នេះជារបៀបដំរីសេះជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សូម្បីតែនៅពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពី legumes ភាគច្រើនក៏ដោយក៏សេះសេះត្រូវបានគេបំភ្លេចចោល។ ឈ្មោះរុក្ខសាស្ត្ររបស់វាគឺ Macrotyloma uniflorum ហើយវាទទួលបានក្រាមសេះឈ្មោះទូទៅដោយសារតែការប្រើប្រាស់ជាអាហារចំបងសម្រាប់សេះនិងគោ។

នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាវាត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ថាគុលធីដែលត្រូវបានគេយកមកពីអារីយូដា។ ដំណាំជីពចរនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅអាស៊ីអាហ្រ្វិកនិងអូស្រ្តាលីព្រោះវាភាគច្រើនត្រូវបានគេដាំនៅក្នុងដីកសិកម្មស្ងួត។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយងាយរំលាយ។ ទោះបីជាក្រាមសេះប្រហែលជាមិនមានប្រជាប្រិយភាពដូចសណ្តែកដទៃទៀតក៏ដោយប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់វាក៏អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានដែរ។

កាឡូរីទាប

វាចាំបាច់ក្នុងការមើលការប្រើប្រាស់កាឡូរីនៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ដោយសារក្រាមសេះមានបរិមាណកាឡូរីទាបវាផ្តល់ជាជម្រើសល្អដូច្នេះអ្នកអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានច្រើនខណៈពេលដែលទទួលទានតិច។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណយ៉ាងម៉ត់ចត់ក៏ដោយក៏មានក្រាមសេះបម្រើដល់គោលបំណងដែរ។

កូលីទីក៏ជួយក្នុងការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលជាហេតុជួយធ្វើឱ្យមានទម្ងន់។ ទោះបីជាវាមានកាឡូរីទាបក៏ដោយក៏វាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់ដែលមានន័យថាវានឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនបាត់បង់ថាមពល។

ងាយស្រួលរំលាយ

ក្រាមសេះគឺស្រាលហើយងាយស្រួលនៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នេះជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាមិនត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្រោមស្បែកក្នុងទម្រង់ជាខ្លាញ់ទេហើយវាក៏ជួយក្នុងការដុតខ្លាញ់ដែលមានស្រាប់ផងដែរ។ វាក៏ជួយបំបាត់នូវភាពធូររលុងដែលជួយក្នុងការកាត់បន្ថយការរំលាយអាហារនិងផ្តល់ការធូរស្បើយពីការទល់លាមក។

កាល់ស្យូមប្រូតេអ៊ីននិងមាតិកាជាតិដែក

សណ្តែកដែលគ្មានជាតិគីមីនេះពោពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាកាល់ស្យូមប្រូតេអ៊ីនជាតិដែកនិងផូស្វ័រ។ មាតិកាជាតិដែកនៅក្នុងក្រាមសេះក៏ជួយក្នុងការបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីនផងដែរ។ វាក៏ផ្ទុកនូវប៉ូលីសប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មនិងសារជាតិ flavonoids ដែលត្រូវបានគេដឹងថាជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អនិងក្មេងជាងវ័យ។

ដូច្នេះអ្នកមិនត្រឹមតែសម្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមើលទៅក្មេងផងដែរ។ លក្ខណៈសម្បត្ដិ astringent និង diuretic នៃក្រាមសេះជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការរក្សាទំងន់គឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងការសម្រកទម្ងន់ដែរ។ មាតិកាផេណុលនៃក្រាមសេះជួយឱ្យវាវាយប្រហារជាលិកាខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។

ថាមពលខ្ពស់និងថាមពល

ក្រាមសេះគឺជាក្រាមដែលមានថាមពលខ្ពស់ដែលជួយក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពលនិងពេញលេញ។ នេះរារាំងអ្នកពីការហួសកំរិត។ ក្រៅពីធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតវត្តមាននៃប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃជួយក្នុងការរក្សាថាមពលដែលអ្នកអាចត្រូវការពេលសម្រកទម្ងន់។

នៅពេលដែលអ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកនោះក្រាមសេះជួយក្នុងការទូទាត់សងនូវការខាតបង់ថាមពលនៅពេលដុតកាឡូរីបន្ថែមទាំងនោះ។

គ្មានផលប៉ះពាល់

ក្រាមសេះមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទេលើកលែងតែការពិតដែលថាវាក្តៅក្នុងសក្តានុពលដូច្នេះបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់សេះសេះក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវការមើល។ សក្តានុពលក្តៅនៃក្រាមសេះជួយក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់និងនៅរដូវត្រជាក់។ ដូច្នេះកុំភ្លេចរីករាយនឹងស៊ុបរបស់វាក្នុងរដូវរងារ!

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀត

ក្រាមសេះមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនបន្ថែមទៀតរួមជាមួយជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើទទួលទានឆៅគ្រាប់ក្រាមសេះក៏ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវគុណប្រយោជន៍ទ្វេ។

ឥទ្ធិពលល្អមួយទៀតនៃក្រាមសេះលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគឺថាវាជួយក្នុងការកម្ចាត់ប៉ារ៉ាស៊ីតពោះវៀន។ វាក៏ត្រូវបានផ្តល់ដល់អ្នកដែលកំពុងរងគ្រោះពីគ្រួសក្នុងតំរងនោមផងដែរ។ ក្រាមសេះក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធបន្តពូជនិងជួយបុរសដែលមានចំនួនមេជីវិតឈ្មោលទាបនិងស្ត្រីដែលទទួលរងពីការមករដូវមិនទៀងទាត់ឬមិនទៀងទាត់។

រូបមន្តខ្លះរបស់វា

ដោយសារវាត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងសំខាន់នៅអាស៊ីអាហ្រ្វិកនិងអូស្រ្តាលីវាប្រហែលជាមិនមែនជាទំលាប់ទំលាប់សំរាប់ប្រជាជនអឺរ៉ុបទេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកបន្តិចក្នុងការទទួលទាន។ ដូច្នេះវាត្រូវបានដុះពន្លកយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងតំបន់អឺរ៉ុបដើម្បីរីករាយនឹងរសជាតិនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

ស៊ុបរបស់វាគឺជារូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តល្បីបំផុតនៃក្រាមសេះ។ ស៊ុបនេះត្រូវបានរៀបចំជាមួយក្រាមសេះដែលជាគ្រឿងផ្សំចម្បងរួមជាមួយគ្រាប់ស៊ីអ៊ីនស្លឹក mustard ស្លឹកគុយរីស្លឹក coriander ស្លឹកម្ទេសនិងដើមអម្ពិល។ ការញ៉ាំគ្រាប់សេះនិងស៊ុបវាក៏ជួយក្នុងការកម្ចាត់ជំងឺក្រពះផ្សេងៗដែរ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ