អ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យ Paleo នូវដំណើរជីវិត (នាំយកសាច់ បន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់) ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមានអ័ព្ទបន្តិចអំពីខ្លាញ់ធ្វើម្ហូប។ តើប្រេងអូលីវហួសកម្រិតទេ? មាន ទាំងអស់។ ប្រេងរុក្ខជាតិ OK? យើងមានចំលើយ (រួមទាំងប្រេងឆាផ្សេងទៀតដែលមានត្រា Paleo នៃការយល់ព្រម)។
តើប្រេងអូលីវ Paleo? បាទ! ប្រេងចម្អិនអាហាររបស់អ្នកគឺ យល់ព្រម ដើម្បីប្រើប្រាស់លើរបបអាហារ Paleo ។ វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុខ្លាញ់ monounsaturated (អាន៖ សុខភាពបេះដូង) និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយវាប្រឆាំងការរលាកខ្លាំង។ ព្យាយាមបិទភ្ជាប់ជាមួយប្រេងអូលីវដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ ហើយត្រូវប្រយ័ត្នពីរបៀបដែលអ្នករក្សាទុកវា៖ ខ្យល់ ពន្លឺ និងកំដៅច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យប្រេងអូលីវទៅជាក្លិនស្អុយ (និងបាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វានៅក្នុងដំណើរការនេះ)។
យល់ព្រម…តើប្រេងរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតត្រូវបានអនុម័តទេ? មានខ្លាញ់មិនមែនសត្វជាច្រើនដែល Paleo ។ ប្រេងដូងតែងតែជាជម្រើសមួយ ដរាបណាវាមិនទាន់ចម្រាញ់ ឬព្រហ្មចារី។ ប្រេង Avocado គឺពោរពេញទៅដោយជាតិខ្លាញ់ monounsaturated និងមានចំណុចផ្សែងខ្ពស់ ដូច្នេះវាជាការល្អសម្រាប់ការចៀន។ សាកល្បងប្រើប្រេងម៉ាកាដាមៀ ក្នុងការស្លៀកពាក់សាឡាដ ឬជាគ្រឿងតុបតែងលម្អ៖ វាមានសារធាតុចម្រុះដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ បូករួមទាំងជាតិខ្លាញ់ monounsaturated ជាច្រើនផងដែរ។
អស្ចារ្យ! តើខ្ញុំអាចញ៉ាំខ្លាញ់អ្វីទៀត? ខ្លាញ់សត្វដូចជា ខ្លាញ់ជ្រូក សាច់គោខ្ពស់ និងខ្លាញ់ទា សុទ្ធតែមានផាលេអូ។ ទឹកដោះគោក៏ដូចគ្នាដែរ ព្រោះវាគ្មានទឹកដោះគោ។ វិធីងាយស្រួលមួយទៀតដើម្បីរក្សាផ្លូវ? ប្រើប្រេងឆាតិចជាទូទៅ ហើយឈានទៅរកអាហារដែលអនុម័តដោយ Paleo ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ដូចជាសាច់គោស៊ីស្មៅ ត្រីសាម៉ុងព្រៃ និងផ្លែបឺរ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ប្រេងអូលីវល្អបំផុតទាំង 5 ដបដែលអ្នកអាចទិញបាននៅហាងលក់គ្រឿងទេស
