ភ្ញាក់ពីគេងភ្នែកឡើងហើម? ថង់ក្រោមភ្នែក គឺជាបញ្ហាស្បែកទូទៅនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ . ដោយសារតំបន់ភ្នែកគឺជាផ្នែកដែលឆ្ងាញ់បំផុតនៃមុខរបស់អ្នក វាក៏ងាយនឹងរងការខូចខាតពីខាងក្រៅ និងផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់ផងដែរ។ នៅពេលដែលស្បែកកាន់តែចាស់ ខ្លាញ់ជុំវិញភ្នែកដែលផ្តល់ជំនួយចាប់ផ្តើមលិច បង្កើតជារូបរាង ថង់នៅក្រោមភ្នែក។
ខណៈពេលដែលភាពចាស់គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលចម្បងសម្រាប់ ថង់ក្រោមភ្នែក ទម្លាប់នៃការរស់នៅមិនសូវល្អ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីមួយចំនួន និងរបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអំបិល និងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលផ្តល់សុខភាពស្បែកក៏អាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាស្បែកនេះផងដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះ សូម្បីតែហ្សែនក៏អាចជាអ្នកដែលត្រូវស្តីបន្ទោសដែរ។ យើងរាយបញ្ជីនៅទីនេះ វិធី ១០យ៉ាង ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម និងធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកភ្លឺ។
មួយ។ ម៉ោងគេងពីប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោង
ពីរ។ យកគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកចេញមុនពេលប៉ះស្មៅ
៣. ប្រើក្រែមលាបក្រោមភ្នែកដោយសាសនា
បួន។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបាំងភ្នែក
៥. ការពារភ្នែករបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងព្រះអាទិត្យ
៦. រមណីយដ្ឋានទៅបង្ហាប់ត្រជាក់
៧. ប្រយ័ត្នចំពោះអាឡែស៊ី
៨. ទម្លាក់ខ្នើយបន្ថែមនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក។
៩. ធ្វើឱ្យការបន្ថែមភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
១០. កាត់បន្ថយអំបិល
ដប់មួយ សំណួរគេសួរញឹកញាប់សម្រាប់កាបូបនៅក្រោមភ្នែក
1. គេងពីប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោង
ចូរយល់ពីមូលដ្ឋានត្រឹមត្រូវ! មនុស្សម្នាក់មិនអាចចុចបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សារៈសំខាន់នៃការគេង មិនត្រឹមតែធ្វើអោយមុខស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយលើកកំពស់សុខភាពទូទៅទៀតផង។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយភ្នែករបស់អ្នក។ សម្រាក និងអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកបំពេញពេញមួយយប់។ ផ្ទុយមកវិញ ការគេងមិនលក់ អាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកស្រអាប់ និងស្លេក រង្វង់ងងឹត . ងងឹតនៅក្រោមភ្នែកអាចធ្វើឱ្យកាបូបកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
គន្លឹះ៖ ស្វែងរក (ឬ DIY!) របាំងមុខគួរឱ្យស្រលាញ់ ដើម្បីបិទភ្នែករបស់អ្នក និងការពារពន្លឺពីការរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។
2. យកគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកចេញមុនពេលប៉ះស្មៅ
ខណៈពេលដែល ការបែកបាក់ហាក់ដូចជាការដាក់ទណ្ឌកម្មភ្លាមៗ សម្រាប់ការគេងជាមួយការតុបតែងមុខពេញទំហឹង ការខូចខាតកាន់តែច្រើនកើតឡើងជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់នេះ។ ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ដែលមានទម្រង់ធ្ងន់ៗ ដូចជា ក្រែមលាបមុខ ម៉ាសស្ការ៉ា ឬផលិតផលផ្សេងៗទៀត ការតុបតែងភ្នែកអាចបន្ថែមភាពអស់កម្លាំងភ្នែក និងអាចជំរុញឱ្យមានអាឡែស៊ី។
គន្លឹះ៖ ប្តូរបន្ទះលុបគ្រឿងសម្អាងដែលងាយស្រួលប្រើរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបោស ទឹក micellar . អតីតមានផ្ទុកជាតិអាល់កុលដែលអាចបំបាត់សំណើមស្បែក។ ផ្ទុយទៅវិញ ទឹក Micellar នឹងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។
សូមអានផងដែរ៖ សេរ៉ូមភ្នែក DIY សម្រាប់ភ្នែកហត់នឿយ
3. ប្រើក្រែមលាបក្រោមភ្នែកដោយសាសនា
នេះ។ ស្បែកជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកស្តើង និងងាយប្រតិកម្ម។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបង្កើតឡើងដើម្បីដោះស្រាយកង្វល់ជាក់លាក់ចំពោះតំបន់នេះ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
Retinol, អាស៊ីត hyaluronic និង តែបៃតង គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលគេស្វែងរកច្រើនបំផុតនៅពេលវាមកដល់ ក្រែមភ្នែកដែលមានប្រសិទ្ធភាព . បញ្ចូលវាទៅក្នុងរបស់អ្នក។ ទម្លាប់ថែរក្សាសម្រស់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីកម្ចាត់ថង់ក្រោមភ្នែក . ខណៈពេលដែលការលាបក្រែមភ្នែកនៅពេលយប់លើកកម្ពស់ការព្យាបាល ការធ្វើឱ្យវាជាផ្នែកមួយនៃពិធី CTM ពេលព្រឹករបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្រាលភ្លាមៗពីការហើម។
គន្លឹះ៖ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យ លាបក្រែមភ្នែក ដោយម្រាមដៃនាងរបស់អ្នក ដើម្បីការពារកុំឱ្យដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេក។ ជាងនេះទៅទៀត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកក្រែមភ្នែករបស់អ្នកនៅក្នុងទូរទឹកកក ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍របស់វាជាមួយនឹងឥទ្ធិពលត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់លាយការទិញប្រណីតរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលទេ សូមពិចារណាវិនិយោគលើ ទូរទឹកកកថែរក្សាស្បែកខ្នាតតូច .
សូមអានផងដែរ៖ 3 ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកក្រោមភ្នែក ដែលនឹងធ្វើឱ្យរង្វង់ខ្មៅរបស់អ្នកបាត់
4. ថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរបាំងភ្នែក
បើអ្នកដឹងច្បាស់ពីវិធីថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នក អ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថា ក្រែមលាបមុខ មិនត្រូវប្រើជុំវិញភ្នែកនោះទេ ព្រោះថា ភាពរសើបនៃស្បែក នៅក្នុងតំបន់នោះ។ ដូចគ្នានឹងក្រែមលាបភ្នែកដែរ ពិភពរបាំងបានរកឃើញភាពអស្ចារ្យជាច្រើនដើម្បីផ្តល់ជូនភ្នែករបស់អ្នកដែលត្រូវការ TLC ។ ធ្វើរបាំងភ្នែករៀងរាល់ប្រាំទៅប្រាំពីរថ្ងៃម្តង អាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់អ្នក សម្រាប់កម្រិតជាតិទឹកខ្លាំង។
គន្លឹះ៖ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅ របាំងភ្នែកមុនពេលចូលគេង .
5. ការពារភ្នែករបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងព្រះអាទិត្យ
ការបំផ្លាញដោយពន្លឺថ្ងៃអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាស្បែកជាច្រើន។ ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ទំនោរទៅធ្វើឱ្យស្បែកខះជាតិទឹក និងលើកទឹកចិត្ត សញ្ញានៃភាពចាស់ . ងាកទៅរកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានទម្ងន់ស្រាល ដែលអាចលាបជុំវិញភ្នែកដោយមិនមានភាពរអាក់រអួល ឬ ជ្រើសរើសក្រែមលាបភ្នែកដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ SPF ផងដែរ។ .
គន្លឹះ៖ ការពារភ្នែករបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងពន្លឺថ្ងៃដើម្បីផ្តួលព្រះអាទិត្យទាន់សម័យ។
6. រមណីយដ្ឋានទៅបង្ហាប់ត្រជាក់
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ ការធូរស្បើយភ្លាមៗពីការហើម , បណ្ដោយខ្លួនដោយការបង្ហាប់ត្រជាក់។ ពីការជួសជុលរហ័សដូចជាការប្រើក្រណាត់សើមឬស្លាបព្រាកាហ្វេញាក់ទៅជាការព្យាបាលច្រើនទៀតដូចជាតែបៃតងឬ ថង់តែ chamomile អាចបម្រើជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន។
គន្លឹះ៖ ផ្តល់ឱ្យរបស់អ្នក។ ទម្លាប់ថែរក្សាភ្នែក ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដូចខ្សែភាពយន្តដោយដាក់ចំណិតត្រសក់នៅលើភ្នែករបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ត្រជាក់របស់វា។
7. ប្រយ័ត្នចំពោះអាឡែស៊ី
អាឡែស៊ីតាមរដូវឬ ភាគល្អិតកខ្វក់អាចធ្វើឱ្យភ្នែករលាក នាំឱ្យហើម។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះហេតុផលមូលដ្ឋានបែបនេះ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើម សង្កេតឃើញថង់ទាំងនេះនៅក្រោមភ្នែក .
គន្លឹះ៖ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញការប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
សូមអានផងដែរ៖ គន្លឹះថែរក្សាភ្នែកសម្រាប់អ្នកពាក់ Contact Lens
8. ទម្លាក់ខ្នើយបន្ថែមនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក។
ការដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃខ្ពស់ពេលគេងនឹងការពារមិនឱ្យមានជាតិទឹកក្នុងត្របកភ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យ ហើមពោះលេចធ្លោនៅពេលព្រឹក .
គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺក សូមរុញខ្នើយមួយទៀតនៅក្រោមខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រកាន់តែប្រសើរ។
9. ធ្វើឱ្យការបន្ថែមភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ណែនាំចានរបស់អ្នកចំពោះអាហារដែលផ្សព្វផ្សាយ ការផលិតកូឡាជែន នៅក្នុងរាងកាយ ដើម្បីពង្រឹងកោសិកាស្បែក និងបន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់។ រកមើលប្រភពសម្បូរវីតាមីន C ដូចជា ម្ទេសប្លោក ផ្លែក្រូច ប៉េងប៉ោះ ផ្លែប៊ឺរី និងបៃតង ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងៗទៀត។
ជាតិដែកគឺជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៅក្នុង ក របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ព្រោះវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់កោសិកាស្បែក។ កង្វះជាតិដែកអាចនាំអោយមានសារធាតុពណ៌ និងថង់ក្រោមភ្នែក។ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារសមុទ្រ និងផ្លែឈើស្ងួត គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក។
គន្លឹះ៖ រមណីយដ្ឋានទៅវីតាមីន C និងបន្ថែមជាតិដែក ដើម្បីរក្សាអាហារូបត្ថម្ភ។
10. កាត់បន្ថយអំបិល
នេះប្រហែលជា មូលហេតុនៃថង់ក្រោមភ្នែក . អាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានការរក្សាសារធាតុរាវនៅជុំវិញគម្រប, បណ្តាលឱ្យភ្នែកហើម .
គន្លឹះ៖ ងាយស្រួលប្រើអំបិល ហើយជ្រើសរើសគ្រឿងទេសដែលជួយដល់សុខភាពដូចជា cinnamon រមៀត និងខ្ញី ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិអាហាររបស់អ្នក។
អនុវត្តតាមគន្លឹះ និងល្បិចបង្កើនស្បែកទាំងនេះទៅ បន្ធូរថង់ទាំងនេះនៅក្រោមភ្នែក និង បញ្ចេញពន្លឺចែងចាំង . មានអ្វីបន្ថែម? ល្អឥតខ្ចោះសិល្បៈនៃការលាយ concealer ដូច្នេះហើយអ្នកមិនត្រូវប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃរិលម្ដងទៀតឡើយ។
សូមអានផងដែរ៖ អ្នកជាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ៖ អាហារដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងរាល់បញ្ហាស្បែក
សំណួរគេសួរញឹកញាប់សម្រាប់កាបូបនៅក្រោមភ្នែក
សំណួរ៖ តើអ្វីទៅដែលបំផ្លើសជុំវិញថ្នាំ Retinol ហើយវាអាចជួយព្យាបាលភ្នែកហើមបានដែរឬទេ?
Retinol បានលេចចេញជាសារធាតុប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ដែលធ្វើឱ្យកន្លែងសំខាន់របស់វានៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ វាជួយជំរុញឱ្យស្បែកសជាសះស្បើយដោយជម្រុះកោសិកាងាប់ និងបង្ហាញកោសិកាថ្មីដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នក រូបរាងក្មេងជាងវ័យ .
ការណែនាំ Retinol នៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នក។ នឹងផ្តល់នូវការជំរុញនៃវីតាមីន A ដែលមានសុខភាពល្អដល់ស្បែក ដែលរួមចំណែកដល់ការបន្ថយការហើម និងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពចាស់។ សារធាតុ Retinol គឺជាសារធាតុដ៏មានឥទ្ធិពល ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកប្រើប្រាស់ថ្មី វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការណែនាំវាបន្តិចម្តងៗ ដោយអនុវត្តវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលស្បែករបស់អ្នកឆ្លើយតប នេះណែនាំ Paula Begoun ស្ថាបនិកនៃ Paula's Choice Skincare ។
សូមអានផងដែរ៖ ការយកចិត្តទុកដាក់លើធាតុផ្សំ៖ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពី Retinol & Niacinamide
សំណួរ៖ តើការជក់បារីធ្វើឱ្យខ្ញុំនៅក្រោមភ្នែកកាន់តែអាក្រក់ដែរឬទេ?
ទម្លាប់នៃការរស់នៅមិនល្អដូចជាការជក់បារី និងការផឹកស្រាអាចប៉ះពាល់ដល់រូបរាង និងអារម្មណ៍ស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យខូចសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់វីតាមីន C ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងកោសិកាស្បែក។ កង្វះវាទំនងជានាំឱ្យភ្នែកក្រហាយ។ប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ោងរីករាយហួសកម្រិត វាអាចបន្តទៅទៀត។ បន្ថែមទៅថង់ភ្នែក ដោយសារជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឆ្លាតវៃ ដើម្បីមើលទៅល្អបំផុតរបស់អ្នក និង រក្សាភាពចាស់មុនអាយុ .
