រូបមន្តពងមាន់ប៉ាត្រាថាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ ចង្ក្រាន មិនមែនបួស មិនមែនបុគ្គលិកបួស - បួសដោយ រដ្ឋបាលជាន់ខ្ពស់ | បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ថ្ងៃអង្គារទី ៣០ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៧ ម៉ោង ១១ ៈ ២៥ [អាយធី]

ស៊ុតគឺជាអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់មួយដែលអ្នកគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយពេល។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយពងមាន់នៅលើចានរបស់អ្នកអ្នកប្រាកដជានឹងហុចថ្ងៃដោយថាមពលច្រើន។ ស៊ុតក៏មានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ហើយចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ រូបមន្តធ្វើម្ហូបពងមាន់នេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើហើយនឹងត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយទាំងក្មេងទាំងចាស់។ ដើម្បីធ្វើរូបមន្តពងទាពងមាន់យ៉ាំនេះអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? នេះជាវិធីដែលអ្នកអាចធ្វើរូបមន្តធ្វើនំពងទាដែលឆ្ងាញ់នេះដោយប្រើជំហានដោយជំហាន ៗ ប៊្លុកស្គីចែកជាមួយអ្នក

សេវាកម្ម៖ ៤

ពេលវេលាត្រៀមរៀបចំ៖ ១៥ នាទី

រយៈពេលចម្អិនអាហារ៖ ១៨ នាទី

អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ

ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល - 2 ពែង
ស៊ុត - ៤
ប្រេង - 1 tbsp
ប៊ឺ / ប្រេងសម្រាប់ចៀន
អំបិលតាមរសជាតិ

នីតិវិធី

ធ្វើឱ្យ dough ចេញពី atta នេះ។ បន្ថែមប្រេងនិងអំបិលតាមដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅពេលអ្នករៀបចំរ៉ូតារីឬប៉ារ៉ាតា។
បន្ទាប់ពី dough ត្រូវបានបង្កើតឡើងទុកវារយៈពេល 30 នាទីគ្របដណ្តប់ដោយក្រណាត់សើមដែលមានសំណើម។
បន្ទាប់ពីរយៈពេលសូមយកដុំគ្រាប់បាល់មួយដុំដាក់ដុំហើយរមៀលវាបន្តិចដោយប្រើម្សៅស្ងួត។
ឥឡូវនេះរាលដាលប្រេងតិចតួចលើវាហើយបត់វាជារាងរង្វង់ពាក់កណ្តាល។
ប្រើប្រេងតិចតួចម្តងទៀតហើយបត់វាតាមបណ្តោយហើយរមៀលវាជារាងត្រីកោណ។
ចំអិននំនេះលើតាវ៉ាដែលបានកំដៅមុន។ ចំអិនវាឱ្យល្អដោយងាកវាទាំងសងខាង។
ចោះពងពីលើហើយបើកយឺត ៗ នៃស្រទាប់ paratha ហើយចាក់ពងលើវា។
ឥឡូវនេះរាលដាលប្រេងនៅផ្នែកម្ខាងនេះហើយឱ្យវាមានពណ៌មាស។
ស្រដៀងគ្នាចំអិននៅផ្នែកម្ខាងទៀតរហូតដល់វាប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតមាស។ paratha ស៊ុតរបស់អ្នកឥឡូវនេះបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបរិភោគ។ អនុវត្តតាមនីតិវិធីដូចគ្នានេះសម្រាប់នៅសល់នៃ dough នេះ។

ព័ត៌មានជំនួយអាហារូបត្ថម្ភ

ស៊ុតគឺជារបស់មួយដែលអ្នកគួរទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ហើយពណ៌សគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលស្រកទំងន់។

គន្លឹះ

ត្រូវប្រាកដថាចំអិនពងឱ្យបានល្អនៅ paratha ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិហិរបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារហិរ។