រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចបួសឆ្ងាញ់

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ ចង្ក្រាន បួស បរិដ្ឋាន ចានចំហៀង ចានចំហៀង oi-Amrisha ដោយ បញ្ជាទិញ Sharma | បោះពុម្ពផ្សាយ៖ ថ្ងៃសុក្រទី ២១ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៤ ម៉ោង ១៨:៣១ [អាយអេសធី]

វាត្រូវបានគេណែនាំថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចស្រាលជានិច្ច។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមានការភ័ន្តច្រឡំគិតពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចស្រាល។ ជាការប្រសើរណាស់វាមិនមែននិយាយអំពីនំសាំងវិចឬស៊ុបសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ អ្នកចំណីអាហារមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុនអំពីអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ម៉ឺនុយអាហារពេលល្ងាចរបស់ពួកគេជាទូទៅមានស៊ុបឬសាច់មាន់ឆ្អិនជាមួយរ៉ូទីន។

ទោះយ៉ាងណាអ្នកតមសាច់បួសនៅពីក្រោយពួកគេធុញទ្រាន់នឹងការមានបន្លែដូចគ្នាឬស៊ុបច្បាស់។ លើសពីនេះទៅទៀត parathas ដែលមានជាតិខាញ់ក៏មិនមែនជាការទាក់ទាញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថាតើអាហារបួសអាចមាននៅក្នុងបញ្ជីអាហារពេលល្ងាចរបស់ពួកគេបន្ទាប់មក Boldsky នៅទីនេះដើម្បីណែនាំអ្នកតមសាច់វ៉េហ្គីទាំងនោះ។

អ្នកតមសាច់ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរ៉ូទីនិងសាជី។ ដូច្នេះយើងអាចណែនាំពួកគេឱ្យរើសយកខ្លះ រូបមន្តបួសឆ្ងាញ់ ដែលល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចបួសទាំងនេះអាចជាវិធីព្យាបាលសម្រាប់អ្នកដែលឃ្លាន។

កំណត់សំគាល់សុខភាព៖ តែងតែមានអាហារពេលល្ងាច ៣-៤ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ នេះការពារការឡើងទម្ងន់និងជួយរំលាយអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចបួស

រូបមន្តអាហារបួសឃីឈីឌី

វាគឺជាផ្នែកមួយនៃការបំពេញអាហារពេលល្ងាចមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានសុខភាពល្អដែលល្អសម្រាប់អ្នកធ្វើម្ហូប។ ឃីឈីឌីអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យឆ្ងាញ់ជាងមុនដោយបន្ថែមបន្លែមួយចំនួនដូចជាសណ្តែកបៃតងម្ទេសប្លោកនិងសណ្តែកបៃតងដាក់ឈ្មោះពីរបី។

Paneer Bhurji

ច្រឡំថាម្ហូបមួយចំហៀងត្រូវរៀបចំយប់នេះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច? បន្ទាប់មកសាកល្បងដៃរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើចាហួយបួស។ រូបមន្តនេះគឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងពងទាប៊ី។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺថាស៊ុតត្រូវបានជំនួសដោយស្លាបព្រិល។

ស្រូវម្រេចផ្សិត

បន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងយូរអ្នកចង់រៀបចំអ្វីដែលងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សនៅផ្ទះ។ រូបមន្តម្រេចម្រេចនេះគឺជាមុខម្ហូបរហ័សដែលផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹម។

Chickpeas Pulao ចម្រុះពណ៌

វាគឺជារូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តធ្វើម្ហូបដើម្បីសាកល្បងអាហារពេលល្ងាច។ រូបមន្តជីអង្កាមនេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ វានឹងចំណាយពេលត្រឹមតែ ២០ នាទីនៃពេលវេលារបស់អ្នកដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី?

គ្រឿងទេសផេនឃឺម៉ាសាឡា

ចង់ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នឿយហត់របស់អ្នកស្រស់ថ្លាឡើងវិញបន្ទាប់ពីការងារ? បន្ទាប់មកសាកល្បងរូបមន្តអាហារពេលល្ងាចបួសបួសឆ្ងាញ់។ វាគឺជារូបមន្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែដែលចូលចិត្តល្ពៅហើយចង់បានលេសដើម្បីរៀបចំផលិតផលទឹកដោះគោនេះ។

អង្ករអេស្ប៉ាញ

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីអង្ករអេស្ប៉ាញដ៏ល្បីល្បាញដែលមានម្ហូបចម្រុះពណ៌និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀតដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធាត់។ ផ្នែកល្អបំផុតគឺវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំរូបមន្តអង្ករ។

រចនាផារ៉ាចាជារចនាម៉ា

អ្នកហូបបួសភាគច្រើនរៀបចំបំពង់ខ្យល់នៅពេលយប់ហើយរៀបចំវាជាមួយបាយរឺបាយចំហុយ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់រៀបចំម៉ាស្កាម៉ាម៉ាម៉ាឡាបន្ទាប់មកព្យាយាមដៃរបស់អ្នកនៅរូបមន្តរចនាបែបផានឆា។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញរហ័សនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

អង្ករចៀនហ្សីវ៉ាន់

ស្រឡាញ់ជនជាតិចិនមែនទេ? បន្ទាប់មកអ្នកអាចសាកល្បងរូបមន្តអង្ករបំពេញនេះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ជំនួសសាច់មាន់និងស៊ុតជាមួយបន្លែដែលមានសុខភាពល្អដូចជាសណ្តែកការ៉ុតខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវមើមស្ពៃជាដើម។

រូបមន្តមីធីអាល់ឡូ

មីធីអាល់គឺជាការរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលនិងសាមញ្ញបំផុតដែលផលិតនៅក្នុងគ្រួសារឥណ្ឌាដោយប្រើស្លឹកស្រស់និងដំឡូងបារាំងទារក។ នេះគឺជារូបមន្តម្ហូបចំហៀងដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចស្រាលនិងមានសុខភាពល្អ។

អាមីដស៊ីរីស្វីសអាល់កូលូច

ចង់យករសជាតិភោជនីយដ្ឋានខ្លះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយប់នេះទេ? បន្ទាប់មកសាកល្បងការបំពេញនិងរសជាតិអាមីដស៊ីរីដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ដាក់វាជាក្រុមជាមួយរីតាឬជាមួយ rajma ។