វិធីដែលការរំលងអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការលោតខ្សែគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់ភាគច្រើននៃកុមារភាពរបស់យើង។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាហ្គេមដែលក្មេងស្រីលេងប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏មានគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផងដែរ។

វាគឺជាលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ចងចាំថ្ងៃទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកនៅក្មេងអ្នកអាចបញ្ចប់ចានដែលពោរពេញទៅដោយប៊េរីយ៉ានីហើយនៅតែគ្មានខ្លាញ់រឹងរូសលើពោះរបស់អ្នក?

ជាការប្រសើរណាស់, វេទមន្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយខ្សែរំលង។ វាជួយឱ្យរាងកាយរំលាយការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្អាត។

វាគ្រាន់តែជាខ្សែពួរតែមានសក្តានុពលក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងការរត់ ៤៥ នាទី។ ការរំលងខ្សែពួរធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសាប់ហើយសាច់ដុំអាចបត់បែនបាន។

អ្នកនឹងមិនទទួលរងពីការរមួលក្រពើសាច់ដុំខៀវឬឈឺខ្នងទេ។ អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រថែមទាំងអះអាងថាការលោតរំលងអាចជួយបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកបាន។ អ្នកអាចអនុវត្តវិធីនេះតែម្នាក់ឯងឬជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។

សូមអានខាងក្រោមដើម្បីស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនដែលខ្សែរំលងអាចផ្តល់ជូន។

ស្រក​ទម្ងន់:

អ្នកជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការយកជាតិខ្លាញ់បន្ថែមចេញពីពោះរបស់អ្នកដែលហៀរចេញពេលស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ជាការប្រសើរណាស់ការរំលងអាចជាជម្រើសដែលមានតំលៃសមរម្យសម្រាប់អ្នក។ ជាមួយនឹងកាលវិភាគមមាញឹកនិងមមាញឹករបស់យើងជាញឹកញាប់យើងមិនអាចឆ្លៀតពេលហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណបានទេ។ អ្នកអាចព្យាយាមរំលងរយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយមើលលទ្ធផលដោយខ្លួនឯង។ វាជាលំហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអាចដុតបំផ្លាញបានប្រហែល ៣០០ កាឡូរីដែលច្រើនជាងការរត់និងរត់។

ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល៖

អ្នកត្រូវតែឆ្ងល់ថាតើខ្សែពួរធម្មតាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាលអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងសកម្មជាងមុន។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងមិនយល់ពីបញ្ហានេះទេនៅពេលអ្នកកំពុងរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឬលើកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែការងារដែលមានទាំងសកម្មភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តអាចមានអត្ថប្រយោជន៍។ ការរំលងគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេ។

ល្អសម្រាប់បេះដូង៖

ដូចដែលបានបញ្ជាក់នៅខាងលើការរំលងគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់យើងទាក់ទងនឹងលំហូរឈាមចូលនិងចេញពីបេះដូងតាមរយៈសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម។ ការលោតរំលងធ្វើឱ្យវដ្តនេះមានភាពប្រសើរឡើងនិងជួយអ្នកឱ្យធូរស្បើយពីដង្ហើមខ្លីឬបាត់បង់កម្លាំង។ លំហាត់នេះពង្រឹងបេះដូងសួតនិងសរសៃឈាមរបស់អ្នកដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺដូចជាគាំងបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬទឹកនោមផ្អែម។

បង្កើនកម្លាំង៖

ការលោតលើខ្សែពួររយៈពេលយូរមិនមែនជាការងារងាយស្រួលទេ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការដើម្បីទទួលបានសក្តានុពលជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលោតដោយជើងម្ខាង។ ការរំលងបានទៀងទាត់បង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក។ វាក៏ជួយពង្រឹងកម្លាំងរបស់អ្នកឱ្យធ្វើកិច្ចការផ្សេងទៀតផងដែរ។

សម្លេងសាច់ដុំ៖

រមួលក្រពើនៅជើងហើមជើងឬទន់ភ្លន់ច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃរាងកាយអសកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើរាងរបស់អ្នកហើយនៅពេលដំណាលគ្នានោះសម្លេងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកទៅលោតរំលងរាល់ថ្ងៃព្រោះគ្មានលំហាត់ណាផ្សេងទៀតអាចត្រង់និងមានប្រយោជន៍ជាងនេះទេ។ ទោះបីជានៅដើមអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងការហើមនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នកជាពិសេសជើងនិងភ្លៅវានឹងជាសះស្បើយជាមួយនឹងពេលវេលានិងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ដូច្នេះបន្តរំលងយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន៖

ការរំលងជាប្រចាំមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនារាងកាយរបស់អ្នកផងដែរជាពិសេសការងារជើងនិងតុល្យភាព។ រាងកាយរបស់អ្នកប្រែជាបត់បែនហើយអ្នកអាចដើរចុះម៉ាយល៍ឬបញ្ចប់ការធ្វើដំណើរដោយការផ្សងព្រេង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដង់ស៊ីតេឆ្អឹង:

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្រាន់តែលេបគ្រាប់កាល់ស្យូមអាចធ្វើអោយដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់អ្នកបានទេ? ជាការប្រសើរណាស់វាអាចធ្វើបានប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយធម្មជាតិមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្អឹងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ ការលោតរំលងជួយជំរុញឆ្អឹងនិងពង្រឹងវា។ អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការរំលងគឺសម្ពាធស្ថិតនៅលើជើងទាំងពីរមិនដូចការរត់។ នេះជួយក្នុងការធ្វើឱ្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនិងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

ប្រយ័ត្ន៖ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាការរំលងមិនបានមានកត្តាអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទេវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានរដូវនិងមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវ, សរសៃចងជុំវិញស្បូនចុះខ្សោយនៅពេលឈាមហូរបន្តតាមរយៈពួកគេ។

ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងពីការលោតក្នុងអំឡុងពេលនោះព្រោះវាអាចបំផ្លាញជាលិកា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវការសកម្មភាពរាងកាយតិចតួចបំផុត។ ការលោតរំលងអាចជាកម្លាំងខ្លាំងនិងអាចបង្កអន្តរាយដល់កូនដែលមិនទាន់កើតរបស់អ្នក។

ក្រៅពីនេះប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសពីជើងរបស់អ្នកឬអ្នកជាអ្នកជម្ងឺរលាកសន្លាក់បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះការរំលងអាចធ្វើអោយគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះមុននឹងលោតឡើងដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ