ទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកធ្វើអ្វីដំបូងនៅពេលព្រឹក? តោះទាយ - ពិនិត្យមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នក? យើងប្រាកដថាសម្រាប់អ្នកភាគច្រើនការទាយនេះគឺត្រឹមត្រូវណាស់។ ខណៈដែលនេះជាទំលាប់របស់យើងរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយទំលាប់នេះមិនល្អសំរាប់ស្បែករបស់អ្នកទេ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកធុញថប់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសាច់ដុំមុខរបស់អ្នកផងដែរដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែខិតជិតទៅរកសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែក (ស្នាមចាស់ៗ) ។

អ្វីដែលត្រូវនិយាយគឺទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ក្មេងស្រីគ្រប់រូបចង់បានចម្លើយទៅនឹង 'តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង?' ជាការប្រសើរណាស់ទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលមានស្បែកគឺជាកន្លែងដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ពីរបីម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេងមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។

អានដែលបានណែនាំ៖ ការណែនាំអំពីការធ្វើស្បែកមុខ៖ ១៦ ធ្វើនិងកុំធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងតាមធម្មជាតិ

ដូច្នេះនេះគឺជាការណែនាំអំពីទម្លាប់ពេលព្រឹកដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។

ផឹកទឹកមួយកែវ

នេះគឺជាច្បាប់មួយដែលអមដោយឃ្លាំមើលថែរក្សាស្បែកទាំងអស់។ កែវទឹកខ្ពស់នៅលើពោះទទេធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកអស្ចារ្យ។ ដរាបណាអ្នកភ្ញាក់ឡើងផឹកទឹកមួយកែវ។ វាជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នកនិងបន្ថែមពន្លឺធម្មជាតិដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ជាការពិតមិនត្រឹមតែពេលព្រឹកអ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៣-៤ លីត្ររាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានស្បែករលោងភ្លឺរលោងនិងភ្លឺរលោង។

ញើសវាចេញ!

នេះជាហេតុផលមួយទៀតដើម្បីកុំធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លា។ ៤-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច ៣០ នាទី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនិងបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកធ្វើអោយអ្នកមានស្បែកភ្លឺថ្លានិងក្មេងជាងវ័យ។

វិធីប្រើវីតាមីនអ៊ីសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោង

ធ្វើស៊ីធីអិម

ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យគឺជាអាថ៌កំបាំងដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកឱ្យបានទូលំទូលាយក៏ដោយអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមមូលដ្ឋានស៊ីធីអិម (សំអាតលាងសមាតនិងផ្តល់សំណើម) ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ជំហានទាំងបីនេះមិននាំអ្នកអោយលើសពីពីរបីនាទីទេប៉ុន្តែធ្វើអោយមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្បែករបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកសំអាតទន់ភ្លន់។ នៅពេលទិញផលិតផលសម្អាតរបស់អ្នកសូមចងចាំប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីសម្អាតរួចសូមប្រើបន្ទះកប្បាសដើម្បីយកទឹកថ្នាំមកលាបលើស្បែក។ វាជួយក្នុងការទាញភាពកខ្វក់និងស្នាមមេម៉ាយដែលនៅសល់ដោយអ្នកសំអាត។ ហើយចុងក្រោយផ្តល់សំណើមឱ្យបានច្រើន។ ទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញនេះជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែករបស់អ្នកនិងបន្ថែមពន្លឺធម្មជាតិដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ទន្ទឹមនឹងទម្លាប់នេះសូមកុំភ្លេចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងតិច ៣០ ហើយជួយបំបាត់ស្បែកឱ្យបាន ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ហើយជាមួយនឹងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោងបានបញ្ចប់។ ជាការប្រសើរណាស់អ្នកអាចបន្ថែមវត្ថុពីរបីបន្ថែមទៀតទៅវា។ ប៉ុន្តែទម្លាប់ទាំង ៣ នេះគឺជាកន្លែងល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើម។ វាជាទម្លាប់រហ័សឥតខ្ចោះសម្រាប់សូម្បីតែក្មេងស្រីខ្ជិល។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើជាម្ចាស់នៃទម្លាប់នេះអ្នកអាចបន្ថែមជំហាននិងទម្លាប់ទៅវាហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានភាពរឹងមាំថែមទៀត។ ស្បែកភ្លឺរលោងមិនមែនឆ្ងាយទេក្មេងស្រី។ តោះ​ធ្វើ​វា!

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ