ត្រសក់និងទឹកផ្លែប៉ោមសម្រាប់ស្បែកមានសុខភាពល្អ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៣ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៤ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៦ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ៩ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• ព័ត៌មាន ប៉ូលីសបុមបៃចាប់ផ្តើមដំណើរការបណ្តេញ Sachin Waze ចេញពីសេវាកម្ម
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• បច្ចេកវិទ្យា អាយ។ អូ។ អាយ។ អាយ។ អាយ ៧ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អេ
• កីឡា អាយភីអិល ២០២១ ៈរ៉ូឆតសាម៉ាលើការងារថែទាំដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយទាបសរសៃពួរ
• ហិរញ្ញវត្ថុ ភាគហ៊ុនទិន្នផលភាគលាភខ្ពស់អាចមិនមែនជាជំរើសត្រឹមត្រូវ៖ នេះជាមូលហេតុ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

អ្នករាល់គ្នាដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏ធំធេងរបស់ត្រសក់និងរបៀបដែលសារធាតុទាំងនេះផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ។ ត្រសក់គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បំបាត់ការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ។ ម៉្យាងវិញទៀតផ្លែប៉ោមមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អហើយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងផ្លែប៉ោមនិងទឹកត្រសក់នឹងផ្តល់នូវភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត។

ត្រសក់មានមាតិកាទឹកខ្ពស់ដែលល្អសម្រាប់ស្បែកព្រោះវារក្សាវាបានល្អនិងមានជាតិទឹក។ តើអ្នកដឹងទេថាត្រសក់សម្បូរទៅដោយស៊ីលីកាដែលជួយបង្កើនសម្រស់ធម្មជាតិរបស់អ្នកនិងបន្ថែមពន្លឺដល់វា?

ត្រសក់មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតដូចជាប៉ូតាស្យូមជីវឧស្ម័នម៉ាញ៉េស្យូមវីតាមីន A វីតាមីន C និងវីតាមីន B1 ដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃត្រសក់

ត្រសក់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់អ្នកដោយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកបានប្រសើរផងដែរ។ នេះដោយសារតែកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់ត្រសក់ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងស្បែកដូចជាក្រហមឡើងហើមនិងស្នាមជាំ។

ក្រៅពីស្បែកមានសុខភាពល្អត្រសក់ក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវីតាមីនអាដែលមានបរិមាណច្រើនផងដែរ។ វីតាមីននេះក៏ជួយលើកកម្ពស់ចក្ខុវិស័យប្រសើរជាងមុនការលូតលាស់ឆ្អឹងការបន្តពូជនិងការបែងចែកកោសិកា។ ត្រសក់ក៏ជួយបង្កើនកម្រិតនៃការទទួលទានជាតិសរសៃចំណីអាហារផងដែរ។ ជំនួយសរសៃចំណីអាហារក្នុងការរំលាយអាហារជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ការពារការទល់លាមកជំងឺពោះវៀននិងជំងឺឬសដូងបាត។

ត្រសក់ក៏មានបរិមាណវីតាមីន K គ្រប់គ្រាន់ដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។ យោងតាមក្រសួងកសិកម្មអាមេរិក (USDA) - មូលដ្ឋានទិន្នន័យជាតិបំប៉នជាតិសម្រាប់ការយោងស្តង់ដារបាន ឲ្យដឹង ថាការទទួលទានត្រសក់ឆៅនិងគ្មានរសជាតិមាន ១៩ ភាគរយនៃការទទួលទានវីតាមីន K ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំ។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែប៉ោមចំពោះស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ

ផ្លែប៉ោមមានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ជាច្រើនហើយនោះជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញខាងសុខភាពភាគច្រើនណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលចូលចិត្តផឹកទឹកផ្លែប៉ោមជាជាងញ៉ាំវាឆៅ។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃទឹកផ្លែប៉ោមនៅផ្ទះគឺដូចគ្នានឹងផ្លែប៉ោមឆៅដែរ។ ការញ៉ាំទឹកខ្មេះប៉ោមមួយផ្លែផ្តល់ឱ្យរាងកាយអ្នកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់។ ផ្លែប៉ោមមានកូលេស្តេរ៉ុលសូន្យនិងបរិមាណសូដ្យូមទាបនិងខ្លាញ់ឆ្អែត។

ផ្លែប៉ោមភ្លឺនិងធ្វើឱ្យស្បែកសភ្លឺថ្លាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងភាពចាស់ជួយកម្ចាត់មុននិងស្នាមជាំនិងការពារជំងឺមហារីកស្បែក។

ផ្លែប៉ោមសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលជួយក្នុងការបង្កើតកូឡាជែនហើយទង់ដែងរបស់វាខ្ពស់ជួយជំរុញឱ្យស្បែកផលិតមេឡាញីនដែលជាសារធាតុពណ៌ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ស្បែករបស់អ្នក។

ត្រសក់និងផ្លែប៉ោមសម្រាប់ស្បែកស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ

ទឹកត្រសក់និងទឹកផ្លែប៉ោមនៅពេលផ្សំអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកអស្ចារ្យ។ ត្រសក់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងផ្លែប៉ោមមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលនឹងសម្អាតស្បែកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកគ្មានស្នាមជាំ។ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដើម្បីបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក។

ការរួមផ្សំគ្នានៃគ្រឿងផ្សំនេះនឹងធ្វើឱ្យទឹកដែលអាចបរិភោគបានល្អហើយវាគឺជាទឹកមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែក។

វិធីធ្វើត្រសក់និងទឹកផ្លែប៉ោមសម្រាប់ស្បែកមានសុខភាពល្អ

គ្រឿងផ្សំ៖

• ត្រសក់ ១ ទៅ ២ ត្រសក់
• ផ្លែប៉ោម ១ ផ្លែ

វិធីសាស្រ្ត៖

• លាងសមាតនិងលាបត្រសក់រួចកាត់វាជាចំណែកតូចៗ។
• ច្របាច់ផ្លែប៉ោមជាបំណែកតូចៗ។
• បន្ថែមគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងទឹកហូរនិងបន្ថែមទឹក ១/៤ ពែង។
• បិទគំរបហើយចាក់ទឹកវា។

ជំនួយ៖ ផឹកត្រសក់និងទឹកផ្លែប៉ោម ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះសូមចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ