ទីបំផុតអាកាសធាតុកាន់តែក្តៅ ហើយស្បែកជើងកវែងរបស់យើងកំពុងដាក់មួយឡែកសម្រាប់ស្បែកជើងផ្ទាត់ និងស្បែកជើងកែង ដែលមានន័យថាវាដល់ពេលជាផ្លូវការហើយសម្រាប់ស្បែកជើងថ្មីហើយ។ មានតែពេលនេះទេ (និងសម្រាប់អនាគតដែលអាចមើលឃើញ) យើងនឹងយកបញ្ហាទៅក្នុងដៃរបស់យើងផ្ទាល់។
លើសពីការសម្រេចថាតើត្រូវជ្រើសរើសពណ៌ប៉ូលាមួយណា មានការអនុវត្តល្អមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ នៅពេលអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវ pedicure ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Jacqueline Sutera គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគស្ត្រីនៅទីក្រុងញូវយ៉ក និងជាសមាជិកនៃមន្ទីរពិសោធន៍ Vionic Innovation Lab ចែករំលែកនូវអ្វីដែលនាងគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើសម្រាប់ធ្វើក្រចកជើងនៅផ្ទះខាងមុខ។
ធ្វើ៖ កាត់ក្រចកជើងឱ្យត្រង់ដោយបន្សល់ទុកតែពណ៌សបន្តិចនៅត្រង់ចំណុចចុង។
Sutera និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកទុកវាឱ្យវែងពេក ខ្លីពេក ឬកាត់ចូលជ្រុង វាអាចជំរុញឱ្យក្រចកជើងដែលដុះឡើងមកដូចដើម។
កុំ៖ ដាក់ឯកសារច្រើនពេករបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីងូតទឹក ឬងូតទឹករួច សូមប្រើថ្មពពែ ឬឯកសារជើង ខណៈដែលស្បែកនៅតែបន្ទន់ពីការត្រាំ។ តែងតែដាក់ callouses ក្នុងទិសដៅមួយ - មិនទៅក្រោយក្នុងចលនាដុសខាត់ ដែលនៅទីបំផុតនឹងធ្វើឱ្យមានការដុះឡើងវិញយ៉ាងលំបាកពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការលាបជើងរបស់អ្នក ដោយសារតែស្បែកត្រូវបានហែកឡើងមិនស្មើគ្នានៅក្នុងស្រទាប់មីក្រូទស្សន៍។ ហើយត្រូវចាំថា មានបន្ទាត់ដ៏ល្អមួយរវាងការដកចេញឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការយកចេញនូវសារធាតុដែលមានច្រើនពេក។ តិចគឺកាន់តែច្រើន។ លោក Sutera ព្រមានថា កាលណាអ្នកចូលទៅកាន់តែជ្រៅ អ្នកងាយឆ្លងមេរោគ ហើយការដុះឡើងវិញកាន់តែក្រាស់ និងរឹងជាងមុន។
ធ្វើ៖ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមជាប្រចាំ។
វាអាចការពារស្នាមប្រេះ និងការប្រេះស្រាំពីការកកើត ហើយស្បែកក្រាស់មិនឲ្យដុះចូល។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលផលិតជាពិសេសសម្រាប់ជើង ឬវាអាចមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ក្រាស់នៃស្បែក។ រកមើលគ្រឿងផ្សំដូចជា អ៊ុយ អាស៊ីតឡាក់ទិក ឬអាស៊ីត salicylic ដែលជួយសម្អាត និងផ្តល់សំណើម។ ជារឿយៗខ្ញុំសូមណែនាំ AmLactin Foot Cream Therapy ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់តាមគ្លីនិកថា ធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោងនៅលើជើង ហើយមានសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រ Podiatric របស់អាមេរិក (APMA) Seal of Approval។
កុំ៖ ប្រើឧបករណ៍ដែលច្រេះ រិល ឬមិនស្អាត .
នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយក្នុងការវិនិយោគលើឧបករណ៍ pedicure ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - និយមដែលផលិតពីដែកវះកាត់។ ពួកវាប្រើប្រាស់បានយូរ នឹងមិនច្រេះដូចងាយទេ ហើយអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យច្បាស់ប្រសិនបើចាំបាច់។ ត្រូវប្រាកដថាសម្អាតពួកវាឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងថ្នាំសំលាប់មេរោគដូចជា បេតាឌីន បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់នីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្មពូមីស ឬឯកសារបាតជើង ចូររក្សាវាចេញពីផ្កាឈូក ឬងូតទឹក ដើម្បីចៀសវាងការកកើត និងមេរោគ។ ហើយសូមកុំចែករំលែកឧបករណ៍របស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ សូម្បីតែសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នករស់នៅជាមួយក៏ដោយ Sutera បាននិយាយថា។
កុំ: កាត់ cuticles របស់អ្នក។
cuticles របស់អ្នកគ្របដណ្តប់ និងការពារម៉ាទ្រីសក្រចក ដែលផ្ទុកកោសិកាដែលដុះក្រចក។ ការរុញពួកគេត្រឡប់មកវិញដោយថ្នមៗគឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ការប្រើប្រេង ឬជាតិសំណើមនៅលើគ្រែក្រចករបស់អ្នកនឹងរក្សាទាំងក្រចក និង cuticles របស់អ្នកមានជាតិទឹក, share Sutera ។
ធ្វើ៖ មើលគ្រឿងផ្សំនៅលើដបប៉ូលារបស់អ្នក។
ដំបូងឡើយ មានជាតិពុលសំខាន់ៗចំនួនបី ដែលគ្រប់គ្នាបាននិយាយអំពី៖ តូលូអ៊ីន ឌីប៊ូទីល ហ្វីហាឡាត ហ្វូម៉ាលឌីអ៊ីត។ បន្ទាប់មកបញ្ជីបានកើនឡើងដល់ប្រាំជាមួយនឹងជ័រ formaldehyde និង camphor ។ បន្ទាប់មកវាមានចំនួនប្រាំបី រួមមាន ទ្រីហ្វីនីល ផូស្វាត (TPHP) អេទីល តូស៊ីឡាមីត និង ស៊ីលីន។ ឥឡូវនេះ មានម៉ាកដែលមិនគិតថ្លៃចំនួន 10 ដែលមានន័យថាពួកគេមិនមានគ្រឿងផ្សំទាំងប្រាំបីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទេ ហើយពួកវាជាអាហារ vegan និងគ្មានភាពឃោរឃៅ។ ខ្ញុំតែងតែផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសកំណែដែលមានសុខភាពល្អ និងជាមួយនឹងបរិមាណសារធាតុគីមីតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន' Sutera និយាយ។
កុំ៖ រំលងអាវទ្រនាប់។
វាមិនត្រឹមតែបង្កើតផ្ទៃរលោងសម្រាប់លាបក្រចករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើតរបាំងរវាងគ្រែក្រចករបស់អ្នក និងប៉ូលាដោយខ្លួនឯងផងដែរ ដើម្បីកុំឱ្យស្នាមប្រឡាក់តាមពេលវេលា។
ធ្វើ៖ លាបជាស្រទាប់ស្តើងៗ។
អ្នកតែងតែល្អជាងការលាបពណ៌ជាស្រទាប់ស្តើង ជាជាងការយកជក់របស់អ្នកលើសទម្ងន់ ហើយលាបវាលើវា (ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានពពុះខ្យល់)។ ចាប់ផ្តើមពីពាក់កណ្តាលក្រចក អូសជក់ឡើងពីមូលដ្ឋាននៃ cuticle របស់អ្នកទៅចុង។ ធ្វើម្តងទៀតនៅផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំនៃក្រចក ដើម្បីឱ្យវាគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុង។ ទុកឱ្យប៉ូលាស្ងួតរយៈពេលពីរនាទី មុនពេលលាបថ្នាំកូតទីពីរ។ លាបអាវធំដើម្បីបញ្ចប់។
កុំ៖ ទុកថ្នាំលាបរបស់អ្នកឱ្យលើសពីពីរសប្តាហ៍។
ការទុកវាចោលយូរជាងនេះ ធ្វើឱ្យក្រចកខះជាតិទឹក ហើយអាចរួមចំណែកដល់ការជ្រុះ ប្រែពណ៌ និងស្ងួត។ Sutera ព្រមានថា ផ្សិត ផ្សិត និងផ្សិតអាចចាប់ផ្តើមបង្កើតបាន ប្រសិនបើប៉ូលាត្រូវបានទុកយូរពេក។
