អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ: វិធីធ្វើឱ្យល្បាយអាវ៉ៃខៃ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ក្នុងនាមជាចំណីអាហារដែលគួរឱ្យចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់គឺជាផ្នែកមួយនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងហើយយើងមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានវា។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងអាហារសម្រន់ទាំងអស់ដែលយើងញាំញីឥតឈប់ឈរពេញមួយថ្ងៃនោះចិត្តរបស់យើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះបរិមាណដែលយើងមិនបានទុកនៅក្នុងខ្លួន។

ឥឡូវស្រមៃប្រសិនបើអាហារសម្រន់អាចមានសុខភាពល្អផងដែរ? ជាការប្រសើរណាស់សូមឱ្យយើងនាំអ្នកតាមរយៈរូបមន្តអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អនៃអាវ៉ាវីកៃលាយដែលនឹងមិនត្រឹមតែទាក់ទាញរសជាតិរបស់អ្នកជាមួយនឹងរសជាតិមាត់ក្រអូបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមល្អដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អជាងមុន។

សណ្តែកដីអាវ៉ៃខៃឬសណ្តែកសំប៉ែតមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះជាគ្រឿងផ្សំចម្អិនអាហារដែលអាចយកមកធ្វើជាចានតាមវិធីមួយចំនួន។ នៅទីនេះយើងបានផ្លាស់ប្តូរសណ្តែកដែលមានសុខភាពល្អនេះនៅក្នុងរូបមន្តអាហារសម្រន់ដែលអាចរក្សាទុកបានរាប់ខែប្រសិនបើរក្សាទុកនៅក្នុងចានដែលមានខ្យល់។ ឥឡូវសូមលុបចោលនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមិនមានសុខភាពល្អចេញពីបញ្ជីអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយរីករាយនឹងកំហុសអាហារសម្រន់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ ដូច្នេះញាំញីអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកឆាប់ៗ!

រូបមន្តធ្វើដោយ៖ កាយ៉ា

ប្រភេទរូបមន្ត: អាហារសម្រន់

សេវាកម្ម៖ ២

• 1. សណ្តែក Avarekai - ½ចាន

  2. ប្រេង - សម្រាប់ការចៀនជ្រៅ

  
  
  

  ៣- ដូងស្ងួត (ចំណិត) - ១/៤ ពែង

  4. សណ្តែកដី - ពែង។

  5. ក្រាមបេងហ្គាល់ (ចៀន) - ពែង ១/៤

  6. ស្លឹកគុយរី - ៦-៨

  7. ម្សៅម្ទេស - ½ tbsp

  8. អំបិល - តាមរសជាតិ

  9. ម្សៅរមៀត - ½ tbsp

ដាក់សណ្តែកអាវីកៃចូលក្នុងនោះ។

3. បន្ថែមទឹកមួយចាន។

៤. ទុកឲ្យ វាត្រាំរយៈពេល ៤-៥ ម៉ោង។

5. បង្ហូរទឹកបន្ទាប់ពីនោះ។

6. ដាក់អាវ៉ាកៃក្នុងចាន។

7. យកស្រទាប់ខាងក្រៅរបស់គ្រាប់អាវីខាយចេញម្តងមួយៗហើយទុកវាដោយឡែកពីគ្នា។

8. យកខ្ទះចៀន។

9. ប្រេងកំដៅលើអណ្តាតភ្លើងរយៈពេល 4-5 នាទី។

10. ចៀនគ្រាប់អាវ៉ៃខៃក្នុងអណ្ដាតភ្លើងពីមធ្យមទៅទាបរហូតដល់វាប្រែជាស្រអាប់និងពណ៌ត្នោតមាស។

ដាក់សណ្តែកចៀនចូលក្នុងចានឆាំង។

១២. បន្ទាប់មកចៀនសណ្តែកដីរហូតដល់វាប្រែពណ៌ត្នោតហើយរក្សាវាជាមួយគ្រាប់អាវ៉ៃខៃ។

13. ចៀនដូងស្ងួតរហូតដល់វាប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតខ្មៅហើយដាក់វានៅក្នុងចានដែលបែក។

14. បនា្ទាប់ពីនោះចៀនស្លឹកគុយរីហើយទុកវានៅក្នុងចាន។

15. បន្ថែមក្រាម dal ទៅល្បាយ។

បន្ថែមម្សៅរមៀតនិងម្ទេស។

17. ប្រោះអំបិលខ្លះតាមរសជាតិរបស់អ្នកហើយលាយវាអោយសព្វ។

18. បម្រើវានៅក្នុងចានឬទុកវានៅក្នុងពាងដែលមានខ្យល់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ