រណាត់កប្បាសមួយនៅក្នុងដំណោះស្រាយហើយបន្ទាប់មកលាបវាលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
- ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
10. គ្រាប់ mustard
គ្រាប់ mustard ក៏អាចត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលការឈឺជើងផងដែរព្រោះវាជួយយកទឹកពុលចេញពីរាងកាយនិងកាត់បន្ថយការរលាក។
- កិនគ្រាប់ mustard ពីរបីហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកក្តៅកន្លះកន្លះ។
- ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកនេះរយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។
ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះសូមចែករំលែកវាជាមួយអ្នកជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។
អាហារូបត្ថម្ភសាឡាត់ស្ពៃ V / s៖ តើមានសារធាតុចិញ្ចឹមណាទៀត?
