ការផ្តល់ជូនដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតពីគ្រួសារ mint គ្រាប់ពូជ chia មកជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ដ៏មានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា។ ខណៈពេលដែលការប្រើប្រាស់របស់វាមានការពេញនិយមយ៉ាងទូលំទូលាយនៅអាមេរិកខាងត្បូងបុរាណដោយជនជាតិ Mayans និង Aztecs វាបានលេចចេញជាអាហារទំនើបទាន់សម័យទើបតែថ្មីៗនេះ ដោយទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃ veganism ។
គ្រាប់ពូជ Chia សម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូម ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ពីរយ៉ាង ដែលរបបអាហារបួវហ្កានពិបាកនឹងរក្សាបាន ដោយសារតែខ្វះទឹកដោះគោ និងសាច់។ មិនអីទេ! វាក៏សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដែលជួយរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ជំរុញការរំលាយអាហាររលូន និងកម្លាំងឆ្អឹង ក៏ដូចជាពង្រឹងសុខភាពសក់ និងស្បែកផងដែរ។ចែករំលែក Aishwarya Sawarna Nir ស្ថាបនិកនៃ Global Beauty Secrets .
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពស្រស់ស្អាតនៃគ្រាប់ពូជ Chia
អានបន្តដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលវាអាចលើកសម្រស់អ្នកបាន៖
- ជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គ្រាប់ពូជ chia ផ្តល់ថាមពលដល់របាំងស្បែក ដើម្បីប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការខូចខាតកាំរស្មី UV និង រក្សាសញ្ញានៃភាពចាស់ .
- អត្ថប្រយោជន៍ត្រជាក់នៃ chia បំបាត់ការរលាក .
- សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គ្រាប់តូចៗទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលលើស្បែក ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ , និង ជួយកាត់បន្ថយស្នាមជាំ .
- ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុង chia ពង្រឹងឫសសក់ និងជំរុញការលូតលាស់ .
- អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនៅក្នុងកញ្ចប់ថាមពលដ៏តូចទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសក់ទាំងមូល និង ភ្លឺឡើងវិញ .
Nir ចែករំលែកពីរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រស់ច្រើនបំផុតពីគ្រាប់ពូជ chia ។ ធ្វើតាមរូបមន្តងាយៗដែលអាចជួយបង្កើនរូបរាងរបស់អ្នក។ , វិធីធម្មជាតិ៖
កញ្ចប់គ្រាប់ពូជ Chia សម្រាប់ស្បែកនិងសក់
ជាញឹកញយ ការលួចចូលដ៏សាមញ្ញគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ តើឱសថគ្រាប់ពូជ chia តែមួយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាចំពោះសុខភាពសក់ និងស្បែក។
Whip របស់អ្នក។ របាំងគ្រាប់ពូជ chia គ្រប់គោលបំណង ក្នុងប្រាំជំហានសាមញ្ញ។
1. យកគ្រាប់ពូជ chia 2 ស្លាបព្រាក្នុងចានមួយ។
2. បន្ថែមប្រេងដូងដែលមានជាតិសំណើមមួយដំណក់ឬប៊ឺដែលបានបញ្ជាក់
3. កំដៅល្បាយនេះដើម្បីសម្រេចបាននូវសីតុណ្ហភាពមិនក្តៅបន្តិច
4. លាបម្សៅនេះដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល/ស្បែករបស់អ្នក។
5. ទុកចោល 10 ទៅ 15 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។
ម៉្យាងទៀត អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ ឬងាយប្រតិកម្ម អាចប្តូរប្រេងជាមួយនឹងទឹកចម្រោះ ហើយត្រាំគ្រាប់ពូជពេញមួយយប់ ដើម្បីទទួលបានសាច់ដូចជែល។ សម្រស់ខាងក្នុង
វាយខ្លួនអ្នកនូវស្រាក្រឡុក chia-banana ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ។
គ្រឿងផ្សំ៖
- គ្រាប់ជី ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រាបាយ
- ចេក ១ ផ្លែ
- ម្សៅកាកាវ ១ស្លាបព្រាបាយ
- ប្រេងឆា ១ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ
- ប្រេងដូង ១ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកដោះគោ 200 មីលីលីត្រ (សម្រាប់ជម្រើស vegan សាកល្បង អាល់ម៉ុន សណ្តែកសៀង ឬទឹកដោះគោស្វាយចន្ទី)
វិធីសាស្រ្ត៖
- បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរបស់អ្នក។
- លាយវាឱ្យសព្វល្អ ទុកចោល ២ ទៅ ៤ នាទី។
- បម្រើត្រជាក់។
រូបថត: 123rf
