តើអ្នកដឹងទេអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃតែក្រហម?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តែរ៉ូបូបូដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាតែក្រហមរបស់អាហ្រ្វិកកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ តែគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាចម្បងនៅអាហ្វ្រិកខាងត្បូង។

តែក្រហមគឺជាជម្រើសគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនចំពោះតែខ្មៅនិងតែបៃតងហើយមនុស្សជាច្រើនបានណែនាំថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អត្ថបទនេះពន្យល់ពីអ្វីដែលជាតែរ៉ូអូបេសអត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់របស់វា។

តើតែរ៉ូប៊ូសជាអ្វី?

តែរ៉ូប៊ូសត្រូវបានធ្វើពីស្លឹកឈើមួយប្រភេទដែលមានឈ្មោះថា Aspalathus linearis ដែលជាទូទៅត្រូវបានដាំដុះនៅឆ្នេរខាងលិចនៃអាហ្វ្រិកខាងត្បូង។ ^[1] ។ តាមពិតវាជាស្មៅដែលមានស្លឹកដូចម្ជុលដែលត្រូវបានគេប្រមូលនិងស្ងួតហួតហែងមុនពេលដែលវាជ្រលក់ចូលទៅក្នុងទឹកថ្នាំពណ៌ក្រហមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាតែក្រហមរបស់អាហ្វ្រិកនិងតែព្រៃក្រហម។

ស្លឹកត្រូវបានបាចដោយដៃហើយបន្ទាប់មកត្រូវជាំដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការកត់សុីដើម្បីអភិវឌ្ឍពណ៌និងរសជាតិដ៏សម្បូរបែបរបស់តែ។ ដរាបណាវាកត់សុីតែរ៉ូរ៉ូប៊ីបូកាន់តែក្រហមនិងផ្អែមជាងមុន។ តែមានរសជាតិក្រអូបស្រាលដូចជាទឹកឃ្មុំឬវ៉ានីឡា។

តែបៃតងរ៉ូអូបដែលមិនមានជាតិគីមីក៏មានលក់នៅលើទីផ្សារនិងថ្លៃជាងនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

តើតែរ៉ូបូបូសមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះសុខភាព?

គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងអាស៊ីត oxalic និងជាតិតានីនទាប

បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

5. ថែរក្សាសក់ឱ្យរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ

៦. ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹង

គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងអាស៊ីត oxalic និងជាតិតានីនទាប

អ្វីដែលធ្វើឱ្យតែក្រហមអាហ្រ្វិកពិសេសនោះគឺថាវាគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងតែបៃតងឬតែខ្មៅដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងនោះ។ នេះធ្វើឱ្យតែរ៉ូអូបូសជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់តែខ្មៅឬតែបៃតង ^[ពីរ] ។ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការញ័រទ្រូងបញ្ហាដំណេកនិងឈឺក្បាល។

ម៉្យាងវិញទៀតតែរ៉ូអូបូសគឺមានកំរិតតានីនទាបដែលអស្ចារ្យព្រោះវាត្រូវបានគេដឹងថារំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែកក្នុងខ្លួន។ វាមិនមានអាស៊ីត oxalic មិនដូចតែខ្មៅឬបៃតងទេហើយបរិមាណអាស៊ីត oxalic ច្រើនត្រូវបានគេដឹងថាបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតំរងនោម។

បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

ការទទួលទានតែរ៉ូរ៉ូប៊ីបូមានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូង។ តែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្ពាធឈាមព្រោះវារារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមបំលែងអង់ស៊ីម angiotensin (ACE) ។ អង់ស៊ីមនេះបង្កើនសម្ពាធឈាមដោយបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមចុះខ្សោយ។ តែក្រហមក៏អាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ ^[៣] ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

តែក្រហមមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយដល់សុខភាពខ្ពស់ដែលមានដូចជាអាសតាថលលីនលីនដូលីននិង quercetin ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះអាចជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខ្លួន។ ពួកវាត្រូវបានបង្ហាញថាសម្លាប់កោសិកាមហារីកនិងការពារការលូតលាស់របស់ដុំសាច់ ^[៤] ។

ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

តែក្រហមគឺមានកាឡូរីទាបដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ជម្រើសភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកខណៈពេលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាថ្នាំ aspalathin ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់សកម្មនៅក្នុងតែរ៉ូអូបូសជួយកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេសដែលបង្កការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់និងភាពអត់ឃ្លានដោយហេតុនេះការពារការធាត់។ ^[៥] ។

5. ថែរក្សាសក់ឱ្យរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការយកតែរ៉ូរ៉ូប៊ីបូ ១០ ភាគរយទៅក្នុងសក់របស់អ្នកអាចជួយបង្កើនកំណើនសក់។ ការដកស្រង់តែក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅលើស្បែកដោយសារតែលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងធ្វើឱ្យធូរស្បើយ ^[៦] ។

៦. ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹង

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាតែរ៉ូអូបូសមានពពួកប៉ូលីហ្វេណុលជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពអូវែរឡាស (កោសិកាដែលវិវត្តទៅជាឆ្អឹង) ។ វត្តមានបន្ថែមនៃសារជាតិ flavonoids orientin និង luteolin នៅក្នុងតែត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនសកម្មភាព mitochondrial និងការលូតលាស់ឆ្អឹង។

តើផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

មិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់តែក្រហមនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថ្លើមឬតំរងនោមឬកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយប្រើគីមីគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិនមុនពេលទទួលទានតែ។ ជាទូទៅវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកតែរ៉ូរ៉ូប៊ីបូ។

រូបមន្តតែរ៉ូបូបូ

យកតែរ៉ូរ៉ូប៊ីស ១ tsp ហើយបន្ថែមវាចូលក្នុងពែងទឹកពុះ។ គ្របដណ្តប់និងហាន់រយៈពេល 5 ទៅ 15 នាទីហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំសម្រាប់រសជាតិ។

តើអ្នកគួរផឹកតែរ៉ូរ៉ូបូសប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំថាការផឹកតែរ៉ូរ៉ូប៊ីបូរហូតដល់ទៅ ៦ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃក្តៅឬត្រជាក់រួមជាមួយរបបអាហារមានតុល្យភាពនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំងអស់។

1. [1]ម៉ាកឃេ, ឌីអិល, និងប្លូមប៊ឺក, ជេប៊ីប៊ី (២០០៧) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃជីវឧស្ម័ននៃតែរុក្ខជាតិអាហ្រ្វិកខាងត្បូងៈរ៉ូរ៉ូប៊ីស (អាស្ពាតាធូសលីឡារីស) និងក្រេបឃ្យូស (Cyclopia អន្តរការី) ។ ការស្រាវជ្រាវអំពីការព្យាបាលដោយចលនា៖ ទិន្នានុប្បវត្តិអន្តរជាតិឧទ្ទិសដល់ការវាយតម្លៃផ្នែកឱសថសាស្ត្រនិងគីមីវិទ្យានៃផលិតផលនិស្សន្ទវត្ថុ, ២១ (១), ១-១៦ ។
2. [ពីរ]Morton, J. F. (១៩៨៣) ។ តែរ៉ូបូយូសអេសប៉ាតាធូសលីរៀរីកាហ្វេភេសជ្ជៈគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាប។ សេដ្ឋកិច្ច Botany, ៣៧ (២), ១៦៤-១៧៣ ។
3. [៣]ម៉ាឡែននិច, ជេ។ អិល។ , រ៉ាថឹនប៊ែក, អេ។ , វេនឌឺ, I. , នេតលីង, អេ។ ផលប៉ះពាល់នៃរ៉ូកូបូស (Aspalathus linearis) លើស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រជីវគីមីចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្រ្តជាតិ ១៣៣ (១) ៤៦-៥២ ។
4. [៤]ផាមហ៊ុយ, អិលអេ, គាត់, អេ។ , និងផាម - ហ៊ុយ, ស៊ី (២០០៨) ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងជំងឺនិងសុខភាព។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រជីវៈអន្ដរជាតិ៉អាយជ។ ប៊ី។ ទី ៤ (២) ទំព័រ ៨៩-៩៦ ។
5. [៥]ហុង, I. អេស, លី, អេ។ អ៊ី, និងគីម, អេ។ ភី (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់តែរ៉ូបូបូ (Aspalathus linearis) លើស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មដែលមិនធ្វើឱ្យសកម្មនៅក្នុងខួរក្បាលកណ្តុរ។ PloS មួយ, ៩ (១), e៨៧០៦១ ។
6. [៦]Chuarienthong, P,, Lourith, N. , និង Leelapornpisid, P. (ឆ្នាំ ២០១០) ។ ការប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពគ្លីនិកនៃគ្រឿងសំអាងជ្រីវជ្រួញប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញដែលមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាង, ៣២ (២), ៩៩-១០៦ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ