ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះពេលនៅក្នុង ចត្តាឡីស័ក គឺជាការលំបាកគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។
ផ្ទះរបស់អ្នកត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជាការិយាល័យរបស់អ្នករួចហើយ តើវាពិតជាត្រូវការមែនទេ? កន្លែងហាត់ប្រាណ ដូចគ្នា? (គួរឲ្យសោកស្ដាយ ចម្លើយគឺបាទ បើអ្នកសង្ឃឹមថានឹងរក្សាទម្លាប់នៃកាយសម្បទាយ៉ាងហោចណាស់ រហូតទាល់តែយើងទាំងអស់គ្នាអាចរស់នៅដោយសុវត្ថិភាពពីចម្ងាយ។ )
តាមរយៈពេលវេលាដ៏ព្យាយាមនេះ Melissa Wood-Tepperberg បានបម្រើជាពន្លឺនៃក្តីសង្ឃឹម និងសុខភាពសម្រាប់យើង។ គ្រូបង្វឹកកាយសម្បទា និងជាសហគ្រិនដែលបានបង្កើតវិធីសាស្ត្រ MWH ជាប់លាប់បានបង្ហោះការហាត់ប្រាណខ្លីៗងាយស្រួលធ្វើតាម ដែលជារឿយៗមិនមានឧបករណ៍អ្វីក្រៅពីទម្ងន់ខ្លួន (និងកម្រាលស្រេចចិត្ត) នៅលើ Instagram របស់នាង គណនី។
Wood-Tepperberg ក៏បានចែករំលែកជាមួយ In The Know នូវសៀគ្វី ab ដែលគ្មានឧបករណ៍រយៈពេល 5 នាទី ដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការចម្លងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកនៅគ្រប់ចំណុចនៅពេលថ្ងៃ។
ភ្ញាក់ឡើងត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ទី? បំផ្ទុះ abs ទាំងនោះ។ មានអារម្មណ៍ល្អបន្ទាប់ពីសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នក? ពេលវេលា Ab ។ ត្រូវការពង្រីកថាមពលបន្ថែមមុនពេលចូលគេងមែនទេ? អ្នកទទួលបានរសាត់។
Wood-Tepperberg បានប្រាប់ In The Know ថាទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដ៏លំបាកដែលយើងកំពុងរស់នៅ។ ខ្ញុំគិតថាវាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរំលឹកខ្លួនយើងថា សូម្បីតែចលនាពីរនាទីក៏អាចបង្កើតឥទ្ធិពលដ៏ធំបំផុតក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។
សូមតាមដានជាមួយការហាត់ប្រាណរបស់នាងនៅក្នុងវីដេអូខាងលើ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរឿងនេះ អ្នកប្រហែលជាចង់អានរឿងទាំងនេះ របស់របរប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ទម្ងន់នៅផ្ទះ .
ច្រើនទៀតដោយ In The Know:
សេវាកម្មថតរូបបុគ្គលិករៀងរាល់ 5 នាទីម្តង ដើម្បីធានាថាពួកគេកំពុងធ្វើការ
ឱសថស្ថានតាមអ៊ីនធឺណិតនេះ សំបូរទៅដោយសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់ស្តុកទុកក្នុងទូដាក់ថ្នាំរបស់អ្នក។
បន្ទះសេរ៉ូមរបស់ Tatcha អាចជួយកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញ និងស្ងួត
ថង់ខ្មៅល្អបំផុតដែលត្រូវទិញក្នុងអំឡុងពេលលក់និទាឃរដូវរបស់ Nordstrom
