Spaghetti ជាមួយសាច់មាន់អូរីហ្គោនិងនំប៉័ង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

រូបមន្តធ្វើម្ហូបប៉ាស្តានេះគឺនិយាយពីការមិនធុញទ្រាន់រហ័សនិងជាអាហារពេលល្ងាចដែលងាយស្រួលធ្វើដូច្នេះមិនថាអ្នកហត់នឿយយ៉ាងណាទេបន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃអ្នកនៅតែអាចរីករាយនឹងអាហារឆ្ងាញ់ដែលផលិតនៅផ្ទះ។ អ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតអំពីរូបមន្តគឺថាវាមានគោលបំណងក្នុងការទិញទំនិញអប្បបរមា។ ដូច្នេះចូរបន្តធ្វើម្ហូប!

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដោយ៖ ប៉ាល់ឡាវីណីសាមៃ

ប្រភេទរូបមន្ត៖ វគ្គសិក្សាសំខាន់

សេវាកម្ម៖ ២

• សម្រាប់ស្នាមមេដៃ៖

  
  
  

  ប្រេងអូលីវ - 1 tbsp

  ខ្ទឹមសខ្ទឹមសំបកល្ពៅបុកឱ្យម៉ត់ - ១

  នំប៉័ង - ពែង។

  
  
  

  សម្រាប់ប៉ាស្តាៈ

  Spaghetti - 2 ពែង

  ខ្ទឹមខ្ទឹម -1

  ម្ទេសក្រហមហាន់ជាចំណិត ៗ - ១

  សុដន់សាច់មាន់ជូលៀន - ១

  ស្លឹកអូរីហ្គោហ្គោលមានតែស្លឹក - ៥

  ឈីសម៉ាសម៉ាន - 1 tbsp

  ប្រេងអូលីវ - 1 tbsp

របៀបរៀបចំ

• 1. កំដៅខ្ទះចៀនលើកំដៅមធ្យម។
  2. បន្ថែមប្រេងអូលីវ។ នៅពេលក្តៅបន្ថែមខ្ទិះនំប៉័ងនិងខ្ទឹមសច្របាច់។
  3. Sautéរហូតដល់ពណ៌ត្នោតខ្ចី។ រដូវនិងបង្ហូរនៅលើក្រដាសផ្ទះបាយ។
  4. ដាក់ទឹកឱ្យពុះ។ ហើយបន្ទាប់ពីវាមកដល់ឆ្អិនមួយរដូវវានិងបន្ថែមប៉ាស្តា។
  5. ទុកឱ្យវាឆ្អិនរហូតដល់ចម្អិនបន្ទាប់មកបង្ហូរ។
  6. កំដៅខ្ទះបន្ថែមប្រេងអូលីវបន្ថែមសាច់មាន់និងរដូវវា។
  7. Sautéរហូតដល់សាច់មាន់ត្រូវបានចម្អិន។
  8. ទន្ទឹមនឹងនេះសូមពិនិត្យមើលប៉ាស្តាប្រសិនបើធ្វើរួចបង្ហូរវា។
  9. មុនពេលបង្ហូរទឹកបន្ថែមទឹកប៉ាស្តាតិចតួចទៅសាច់មាន់។
  10. បន្ថែមខ្ទឹមសនិងម្ទេសក្រហមសារាយ ២ នាទី។
  11. ឥឡូវនេះបោះប៉ាស្តាទៅក្នុងខ្ទះ។
  12. លៃតម្រូវរដូវ។
  13. បន្ថែមស្លឹកអូរីហ្គោននិងលាយឱ្យល្អ។
  14. កំពូលជាមួយនំប៉័ងនំប៉័ងនិងបម្រើ។

សេចក្តីណែនាំអំពីព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

• បម្រើ - 1 ពែង
• កាឡូរី - ២១១
• ខ្លាញ់ - 6 ក្រាម
• ប្រូតេអ៊ីន - 33 ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត - ២១ ក្រាម
• ស្ករ - 2 ក្រាម
• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ០

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ