ទទួលបានស្បែកស្អាតក្នុងរយៈពេលតែ ១០ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ!

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ស្ត្រីគ្រប់រូបប្រាថ្នាចង់បានស្បែកស្អាតនិងឥតខ្ចោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីភាគច្រើនក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃបញ្ហាស្បែកដូចជាមុន, រង្វង់ខ្មៅនិងស្នាមជាំ។ ទាំងនេះគឺជាបញ្ហាស្បែកមួយចំនួនដែលបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមនិងចំណុចនៅលើមុខ។

យើងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកនិងស្លាកស្នាមមិនស្អាតទាំងនោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីលាបក្រែមនិងជែលក៏ដោយក៏គ្មានអ្វីដំណើរការដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានស្បែកច្បាស់សូមសាកល្បងប្រើថ្នាំធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាឱសថធម្មជាតិត្រូវចំណាយពេលយូរនោះអ្នកប្រាកដជារំភើបចិត្តដែលដឹងថាយើងមានឱសថបុរាណមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានស្បែកភ្លឺច្បាស់ក្នុងរយៈពេលតែ ១០ ថ្ងៃ!

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានដំណាក់កាលមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលស្បែករបស់អ្នកមិនសូវល្អប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាមើលទៅច្បាស់និងយុត្តិធម៌បន្ទាប់មកសាកល្បងវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះទាំងនេះ។ ទាំងនេះជាវិធីងាយៗដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺច្បាស់ក្នុងរយៈពេលតែ ១០ ថ្ងៃ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើតាមការណែនាំមូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកលាងមុខរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃវានឹងជួយលុបចោលភាពកខ្វក់និងបាក់តេរីដែលកកកុញលើស្បែកនិងបង្កបញ្ហាដូចជាមុននិងស្នាមជាំ។

រកមើល: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានស្បែកដោយយុត្តិធម៌ក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ?

ស្រដៀងគ្នានេះដែរការផឹកទឹកច្រើននិងបរិភោគអាហារដែលមានជាតិពុលអាចជួយបញ្ចេញជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្បែក។ អ្វីដែលអ្នកបរិភោគមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺច្បាស់ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺច្បាស់ក្នុងរយៈពេលតែ ១០ ថ្ងៃ។

ទទួលបានស្បែកស្អាតក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ៖

លាងមុខរបស់អ្នក

វាគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លានិងល្អឥតខ្ចោះ។ ការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយលាងទឹកឱ្យឆ្ងាយពីភាពកខ្វក់ការបំពុលនិងបាក់តេរីដែលអាចបំផ្លាញស្បែក។

ស្ករនិងក្រូចឆ្មា

នេះគឺជាគន្លឹះថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអាចជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លានិងភ្លឺរលោងក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ ក្រូចឆ្មាដើរតួជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកសនិងស្ករគឺជាសារធាតុធម្មជាតិ។ ការដុសខាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលងូតទឹក។

Exfoliate

ដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺច្បាស់និងភ្លឺថ្លាក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃសូមបញ្ចោញស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បំបាត់ស្បែករបស់អ្នកពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំអាតស្បែក។ វាដកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញហើយបង្ហាញឱ្យឃើញស្បែកស្រស់ថ្លាដែលស្អាតនិងស្អាត។

លាងសម្អាតជាមួយទឹកដោះគោ

នេះគឺជាការណែនាំមួយក្នុងចំណោមវិធីថែរក្សាស្បែកទូទៅបំផុតដែលត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីទទួលបាននិងរក្សាស្បែកភ្លឺថ្លានិងភ្លឺរលោង។ ការសម្អាតផ្ទៃមុខជាមួយទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយចំណុចខ្មៅរង្វង់ខ្មៅនិងកម្តៅថ្ងៃដោយធម្មជាតិទៀតផង។

ចំហុយ

ចំហុយមុខបើករន្ធញើសនិងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីចំហុយមុខអ្នកទេគ្រាន់តែជ្រលក់កន្សែងស្អាតក្នុងទឹកក្តៅ។ ច្របាច់ទឹកដែលលើសហើយគ្របលើមុខរបស់អ្នក។ ទុកវាចោល ១០-១៥ នាទី។ វានឹងជួយបើករន្ធញើសនិងកម្ចាត់ភាពកខ្វក់និងការបំពុលដែលអាចរាំងស្ទះរន្ធញើសនិងនាំឱ្យបែក។

កញ្ចប់មុខ

អ្នកអាចប្រើកញ្ចប់មុខជាក់លាក់ដែលអាចកំណត់គោលដៅកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកពិសេស។ ឧទាហរណ៍ផ្លែប៊ឺរីប៉េងប៉ោះក្រូចឆ្មានិងក្រូចត្លុងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ព្យាបាលបញ្ហាស្បែកជាច្រើនដូចជារោគមុនចំណុចខ្មៅនិងកម្តៅថ្ងៃ។

យកគ្រឿងសម្អាងចេញ

ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្ជិលពេកហត់នឿយឬងងុយគេងបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកផ្ទះវិញអ្នកត្រូវដកគ្រឿងសម្អាងចេញ។ លើសពីនេះទៀតប្រើគ្រឿងសម្អាងស្រស់និងដុសសម្អាត។

គ្មានការច្របាច់

នេះគឺជាកំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅបំផុតដែលអ្នកកើតមុនឬស្បែកកើតមុន។ ការច្របាច់ខ្ទុះចេញនឹងទុកឱ្យមានចំណុចខ្មៅនៅលើមុខ។ ដូច្នេះកុំច្របាច់ឬប៉ះពួកគេ។

ជៀសវាងកំហុសស្បែក

យើងច្រើនតែធ្វើខុសនៅកន្លែងដែលយើងច្របាច់ខ្ទុះឬលាបថ្នាំដុសធ្មេញដោយគិតថាវានឹងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកំហុសទាំងនេះអាចបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាម។ ដូច្នេះកុំប៉ះមុនឬមុន។

ផឹកទឹក

វាជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លានិងភ្លឺរលោងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ១០ ថ្ងៃ។ ទឹកផឹកជួយបណ្តេញជាតិពុលនិងសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។

គេងលក់ស្រួល

កង្វះដំណេកបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើស្បែក។ ដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺច្បាស់ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃនិងថែរក្សាវាអ្នកត្រូវតែគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្លាស់ប្តូរខ្នើយរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ព្រោះថាប្រេងពីសក់អាចធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកងាយបែក។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

កាំរស្មីយូវីអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែកនិងទុកស្នាមអុជខ្មៅតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនបញ្ចោញស្បែករបស់អ្នកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលល្អជាមួយប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

សំនៀង

បន្ថែមពីលើការលាងមុខអ្នកត្រូវប្រើទឹកថ្នាំ។ វាជួយកម្ចាត់បាក់តេរីនិងភាពកខ្វក់ចេញពីស្បែកហើយនឹងជួយអ្នកលុបចោលស្នាមអុជខ្មៅនិងស្នាម។

គ្មានអាហាររហ័ស

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងលឿនបង្ហាញពីឥទ្ធិពលរបស់វាលើស្បែក។ អាហារដែលមានជាតិខាញ់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាស្បែកដូចជាការបែកបាក់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ