តើក្រូចឆ្មាល្អសម្រាប់ស្នាមជ្រួញមែនទេ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ស្នាមជ្រួញត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេដែលស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងបន្ទាត់ល្អលេចឡើងតែដោយសារតែភាពចាស់។ ជួនកាលវាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាដូចជាស្ត្រេសការថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវការធ្វើឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យការខះជាតិទឹកជាដើម។

ស្នាមជ្រីវជ្រួញចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើស្បែកនៅពេលដែលការផលិតកូឡាជែនត្រូវបានរំខានឬខូចខាតកើតឡើងចំពោះសរសៃ collagen និង elastin ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកបែក។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអីពួកយើងនៅប៊ូលស្គីនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវឱសថធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីព្យាបាលស្នាមជ្រីវជ្រួញរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យដោយប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មតាមួយទៀតគឺក្រូចឆ្មា។

ក្រូចឆ្មាជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកវីតាមីនសេដែលជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែននិងជួយបង្កើនភាពបត់បែនរបស់ស្បែក។ ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មាជាប្រចាំក៏នឹងជួយក្នុងការរឹតបន្តឹងរន្ធញើសលើស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏ជួយបំភ្លឺស្បែកអ្នកផងដែរ។

ឥឡូវយើងមើលពីរបៀបដែលក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលស្នាមជ្រីវជ្រួញ។

ប្រេងក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវ

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
• ប្រេងអូលីវ ១ tsp

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានស្អាតច្របាច់ចូលក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់។ បន្ថែមប្រេងអូលីវនិងផ្សំគ្រឿងផ្សំឱ្យបានល្អ។ យកល្បាយនេះខ្លះដាក់លើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយលាបវាលើថ្ងាសនិងក្រោមភ្នែក។ ទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ១០ នាទីហើយក្រោយមកលាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកក៏អាចប្រើប្រេងអាល់ម៉ុនជំនួសឱ្យប្រេងអូលីវផងដែរ។

អានភាគច្រើន៖ ក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្បែករបស់អ្នកទាំងអស់

ក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

របៀបធ្វើ

លាយបញ្ចូលគ្នានូវទឹកឃ្មុំស្រស់និងទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់។ លាបល្បាយនេះពេញផ្ទៃមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី។ បន្ទាប់ពី ១០ នាទីអ្នកអាចលាងសម្អាតវាចេញក្នុងទឹកត្រជាក់។ សំណងនេះអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ក្រូចឆ្មានិងស្ករ

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

សំណងនេះគឺដូចជាកោសអញ្ចឹង។ លាយទឹកក្រូចឆ្មារនិងស្កររលាយក្នុងចានហើយផ្សំគ្រឿងផ្សំចូលគ្នាឱ្យសព្វ។ លាបវាលើមុខដែលបានសម្អាតរួចជូតវាថ្នមៗដោយចលនារាងជារង្វង់ដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នករយៈពេល ២-៣ នាទី។ ទុកល្បាយនេះប្រហែល ១៥ នាទី។ លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។ ប្រើសំណងនេះយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ក្រូចឆ្មានិងទឹកដោះគោជូរ

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp
• ទឹកដោះគោជូរ ១ tsp

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានស្អាតផ្សំទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់និងទឹកដោះគោជូរ។ លាបវាលើមុខរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាថ្នមៗលើមុខអ្នកពីរបីនាទី។ ទុកល្បាយនេះប្រហែល ៣០ នាទី។ បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីអ្នកអាចលាងជម្រះវាចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ហើយចុងក្រោយជាមួយទឹកត្រជាក់។ ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿន។

ក្រូចឆ្មានិងគ្លីសេរីន

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកក្រូចឆ្មា ៥ ស្លាបព្រា
• គ្លីសេរីន ១ tbsp
• 1 tbsp ទឹកកើនឡើង

របៀបធ្វើ

ផ្សំទឹកក្រូចឆ្មារគ្លីសេរីននិងទឹកផ្កាកុលាបក្នុងដបបាញ់។ បាញ់ល្បាយនេះលើមុខអ្នករាល់យប់មុនពេលចូលគេងហើយទុកចោលមួយយប់។ លាងសមាតល្បាយនេះនៅព្រឹកបន្ទាប់។ អ្នកអាចទុកដំណោះស្រាយនៅក្នុងទូទឹកកកហើយប្រើវាតាមភាពងាយស្រួលរបស់អ្នក។

ភាគច្រើនអាន៖ ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មាសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក

ប្រេងក្រូចឆ្មានិងវីតាមីនអ៊ី

គ្រឿងផ្សំ

• 2-3 ដំណក់ប្រេងក្រូចឆ្មា
• ប្រេងវីតាមីនអ៊ី ១ tsp
• ប្រេងអាល់ម៉ុង 1 tbsp

របៀបធ្វើ

ជំហានដំបូងគឺត្រូវលាយប្រេងក្រូចឆ្មារប្រេងវីតាមីនអ៊ីនិងប្រេងអាល់ម៉ុង។ លាបល្បាយនេះលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកដោយផ្តោតលើភ្នែកក្រោមហើយម៉ាស្សាថ្នមៗរយៈពេលមួយនាទី។ អ្នកអាចប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ