នៅដើមទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកនឹងនៅតែនិយាយច្រើនម៉ោង ហើយធ្វើអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ដើរទៅមុខយ៉ាងលឿនពីរបីឆ្នាំក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក (និងពីរបីថ្ងៃចូលទៅក្នុងការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម) ហើយស្នេហាគឺមិនពិតប្រាកដនៅចំពីមុខនៃគំនិតរបស់អ្នក។ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែថាកាលៈទេសៈរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរនោះទេ ភាគច្រើនទំនងជាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកក៏មានដែរ។ អ្នកព្យាបាលផ្លូវភេទពន្យល់ថា ចំណង់ តម្រូវការ និងចំណង់របស់អ្នកគឺខុសពីពេលដែលអ្នកបានរួមគ្នាដំបូង Christopher Ryan Jones, Psy.D . អ្នកម្នាក់ៗមានការចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តថ្មី ដែលប្រែប្រួលតាមពេលវេលា។ គូស្វាមីភរិយាមួយចំនួនភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលដែលពួកគេដឹងរឿងនេះ ហើយគិតថាវាជារឿងអាក្រក់ នៅពេលដែលការពិតនេះគឺជាឱកាសដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ និងរក្សាចំណង់ចំណូលចិត្ត និងស្នេហាឱ្យនៅរស់ក្នុងទំនាក់ទំនង។
វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់ជីវិតស្នេហារបស់អ្នកនឹងស្រពិចស្រពិលតាមពេលវេលា ប៉ុន្តែដោយសារតែវាកើតឡើងចំពោះគូស្នេហ៍ភាគច្រើនមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវទទួលយកស្ថានភាពដដែលនោះទេ។ ជំនួសមកវិញ ចូរទាញយកប្រយោជន៍ពីភាពស្រើបស្រាលនេះ ដើម្បីនាំយកផ្កាភ្លើងមករកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដើម្បីបង្កើនចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក នេះបើតាមអ្នកជំនាញ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 7 ហេតុផលដែលអ្នកគួរទៅព្យាបាលការរួមភេទ យោងតាមអ្នកព្យាបាលផ្លូវភេទ
ម្ភៃ២០1. បង្កើតកាលបរិច្ឆេទដែលអ្នកចូលចិត្តឡើងវិញនៅផ្ទះ
ការណែនាំអំពីការថែរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ? ធ្វើឱ្យរាត្រីណាត់ជួបជារឿងធម្មតាម្តងទៀត។ Jones និយាយថា គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេរៀបការ។ រឿងដែលពួកគេបានធ្វើនៅពេលណាត់ជួប ពួកគេលែងធ្វើទៀតហើយ ព្រោះមិនដឹងខ្លួនពួកគេមានអារម្មណ៍ថា ការប្រឹងប្រែងលែងត្រូវការតទៅទៀត។ ប៉ុន្តែនេះមិនអាចលើសពីការពិតនោះទេ លោកបានប្រកែក។ ខណៈពេលដែលរឿងមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតអាចផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីរៀបការ របៀបដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមិនគួរទេ។ប៉ុន្តែពេលទៅមើលកុន ឬទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច គឺត្រូវតែមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។ គិតពីកាលបរិច្ឆេទអតីតកាលដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយបង្កើតវាឡើងវិញ ផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកជំនាញណាត់ជួប Maria Sullivan អនុប្រធាននៃ Dating.com . ទេ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រលប់ទៅរបារមហាវិទ្យាល័យដូចគ្នាដែលអ្នកបានជួប ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះស្រាក្រឡុកពិសេសៗនៅផ្ទះ? ឬផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារពេលយប់ថ្ងៃសុក្រធម្មតារបស់អ្នក និងពិធីសាសនា Netflix ធ្វើឱ្យប្រសើរដោយដាក់អេក្រង់ឱ្យឆ្ងាយ បំភ្លឺទៀន និងចាក់តន្ត្រីអ៊ីតាលី ដើម្បីរំលឹកអ្នកអំពីភោជនីយដ្ឋានដ៏ឆ្ងាញ់ដែលអ្នកបានជួបដំបូង។ Sullivan និយាយថា អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែទទួលបានចំណុចប្រោននីសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងបញ្ឆេះភ្លើងដែលអ្នកមានដោយស្វ័យប្រវត្តិក្នុងអំឡុងពេលកាលបរិច្ឆេទដើមនោះ។
2. សាកល្បង ROLE PLAY
មើលទៅអ្នករាល់គ្នាមានរឿងស្រមើស្រមៃ (ដែលជារឿងល្អព្រោះពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃពិតជាមានភាពតានតឹង ឬក៏ដឹងថាធុញដែរ)។ ហើយការលេងតួនាទីតិចតួចគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគេចពីទម្លាប់។ អង្គុយចុះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយបំផុសគំនិតមួយចំនួន (បូកនឹងនិយាយអំពីព្រំដែន)។ បន្ទាប់មកភាពសប្បាយរីករាយអាចចាប់ផ្តើម។ Jones និយាយថាការលេងតួនាទីមិនគួរចាប់ផ្ដើមនៅក្នុងបន្ទប់គេងទេ។ បង្កើតផលិតកម្មទាំងមូលចេញពីវាដោយធ្វើរឿងដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកជាធម្មតាមិនធ្វើ។ គិតថាស្លៀកពាក់ហើយផ្ញើសារអាសអាភាសគ្នាទៅវិញទៅមកជាមុន។ មិនត្រឹមតែអ្នក (សង្ឃឹមថា) នឹងមានការរួមភេទដ៏អស្ចារ្យនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចរកឃើញនូវរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្ត ដែលអ្នកទាំងពីរមិនធ្លាប់បានសាកល្បងធ្វើផ្សេងដែរ។
3. កំណត់ពេលវាចូល
ការបន្ថែមពេលវេលាសិចស៊ីទៅក្នុងប្រតិទិន Google របស់អ្នកនៅម៉ោង 9:30 យប់។ ប្រហែលជាមិនស្រែកថាស្នេហាទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានរឿង bajillion នៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាជាតម្រូវការចាំបាច់មួយ។ នេះនឹងជួយធានាថា ការរួមភេទនៅតែជាអាទិភាព ហើយយូរៗទៅនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំ និងរំភើបចិត្តជាមួយនឹងពេលវេលាសិចដែលបានកំណត់របស់អ្នក នេះបើតាមអ្នកចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក Britney Blair, Psy.D. ដែលជាសហស្ថាបនិកនៃ គូស្នេហ៍ . (គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងប្រតិទិនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មិនមែនការងាររបស់អ្នកទេ។ )
រូបភាព Arman Zhenikeyev / Getty4. យកប្រដាប់ក្មេងលេងសិចចូលក្នុងបន្ទប់គេង
ពេលខ្លះ របស់ដែលអ្នកត្រូវការបន្ថែមគ្រឿងទេសបន្តិចទៅក្នុងទំនាក់ទំនង គឺជាកម្រិតនៃការលេងសើច។ ហើយតើអ្វីទៅដែលមានន័យដូចនឹងការលេង? ប្រដាប់ក្មេងលេង។ កុំខ្លាចក្នុងការពិសោធន៍ និងសាកល្បងរបស់ថ្មីនៅក្នុងបន្ទប់គេង រួមទាំងការបន្ថែមគ្រឿងបន្សំមួយចំនួនទៅក្នុងល្បាយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រដាប់ក្មេងលេងសិចទាំងប្រាំ ដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។5. ឬខ្លះ Erotica
Blair ស្នើឱ្យបញ្ចូលរឿងសិចស៊ី ឬគួរឱ្យរំភើបទៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ទាំងក្នុងទម្រង់ជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ មើលឃើញ ឬអាចស្តាប់បាន។ នាងនិយាយថា នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជួយអ្នកសម្រេចបំណងប្រាថ្នា។ FYI: Erotica មិនមែនទាំងអស់ទេ។ 50 ស្រមោលពណ៌ប្រផេះ។ សម្រាប់គុណភាពសូមសាកល្បង ពន្លឺដែលមិនអាចអត់អោនបាននៃភាពជា ដោយ Milan Kundera Outlander ដោយ Diana Gabaldon ឬអ្វីទាំងអស់ដោយ Ann Bannon ។
6. ស្វែងរកការប្រឹក្សា
ពេលដំណើរទៅមុខលំបាក អ្នកពិបាករកជំនួយ។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍យឺតយ៉ាវបន្តិច នោះវាមិនមានការមាក់ងាយ ឬអាម៉ាស់ក្នុងការទៅព្យាបាលនោះទេ។ (Psst: អ្នកព្យាបាលជាច្រើនផ្តល់វគ្គតាមអ៊ីនធឺណិត ឬនិម្មិត។) គូស្វាមីភរិយាអាចមកព្យាបាលការរួមភេទដោយហេតុផលមួយចំនួន។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបាត់បង់មនោសញ្ចេតនាចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក ឬដៃគូរម្នាក់ប្រហែលជាចង់ស្វែងយល់ពីផ្នែកផ្លូវភេទដែលដៃគូផ្សេងទៀតមិនពេញចិត្ត។ កង្វល់ទូទៅមួយទៀត? ចំណង់ផ្លូវភេទមិនផ្គូផ្គង។ ការព្យាបាលអាចផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីបើកការទំនាក់ទំនងដើម្បីពិភាក្សាអំពីការចង់បាននិងបំណងប្រាថ្នា។
រូបភាព vgajic/Getty7. សាកល្បងអ្វីថ្មីជាមួយគ្នា
នេះជាវិធីដ៏រីករាយមួយដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងស្នេហា៖ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ថ្នាក់រៀន (តាមអ៊ីនធឺណិត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអនុវត្តការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម) ឬសកម្មភាព។ ការធ្វើអ្វីដែលថ្មីមានអារម្មណ៍រំភើបចិត្ត ហើយថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យមានភាពសិចស៊ីខ្លាំង (ដៃគូរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យណាស់ដែលពាក់អាវប៉ាក់ក្រោយទាំងអស់)។ វាមិនមានបញ្ហាថាតើវាជាថ្នាក់បង្រៀនធ្វើម្ហូបតាមអ៊ីនធឺណិត គម្រោងសិប្បកម្មនៅផ្ទះ ឬការបង្រៀនវីដេអូសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា យូហ្គា - គ្រាន់តែសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីជាមួយគ្នា។ បើទោះជាវាជាការស្រៀវស្រើបក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងបានសើចសប្បាយពីវាមែនទេ?8. កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍
ការពិត៖ ចំណង់ផ្លូវភេទដោយឯកឯងថយចុះតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ហើយរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញភ្លាមៗ នោះអ្នកអាចរង់ចាំមួយរយៈ។ មនុស្សជាច្រើនប្រាថ្នាចង់បានការរួមភេទតែបន្ទាប់ពីពួកគេមានចំណង់ផ្លូវភេទប៉ុណ្ណោះ។ យើងហៅបំណងប្រាថ្នាដែលឆ្លើយតបនេះ ហើយវាគ្រាន់តែជាការត្រឹមត្រូវ និងរីករាយដូចបំណងប្រាថ្នាដោយឯកឯង—ហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ជារឿងធម្មតាជាង។ ការបកប្រែ? ទោះបីជាអ្នកមិនស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍, ពេលដែលអ្នកទៅ, អ្នកប្រហែលជានឹងចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងខ្លួនអ្នក។
9. បែកញើស
ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតដំបូងគេដែលប្រាប់អ្នកថាការហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់នោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រហែលជាដំបូងគេដែលប្រាប់អ្នកថាការហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Texas បានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមតែ 20 នាទី អ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីចំណាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទកាន់តែខ្លាំង។ មានហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចកើតមានចំពោះបញ្ហានេះ ដូចជាលំហាត់ប្រាណជួយសម្រាលភាពតានតឹង (ជាបញ្ហារំជើបរំជួល) និងបង្កើតទំនុកចិត្តផងដែរ (ដែលជំរុញឱ្យមានចំណង់)។ កត្តាមួយទៀត? លំហាត់ប្រាណបង្កើនឈាមទៅកាន់ប្រដាប់ភេទ ដែលជួយដល់ការសម្រើប និងឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ដូច្នេះអ្នកមានវា៖ ប្រកួតប្រជែងដៃគូរបស់អ្នកឱ្យរត់ - ហើយបន្ទាប់មកប្រណាំងគាត់ទៅបន្ទប់គេង។ (ហើយអ្នកក៏អាចធ្វើការញើសនៅក្នុងផ្ទះដែរ—នៅទីនេះ លំហាត់ស្នូលចំនួន 15 ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ គ្មានឧបករណ៍ចាំបាច់។ )
ម្ភៃ២០10. រំភើបអារម្មណ៍
ចង់បង្កើតបរិយាកាសស៊ិចស៊ី... ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើយ៉ាងម៉េច? នេះជាគន្លឹះ៖ បំបែកវាដោយវិញ្ញាណទាំងប្រាំ។ ជាឧទាហរណ៍ ការចាប់ផ្ដើមដោយការមើលឃើញ មានន័យថាអ្នកចង់ឱ្យកន្លែងលេងដ៏ស្រើបស្រាលរបស់អ្នកទាក់ទាញភ្នែក។ នោះអាចមានន័យថា កាត់បន្ថយភាពរញ៉េរញ៉ៃក្នុងបន្ទប់គេង ដំឡើងពន្លឺស្រអាប់ ឬបន្ថែមពូកដ៏ស្រស់ស្អាតមួយចំនួន។ សម្រាប់សំឡេង បង្កើតបញ្ជីចាក់សិចស៊ី (ឬស្វែងរកមួយនៅលើ Spotify)។ Blair និយាយថា តន្ត្រីគឺជាឧបាយកលដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចធ្វើអោយមនុស្សមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តភ្លាមៗ និងបង្កើនបទពិសោធន៍ខាងផ្លូវភេទ។ សម្រាប់ក្លិនខ្លួន អ្នកអាចដុតទៀនក្លិនក្រអូប ដែលអ្នកប្រើតែពេលអ្នកហៀបនឹងរួមភេទ។ នេះអាចបង្កើតការឆ្លើយតបតាមលក្ខខណ្ឌដែលបង្កើតការរំពឹងទុកនៅពេលដែលដៃគូទាំងពីរបំភ្លឺទៀន។ បន្តធ្វើការតាមផ្លូវអារម្មណ៍ ហើយអ្នកនឹងត្រូវហែកសម្លៀកបំពាក់របស់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនចាំពេលវេលា (ឬយ៉ាងហោចណាស់ អ្នកនឹងមានបន្ទប់គេងស្អាតជាង)។11. កុំស្ត្រេស
ចងចាំអ្វីដែលយើងបាននិយាយកាលពីមុនអំពីរយៈពេលនៃភាពស្និទ្ធស្នាលតិចជាងនេះជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង? Blair និយាយថា កុំវាយខ្លួនឯងឱ្យសោះ ប្រសិនបើការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការចូលរួម និងធ្វើឱ្យចិត្តស្រើបស្រាលរបស់អ្នកធ្លាក់ពីលើរ៉ាដារបស់អ្នកម្តងម្កាល។ ជាពិសេស នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានសហការគ្នាពេញមួយថ្ងៃ ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ជំនួសមកវិញ ចាក់ស្រាមួយកែវ លេង Barry White ខ្លះ ហើយស្បថថានឹងតាំងចិត្តឡើងវិញចំពោះផ្នែកសំខាន់នៃសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
ពាក់ព័ន្ធ៖ អាថ៌កំបាំងទាំង ៨ របស់គូស្នេហ៍ដែលរៀបការជាមួយជីវិតផ្លូវភេទដ៏អស្ចារ្យ
