ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកគិតពីរដងមុនពេលញ៉ាំអ្វី។ រាល់ការប៉ុនប៉ងនេះគឺដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកនិងការលូតលាស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូងអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនូវគំនិតទីពីរហើយធ្វើសកម្មភាពការពារបន្ថែមទៀត។ អ្នកចាស់ទុំនឹងណែនាំអ្នកពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនិងអ្វីដែលត្រូវជៀសវាង។
របបអាហារមានផ្ទៃពោះត្រូវតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងជីវជាតិដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាស្ពៃខ្មៅខាត់ណាខៀវទឹកដោះគោយ៉ាអួម្រេចកណ្ដឹងក្រហមផលិតផលសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកគ្រាប់សណ្តែកគ្រាប់ស៊ុតនិងការ៉ុតគឺចាំបាច់ត្រូវតែមានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
ចុះផ្លែឈើវិញ?
ស្ត្រីភាគច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការញ៉ាំផ្លែឈើព្រោះផ្លែល្ហុងនិងម្នាស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផ្លែឈើដែលគួរចៀសវាងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាតើផ្លែឈើមួយណាដែលអ្នកអាចមានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនេះគឺជាបញ្ជី។ ពិនិត្យមើលផ្លែឈើដែលអ្នកគួរដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកនិងទារកមានសុខភាពល្អ!
ផ្លែឈើត្រូវបរិភោគក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ផ្លែបឺរ
វាគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតហ្វូលិក។ ស្ត្រីត្រូវការផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដូច្នេះមានផ្លែនេះ។
ផ្លែស្វាយ
ផ្លែឈើនៅរដូវក្តៅមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតផង។ វាជួយរំលាយអាហារនិងមានវីតាមីន A និង C ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ទំពាំងបាយជូរ
ស្ត្រីជាច្រើនគិតថាវាមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំទំពាំងបាយជូរទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទំពាំងបាយជូរសម្បូរទៅដោយវីតាមីនអាដែលជួយរក្សាអត្រារំលាយអាហារ។ ផ្លែទំពាំងបាយជូរក៏មានជាតិអាស៊ីដប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមនិងសូដ្យូមល្អនៅពេលមានផ្ទៃពោះ
កំបោរផ្អែម
វាគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរឈឺពេលព្រឹកនិងបញ្ហាសុខភាពទូទៅក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផ្លែក្រូចមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលល្អសម្រាប់ទារក។
ក្រូចឆ្មា
ក្រូចឆ្មាត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដោយស្ត្រីដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារបំបាត់ការចង្អោរនិងឈឺពេលព្រឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្រូចឆ្មាសំអាតរាងកាយនិងបណ្តេញជាតិពុលចេញ។
ចេក
ការទល់លាមកគឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដើម្បីងាយស្រួលលាមកនិងប្រព័ន្ធស្អាតមានចេក។
ផ្លែប៊ឺរី
ផ្លែប៊ឺរីសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារនាំអោយ។ អ្នកអាចរួមបញ្ចូលផ្លែឈើនេះនៅក្នុងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។
ផ្លែក្រូច
ពួកគេមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់និងតឹងតែងដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចង់បាន។ លើសពីនេះទៅទៀតផ្លែក្រូចត្រូវបានផ្ទុកដោយវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។
ផ្លែប៉ោម
វាមានសុខភាពល្អនិងផ្ទុកវីតាមីនដែលមានសុខភាពល្អដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ។
លីឆេ
ផ្លែឈើនៅរដូវក្តៅនេះពិតជាផ្លែឈើដែលមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
