Oatmeal មានតម្លៃថោក បំពេញ និងងាយស្រួលធ្វើ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចមានតិចតួចដែរ… ម៉ែ . ដូច្នេះ ស្រមៃមើលការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើដំណើរទៅប្រទេសស៊ុយអែតនាពេលថ្មីៗនេះ នៅពេលដែលខ្ញុំមាន oatmeal ឆ្ងាញ់បំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បានភ្លក់។ ទេ វាមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្ថែមពីលើទេ (គ្រាន់តែស្ករត្នោតចាស់ធម្មតា)។ oatmeal ខ្លួនវាមិនមានអ្វីពិសេសទេ (គ្រាន់តែជាប្រអប់នៃ oats ធម្មតា) ។ ការរៀបចំមិនមានលក្ខណៈប្រឌិតទេ (គ្រាន់តែរៀបចំនៅលើចង្ក្រាន)។
ខ្ញុំគិតថាវាច្បាស់ជាថា oats ស៊ុយអែតគឺត្រឹមត្រូវ កាន់តែប្រសើរ . អាហារពេលព្រឹកគឺល្អណាស់ដែលខ្ញុំយកកញ្ចប់ទៅផ្ទះជាមួយខ្ញុំ (យកប្រាក់ឧបត្ថម្ភអីវ៉ាន់របស់ខ្ញុំពីរផោន)។ ប៉ុន្តែដោយជៀសមិនរួច oatmeal រត់ចេញ។ មុននឹងបោះវាចូលទៅក្នុងការកែច្នៃឡើងវិញ ខ្ញុំបានក្រឡេកមើលប្រអប់ oats ស៊ុយអែតរបស់ខ្ញុំដោយរង់ចាំយូរ។ ហើយនោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំបានដឹងថាអាថ៌កំបាំងបានស្ថិតនៅចំពោះមុខខ្ញុំទាំងអស់គ្នា។ ទាំងនេះគឺជា oats ធម្មតា បាទ ប៉ុន្តែពួកគេគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ rolled និង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ហេតុអ្វីបានជាវាធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា? ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ (ឬអ្នកចំអិនទេ) ប៉ុន្តែការស្មានរបស់ខ្ញុំគឺថាម្សៅបញ្ចេញម្សៅបន្ថែមដើម្បីបង្កើតវាយនភាពល្អិតល្អន់។ ខ្ញុំបានបង្កើតកំណែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗ ហើយវាពិតជាងាយស្រួលណាស់។ នេះជារបៀបធ្វើ oatmeal ដើម្បីឱ្យវារលោង រស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកចង់ញ៉ាំចាប់ពីពេលនេះតទៅ។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ៖
- oats រមៀល (ខ្ញុំប្រើ Quaker Oat ស ប៉ុន្តែម៉ាកម្ហូបរហ័សណាមួយនឹងធ្វើ)
- ទៅ blender
- ឆ្នាំងមួយ
- toppings ណាមួយដែលចង់បាន
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ:
បន្ថែម 1 ពែង oats ទៅ blender ឬដំណើរការអាហារនិងជីពចររហូតដល់អ្នកមានម្សៅល្អ; ទុកម្សៅក្នុងថង់ ziplock តូច ឬធុងបិទជិតផ្សេងទៀត។ លើកក្រោយដែលអ្នកធ្វើ oatmeal ចំអិន oats តាមការណែនាំនៅលើចង្ក្រាន ប៉ុន្តែជំនួសមួយភាគបួននៃ oats ធម្មតាជាមួយនឹងម្សៅ oats (ដូច្នេះជំនួសឱ្យការប្រើ oats 1 ពែង អ្នកនឹងប្រើ oats រមៀលពែង Frac34 និង Frac14 ពែង។ oats ម្សៅ) ។ បន្ថែមបរិមាណទឹកដូចគ្នានឹងអ្នកធម្មតាដែរ (ជាធម្មតាបរិមាណនេះកើនឡើងទ្វេដងនៃធញ្ញជាតិ ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមដោយតិចជាងបន្តិច ហើយបន្ថែមរាវបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់) ។ ជាមួយនឹងការទៅ Quaker Oats របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមាន oatmeal ក្រៀម និងស្រួយ ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 5 នាទី។ បន្ថែមការបន្ថែមពីលើ (គ្រាប់ គ្រាប់ ផ្លែឈើ និងទឹកឃ្មុំគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ) ហើយរីករាយនឹងសមត្ថភាពធ្វើម្ហូបរបស់អ្នក។
អូ និងព័ត៌មានជំនួយមួយ៖
ប្រសិនបើការលាយ oats របស់អ្នកស្តាប់ទៅដូចជាការងារច្រើនពេក អ្នកអាចទិញបាន។ ម្សៅ oat ហើយចាក់វាចូលទៅក្នុង oatmeal ដែលកំពុងពុះ។ នេះក៏ដំណើរការដូចគ្នាដែរ ប៉ុន្តែការវីស្គីគឺជាគន្លឹះក្នុងការទប់ស្កាត់ការគៀប។
