វិធីសុខភាពដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅជុំវិញ។ ផ្នែកល្អបំផុតអំពីវាគឺថាវាមិនមានរដូវកាលជាក់លាក់ទេ។ យើងអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមស្ទើរតែគ្រប់រដូវទាំងអស់នៅថ្ងៃនេះ។ វិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ោមអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ ផ្លែប៉ោមមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពជាច្រើន។ ពួកគេមានជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមបម្រុងច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរសាកល្បងវិធីផ្សេងៗគ្នាក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ោមដើម្បីឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ២០ យ៉ាងនៃការដាក់ពាក្យ

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែប៉ោមដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់មកអ្នកកំពុងឆ្លាត។ ផ្លែប៉ោមមានរសជាតិផ្អែមដូច្នេះអ្នកអាចបំពេញសេចក្តីស្រឡាញ់ធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមានផ្លែប៉ោម។ ហើយការចរចាគឺថាប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោមអ្នកមិនចាំបាច់ដាក់ទំងន់ខណៈពេលដែលមានរសជាតិផ្អែមនៃផ្លែឈើនេះទេ។ ការមានផ្លែប៉ោមឆៅគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ពីវា។

អ្នកអាចសាកល្បងវិធីផ្សេងៗដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោមដើម្បីកុំអោយអ្នកធុញទ្រាន់។ ទោះបីជាឆៅគឺជាវិធីល្អបំផុតក៏ដោយក៏វាមិនមានះថាក់ក្នុងការមានផ្លែប៉ោមចំហុយបិទភ្ជាប់ឬឆ្លាក់ម្តងក្នុងមួយពេលដែរ។ ដរាបណាអ្នកមិនញ៉ាំកាឡូរីច្រើនពេកអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

សាកល្បងវិធីដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោមដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វាហើយក៏មិនដែលធុញទ្រាន់នឹងផ្លែប៉ោមដែរ។

ផ្លែប៉ោមជាមួយធញ្ញជាតិ

ការមានបំណែកផ្លែប៉ោមលាយជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុងចានធញ្ញជាតិរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជាតិដែកដែលមានជាតិសរសៃនិងកាបូអ៊ីដ្រាតល្អ។

ផ្លែប៉ោមជាមួយអូ

អ្នកអាចធ្វើនំអន្សមរបស់អ្នកជាមួយផ្លែប៉ោមដែលបានច្របាច់ឬដឹងគុណដើម្បីទទួលបានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងផ្អែម។ Oats មានសុខភាពបេះដូងហើយផ្លែប៉ោមនឹងផ្តល់ជាតិសរសៃច្រើនដល់អ្នកផងដែរដើម្បីធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកទៀងទាត់។

ទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមចំហុយយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាចេញឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើចំណិតផ្លែប៉ោមជាមួយទឹកដែលអ្នកដាំវាវាអាចជាសារាយដ៏ល្អសម្រាប់ដាក់បង្អែមរបស់អ្នក។

ផ្លែប៉ោម Pancakes

នំផ្លែប៉ោមគឺមានសុខភាពល្អណាស់ព្រោះពួកគេមិនប្រើស្ករច្រើនពេកទេ។ ផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធិភាពផ្អែមតាមបែបធម្មជាតិលើនំផេនខេន។

នំផ្លែប៉ោមដុតនំ

នំផ្លែប៉ោមដុតនំគឺមានសុខភាពល្អណាស់ដែលផ្ទុយពីអនុសញ្ញាពេញនិយម។ អ្នកអាចដុតនំផ្លែប៉ោមជាមួយសាច់ហើយនៅតែមានសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើននៅដដែល។ គ្រាន់តែបដិសេធមិនប្រើឈីសឬម្សៅពណ៌សច្រើនពេកនៅក្នុងវា។

សាឡាត់ផ្លែប៉ោមបៃតង

អ្នកអាចប្រើផ្លែប៉ោមបៃតងស្រស់ដើម្បីបន្ថែមការប៉ះផ្អែមទៅនឹងសាឡាត់បៃតងរបស់អ្នក។ ផ្លែប៉ោមមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងបន្លែបៃតងដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយអ្នកនឹងមានអាហារសម្បូរជាតិដែកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

កាត់ផ្លែប៉ោមជាមួយសាច់អាំងសាច់

ផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានឆ្លាក់ជំនួសឱ្យខ្ទឹមបារាំងដើម្បីឱ្យសាច់អាំងរបស់អ្នកមានរាងខុសគ្នា។ មានផ្លែប៉ោមដែលមានជាតិខាញ់ជាមួយសាច់មាន់និងទឹកខ្មេះ។ អ្នកអាចប្រើផ្លែប៉ោមដែលមានម៉ាសជំនួសដំឡូងដើម្បីពិនិត្យមើលចំនួនកាឡូរី។

Apple Cider Punch

ត្រាំបំណែកនៃផ្លែប៉ោមនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមសូដាទៅវា។ ដុសខាត់ភេសជ្ជៈជាមួយនិទាឃរដូវនៃជីអង្កាមដើម្បីរៀបចំដាល់ផ្លែប៉ោមដោយខ្លួនឯង។

នំប៉័ងផ្លែប៉ោមឈីសសំប៉ែតជាមួយឱសថ

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះផ្លែប៉ោមនៅលើនំប៉័ងភីតាធីរាបស្មើរួមជាមួយឈីសនិងប្រេងអូលីវនៅលើវា។ អ្នកអាចមានរបស់ទាំងនេះជាមួយផ្លែល្ហុងនិងអូលីវ។

ផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅដើម្បីសម្រកទម្ងន់ Tart

ផ្លែប៉ោមតាន់គឺជាមុខម្ហូបបង្អែមដ៏ល្បីបំផុតមួយដោយប្រើផ្លែប៉ោម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នករំលងស្ករហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំលើវាអ្នកនឹងអាចទទួលបានផ្លែប៉ោមដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ធ្វើជាបង្អែម។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ