ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
អ្នកត្រូវតែដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីនប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាស្បែករបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីនផងដែរ? ជាការប្រសើរណាស់នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការថែរក្សាស្បែកល្អបូទីននៃវីតាមីនអ៊ីត្រូវបានពង្រីក។
មិនថាអ្នកមានអាយុ ២០ ឆ្នាំទេដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងឬនៅពាក់កណ្តាលអាយុ ៤០ ឆ្នាំអ្នកត្រូវតស៊ូនឹងស្បែកចាស់ - វីតាមីនអ៊ីអាចព្យាបាលបញ្ហាថែរក្សាស្បែកជាច្រើនប្រភេទនិងជាគន្លឹះនៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែការព្រួយបារម្ភជាទូទៅមួយគឺថាតើត្រូវប្រើវីតាមីនអ៊ីយ៉ាងដូចម្តេច?
វិធីដំបូងនៃការបន្ថែមវីតាមីនអ៊ីក្នុងការថែរក្សាស្បែកនិងរាងកាយរបស់អ្នកគឺការទទួលទានអាហារដែលសំបូរវីតាមីនអ៊ី។ មកដល់ការដាក់ពាក្យវីតាមីនអ៊ីផ្ទាល់លើស្បែកអ្នកត្រូវយកគ្រាប់ពីឱសថស្ថាន។
បន្ទាប់មកចំពោះថេប្លេតវីតាមីនអ៊ីអ្នកត្រូវបន្ថែមគ្រឿងផ្សំពិសេសមួយឈុតទៀតដើម្បីរៀបចំគ្រឿងសំអាងធ្វើនៅផ្ទះផ្សេងៗគ្នាដែលអាចលាបលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកអាស្រ័យលើគោលបំណងនិងបញ្ហាស្បែក។
ពីអ្នកដុសខាត់ស្បែករហូតដល់របាំងមុខឥឡូវនេះអ្នកអាចរៀបចំគ្រឿងសំអាងដែលមានមូលដ្ឋានលើវីតាមីនអ៊ីនៅផ្ទះភ្លាមៗដោយប្រើរូបមន្តនិងវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោមៈ
ការបំប៉នស្បែករបស់វីតាមីនអ៊ីដែលអាចព្យាបាលបានជាមួយជែលអាឡូរ៉ាជែល
សាមញ្ញណាស់ក្នុងការរៀបចំដោយប្រើគ្រឿងផ្សំតែពីរមុខអនុវត្តវិធីនេះលើសារធាតុពណ៌ស្បែកឬស្បែកស្បែក។ ការប្រើប្រាស់ថេរនឹងបន្ថយបញ្ហារបស់អ្នកនិងនាំពណ៌ស្បែកធម្មតារបស់អ្នកមកវិញ។
រូបមន្ត -
ជែលអាល់វ៉េរ៉ាស្រស់ ១ ស្លាបព្រា
ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ី ១ គ្រាប់
- យកស្លឹករបស់រុក្ខជាតិ aloe vera កាត់វានៅចន្លោះនិងប្រមូលតែជែលស្រស់។ (សូមកត់សម្គាល់ការប្រើជែលអាឡូវ៉ែនរ៉ាគ្រឿងសំអាងប្រហែលជាមិនផ្តល់លទ្ធផលទេ។ )
- ទៅជែលអាឡូវ៉េរ៉ាស្រស់សូមបំបែកកន្សោមវីតាមីនអ៊ីហើយចាក់តែសារធាតុរាវនៅក្នុងវា។
- លាយជែលអាឡូវ៉េរ៉ានិងសារធាតុរាវវីតាមីនអ៊ីជាមួយគ្នាហើយថ្នាំព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកបានត្រៀមរួចរាល់។
ការប្រើប្រាស់កញ្ចប់មុខដែលមានមូលដ្ឋានលើវីតាមីនអ៊ីប្រចាំថ្ងៃ
ទោះបីជាយើងមានភាពមមាញឹកយ៉ាងណាក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាការសំរាកលំហែនិងការបង្កើតឡើងវិញនូវកញ្ចប់មុខដ៏ល្អអាចផ្តល់ជូន។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថែមវីតាមីនអ៊ីទៅក្នុងរូបមន្តកញ្ចប់មុខរបស់អ្នក?
រូបមន្ត -
ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
2 ស្លាបព្រានៃខ្ទះព្យួរ
ម្សៅសាំងវិច ២ ស្លាបព្រា
2 ស្លាបព្រានៃជែល aloe vera ស្រស់
ចានតូច ១
ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ី ១ គ្រាប់
- នៅក្នុងចានដំបូងបន្ថែមម្សៅនិងម្សៅសាំងវិចនិងលាយ។
- បន្ថែមជែលអាឡៃវ៉េនិងព្យួរកទៅនឹងម្សៅនិងលាយ។
- ចុងក្រោយច្របាច់គ្រាប់ថ្នាំវីតាមីនអ៊ីជាមួយម្ជុលហើយចាក់សារធាតុរាវចូលក្នុងកញ្ចប់មុខ។
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីបង្កើតកញ្ចប់មុខវីតាមីនអ៊ីចុងក្រោយរបស់អ្នក។
កោសស្បែកវីតាមីនអ៊ីជាមួយកាហ្វេ
មានរូបមន្តជាច្រើននៃថ្នាំដុសខាត់ធ្វើនៅផ្ទះ។ បន្ថែមលើប្រភេទដុសខាត់ធ្វើដោយដៃរបស់អ្នកនៅទីនេះនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចរៀបចំជាមួយគ្រឿងផ្សំបន្ថែមមួយផ្សេងទៀតគឺកាហ្វេ។
រូបមន្ត -
កាហ្វេ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ (គ្រើមបន្តិច)
ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ី ១ គ្រាប់
ចានតូច ១
- នៅក្នុងចានដំបូងដាក់កាហ្វេ។
- កាត់កន្សោមវីតាមីនអ៊ីនិងចាក់សារធាតុរាវនៅក្នុងកាហ្វេ។
- លាយកាហ្វេនិងវត្ថុរាវវីតាមីនអ៊ីដើម្បីធ្វើឱ្យថ្នាំដុសខាត់ធ្វើនៅផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នោះគឺជាការជួយសង្គ្រោះដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ហាក្បាលខ្មៅនិងមុនក្បាល។
បបូរមាត់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានមូលដ្ឋានលើវីតាមីនអ៊ី
វីតាមីនអ៊ីពង្រីកគុណប្រយោជន៍របស់វាដល់បបូរមាត់ផងដែរហើយអ្នកអាចរៀបចំថ្នាំបំប៉នបបូរមាត់ដែលផលិតដោយវីតាមីនអ៊ីនៅផ្ទះដោយប្រើតែគ្រឿងផ្សំពីរមុខដែលងាយរកបាន។
រូបមន្ត -
គ្លីសេរីន ១ ស្លាបព្រា
វត្ថុរាវវីតាមីនអ៊ីមួយស្លាបព្រា (កាត់ជាមើមវីតាមីនអ៊ីនិងប្រមូលសារធាតុរាវរបស់វា)
- សាមញ្ញបំផុតក្នុងការរៀបចំអ្នកត្រូវលាយគ្លីសេរីននិងវីតាមីនអ៊ីក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រទាលមាត់របស់អ្នកផ្ទាល់។
- ប្រទាលបបូរមាត់នេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។
ប្រេងរាងកាយវីតាមីនអ៊ី
អ្នកក៏អាចរៀបចំប្រេងរាងកាយដោយប្រើវីតាមីនអ៊ីនិងគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនទៀតនៅផ្ទះ។ សម្រាប់ការរៀបចំប្រេងនេះការប្រើប្រាស់បរិមាណត្រឹមត្រូវនៃគ្រឿងផ្សំនីមួយៗមានសារៈសំខាន់ណាស់។
1/2 ពែងតូចនៃតែ chamomile
គ្លីសេរីន ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ប្រេងល្ហុង ១ ស្លាបព្រា
ប្រេង camphor 1 ស្លាបព្រា
វត្ថុរាវវីតាមីនអ៊ី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ (កាត់មួកវីតាមីនអ៊ីនិងប្រមូលសារធាតុរាវរបស់វា)
ចានតូច ១
រូបមន្ត -
- នៅក្នុងចានតូចចាក់ស្រាតែ chamomile ត្រជាក់និងគ្លីសេរីនហើយកូរ។
- បន្ថែមប្រេង camphor, ប្រេងល្ហុងនិងវត្ថុរាវវីតាមីនអ៊ីទៅក្នុងលាយ។
- ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នាហើយក្រែមរាងកាយរបស់អ្នកបានត្រៀមរួចរាល់។
