មួយ។/ ដប់ប្រាំ
ថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺមានភាពសប្បាយរីករាយ និងហ្គេមទាំងអស់ រហូតដល់អ្នកក្រឡេកមើលទៅក្នុងកញ្ចក់ ហើយឃើញស្បែករបស់អ្នកមានស្រមោលពីរ ឬច្រើនងងឹតជាង។ ខណៈដែលស្បែកមុខនឹងបាត់ទៅវិញនៅទីបំផុត បើអ្នកប្រញាប់ សូមសាកល្បងវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះទាំងនេះ។ នេះជាការមើលយ៉ាងរហ័ស តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក tan នៅក្នុង jiffy មួយ! អ្នកលែងមានការព្រួយបារម្ភពីការចំណាយពេលវេលាច្រើនពេកនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ឬនៅឆ្នេរ។
ឱសថបុរាណ 10 យ៉ាងដើម្បីបំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ
ទឹកក្រូចឆ្មារ និងទឹកឃ្មុំ ដើម្បីបំបាត់ស្បែកក្រិន
ទឹកក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាព bleaching ដែលជួយក្នុង បំបាត់ tan យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
1. យកទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូល ហើយលាបលើស្បែករបស់អ្នក។
2. ទុកចោល 30 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។
3. អ្នកក៏អាចបន្ថែមស្ករខ្លះទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មារ និង ជូតស្បែករបស់អ្នក។ ថ្នមៗ ដើម្បីជំរុះកោសិកាងាប់ចេញពីផ្ទៃ។
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ និងប៉េងប៉ោះ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្បែកខ្មៅ
ផ្លែប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយក្នុងការ ស្បែកភ្លឺថ្លា . ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិក ដែលធ្វើអោយស្បែកទន់។
1. យកប៉េងប៉ោះឆៅយកស្បែកចេញ។
2. លាយវាជាមួយទឹកដោះគោជូរស្រស់ 1-2 tsp ។
3. ប្រើម្សៅលាបលើស្បែកមុខ ហើយលាងចេញក្រោយ២០នាទី។
ចំរាញ់ចេញពីត្រសក់ជួយកម្ចាត់ជាតិពណ៌
ត្រសក់មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់ស្បែកក្រៀម និង ស្បែករលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ . ត្រសក់មានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់និង ជួយកម្ចាត់ស្នាមជាំ .
1. កាត់ត្រសក់មួយផ្លែ រួចច្របាច់យកទឹកចេញ។
2. ដោយប្រើសំឡី លាបទឹកលើស្បែករបស់អ្នក។
3. ទុកអោយស្ងួត រួចលាងទឹកចេញ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច ដើម្បីអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែម។
ម្សៅក្រាម Bengal និងរមៀតធ្វើឱ្យស្បែកស
រមៀត គឺជាភ្នាក់ងារធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា ខណៈពេលដែលម្សៅ Bengal Gram (besan) ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
1. បន្ថែមរមៀត 1 tsp ទៅក្នុងម្សៅ Bengal Gram មួយពែង ហើយលាយទឹក ឬទឹកដោះគោមួយចំនួន ដើម្បីធ្វើជាបន្ទះស្តើងៗ។
2. លាបល្បាយនេះលើមុខ និងខ្លួនរបស់អ្នក រួចទុកវាឱ្យស្ងួត មុននឹងជូតវាចេញដោយប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។
នឹងប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ជួយផ្ចិតរន្ធញើស ពីស្បែករបស់អ្នក។
ទឹកដំឡូងដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់
ទឹកដំឡូងបារាំងត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីបំបាត់រង្វង់ខ្មៅជុំវិញភ្នែក។ ក្រៅពីការធ្វើឱ្យធូរស្រាលតាមបែបធម្មជាតិ ទឹកដំឡូងក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភ្នាក់ងារសម្អាតដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។
1. ច្របាច់ដំឡូងឆៅមួយ ហើយលាបវាដោយផ្ទាល់លើរបស់អ្នក។ ស្បែកដើម្បីកម្ចាត់ tan .
2. ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកក៏អាចប្រើចំណិតដំឡូងស្តើងៗ លាបលើភ្នែក និងមុខរបស់អ្នក។
3. ទុកចោល 10-12 នាទី រួចលាងទឹកចេញ ពេលដែលវាស្ងួត។
ទឹកឃ្មុំ និងល្ហុងសម្រាប់បំបាត់ស្នាមប្រេះ
ផ្លែល្ហុងសម្បូរទៅដោយអង់ស៊ីមធម្មជាតិដែលមានមុខងារធ្វើឱ្យស្បែកស និងធ្វើអោយស្បែកស។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកឃ្មុំគឺជាជាតិសំណើមធម្មជាតិ និងជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ វាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីស្បែក ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពចាស់។1. យកផ្លែល្ហុងទុំ 4-5 គូប; ទុំកាន់តែល្អ។
2. បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាបាយទៅវា ហើយកិនវាឱ្យម៉ត់ ដោយប្រើស្លាបព្រា ឬសម។
3. លាយឱ្យបានល្អរហូតដល់ម្សៅរលោងត្រូវបានបង្កើតឡើង។
4. លាបម្សៅនេះអោយសព្វ ស្បែកទង់ដែង ហើយទុកឱ្យស្ងួត។
5. លាងសម្អាតវាចេញបន្ទាប់ពី 20-30 នាទីជាមួយទឹក។
Masoor dal (សណ្តែកក្រហម), ប៉េងប៉ោះ និង aloe vera pack
Masoor dal គឺជា មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលស្បែកខ្មៅ . ទឹកប៉េងប៉ោះ ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា ខណៈពេលដែល aloe vera ផ្តល់សំណើម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ 1. ត្រាំ 2 ស្លាបព្រានៃ masoor dal ក្នុងទឹករយៈពេលពីរបីម៉ោងរហូតដល់ dal ក្លាយជាទន់។
2. បង្ហូរទឹកហើយដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
3. ដួសដាក់ទឹក 1 ស្លាបព្រានៃ aloe vera និង gel និង 2 ស្លាបព្រានៃទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់។
4. ច្របល់ចូលទៅក្នុងម្សៅបិទភ្ជាប់។
5. លាបលើស្បែកដែលខូចហើយទុកចោល 20 នាទី។
6. លាងជម្រះវាចេញជាមួយនឹងទឹកដោយប្រើសកម្មភាពម៉ាស្សា។
Oatmeal និង buttermilk សម្រាប់សម្អាតស្បែក
Oatmeal ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការសម្អាតស្បែក និងសម្អាតស្បែកយ៉ាងល្អ។ Buttermilk សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតឡាក់ទិក ដែលអាចធ្វើអោយស្បែកទន់ និង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែក . 1. ត្រាំ 2 ស្លាបព្រានៃ oats ឬ oatmeal ក្នុងទឹកមួយចំនួនសម្រាប់ប្រាំនាទី។
2. បន្ថែម 2-3 ស្លាបព្រានៃ buttermilk ស្រស់ធម្មតាទៅវាហើយលាយផងដែរ។
3. អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំដើម្បីធ្វើឱ្យកញ្ចប់កាន់តែមានសំណើម។
4. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះឱ្យល្អដើម្បីជាម្សៅលាបលើមុខ ក និងដៃ។
5. ជូតក្នុងចលនារាងជារង្វង់ ហើយទុកឱ្យវានៅរយៈពេល 20 នាទី។
6. លាងជម្រះចេញអោយស្រស់ថ្លា ស្បែកមើលទៅស្អាតជាងមុន .
ក្រែមទឹកដោះគោ និងផ្លែស្ត្របឺរីសម្រាប់ស្បែកដែលប្រែពណ៌
សម្បូរទៅដោយ AHA (អាស៊ីត alpha-hydroxy) និងវីតាមីន C ផ្លែស្ត្របឺរីមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លាតាមបែបធម្មជាតិ។ ភាពល្អនៃក្រែមទឹកដោះគោ ចាក់សោសំណើមជ្រៅទៅក្នុងស្បែក ធ្វើឱ្យមើលទៅទន់ និងមានសុខភាពល្អ។ 1. យកផ្លែស្ត្របឺរីទុំពីរបីផ្លែ ហើយកិនឱ្យម៉ត់ល្អដោយប្រើសម។
2. បន្ថែមក្រែមស្រស់ 2 ស្លាបព្រាទៅក្នុងវា ហើយកូរឱ្យល្អ ដើម្បីបង្កើតជាម្សៅគ្មានដុំ។
3. ប្រើវានៅលើរបស់អ្នក។ មុខនិងស្បែកដែលមានជាតិពណ៌ ហើយទុកឱ្យវាឈររយៈពេល 15-20 នាទី។
4. លាងសម្អាតវាដោយទឹកត្រជាក់។
ម្សៅម្នាស់ និងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ស្បែកខ្មៅ
ម្នាស់មានអង់ស៊ីមម្យ៉ាងហៅថា Bromelain ដែលប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងស្បែក និង កាត់បន្ថយការរលាក . មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកម្ចាត់ការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ធ្វើឱ្យស្បែកស ភ្លឺ រលោង។ 1. ទម្លាក់ផ្លែម្នាស់ស្រស់ៗចំនួន 5-6 គូបក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅវា។
2. លាយរហូតដល់រលោង។
3. ស្រង់ចូលទៅក្នុងចានមួយ ហើយប្រើវាដើម្បីលាបលើកន្លែងដែលមានជាតិពណ៌ស្បែករបស់អ្នក។
4. លាងសម្អាតបន្ទាប់ពី 20 នាទី។ប្រសិនបើអ្នកជា រកមើលពីរបៀបដើម្បីលុប tan ពីផ្នែករាងកាយជាក់លាក់ មានមធ្យោបាយព្យាបាលតាមផ្ទះគោលដៅសម្រាប់អ្នកទាំងនោះផងដែរ។ អ្នកនឹងរកឃើញគ្រឿងផ្សំទាំងនេះជាច្រើននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយចាប់ផ្តើមវាយឆ្មក់ទូផ្ទះបាយរបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកខ្មៅនោះ។
វិធីងាយៗតាមផ្ទះ ដើម្បីបំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅចេញពីដៃ ដៃ ជើង និងមុខ
បំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅលើផ្ទៃមុខ
Sandalwood ឬ ចាន់ដាន គឺជាធាតុផ្សំអព្ភូតហេតុនៅពេលនិយាយអំពីការថែរក្សាស្បែក។ វាជាដំណោះស្រាយតែមួយមុខសម្រាប់បញ្ហាស្បែកទាំងអស់ រួមទាំងការខាត់ស្បែក។ ភាពទន់ភ្លន់និងត្រជាក់, sandalwood នឹងមិនត្រឹមតែ យកចេញដូច្នេះ ពីមុខ ប៉ុន្តែក៏នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាព និងសម្លេងនៃស្បែករបស់អ្នក។
1. យកម្សៅស្លឹកគ្រៃសុទ្ធ ២ ស្លាបព្រាបាយ រួចហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ដោយប្រើទឹកផ្កាឈូក .
2. លាបម្សៅនេះឱ្យស្មើគ្នាលើមុខ និងក ដើម្បីបិទបាំងស្នាមអុជខ្មៅ។
3. ទុកឱ្យស្ងួត ហើយលាងសម្អាតដោយទឹកត្រជាក់។ អ្នកអាចសាកល្បងវាឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកចង់ ហើយមើលស្បែករបស់អ្នកឱ្យភ្លឺថ្លា។
ការប្រើទឹកដូងគឺជាវិធីដ៏ងាយស្រួលមួយទៀតក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកមុខភ្លឺរលោង។
1. ត្រាំដុំសំឡីនៅក្នុងទឹកដោះគោដូងស្រស់ រួចលាបពេញមុខ។
2. រង់ចាំរហូតដល់វាស្ងួត ហើយលាងចេញដោយទឹក។
3. ធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកសលឿនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយចិញ្ចឹមស្បែក ធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាតាមបែបធម្មជាតិទៀតផង។
ការដកស្នាមប្រឡាក់ចេញពីដៃនិងដៃ
ទាំងដំឡូងបារាំង និងក្រូចឆ្មា ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិ bleaching របស់ពួកគេ។ ប្រើការរួមផ្សំដ៏មានឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំងពីរនេះ ដើម្បីទទួលបានពណ៌ធម្មជាតិនៃដៃ និងដៃរបស់អ្នក។
1. លាយទឹកដំឡូងបារាំង និងក្រូចឆ្មាក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។
2. បន្ថែមទឹកផ្កាកុលាប 1 tsp និងលាយឱ្យល្អ។
3. ប្រើបន្ទះកប្បាសលាបលើកន្លែងដែលមានជាតិពណ៌នៅលើដៃ និងដៃរបស់អ្នក។
4. ទុកចោល 20 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។
ធ្វើបែបនេះក្នុងថ្ងៃឆ្លាស់គ្នារហូតដល់ស្បែកសបាត់។
មួយទៀត វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំបាត់ស្នាមអុជខ្មៅ ពីដៃគឺដោយការលាបទឹកដោះគោជូរ និងបេងហ្គាល់ ម្សៅក្រាម ឬ ពួកគេថើប .
1. យក 2-3 tbsp ពួកគេថើប ហើយបន្ថែមទឹកដោះគោជូរធម្មតា ១-២ ស្លាបព្រាបាយ។
2. លាយដើម្បីបង្កើតជាម្សៅបិទភ្ជាប់រលោង។ បន្ថែម 3-5 ដំណក់នៃទឹកផ្កាកុលាបសម្រាប់ក្លិន។
3. លាបល្បាយនេះនៅលើដៃ និងដៃរបស់អ្នកដែលមានជាតិពណ៌ដូចជាម៉ាសសើម ហើយទុកចោលរយៈពេល 20 នាទី។
4. លាងសម្អាតនឹងទឹកត្រជាក់ដោយចលនាដុសថ្នមៗ។
5. ធ្វើម្តងទៀតនេះ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ការដកស្នាមប្រឡាក់ចេញពីជើង
ជើងដែលប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យអាចងងឹតបានយ៉ាងងាយ។ ស្បែកជើងដែលមានពណ៌ក្រហមអាចមើលទៅជារួញ និងចាស់។ ដើម្បីទទួលបានពណ៌ស្បែកធម្មជាតិឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យជើងទន់រលោង សូមប្រើអត្ថប្រយោជន៍នៃស្ក្រាប់ស្ករ ក្រូចឆ្មា និងទឹកដោះគោ។ 1. រៀបចំទឹកក្រូចឆ្មារ-ស្ករស សម្រាប់ជើងរបស់អ្នក ដោយលាយទឹកក្រូចឆ្មារ និងស្ករគ្រាប់ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ អ្នកអាចរក្សាទុកសារធាតុខាត់នេះក្នុងពាងមួយ ហើយទូរទឹកកកសម្រាប់ប្រើប្រាស់បន្ថែមទៀត។
2. យកទឹកខ្ពុរមាត់ចេញនៅបាតដៃ ហើយជូតថ្នមៗពេញជើង។
3. ជម្រុះស្រទាប់ស្បែកដែលងាប់ និង លាងជើងរបស់អ្នក។ .
បន្ទាប់មករៀបចំរបាំងបំបាត់ស្នាមដោយប្រើទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកដោះគោ។
1. នៅក្នុងពាក់កណ្តាលពែងនៃទឹកដោះគោមួយបន្ថែមពែងមួយភាគបួននៃ ទឹកក្រូចឆ្មា .
2. លាយនិងលាបវាលើជើងដែលមានជាតិពណ៌។
3. ទុកវាឱ្យស្ងួត ហើយលាងជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
4. ជូតដោយក្រណាត់កប្បាសទន់ ហើយគ្របដោយស្រោមជើង។
ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ធ្វើឱ្យស្បែកស . ម្យ៉ាងទៀត រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមជានិច្ច ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល និងរក្សាឱ្យពួកគេទន់ និងទន់។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពី Sun Tanning
Q. អ្វីទៅជាសម្បុរត្នោត?
TO ការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យយូរជាធម្មតាធ្វើឱ្យស្បែកប្រែទៅជាម្លប់ ឬងងឹតបន្តិច ដែលនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសម្បុរខ្មៅ។ ស្បែកពណ៌ទង់ដែងគឺជាស្បែកដែលព្យាយាមការពារខ្លួនពីការបំផ្លាញដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នៅពេលដែលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពីព្រះអាទិត្យជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក ពួកវាបង្កឱ្យមានការផលិតសារធាតុ melanin ដែលជាសារធាតុពណ៌ត្នោតងងឹត ដែលជាមធ្យោបាយការពារស្បែកពីការដុត។ ជាលទ្ធផល ស្បែកកាន់តែងងឹត ហើយយើងឃើញវានៅក្នុងទម្រង់នៃពណ៌ទង់ដែង។
ដោយ Femina ថ្ងៃទី 02 ខែសីហា ឆ្នាំ 2017
សំណួរ៖ តើស្បែកខ្មៅស្រអាប់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ?
TO មនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកពណ៌ត្នោតថាជាពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែវាមិនស្ថិតស្ថេរទេ ហើយជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញតាមពេលវេលា ដោយសារតែស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លា និងមានពណ៌ធម្មជាតិឡើងវិញ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មានឱសថធម្មជាតិតាមផ្ទះ ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមអុចខ្មៅបានលឿន។ អ្នកអាចលាបម្សៅផាត់មុខដែលផលិតដោយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែក។ ការខាត់ស្បែកធម្មជាតិគឺជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពីព្រះអាទិត្យ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនមានចេតនាជ្រើសរើសធ្វើឱ្យស្បែករបស់ពួកគេប្រែពណ៌តាមរយៈមធ្យោបាយសិប្បនិម្មិតដូចជាចង្កៀង tanning គ្រែ tanning ក្នុងផ្ទះ និងផលិតផលគីមី។ នេះត្រូវបានគេហៅថា tanning ដោយគ្មានពន្លឺថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្បែក និងសុខភាពដែលបណ្តាលឱ្យរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។
ដោយ Femina ថ្ងៃទី 02 ខែសីហា ឆ្នាំ 2017
Q. តើការ sunburn ត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
TO ខណៈពេលដែលការរលាកស្រាលនឹងត្រូវបានអមដោយការឡើងក្រហម ការឈឺចាប់ និងភាពរសើបមួយចំនួននៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ការរលាកប្រភេទនេះអាចមានរយៈពេលពី 3 ទៅ 5 ថ្ងៃ។ វាក៏អាចមានការរបកនៃស្បែកក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយនេះ នៅពេលដែលស្បែកជាសះស្បើយ និងជួសជុលដោយខ្លួនឯង។ ការ sunburn កម្រិតមធ្យមអាចកាន់តែឈឺចាប់; ស្បែកនឹងឡើងក្រហម និងហើម ហើយតំបន់នឹងមានអារម្មណ៍ក្តៅ។ កម្រិតនៃការរលាកនេះនឹងចំណាយពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរអាចតម្រូវឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យឬមន្ទីរពេទ្យ។
ដោយ Femina ថ្ងៃទី 02 ខែសីហា ឆ្នាំ 2017
Q. តើសម្បុរស្បែកខ្មៅធ្វើដូចម្តេច?
TO ខណៈពេលដែលការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យកម្រិតមធ្យមរួមចំណែកដល់ការផលិតនៃ melanin និងវីតាមីន D ផ្តល់ភាពភ្លឺរលោងដល់ស្បែក ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យច្រើនពេក ឬមធ្យោបាយនៃការធ្វើឱ្យស្បែកសអាចបណ្តាលឱ្យស្បែករលាក និងឆាប់ចាស់។ ស្បែកស្លេកងាយរលាកជាងស្បែកខ្មៅងងឹត។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាមនុស្សត្រូវបានការពារពីជំងឺមហារីកស្បែក និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតនោះទេ។
ស្បែកដែលត្រូវកម្ដៅថ្ងៃនឹងប្រែទៅជាឡើងក្រហមខណៈពេលដែលស្បែកដែលត្រូវកម្ដៅថ្ងៃមានសភាពទន់ ឬឈឺ ឬបញ្ចេញកម្ដៅខ្លាំងជាងធម្មតា។ អ្នកដែលមានពណ៌ស្បែកពីមធ្យមទៅងងឹត ប្រហែលជាមិនសម្គាល់ឃើញសញ្ញាជាក់ស្តែងណាមួយទេ រហូតដល់ច្រើនម៉ោងក្រោយមក។ វាអាចចំណាយពេលចន្លោះពីប្រាំមួយទៅសែសិបប្រាំបីម៉ោងដើម្បីឱ្យផលប៉ះពាល់ពេញលេញនៃការ sunburn លេចឡើង។
ដោយ Femina ថ្ងៃទី 02 ខែសីហា ឆ្នាំ 2017
សំណួរៈ តើមានគ្រឿងផ្សំអ្វីខ្លះដែលត្រូវប្រយ័ត្នពេលទិញក្រែមការពារស្បែកមុខ?
TO ការលាបក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃ ឬឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ងាយស្រួលបំផុតក្នុងការការពារស្បែកពីការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ SPF (កត្តាការពារកំដៅថ្ងៃ) 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់រដូវក្តៅឥណ្ឌា។ ពេលទិញឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ កុំភ្លេចពិនិត្យមើលសារធាតុផ្សំដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ប្រយ័ត្នចំពោះឈ្មោះដូចជា Oxybenzone, Octinoxate ដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ សារធាតុគីមីដូចជា Retinyl Palmitate (Vitamin A Palmitate), Homosalate និង Octocrylene ដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចរញ៉េរញ៉ៃជាមួយនឹងអរម៉ូន និងបំផ្លាញកោសិកាក្នុងរាងកាយ។
ក្រៅពីនោះ ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមិនមានសារធាតុរក្សាការពារ ប៉ារ៉ាបេន ព្រោះទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី ការរំខានដល់អរម៉ូន និងការពុលដល់ការបន្តពូជ។ ម្យ៉ាងទៀត ប៉ារ៉ាបិនមានទំនាក់ទំនងនឹងការកើតមហារីកសុដន់។
អ្នកក៏អាចអានបន្ត វិធីបំបាត់ស្នាមជាំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព .
